Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
416
Mam pytanie do popularnej formy ćwiczeń mięśni brzucha A6W. Mianowicie czy w ćw 1,3,5 liczba powtórzeń wynosi sumę prawej i lewej nogi czy robimy po 6 powtórzeń na każdą nogę ? czyli jeśli mamy 6 powtórzeń wykonujemy po 3 na prawą i lewą czy na obie po 6 ? Proszę o pomoc
na jakimś forum znalazłem że należy wykonywać tak:
"Wygląda to więc tak:
1 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
2 ćwiczenie 8 razy
3 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
4 ćwiczenie 8 razy
5 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
6 ćwiczenie 8 razy"
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
416
Dlaczego? wiele osób ma z tego efekty gdyby to nie działało nie ćwiczono by tego tak ? na innym forum znalazłem coś innego.
- 1 ćwiczenia 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy
- 2 ćwiczenie 6 powtórzeń
- 3 ćwiczenie 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy
- 4 ćwiczenie 6 powtórzeń
- 5 ćwiczenie 6 powtórzeń
- 6 ćwiczenie 6 powtórzeń
tak, Jak masz robic 7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu to w cwiczeniu 1 i 3 i 5 robisz po 8 ruchow na jedna nogą czyli razem 16( = 8+8 )
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
A to już na medal zasługuje - co Ty chcesz rzeźbić kwiatuszku, jak tam pewnie płasko jak na lotnisku ? Wiesz chociaż, że "rzeźbić" to znaczy pozbywać się tłuszczu ?
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Jak MUSISZ robić sobie jakiś system to weź abs, szóstka to po prostu gniot, nawet nie chce mi się pisać dlaczego bo za często to już było omawiane.
A to Ty chcesz ćwiczyć tylko brzuch ?
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
416
Nie nie znudził mi się !! ćwiczę ale miałem przerwę 1 tydz na odchorowanie dzisiaj właśnie robię trening :] w tym tygodniu drugi raz :D tak puźo dlatego że brak czasu i nauka :) zacznę o 7,30 skończę o 9 00