SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Założyłam wcześniej temat ale odesłano mnie tu. Otóż ma okropne ciało. No dosłownie nie znam osoby która gorzej by wyglądała. Jestem bardzo szczupła, mam chude ręce i nogi, mały biust i a dodatek w okolicach bioder nie odkłada mi się tłuszcz tylko wszystko idzie w brzuch przez co jest wielki chciałabym wyrobić sobie kaloryferek. Jednak nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 8/24/2014 6:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu robic brzuch . polecie cos z ph na 1 cykl chcialym ubic troche miecha i nabrac troche sily . czyli poszukuje slabe ph malo toksyczne i malo blokujace i jak mozecie to jakies linki co gdzie kupic bo na allegro podobno same fake . myslalem nad jakims epi lub h-drolem albo OXANAVAR PROPIONATE (jakas nowa wersja ) z gory dzieki za pomoc 5 !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 5/30/2013 5:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok - Pomoc ?

    Temat
    Doping

    Cześć, jestem na pierwszym cyklu w życiu i duzo czytam na ten temat i zastanawiam sie jak najlepiej wziąć HCG i clomid? Jestem na cyklu: 1-12 test prop 100mg co 2 dni 1-6 tyg winstrol 60mg tabletki codziennie 4-12 deka 300mg raz na tydzien Do tego biorę 2 tyg on/off clenbuterol i T3 Mam 26 lat, waga 103kg, obwód ramienia 42, obwód klatki 116, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 626 Data: 7/22/2017 3:55:11 PM Liczba szacunów: 2
  • proszę bardzo o trening na ogólny rozwój jestem w miarę chudy 55na 174 cm mam 16 lat i to jest ostatni dzwonek i pierwszy zarazem aby zacząć siłkę już próbowałem wcześniej ale słabo mi to szło pompki podciąganie poręcze i właśnie poręcze fajnie wyrzeżbiły mi klatkę dalej to robię chce ciężko pracować by być szybkim w piłce wiem że to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 9/8/2010 9:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóc w ułożeniu masy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Chciałbym Was prosic o pomoc w ułożeniu masy.Więc tak Kupiłem sobie 2 kg gain bolica 6000 mając na celu przyrost masy.Więc tak,jestem ekto(174 cm 55 kg) i strasznie trudno mi przytyć dlatego zdecydowałem się na ten o to gainer i mam do Was ogromną prośbe byście pomogli mi ułozyć sensowny plan na mase.Dysponuje 4 kilogramami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 5/14/2013 6:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • drazek pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne ze podciaganie na drazku nachwytem idzie mi tak opornie (daje rade 6-5-4-4) tylko. i niewiem czy zemna jest cos nie tak czy poprostu tak musi byc na poczatku. ponizej daje ankiete. dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/6/2010 7:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poniewaz mam troche kiepski I posilek zdecydowalem sie zakupic aminokwasy ultimate nutrition amino 2002, aby szybko wprowadzic organizm w stan anaboliczny, bo na sniadanie jem twarog chudy +platki owsiane, a wiadomo, ze kazeina jest wolnowchlanialna i po calej nocy przydaloby sie cos szybszego, ale niestety jestem skazany na ten twarog. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 3/31/2006 6:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wlasnie przerwalem cykl omnadrenu 250 po 7 strzale. Przerwalem, ponieważ skoczyło mi strasznie ciśnienie i miałem różne dziwne problemy znawcy wiedzą oco chodzi. Moje pytanie brzmi: Co zrobić, aby uratować to jakoś? Zamierzałem po omnadrenie ubić go deką, jednak wole odpuścić na razie wszelkiego rodzaju środki. Mija już 13 dni od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 5/6/2010 8:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w spaleniu + rzeźbie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2/3 razy w tygodniu rower , 3 razy w tygodniu cwiczenia w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby w domu , rower , plywanie Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 7/7/2012 12:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem żółtodziobem jeśli chodzi o sprawy diety i ćwiczeń, posiadam tylko podstawową wiedzę z forów. Mam 17 lat, ok 172 cm wzrostu, ważę 66-67 kg, w pasie mam jakieś 81 cm. Ćwiczę od jakichś dwóch miesięcy bez konkretnej diety, trzymam tylko posiłki przed i po treningu mniej wiecej tak jak powinny wyglądać. Przez ćwiczenia schudłem 4 kilo, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 3/17/2014 10:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim, przychodzę tutaj z prośbą o pomoc, ponieważ przymierzam się do kupna RAD-140 i GW. RAD chcę wykorzystać do budowy mięśni po redukcji na której aktualnie się znajduje chcę zrzucić około 10 kg. 2 rzeczy chcę zamówić na raz i mam kilka pytań. Jeżeli będę stosował GW i RAD-140 to schudnę czy będę trzymał wagę dodam też, że trenuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 130 Data: 4/2/2021 4:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na początku chciałbym wyrazić podziw dla tych wszystkich którzy zajmują się tym forum bo to co robicie jest na prawdę WIELKIE. Ale przejdę do sedna. Ćwiczyłem około pół roku z przerwami. Przyniosło to jakieś efekty jednak chciałbym rozpocząć trening z jakimiś "specyfikami". Do tej pory nie miałem jakiejś diety jadłem co popadnie a to na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 11/17/2007 5:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ;) Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Próbowałem sam ale nie wychodziło mi. W dietach jestem kompletnie zielony dlatego zwracam się do Was. Około trzech tygodni temu ważyłem 104 kg przy ok.180 cm wzrostu , teraz ważę 100 kg lecz chcę pozbyć się tego tłuszczu w całości . Ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni (co prawda domowej) + A6W. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 7/2/2011 7:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy nowym planie. Podtrzymanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam już jakieś 2.5 roku stażu, właśnie kończę redukcję i obecnie mam 77-78kg i 174cm wzrostu. Od roku może 1.5 ćwiczę 4dniowym splitem. Od wakacji wygląda on tak 1. klata bic przedramię 2. nogi 3. basen 4. Barki, tył barków, tric 5. Plecy, kaptury Przynajmniej do jesieni chciałbym poćwiczyć inaczej, nawet 3razy w tygodniu i więcej czasu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 659 Data: 4/20/2012 4:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc o plan na mase:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich jestem nowy na forum i ułożyłem sobie plan ma masse, czy mogli byście ocenić czy jest dobrze ułożony?? Posiłek nr 1 6:30 Produkty Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 4szt Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka łyżka stołowa Posiłek nr 2 11:30 Produkty Bułki pszenne zwykłe 3szt Pomidor Kiełbasa mortadela [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 5/6/2012 1:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - dieta do weryfikacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam prośbę chciałabym prosić o ocenę diety. Chciałabym zrzucić około 5kg, ćwiczenie ale nic waga nie spada. W tym momencie ważę 63 kg i mam 27 lat. Ważyłam się na siłowni i wyszły mi wyniki że mam 18,6 % tkanki tłuszczowej, 60% nawodnienia i wiek metaboliczny 12 lat ( wyniki wydają mi się dziwne :/). Pracę mam siedzącą i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/29/2016 8:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • nie rosne dieta 2700 kalori prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / ryz 14:00 gainer 60 gram mutant mass 14:20 trening 15:10 mutant mass 60 gram 16 po treningu kurczak , ryba / ryz 19 kurczak / jajka 4 szt 22 twarog / odzywka 30gram whey c 6 Trening zmieniam cwiczenia , liczbe powtorzen , kolejnosc praktycznie co tydzien Kolega mi radzi że mam wziąć kreatynke z universal mono bo mam zastój Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 10/18/2012 2:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wszystko na nowo prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] mma w lutym i strasznie tego żałuje po ostatniej gali ufc stwierdziłem ze musze zacząć trenować powrotem ponieważ to jest jedyne co chciałem naprawdę robić. Prosze o pomoc i porady jakieś diety albo dobre treningi które mogę sam przeprowadzać w domu mam 186cm wzrostu 18lat i waze 78kg. Z góry thx dla wszystkich którzy mi pomogą. Może dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 7/10/2008 5:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdanie/pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Tak pokrótce - w ciągu 5 miesięcy schudłem ok. 20kg wszystko pod okiem dietetyka także raczej bezpiecznie, ogólnie moim celem było mocne odtłuszczenie (z 33% tł. w organizmie przy masie 102kg doszedlem do ok.17% przy wadze ok.81), za jakiś miesiąc chciał bym zacząć etap "masówki' tak aby dojść do ok.88-90kg - zależy mi oczywiście na masie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 7/18/2008 12:23:40 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu 200 tabs metabanolon(europe arena pharmaceutic) decavolt 200 10 ml Testosterone 450 10 ml (IP) wlasnie nie wiem czy tu nie lepszy bedzie Omnadren 1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 4/19/2012 10:01:07 PM Liczba szacunów: 0