SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • badania pomoc

    Temat
    Doping

    [...] po około 3 latach zabawy zrobiłem pierwsze badania (wiem bardzo zle) ale własnie od teraz będą robione regularnie.jako ze pierwsze to zrobiłem je obszerniejsze.prosze o pomoc co tam się dzieje co ewentualnie zabrać co zrobic.lece w tej chwili sam cypio 250 e4d i kroplówki glutation chce zaraz wejsc na mostek z hcg i polecieć dalej proszę o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 7/26/2017 3:48:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam dziwna klate. Prosze o Pomoc ; (

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Wszystkim!. Mam już 19 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, i cialo mam dziwne i niewiem co dalej mam robic ;/, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę kilka dni same pompki.I Co mam cwiczyc jeszcze zebym mial klate jak inni fajna. Plaska jak decha a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 5/1/2010 9:41:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase,pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu diety na mase. Moja waga to 85 kg,wzrost 187 cm,endo. 1 posiłek: -Płatki musli z mlekiem 3,2 % tł. -Łyżka miodu. -Omlet z 3 jaj i 100 g twarogu chudego. 2 posiłek: -Chleb żytni z jakąś chudą wędlina najczęściej drobiową. -Warzywa. 3 posiłek: Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. Ew.wieprzowina plus [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 7/26/2012 12:12:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    [...] OWŁOSIENIE : Prawie łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna PYTANIE: Witam mam pytanie jestem na pierwszej bombie od 9 września prop100mg 1,5ml(23)+ Deka100mg1ml(15) Czy mogę kontynuować cykl do grudnia 15 (jeszcze 15 strzałów) i jak mogę się po tym odblokować Proszę o pomoc jestem kompletnym laikiem i nie mam się kogo zapytać

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 11/20/2012 2:47:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety po kontuzji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety dzięki której trochę zredukuję ilość tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha. Chciałem zaznaczyć że jestem po poważnej kontuzji kręgosłupa przez co nie mogę ćwiczyć siłowo więc jedyne na co sobie pozwalam za pozwoleniem lekarza to ćwiczenia fizjoteraputyczne brzuszki pompki i drążek plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/8/2015 9:31:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT do oceny. prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na lawce skosnej 5. wioslowanie 1 reka 6. wyciskanie sztangi zza glowy 7. NAJSZERSZE GRZBIETU - TU NIE MAM POMYSLU 8. martwy ciag na prostych nogach 9. naprzemienne uginanie ramion ze sztagielkami na skosnej lawce 10.wyciskanie francuskie w lezeniu 11.uginanie nadgarstkow w siadzie dzieki za pomoc i wszystkiego najlepszego z okazji swiat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 12/26/2007 7:37:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    [...] i 300 trena e tygodniowo będą wystarczajace jak długo ciągnąć tego trena żeby się nie zajechac? I jak brać anastrazole i cabaser czy 0,5 tabsa ana co strzał i 0,5 tabsa cabaser raz w tyg wystarcza żeby nie wywalił hormonów chodzi o pierwsze 3 tyg bo wtedy zrobię badania i będę mniej więcej wiedział czy tak będzie dobrze z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 454 Data: 7/16/2020 11:32:31 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie ruszyć rzęźbe !!! POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam probelm dotyczący rzeźby. Od kiedy trenuję na nią nie widze efektów w postaci definicji. Dietka 1700kcal + Thermal Pro (kończe własnie kurację) i przechodze na inne suple. Gubie wage ale gdzie jest rzeźba ? Nie wiem czy można rzeźbić w stuacji gdy przeważa tłuszcz. Może najpierw wypadałoby zbudowac mase mieśniową (ale nie chcesz wygladać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 3/16/2006 9:36:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Planuje przytyć i chciał bym żeby mi troszkę pomogły w tym odżywki ,prosił bym kogoś o pomoc ;) Jakie mieszanki sa dobre na mase ??np Shock Therapy +Storm nie wiem czy nie za mocne;p brałem juz kiedys creatyny. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek --17 3) waga/wzrost 62kg/180 4) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 8/2/2010 2:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odżywek. Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, po 2 rocznej przerwie wróciłem na siłownie chodzę regularnie 9-ty miesiąc. Przez ten okres pozwoliłem sobie na cyk Animal Pump oraz po 2 miesiącach VPX Shotgun + synthesize. Teraz od około 3 miesięcy trenuje "na sucho" gdzie widzę malutki progres ale jest. Chciał bym się teraz zdecydować na coś innego niż odzywki na siłę iż siła poszła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 9/7/2010 3:00:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLata film,porady POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ,mam problem z klatką pierśiową , od dłuższego czasu mam jeden sut większy od 2 a nie wiem jak to wyrównać :dam filmy jak jest na normie i po pompie , jednocześnie ten kto planuje kupić aakg mega hardcore z treca a nie wie czy dobrze robi może ocenić to po mojej sylwetce ;D pompa przy hst 15 powt to i tak dobrze norma [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 9/29/2010 8:28:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ (pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 174 cm wzrostu i ważę 66kg, znalazłem gdzieś w necie dietę dla osoby ważącej około 65kg, możecie pomóc mi ją ew. jakos poprawic? Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 5/11/2010 10:54:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze Suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Pomóżcie mi proszę w doborze suplementacji. NA siłownie wróciłem po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją przez ten okres praktycznie nic nie robiłem. Ważę teraz 100 kg przy wzroście 180 cm ( 23 lata ) wcześniej uprawiałem dużo sportów walki ale po kontuzji najpierw wracam na siłownie.Chce zrobić redukcję do 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 6/17/2012 11:43:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc trening wojsko

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jeżeli umieściłem temat w złym dziale przepraszam Przedstawię swoją sytuacje Gram w Futbol amerykański warze 92 kg 196cm wzrostu Chcę poprawić kondycję bez znacznej utraty wagi dlatego zacząłem biegać biegam 3x w tygodniu po 40-50min w czasie biegu robię 2 przerwy tak po 2-3min Grafik mam tak ułożony pon:bieganie wt:wolne sr:bieganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 9/26/2012 10:31:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, mam 21 lat i potrzebuje pomocy. Jestem na cyklu już 4,5 miesiąca(niżej daje zdjęcie), mam 10 ampułek jeszcze i teraz chcę zejść na dawkę podwójną, czyli jedna ampułka na dwa razy, i potem odblok. Brałem tak jedna ampułka co tydzień. Zadam parę pytań: I to co biorę wystarczy samo HCG? Czy jak robi się ampułkę na dwa razy to czy trzeba [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 202 Data: 1/13/2024 10:24:18 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASĘ, PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, a chciałbym po 4 miesiącach zauważyć jakieś efekty. Mam do dyspozycji dni: poniedziałek, środa, piątek. Prosiłbym równiez o doradzenie w doborze diety i suplementów. Kiedy można zacząć je brać? Z góry dziękuję za każdą pomoc! ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 5/3/2009 1:04:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc. [lipo/gino]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się to mniej więcej w 14 roku życia. Moja była waga 77kg, zjechałęm do 68 i nic to nie dało, nadal sie utrzymuje, teraz robie normalny trening fbw, też nic. proszę o pomoc. staż pół roku z małymi przerwami niestety, co do reszty ciała to w ostatnich tygodniach pracuje bardzo cięzko i widać efekty macie pomysł co mam zrobić, aby się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 1/19/2013 8:45:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Współczynnik aktywności - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym ułożyć diete ale najpierw chce obliczyc zapotrzebowanie. Mam maly problem z tym współczynnikiem. Czy na podstawie opisania mojej dniowej aktywności dał by ktos rade określić ten współczynnik ? Przyklad pierwszy Praca lekko fizyczna ( zaklad , nie siedząca) dojazd 5km w jedna stronę rowerem. Reszta dnia w domu Przykład drugi Praca j.w. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 5/8/2017 8:32:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 21 2.WAGA: 99 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO:66 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 2.5g/kg, na +-100kcal zapotrzebowania 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 :] 8.TRENING: FBW 1on 1off 1on 2off 1on... 9.CEL CYKLU: Ubicie mięsa i zbicie bebecha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% za duzy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 11/9/2008 2:03:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc- nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Układam sobie nowy plan treningowy i nie wiem co ułożyć na nogi. Jeśli macie jakiś przykładowy trening na nogi lub własny wypróbowany to napiszcie plz. PS Moje dwugłowe ud są nieco za małe w stosunku do czworogłowych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 12/29/2009 5:54:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)