SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • "proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej" waga 60kg,wzrost 160cm,wiek 25lat. 4 razy w tyg. treningi siłowe dzielone: I dzien: klatka 12 serii, po 12-15 powtorzen,szybkie tepo,przerwy miedzy seriami 30-45sek, barki jak wyzej, brzuch,2cwiczenia 4 serie powtorzenia 25-50(w zaleznosci od cwiczenia) II dzien; nogi pupa, serie łączone, duzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 6/5/2004 9:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż, mam 16 lat 73kg i 8 miesięcy treningów na siłowni. Teraz, przez okres wakacji zaprzestałem ćwiczeń. Jednak we wrześniu zabieram się pożądnie do roboty. Problem w tym, że pomimmo bardzo dobrze zbilansowanej, urozmaiconej diety i systemetycznych treningów - nie mam przyrostu w masie. Zmiana treningów nic nie dawała, nie potrafiłem wyrobić pod [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 8/22/2005 1:48:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o opinie na temat tego badania. Robilem je pod kątem ginekomastii, poniewaz posiadam guzki na piersiach. Prosze rowniez o propozycje leczenia w tym przypadku. 21 lat 178cm 80 kg (3 lata siłka +6 sztuki walki) no i mam wyniki ! LH - 4,06 mIU/ml Estradiol - 33,10 pg/ml Prolaktyna - 11,70 ng/ml Testosteron - 345 ng/dl mononukleoza - ujemny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 11/17/2006 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • interpretacja wyników, pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, z racji, że w dział interpretacji nikt nie zagląda chyba postanowiłem napisać nowy temat. byłem u lekarza kilkukrotnie i po wysłaniu mnie na rezonans, patrząc na wyniki powiedział, że nic tu nie zrobi, musze oszczędzać i odpoczywać (dzięki lekarz! pomogłeś! tak to ja tez mogę leczyć). powiedział, że jak się będzie powtarzało to, żebym znowu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 5/12/2013 2:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatalna przeszłość...Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przybrać na masie mięśniowej...chce nabrać kształtów....wymaga to odemnie pracodawca ponieważ trafiłem do przemysłu filmowego ale nie moge wiecej powiedzieć... Prosze was o pomoc i dorade co robić ... Prosze o wyrozumiałość.... dodaje linka do fotek samego siebie ...nie wystraszcie się.... http://img180.imageshack.us/img180/4200/zdjcie014ko0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 1/13/2008 3:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, niedawno postanowilem zrobić coś z braku zajęc wiec zaczalem ciwczyc. Czwicze w odstepach 2 dni, nawet nie wiem jak opisac moje treningi , uzyje wlasnych slow moze ktos cos z tego zrozumie. Atlas - tzn wyciskanie (lezac)10x , nie wiem skladanie rak razem na siedzaco? (ciezary na wewnetrznej stronie przedramienia, cwiczenie na atlasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 6/23/2010 10:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy spaleniu tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowy na forum co widać. Chciałem w końcu zabrać się za swoją sylwetkę, ale niestety w sprawach diety jestem zielony, dlatego pisze o pomoc na tym forum. Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 83 Obwód uda (najszersze miejsce): 62 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 96 Talia: 94 Tryb życia: Trudno powiedzieć :D Mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 11/7/2011 12:08:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witajcie. Potrzebuję pomoc w sprawie pomocy w treningach. Moją dyscypliną jest koszykówka i pływanie ale również trenuję na siłowni. pytanie wiąże się z tym że chce na 50m kraulem wykręcić czas 40s a najlepiej 35 żeby jechać na zawody. Teraz będę wracał do pływania bo miałem przerwę ok. 6 miesięcy i postanowiłem pływać przez miesiąc 1 raz w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 867 Data: 9/5/2012 4:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem proszę o konstruktywne w miarę możliwości porady. Od maja do września byłem na cyklu: 1-6 Meta 20mg 1-18 Prop 100mg e2d 1-12 NPP 100 e2d W trakcie HCG 250i 2x week Później przeszedłem na mniejsze dawki ze względu na prace od września do teraz 250mg test enan tygodniowo i HCG jak wyżej. Od jakiegoś czasu zauważyłem zmniejszona [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2/25/2021 7:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu planu cwiczen.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wielu profesjonalnych silowni, a ja nie mam zbytnio kasy. Cwiczylem jakis czas w malej "silowni" w piwnicy, ale nie dlugo.Chcialbym prosic kogos z wiekszym doswiadczeniem o pomoc w ulozeniu planu. Dodam tez ze chcialbym cwiczyc bez zadnych odzywek, calkowicie naturalnie. Jezeli sie to do czegos przyda to mój wzrost - 180-185 cm, 95 kg. Na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/15/2006 8:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamierzam zakupić rower treningowy z oporem magnetycznym do ok. 300 zł. Znalazłem kilka ofert. Może pomoglibyście mi się zdecydować, który z poniższych wygląda na najlepszy ? 1)http://www.allegro.pl/item437075250_rower_magnetyczny_hopsport_63r_24mgw_pas_f2.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 9/16/2008 9:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety :) 173cm 63kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robić aby przytyc. wiem ze b.wazna jest dieta, lecz w obrebie kilkunastu kilmetrow ode mnie nie ma zadnego specjalisty w tej dziedzinie (mieszkam na wsi). czy moglby mi ktos pomoc rozpisać diete? chodze na silownie 3-4 razy w tygodniu. mam dostep do w miare dobrego sprzetu. moj naklad finansowy to kolo 200zl. wiem ze to nieduzo ale czy daloby [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 3/8/2013 7:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem na cyklu cypio 250 e4d od 12 tyg. Do końca cyklu zostało 5 tyg . Do tego od 4 tyg.cyklu, zarzucam winko oral 30mg ed. Trochę źle obliczyłem i za szybko zacząłem szamać to wino bo miałem tak zapodać ,żeby skończyć je 2 tyg.po cypionacie. Mam jeszcze 100 tab. winka i teraz pytanie: Walić dalej 30mg ed i zakończyć tak jak planowałem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 10/15/2014 12:46:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i porady!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Pisze bo od niedawna , właściwie od 3 miesięcy mam zastój : bicepsy nie chcą mi rosnąć zmieniam plany treningowe intensywność wykonywania ćwiczeń ale ciągle zero efektów!!! tylko mam przyrosty masy na klacie i plecach. Intensywność wykonywania bicepsu 2 x w tygodniu łącznie 16 serii na tydzień po 10 powtórzeń. Brałem już Gainera. 2 x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 845 Data: 9/25/2007 11:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja? Pomoc Plz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ostatnio (5 Dni temu w środe) byłem na zawodach biegackich wraz z moja szkoła Startowałem w biegu na 100 m Nie wiem czy źle sie rozciąglem rozgrzałem czy co.. ale podczas biegu tak w polowie poczułem Ból w mięsniu Pośladkowym(Diagnoza mojaego szkoleniowca) ... jakos dobiegłem do mety.. Aktualnie Ból nie jest bardzo uciązliwy czy coś czuje go [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 9/28/2009 2:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Głowny cel to masa głownie przyrost klatki i bicpesów. trening 4 razy w tygodniu. Po za tym bardzo lekki wysiłek. Czasami spacer (2/7) Trenuję o 13. O to moja dieta proszę o pomoc ( 10.00 ) - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - twaróg chudy 150g - owoc posiłek przedtreningowy ( 12.00 ) - ryż paraboliczny 100g - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 5/22/2012 11:24:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie mi czy ta dzieta jest dobra śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 3/17/2015 4:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Niesymetryczne barki-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Oto moja fotka widac jak lewy bark jest dużo wiekszy ;/ Na luznych roznica doopiero jest duza... http://img172.imageshack.us/my.php?image=moto0011gw6.jpg Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 16:23:42 Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 16:23:54

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 9/18/2008 4:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!Mam wielka prosbe.Cwicze okolo 3 lat.Zazwyczaj trenowalem uzywajac zasady treningu piramidalnegoTeraz chcialbym kierowac sie inna zasada np treningu na seriach laczonych.Czy moglby mi ktos rozpisac przykladowy trening?BYlbym bardzo wdzieczny.Moze tez polecicie mi jakas inna metode treningowa?Ma to byc trening na mase.Z gory dzieki i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 7/31/2004 1:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DIeta na mase-potrzebna POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cw.juz okolo 3miesiecy,ale nie mam dobrej direty...Ulozylem jedna,ale kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem czy jest dobra 6:30 Platki owsiane+chleb pelnoziarnisty z serem 2i3 sniadanie(jestem wszkole wiec musze sie ograniczyc do samych kanapek) 15:30 obiad-zalezy co mama przyrzadzi...najczesciek mieso+ziemniaki lub makaron,ryz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2/2/2008 11:02:47 AM Liczba szacunów: 0