SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na barki pierwsze ćwiczenie będzie zmieniane co dwa tygodnie. Sztanga na zmianę ze sztangielkami. To inicjatywa Wasonia bo mamy na tej siłce tylko 50tki, a chciałby też coś powyciskać, LOL %-). zawsze możesz pomóc Wasonowi i jak brakuje ciężaru przy hantelkach to połóż mu krążki na płask na hantelkach w trakcie wyciskania (trzymając je przez cały [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 4:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zalecenie poprzedniego trenera i przyzwyczajenie, ma niby pomóc w utrzymaniu wąskiej talii aaa i bym zapomniał - pas daje +10 do siły i +20 do lansu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-07 12:02:19

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 11:52:45 AM Liczba szacunów: 0
  • W kończącym się właśnie tygodniu rozpocząłem rehabilitację prywatnie. Jest słabo, żeby nie powiedzieć, że bardzo słabo. Z tym ze to tydzień po krojeniu więc biorę na to poprawkę. Póki co wygląda to tak jakby nic się nie zmieniło, mimo nowego stawu zakresy pozostają bez zmian. Przyczyną jest że organizm jeszcze nie poukładał sobie wszystkiego jak [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 11:01:10 AM Liczba szacunów: 0
  • fakt jest lepiej niż w 2014. masz buty do trójboju? może u Ciebie to być konieczność przy takim pochylaniu ostrym w przód. szkoda kolan i kostek skoro walczysz z biodrem. na suwnicy jak bardzo jesteś w stanie opuścić ciężar? buty mam zwykłe bez żadnych cudów, dlatego myślałem że podstawki może coś mi dadzą, ale dały mi tylko niestabilność na [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spoko, w 6tym Wason mi lekko zdjął kilka dkg decyzja, że nie ma sensu się szarpać z 6 i idę na czwórki druga seria - planowo 4x trzecia seria niestety w czwartym znowu lekka pomoc była niezbędna i mogę sobie zaliczyć powiedzmy jakieś 13 repsów na 110 :-D mam nadzieję że to efekt tego że w pierwszej straciłem sporo sił atakując 6, no i robiliśmy [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2017 12:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 4:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe Faktycznie na samo zarzucenie hantli zużywa się często więcej energii niż na właściwa serię :-) Jednak dopóki mam siłę to wolę sobie sam zarzucać - lepiej się wtedy kontroluje ciężar, a do tego trochę [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 12:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] widzenia robienia masy nie ma sensu wg mnie bo lepiej się skupić na właściwym ćwiczeniu z większym ciężarem z punktu widzenia unikania kontuzji jest dyskusyjne, bo niby pomaga uniknąć kontuzji przy ćwiczeniu, ale wzrasta ryzyko uszkodzenia siebie przy zarzucaniu dlatego ja mimo wszystko jak będę miał możliwość to będę wykorzystywał pomoc :-))

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 8:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • a serio to jeżeli się budzę w nocy i mnie bolą barki to nie jest dobry objaw A może poproś żonę, żeby ci na noc zawieszała te kary klęczenia z rękami w gòrze to położysz się w łòżku. Może pomòc. :-D No i To norma - raz boli a drugi raz nie :-) Przywykniesz Zmieniony przez - fanslaska w dniu 20/03/2018 17:43:54

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 5:41:46 PM Liczba szacunów: 1
  • No, no. Całkiem ładnie! Dynamika była! Była też lekka pomoc nogami. Nie potrafię tak dynamicznie wiosłować! Ruszam się jak na zwolnionym filmie.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2018 11:02:44 PM Liczba szacunów: 1
  • No, no. Całkiem ładnie! Dynamika była! Była też lekka pomoc nogami. Nie potrafię tak dynamicznie wiosłować! Ruszam się jak na zwolnionym filmie. Dzięki. Mam dobry wzorzec do naśladowania więc staram się :-). Chociaż w "dynamice" to chyba już prześcignąłem mistrza %-). Mi dynamika i wyjście lekko z łydki pomaga zachować odpowiedni rytm tego [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2018 11:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Voltaren na głupotę może nie pomóc. Ale jak próbujesz to diklofenak jest dwa razy tańszy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-29 21:00:46

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2018 9:00:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Eeee fajne miejsce :) Fajne te kosze:) W Szczecinie tez mamy taki Park trampolin ale bez koszy :( Dosyć często z córa skacze i jak do tej pory nie nabawiłem się kontuzji, ale jak to mówią starość nie radość.%-). Balentyna powinna faktycznie pomóc. Pomaga na wszystko :-)) Voltaren -nie wiem - nigdy nie testowałem. Życzę szybkiego powrotu do [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2018 9:21:33 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] dole wiec zaczelo podwijac. Ja bym to zwalil na nonszalancje przez brak obciazenia. Jakby Ci sie powtarzalo pod ciezarem, to siady z pauza na dole na trzymianie pozycji moga pomoc - mi pomogly. Ajazy, pewnie cos dobrze popartego teoria dorzuci, bo u mnie to wiadomo, czego sam nie zjadl to nie wie ;-) ps. Wlasnie dlatego, ostatnio pisalem u [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 1:38:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak wiesz, ostatnio wycisnąłem 20kg ponad teoretycznego maksa i się zesrałem podejść pod więcej mimo, że poszło na pełnym szyku i elegancji. Taśmy niby też mam sztywne (tyko zużyte %-) ), ale nadgarstki już mnie bolały. Z drugiej strony, przyczyna mogła siedzieć w za słabych przedramionach albo bickach, tylko w nadgarstkach wyświetliło problem. [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 9:47:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] pierwsze wrażenie czerwony i czarny mamy XL niebieski XXL rozkmina była taka, że na łapska Wasona XL ledwo włazi i w zasadzie to bez pomocy drugiej osoby ciężko go wciągnąć powyżej łokci, więc XXL było wzięte po to żeby było w mierę swobodnie zakładać jakie było nasze zdziwienie jak okazało się, że XXL ma [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2019 2:39:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Popuri jeśli chcesz spróbować to zapraszam :-) https://www.sfd.pl/Styczniowe_wyzwanie_w_rytmie_muzyki_%3B_-t1198308.html Kabo zgadzam się, najgorsze jest to zatrzymanie w rozjeździe. Jawor dobrze Kabo napisał, trzeba się skupić na dwóch słowach up i down. Jak kilka razy posłuchasz piosenki to będzie łatwiej. Na początek w celu ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2020 7:26:56 AM Liczba szacunów: 1
  • nie bój, ktoś życzliwy podyebie %-) akcja z dziś - koleżanka (żona Wasona) zorganizowała jakąś pomoc żywnościową dla seniorów, w kilka chłopa rozładowywali kartony z dostawczaka i ktoś uprzejmy zadzwonił na 112, że jest nielegalne zgromadzenie powyżej dwóch osób }:-(

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2020 9:36:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Bo nikt człowiekowi nie chce pomóc, tylko pierdzielita o jakimś mleku w żyłach, o pulsoksymetrach czy cosik takiego. A zwiad musi być, bo to ma być ekskluzywne spersonalizowane doradztwo /-) Kabo na takie zasługuje, czyż nie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-16 00:18:47

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2020 12:17:38 AM Liczba szacunów: 0