SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból mięsnia brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam zwracam sie do was z porada z sprawie widocznej w temacie otóż po treningu który miał miejsce przedwczoraj na drugi dzień zaczołem odczuwac ból miesni brzuch. Ból jest tak duży że nie mogę sie do końca wyprostowac i zgiac, co utrudnia normalne funkcjonowanie .Co mogło sie stac i co moze mi pomóc prosze o odpoweidz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 7/15/2010 7:26:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac 2x w tyg ze ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam No wlasnie czy moglby mi ktos pomoc z ulozeniem planu treningowego w ktorym 2 razy trenowalbym kazda partie ze wskazaniem na barki, klatke ( ale tylko srodkowa i gorna czesc, ze wzgledu na dysproporcje). Wakacje sie zaczely, nudno w domu, nie ma gdzie sie podziac... zostaje silownia. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 6/26/2005 11:16:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA- jakie? kaps, tab, płyn?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hym, no to szybkie pytanko, które z tych 3 polecacie: 1. płyn: AMINO BCAA 1000ml Producent: Nutrend 2.tab: BCAA Producent: Weider 3. kap: Bcaa Mega Caps Producent: Olimp jakie sa + i - tabletek? kapsów czy płynów?.. z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 1/28/2006 10:59:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SMAK L-KARNITYNY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaki powinna miec smak l karnityna? mam troche w proszku i nie wiem czy sie nie zepsula,strasznie slodka jest:P moze ktos mi pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 3/1/2006 4:41:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 1 cykl robilem na creatine 1250 mg i chialbym zebyscie mi doradzili na czym zrobic 2 cykl z gory dziki za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 3/12/2009 1:00:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnąć 8 kg w miesiąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam schudnąć w miesiąć 8 kg waze 48,49 mam 11 lat moim celem jest 40kg prosze o pomoc prosze mi napisacco mam zrobic nie chce byc taka gruba do konca zycia mam metr 150 i wlas nie waze 49 powiedzcie jak schudnąć i ile

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 9/23/2011 1:12:03 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pompki ,sztanga, hantle

    Temat
    Trening w domu

    witam na wstepie chcial bym zaznaczyc, ze trenuje pompki z planem ponizej, i teraz moje pytanie mam zamiar kupic sztange lub hantle i czy jest wedlug was mozliwosc wplecenia ciwczen ze sztanga/hantlami wlasnie z tymi cwiczeniami i czy bedzie to mialo jakis sens? dziekuje za pomoc pozdrawiam http://www.100pompek.pl/26-30-pompek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 8/4/2013 3:41:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pośladki a dieta

    Temat
    Ladies SFD

    Witam drogie Ladies, szybkie pytanie: jeżeli trening wykonuje się na tzw." masę" to czy redukcja jest odpowiednia? Zależy mi na rozbudowaniu pupy, jednocześnie jestem na redukcji i nie wiem czy da to efekty lub może sobie szkodzę? Jak to rozgryźć? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 5/9/2014 12:42:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 33 lata i choruję na niedoczynność tarczycy i przełyk baretta i choroby psychiczne i jak się zbliża okres wiosenno -letni to jestem strasznie osłabiony i biorę witaminę c i zieloną herbatę i pieprz cayenne i ząbek czosnku daje do zupy i czasami kupuję żeńszeń.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 3/5/2016 8:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania przed zakupem lubułożeniem planu na masę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jutro wybieram się do lekarza. Sebastian lat 19, 166cm wzrostu i 46kg wagi istna tragedia. Idę do lekarza rodzinnego, więc pomoc będzie mierna więc chce wyciągnąć od niego jak najwięcej badań by jak najlepiej sprawdzić czy wina to tylko fatalna dieta i w sumie znikoma aktywność czy może coś we mnie nie tak? Co Pan lub Pani poleca? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 538 Data: 12/22/2016 5:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sterydy sustamed

    Temat
    Doping

    Witam. Mam dietę, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mam odżywki z Olimpu z witaminami itp Lecz osiągnięcia chce o wiele większe. Więc proszę o pomoc. Nigdy nie brałem sterydów. Teraz kupiłem 20 ampułek Sustamed Balkan. Chciałbym wiedzieć czy coś dokupić jeszcze czy to wystarczy i słyszałem że co 4dni mam bić na razie? I co później mam brać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 5/18/2018 5:14:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, piszę pracę dyplomową i potrzebuję zebrać dane na temat wiedzy kobiet i mężczyzn na temat wpływu substancji bioaktywnych na odporność organizmu. Nie ma błędnych odpowiedzi i ankieta jest anonimowa. Zachęcam do wypełnienia ankiety, dzięki ! Dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-02 19:41:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/2/2022 7:39:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek-poczatkujaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jako nowa na tym forum, chcialam prosic Was, doswiadczeni forumowicze o pomoc. Mam rowerek stacjonarny i czy moglisbyscie mi doradzic jak na nim jezdzic (tempo, jak szybko, jak czesto, jak dlugo, itp, jaki puls), aby schudnac z ud i bioder? Dzieki z gory! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 5/23/2005 10:58:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DOKUPIC DO GAINERA???????????????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam kupionego już gainera i chcem cos do niego dokupic (cos na mase), mysle o omega3 i jeszcze cos tylko nie wiem co.... proszę o pomoc PS. Nie piszcie tylko: popracuj nad dietą itp.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 1/14/2007 3:42:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posladki i uda mocna redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam małą prosbe o pomoc, chciałbym zebyscie napisali jakies dobre cwiczenia lub plany treningowe na uda i posladki jesli chodzi o spalanie tłuszczu w tych miejscach, z gory dzieki i pozdrawiam P.S przydałoby sie cos mocnego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 3/12/2009 1:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam prośbe napiszcie mi która kreatyna z wymienionych jest najlepsza ?? American Muscle, Nutrend, Olimp wszystko 500 gram i wszystko w zbliżonej cenie około 80zł z wysyłką. Takze którą wybrać z góry dziękuje za pomoc ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 9/2/2003 2:25:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli pale to czy brane przezs zemnie odzywki beda slabiej przyswajalne lub osiagne slabsze efekty?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 11/1/2003 8:19:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa, tauryna, carbo...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupilem taki zestaw i nie bardzo wiem jak go przyjmowac. 30 min przed treningiem 8 kaps bcaa i 3 kaps tauryny, a po treningu ok 60g carbo(ile min po treningu). Wszystko popijac woda?? Tak w ogole to na noc jem bialko. Bardzo prosze o pomoc i ewentualna korekte. Dzieki i pozdro!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 1/15/2004 8:56:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka i barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Chodzi mi o to że chciałbym abyście mi podali jakieś ćwiczenia na górną ( wewnętrzną ) część klatki piersiowej i na poszerzenie barków bo z tym mam największe problemy. Próbowałem w wyszukiwarce coś znaleść na ten temat ale nie udało mi się. Za pomoc z góry dzięki!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2/19/2004 3:05:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedniodniowa przerwa na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie, dzisiaj mialem dzien beztreningowy ale tak sie zlozylo ze nie zdolalem zaladowac dziennej dawki kreatyny- trzymalem diete ale po prostu nie mialem jak zapodac kreatyny. I pytanie : co sie stanie ? jakis wplyw ma to na cykl ? jutro mam dac zwiekszona dawke czy zwykla ? dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 4/30/2004 1:57:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)