SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozpiska do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam dopiero 15 lat i mi jeszcze pisali wczesniej ze za ciezko mozy byc :D ale dzieki za pomoc. nie bede łączył juz plecow z barkami :) przy odpowiednim obciazeniu i tak ledwie wykonuje ostatnie powtorzenia :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 5/17/2006 9:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobie dzieki za pomoc:D a i jeszcze jedno clomid odrazu po hcg czy razem??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 8/11/2011 1:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe z masą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tych ciezszych nic ci nie doradze , ale moze sprubuj thermala p[rzy obciecie ww i tł oraz słodyczy. Dodajac aeroby powinno pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 8/3/2004 12:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla młodego

    Post
    Trening dla początkujących

    Eh mam takie szczęście że mój ojciec jest lekarzem i zbadał mi barki. Z nimi wszystko ok tylko, że mam je barzo słabo rozwinięte. Prosił bym was o porządne zestawy cwiczeniowe na barki, miesnie, brzucha, klate, i ramiona. Bardzo was proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 9/12/2010 9:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zasadzi, to jestem nowicjuszem. Spróbuje i będę obserwował. Dzięki za pomoc, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 225 Data: 8/1/2019 10:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze tego nie rozumie, skad to sie wzielo "4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów", prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 4/2/2008 10:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] węgli i zdrowe tłuszcze poczytaj o diecie keto czyli tłuszczowej to cos dla ciebie dobre efekty -Czy nie powinienem zmniejszyć troche tłuszczy jakos tak 0.5 grama na 1 kilo masy ciała? nie tłuszcze sa bardzo potrzebne tylko te zdrowe z olei ryb orzechów i pestek -Poprawcie mnie, bo jestem początkujący i prosze o pomoc Z góry thx!! niema za co

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/28/2004 8:16:56 AM Liczba szacunów: 0
  • split 3x do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK dzieki za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 10/30/2010 2:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry gainer?;>

    Post
    Odżywki i suplementy

    biogenix monster mass 3xdziennie po 100g :D powinno pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 9/19/2007 9:05:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę zostać sprinterem?

    Post
    Inne dyscypliny

    Jestem z okolic Żnina,mieszkam 50km od Bydgoszczy. Co do tego treningu to niezrozumiale napisałem ale mniejsza o,mam takie pytanie raz w tygodniu na wf mamy do dyspozycji grę w bilarda lub jazdę na ergometrze,czy ćwicząc na ergo poprawie wyniki,jeśli tak to co mam pływać sprinty czy może odcinki dłuższe np.2 km,proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5122 Data: 11/27/2010 12:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę zostać sprinterem?

    Post
    Inne dyscypliny

    No niestety ale teraz zimą to problemy z dojazdem ;( Ale wiosną jak sie zrobi cieplej i nie będzie śniegu wtedy mógłbym dojeżdzać na treningi,więc chyba sie zapiszę do jakiegoś klubu ale dopiero na wiosnę,dzięki wszystkim za pomoc,na razie będę ćwiczył indywidualnie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5122 Data: 11/27/2010 7:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 12/16/2011 11:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady.Prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam w domu jeden ciezarek 10kg chcialbym zaczac cwiczyc na biceps, ale nie mam treningu, nie znam sie na tym wiec nie moge go sobie wypisac czy moglby ktos mi posciecis chwile i napisac jak cwiczyc?max podnosze 10kg ok 23razy chcialbym cwiczyc na wyglad a nie na sile. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 1/9/2007 11:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem ;)

    Post
    Ladies SFD

    Mam pare polmaratonow na koncie i maraton tez. Napisz jak teraz biegasz i jaki masz plan. Sprobune pomoc. Ale miske tez wrzuc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 5/19/2016 2:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • HYDROXYCUT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] produktem,o innych po prostu tyle nei slyszalem co o Xydroxycucie. Mam swiadomosc ze placi sie za firme,bo porownywalem ceny produktow zamawajac suplementy Prolaba. Greg Zulak na lamach Muscle polecal tez produkt bodajrze Twinlaba,Diet Fuel. Zaden z moich znajomych nei bral tych srodkow,dlatego prosze o pomoc na lamach forum. Z gory dziekuje. sid

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9471 Data: 2/4/2002 11:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Serdeczna prosba....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięso lub ryby z najróżniejszymi surówkami dodaje do nich oliwy z oliwek • 16:00 Podwieczorek tuńczyk • 19:00 Kolacja twaróg chudy, białka jaj, tuńczyk Moze na niej sie oprzemy albo zrobimy z niej drugi wariant (tak na wszelki wypadek gdyby ten pierwszy sie znudzil) Pozdrawiam i dzieki za pomoc Kurcze cos mi net nawala....

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2/8/2005 8:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Serdeczna prosba....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO to jest fajna opcja - chyba nawet sam sie nad nia zastanowie na redukcji Dzieki za pomoc - sogi dalem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2/10/2005 2:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu HST

    Post
    Trening w domu

    Dzięki i sog za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 1/23/2008 2:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak domyślam się, że są trudne, ale przy pracy nad techniką chyba mogę liczyć na pomoc kolegów z klubu. Po prostu nie wiem jak złożyć plan FBW, na którym zbudowałem fajne podstawy na dotychczasowym planie z tymi właśnie ćwiczeniami, które mi polecili. Zmieniony przez - xQuadro w dniu 2019-06-09 22:38:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 340 Data: 6/9/2019 10:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalewa mnie na brzuchu najbardziej.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok o to mi chodziło. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4720 Data: 4/3/2011 11:45:39 AM Liczba szacunów: 0