SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój trening - proszę o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdybyś mógł mi zarzucić linkiem, gdzie dokładnie. Strasznie nieczytelne jest to forum dla mnie. Będę wdzięczny :) Jeśli ktoś inny mógłby coś dodać, śmiało - jestem otwarty na każdą pomoc jak i krytykę! ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 613 Data: 8/7/2015 4:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezar

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Moze to brzmi dziwnie, ale dzien bez cwiczen jest jakis niepelny. Wezcie pod uwage, ze nie pompuje jak dzika, bo na to nie mam sily, ale prawda jest tez, ze sie nie obijam. boje sie tez, ze jak nie pojde pocwiczyc, a bede jesc tak samo jak w dzien, w ktory cwicze, to przytyje. z tym nigdy nie mialam problemu. Panowie, dzieki za pomoc!! K

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 6/13/2003 12:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezar

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nazwac dieta. Wraz z poczatkiem chodzenia na silownie zupelnie zmienilam sposob odzywiania. Ograniczylam do minimum slodycze, ale do kawy musze chaciaz cos malego. Weglowodany do poludnia, potem glownie bialko, jakies warzywa. Jem 5 malych posilkow w ciagu dnia, wypijam minimalnie 4 litry plynow: woda mineralna, nieslodzone. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 6/14/2003 5:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem i co dalej?

    Post
    Sztuki Walki

    Jak już masz dźwignię, a chcesz mieć spokój to dźwignia na maksa. Słyszysz wtedy taki miły/nie miły dźwięk KRYYY i masz spokój. "ile go mam trzymać w parterze" Jak 1 sposób be, to trzymasz aż kolo się uspokoi, dźwignia boli, a jak jeszcze miło wytłumaczysz ze jak sie nie uspokoi to złamiesz mu rękę to powinno pomóc. Trochę ponaciskasz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 6/28/2009 12:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gr tłuszczy / 115 gr węglowodanów 2 x 1 caps dziennie Dyma Burn Extreme (czy działa nie wiem, odczuć żadnych) ale dawki nie zwiększam 1. Kiedy dobrze będzie zrobić reset, po jakim czasie i jak wtedy z kcal ? 2. Gdybym po restarcie chciał wejść na CKD jak dobrze byłoby to zrobić (z jakimś przygotowaniem, jaki bilans ) Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 3/21/2011 7:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok powtórzenia będę dawał jak mówisz. dawałem inaczej tak dla rozmaicenia. Dzięki za pomoc. Daje SOGa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/5/2010 10:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, ale zostane przy tych na razie bo dobiero zaczynam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 11/27/2010 10:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe/mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 powtórzeń czy zwiększyć ich ilość 2)Wl koncze na 63 dziś robiłem 30 50 55 60 63 czy dobra progresja czy inaczej to zrobić ? 3)czy w wiosłowaniu zrobić progresje max zrobię 38kgx5 dziś zrobiłem taką 27 30 35 38 38 4)zamiast pompki na poreczach jakie inne ćwiczenie ? dziś robiłem Pompki w podporze tyłem. Dzięki za dotychczasową pomoc sogi lecą ;D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 866 Data: 6/27/2011 11:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Diety nie mam (specjalnej), więc możecie pomóc mi z układaniem jej. Czytałem już poradniki które wysłaliście, tylko wiem że jak zrobię te diete w 100% sam to będzie źle. Zdjęcia https://imageshack.com/i/knc1e0a2j

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 7/15/2014 4:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i fajnie, chyba wszystko gotowe :D. Co do supli kupiłem sobie monohydrant kreatyny ten z sfd za 35 zł, bardzo popularny. Czytałem o cyklach itp. powinno być ok. Dzięki wielkie za pomoc :D

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 7/22/2014 4:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • rowek jestes na forum 9lat. chyba wiesz jakimi prawami sie rzadzi dzial doping zdj. 80% to posty ukierunkowe na konkretny cel. niby nikt w niczym nie ma interesu. mowisz ze jedno omni wyszlo dobrze. kto wie moze wkrótce rynek zaleje fala omni o tym o którym mowa, a to jest wlasnei taka akcja która ma potem napedzić popyt. oczywiscie moze byc tak [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 11/19/2012 3:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 409 Data: 6/27/2019 11:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to gino?

    Post
    Doping

    Zazycie Clomidu mija sie tu kompletnie z celem. Tylko Nolve stary chociaz nie wiem czy nie za pozno. A jak wogole juz tak dlugo musisz czekac to chyba lepiej wybrac sie do lekarza i mu wszystko wytlumaczyc bo potem moze pomoc ci tylko zabieg. Matys

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 10/6/2002 11:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to gino?

    Post
    Doping

    Dokładnie. Clostilbegyt wykazuje działanie antyestrogenowe, a zatem będąc słabym antyestrogenem może pomóc w zwalczaniu skutków ubocznych stosowania silnych androgenów, w tym ginekomastii.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 10/9/2002 2:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to gino?

    Post
    Doping

    nolvadex powinien ci pomoc w cofnieciu owej opuchlizny w rejonie sutkow, jesli jest ona rzeczywiscie bardzo niewielka, ale postaraj sie go zalatwic jak najszybciej, pozniej brac 2 tabletki przez 2 tyg, jesli nie pomoze, a bardzo ci to dziala na nerwy, zglos sie do lekarza poki go nie masz, mozesz spozywac olej lniany, niby pomaga, szukaj w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 10/9/2002 4:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • No i co ty chcesz z tym zrobic?W czym Ci mamy pomoc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 3/10/2011 11:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod krytykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem o co Tobie chodzilo i sie domyslilem ze pewnie do mnie piszesz;) moze zle to napisalem bo tak wlazlem na chwile i chcialem lekko pomoc. bardziej chodzilo mi o to ze dal bym wiecej bialka w tym posilku. o bilansie dziennym wiem ale dzieki za zwrocenie uwagi na moj blad. pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 11/17/2011 8:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie chodzi tylko o to, zeby robic pompki w wąskim rozstawie. Wcale to nie musi ci pomoc w rozbudowaniu srodka. Przede wszystkim co warto pamietac, klatka przy pompkach pracuje tylko kiedy pompki robimy wolno. To glownie miesien statyczny i wymaga swojego podejscia. Sproboj zrobic pompke w ten sposob: Rozstaw dlonie troszke szerzej niz na szerokosc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 7/2/2015 9:20:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ze sztangą dla początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mniej więcej tutaj opisałem, nie znam się jeszcze za bardzo na układaniu planu, czytałem o tym tutaj trochę, jak narazie nie mogę za bardzo tego ogarnąć, dlatego prosiłem o pomoc, co było by dla mnie przy podanych danych najodpowiedniejsze, o czym powinienem wiedzieć, nie chodzi mi tutaj o gotowy plan bo wiem, że nikt go za mnie nie ułoży. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 7/15/2007 5:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za rady :) Poćwicze tym planem tak do końca czerwca i zobaczymy czy będzie progres. Jezeli nie, bedziemy dalej kombinować. Tymczasem SOG za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/6/2010 7:37:08 PM Liczba szacunów: 0