SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Obciążenie biceps, triceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4 mieisące możesz zamienić trening : 3 cwiczenia 3 serie na biceps i to samo na triceps . Jeżeli nie będzie dobrej diety to i siła nie wzrośnie :) . Ciężar zwiększasz wtedy gry czujesz że obecny jest za mały . Możesz np próbować co trening dodać więcej ciężaru , jakieś oszukane powtórzenia na koniec , pomoc kolegi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 3/18/2014 9:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada w odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    i po co te nerwy i złośliwości od razu? To Ty przyszedłeś po pomoc do nas, nie odwrotnie więc wyluzuj troche... Dajemy Ci dobre rady, zamiast wcisnąć jakieś proszki żebyś zmarnował kase, więc może warto by jednak docenić takie rady poza tym... chyba nie sądzisz że istnieje magiczny środek, który dotnie Ci tłuszcz i zbuduje mięśnie? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 4/1/2015 10:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny - Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzieki wielkie za pomoc . Pozmieniam jeszcze wedlug uwag , i zabieram sie do roboty :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2/9/2012 3:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Decool proba rzeżby !!??

    Post
    Galeria Zdjęć

    SOG JAGNIK ZA POMOC !! QUFA JAK TEGO NIE MOGŁEM ZAUWAŻYĆ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10843 Data: 7/17/2003 4:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek wagi podbijajac kalorycznosc? Dziekuje za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 403 Data: 4/3/2020 1:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek wagi podbijajac kalorycznosc? Dziekuje za pomoc i pozdrawiam :) jak wychodzi Ci 2500 na redukcję to daj 140g tłuszczu -1260kcal, 180g białka 720kcal, więc węgli wtedy masz 135g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 403 Data: 4/3/2020 8:05:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Problem redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek wagi podbijajac kalorycznosc? Dziekuje za pomoc i pozdrawiam :) Nie przejmuj się wagą, waga to nie to samo co forma, schudnięcie czy masa mięśniowa to tylko liczba. To że ta waga idzie w górę związane jest z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 403 Data: 4/3/2020 10:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu - możesz pomóc Wystarczy, że zaprosisz do dyskusji w/w Panów. @ Nicolai 8. Słusznie powołana przez Ciebie ustawa o świadczeniu usług drogą elektroniczną, konkretnie art. 9, wskazuje na pewne wymogi prezentacji produktu w Internecie. Problem tylko, czy jest to jedyna tego typu regulacja? Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-02-09 15:08:47

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2/9/2009 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • w tej materii niestety jak pisalem - nie moge pomoc dlatego ew jak dojdziecie do konkluzji prosze wo wnioski dla nas wszystkich :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2/17/2009 9:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, co na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy mi też na poprawie kondycji, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 6/28/2011 10:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] partie mięśni - 12-16 serii, a małe 10-12 serii, tak? U mnie wypada 16 duże, a 10 małe.za dużo serii na duże partie? Chciałbym planem 3-dniowym ćwiczyć. Jak to ułożyć. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:34:53 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:37:05 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 10:36:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/14/2014 12:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie :D

    Post
    Trening w domu

    Policz zapotrzebowanie itd, ułóż dietę pod nie, i jeżeli nie będziesz w stanie dostarczać tyle ile potrzebujesz z żarcia to ewentualnie możesz pomyśleć o tym by "pomóc" sobie odżywką białkową/węglowodanową, bo do wzrostu najwięcej będziesz potrzebował najwięcej węglowodanów Lecz taniej wyjdzie jednak dostarczać to wszystko z jedzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 11/12/2010 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Zma I tribulus terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy

    taaaa widac nie poplaca tak krecic. post mial pomoc a efekt pewnie bedzie odwrotny I dobrze! emr

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10980 Data: 7/18/2003 2:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma I tribulus terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy

    Goral lukalem w sklepiku ale nie widzailem firm typu fuzu czy ... moze jakies linki czy cos? :P Dzienki za pomoc :). no comment

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10980 Data: 7/25/2003 10:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa moze pomoc, ale na cuda bym nie liczyl, szczegolnie jesli to jest 2-3 ml sprobuj razcej jesc 4 posilki dziennie - to powinno dosc skutecznie spowolnic twoj metabolizm.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9180 Data: 11/19/2005 11:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • kłopoty z jelitami, kiepska dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete należy pierwsze zmienić gastrolog może pomóc jeśli bedziesz wiedział że dieta jest w 100% ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 6/11/2012 6:09:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Hcg drobne pytanko

    Post
    Doping

    Ok rozumiem. Dzięki Bardzo za pomoc. Zdrówka Panowie. Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 9/23/2016 2:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy treningu siłowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niedoboru węgli(ok. 100-150 gramów brakowało). No i też gdzieś przeczytałem, że warto zaraz po treningu wypić węglowodany w formie płynnej. Ale tak jak pisałem wcześniej, to na czuja w dużym stopniu, więc dziękuję za pomoc! W takim razie możesz polecić jakieś składniki, które by mogły znacząco podbić węgle nie zmieniając w dużym stopniu "diety"?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 7/11/2019 11:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- stagnacja

    Post
    Doping

    Tak tylko wpadłem napisać,że ogarnąłem się na zerze,zmieniłem dietę i poszło z góry. Niepotrzebnie kombinowałem z tym tłuszczem niestety b/w/t dałem 3/3/1,@ na koniec 3/2,5/0,8 +pomoc wina i jest super.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 4/9/2019 8:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • lipomastia

    Post
    Trening dla początkujących

    Luknalem Ci na kilka stron w tej sprawie. Cytaty: "Lipomastia cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12804 Data: 5/16/2004 10:13:51 AM Liczba szacunów: 0