SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67

    Post
    Odżywki i suplementy

    Halo w sensie oburzenie, skończenie testu i zapowiedź - zobaczycie rezultaty (w domyśle: świetne). No więc jestem ciekaw, jak to wygląda teraz. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że do tej pory prowadziłbyś test. Ale tylko sobie gadam, nie osądzam, nie oceniam. To będzie można zrobić, jak dasz foty i zweryfikujemy, czy konsultacje z trenerem i Twoja [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 10:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wchodzi... Zamierzam wprowadzić nowy trening, ale to dopiero po wakacjach i nie mam pojęcia, co wybrać. Zależy mi na powolnym wzroście siły, bez szarpania się i przesadzania z ciężarem (5kg na miesiąc nawet mi odpowiada, a to nie jest tak dużo, zważywszy, że niecały rok ćwiczę). Prosiłbym o pomoc. Podać jakieś swoje dane przydałoby się?

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 10:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a mógłby mi ktos pomóc w ułoznieu planu w tym schemacie: Sob: Siady(nogi)+brzuch Pon: Klatka+tric+brzuch Śr: Ciągi(plecy)+bic+przedramię+brzuch Pt: Klatka+barki wiek:16 wl:110 siad:160(nie do konca siadłem) mc:140, wiecej nie brałem

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 3:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Strikeforce: Fedor vs. Henderson wyniki / dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] panu,ktorego sukcesem jest,ze w ogole daje rade walczyc,bo prime ma juz za soba dawno. no ma i trudno. co nie zmienia faktu,ze moim zdaniem bycie w prime mogloby mu niewiele pomoc obecnie,bo to tylko takie gdybanie. nie da sie tego porownac zwyczajnie. tak jak nie da sie porownac maradony grajacego 20 lat temu i mijajacego przeciwnikow jak [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 9:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiem dlatego zdecydowałem siw w ostateczności na plan Billa Stara 5x5. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 5:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

    Post
    Odżywki i suplementy

    noge se złam dragon daj ostro po piździe jakbym mógł jakoś pomóc, to gg

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2006 10:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko + węglowodany = mniej kalorii białko + węglowodany + tłuszcz = więcej kalorii Mniej kalorii większy ubytek wagi. Zakładając, że ktoś ma problemy z trzymaniem bilansu kalorycznego, słabo liczy i ma bardzo silną wolę, jeśli chodzi o głód to ta rada może pomóc na podstawie wyżej opisanego mechanizmu. Możemy również liczyć na dodatkowe ubytki [...]

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2006 4:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • sugestie wskazowki do planu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mam troche problemu z treningami kulturystycznymi bo zawsze mialem robione pod sile na klatke treningi.wiec proszę o pomoc ja przewaznie robilem sile sile potem odpocznek i robilem treningi miedzy sila a kuulturystyka... przejrzałem ta ankietę i coś sie porąbalo.bo uzupełniałem ja pod siebie ale nie ktore informacji zostały pozostawione z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 11/1/2013 9:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczym i Wychowujem *** DOPING SPAM***

    Post
    Doping

    ale musisz mi pomóc

    Odpowiedzi: 2434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2007 1:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe przeżycia piłkarzy.

    Post
    Piłka Nożna

    Oby wytrwał, ale sam to sobie chyba nie poradzi, powinien mieć zapewnioną specjalistyczną pomoc.

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2007 10:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe przeżycia piłkarzy.

    Post
    Piłka Nożna

    No niestety, tak jak już pisałem on jest chory i powinien mieć zapewnioną pomoc. W tym stanie to nawet lepiej jak jest aresztowany, przynajmniej nie zrobi krzywdy sobie ani innym osobom.

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2007 4:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe przeżycia piłkarzy.

    Post
    Piłka Nożna

    "Głupi kibic" oślepił Drogbę laserem podczas meczu Brytyjska policja wszczęła śledztwo, które ma na celu wykrycie sprawcy oślepienia laserem piłkarza Chelsea Londyn Didiera Drogby podczas sobotniego meczu ligowego na Stamford Bridge z West Ham United. W zidentyfikowaniu sprawcy lub sprawców incydentu ma pomóc analiza zapisu z kamer [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2007 8:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe przeżycia piłkarzy.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] meczu ligowego z Cibalia Vinkovci. Miał 24 lata. Po jednym z fauli przeciwnika, Custić wypadł za boisko i uderzył głową w betonową ścianę. Natychmiast została udzielona mu pomoc, po czym przewieziono go na oddział intensywnej opieki medycznej. Rokowania lekarzy od samego początku nie były korzystne. - Przyczyną śmierci Custicia były liczne [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2008 5:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] Pozdrawiam i sory za kłopoty ;P ________EdiT_______ przy okazji, jeżeli chciałbym do tego dorzucić ćwiczenie ABS II, to jakby to wyglądało ? Pon. Zestaw Ćwiczeń Wt. Bieg + Tabata Śr. Zestaw Ćwiczeń Czw. Bieg + Tabata Pi. Zestaw Ćwiczeń Sob. ABS II ? N. Odpoczynek Dzieki za pomoc wszystkim ;) Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-18 15:33:35

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/18/2009 3:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, ułożyłem jakieś FBW, pewnie i tak złe, bardzo bym prosił o pomoc w jego poprawieniu. FBW PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej 4s 15-10 powtórzeń Biceps: - uginanie ramion ze sztangą 3s 15-12 powtórzeń Barki: - wyciskanie sztangielek 4s 15-10 powtórzeń Triceps: - prostowanie tricepsów sztangielką w opadzie tułowia 2s 15-13 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 7/13/2011 12:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No myślałem, że to chodzi o ten przy łydce, a nie ten wyżej. Dzięki za pomoc, widzę że się na tym znasz. Ja jestem początkujący, dlatego tyle pytań. A i jeszcze jedno, to mam wiosłować i robić rdl? Bo nie mam drążka i wątpię, czy go zamontuję, bo te słabe ściany, brak możliwości.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 7/14/2011 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nie zrobić postępów a walczy od 2008 to na jakiej podstawie Aldo miałby je zrobić skoro już lata pasa broni a Conor pnie się w szczyt." nie rozumiesz logiki? juz spiesze ci pomoc! bo kazdy mistrz po zdobyciu pasa i jednej obronie juz mysli ze jest Conorem :-D a powazniezakladnie ze tylko jeden robi postep jest niepowazne. kazdy trenuje i poki [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 8:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepis na sernik na zimno!!!

    Post
    Kuchnia SFD

    WItam Podpinam sie pod topic , oczywiscie SOG , ten sernik to rewelka , moj posilek przd spaniem dzyn w dzyn ! Wstawie mala pomoc dla wyspiarzy . 1. 3 x Quark (ASDA) 2. 1 x Jogurt Naturalny 0.1 % (Lidl) 3. 2 x Galaretka Hartley`s Shugar Free (ASDA) 4. Zelatyna spozywcza 5. Aromat Vanilia (ASDA - najmocnieszy i najtanszy!) 5. 15 x pixy slodziku [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 4:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej 15-10-5 zrobie za kilka mies teraz spróbuje tego co napisalem, a serie okej ze po 4 np plaskiej klaty , siadow, zolnierskiego, martwego? 2 na tric bic i reszta po 3 ? Bo sam to napisalem tak na szybko na podstawie innych :D góry dzięki za pomoc :) pozdrawiam :) Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-17 22:03:08

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 11/17/2015 10:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! 666 dziwny gość z ciebie. Forum jest po to żeby pomagać. Dużo forumowiczów gnoji firmy i jest OK. Polecać nie można innych rozwiązań? Sonbaty - najporządniejszy gość na całym forum - stara się coś pomóc a ty pieprzysz o jakimś regulaminie. Władza ci uderza do głowy. A jeszcze jedno. Jak byś wywalił Sonbatego (bo chciałeś już mistrza [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2002 6:14:51 PM Liczba szacunów: 0