SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramię:31 obwód w pasie:94 (wys. pępka) talia: 89 (wys. bioder) Celem jest redukcja jakichś 6kg. Dodam, że szybko i intensywnie się pocę przy wysiłku, piję dużo wody. Dietę będę układał Low Carb. Chyba, że polecicie inną dobrą na redukcję ;) Zdjęcie zaraz dorzucę, liczę na pomoc. Wieksze grupy 3 serie po 10-12 Mniejsze grupy 2 serie po 10-12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 5/3/2012 8:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na kolejny cykl dla dzika ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 9/29/2010 2:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywka Kolacja: Gyros danie greckie Produkty zaczerpniete z poczytnego magazynu :P Jestem poczatkujący trudno bedzie utrzymac idealna diete ale konsekwencja i checi sprawia ze sie uda ;) Kwestia chyba doboru suplementow i chcialbym zaznaczyc ze wczesniej nic nie lykalem :) Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2008-03-14 21:45:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 3/14/2008 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 12/9/2011 12:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] propa z boldkiem (kosmetyk) i do tego wino, to raczej wielkiem masy na tym czlowkiek nie zrobi, w dodatku mu polecasz propa do bolda co tez jest slabym rozwiazaniem, wiedzac ze boldka trzeba leciec sporo tygodni, i propa dluzej to troche kapa byc na propie zalozmy 4 miesiace. jaki z tego moral? nie umiem komus pomoc, to nie pisze,-proste.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 12/9/2011 9:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • popelniasz bardzo duzy blad i dlatego masa miesniowa nie idzie. Wiem jak ci pomoc bo sam jestem ekto

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 12/12/2011 11:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej spalić to !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytalem te linki,sa bardzo przydatne. Ale ja sie tylko zapytalem , a nie mam do kogos pretensje. Bo dziekuje za pomoc naprawde. Zalezy mi na tym aby zrzucic przynajmniej przez 3 miesiace 9kg... moze ma ktos jakies dobre danie... ktore mi bedzie smakowac :) Bo tak zastanawiam sie , nad jakas ryba... ale czy to dobry posilek na wieczor, albo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 3/27/2008 4:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Za mało testosteronu???? a mam pytanie czy po kuracji która zamierzam zrobic bez dodatkowego testosteronu tylko te 2flakony deca i entan a na koniec pomoc clomidem.... moge spodziewac sie deca dick??? albo czegoś innego???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 7/20/2010 8:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm teraz muszę pomyśleć bo sustanol i tak będę miał od kumpla więc pewnie go przybije tylko teraz pytanie czy było by dobrze jak bym zostawił tego mixa e21d i dorzucił enan/deca co tydzien np 200/100? deka jedynie leczniczo w sumie bo miałem lekkie problemy z obojczykiem i złamane kości śródstopia czterokrotnie więc pomyślałem że mogło by pomóc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 10/18/2011 11:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc. Ostatnie pytanie czy trening do którego link wrzuciłem w pierwszym poście nadaje się na start z ćwiczeniami ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/18/2016 1:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na pamięć..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra to może tak: gdzie dostane ginkgo biloba? do tego dorzuciłbym: żeń-szeń naturella no i lecytyne może być? aha- i chciałem sie zapytać czym sie różni lecytyna od lecytyny-pro? Czy to poprostu taka nazwa produktu i chwyt reklamowy? No i sogi dla wszystkich za pomoc Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-10 23:07:19

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 12/10/2004 11:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • novothyral dawkowanie

    Post
    Doping

    a to na czczo tak jak by rozumiem dzięki na pomoc jak by się działo coś (aby nie) to będę informował

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12084 Data: 5/20/2017 5:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdz mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sikam na aminy, wedle mojej opinii nie warte tylu pieniedzy (no chyba, ze by w promocji siakies byly), dzieki za pomoc, pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 3/14/2008 10:59:02 AM Liczba szacunów: 0
  • blackrider/masa/str7

    Post
    Trening dla początkujących

    licze na wasza obecnosc i wszelaka pomoc i rady

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 11/21/2011 7:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • blackrider/masa/str7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec jeszcze niewiem jaki to bd oliwa IIIposilek przedtreningowy ryz piers z kurczaka kasza manna na mleku IVpotreningowy obiad mamusi (ryz plus jakies miesko) surowka 2 jajka szklanka mleka Vposilek własnie co tutaj moge dac?? VI przed snem twaróg plus oliwa do tego bd sie starał jesc jak najwiecej warzyw i podziekowania dla centa75 za pomoc

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 12/4/2011 6:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • blackrider/masa/str7

    Post
    Trening dla początkujących

    sam dopiero zauwazylem jak kuleje z technika te filmiki to dobry pomysl licze na wasza krytyke i uwagi oraz pomoc co robie dobrze a co zle

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 12/12/2011 4:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA oceniajcie !!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sachem dzięki za pomoc mam nadzieje że nabiore masy :) Pozdro600

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 11/30/2004 2:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    wiec tak ten trening jest na mase pon-klata wtorek plecy sroda barki czwartek nogi piatek łapy widzial ten trening kolega mowil ze jest ok ale nie powinienem robic stałym ciezarem tylko progresja prosze o pomoc dobrze cwiczy mi sie jedna partia w dniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/24/2009 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Ocena i pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykorzystać ;d. Obejrzałem właśnie tutoriał by jan łuka podciąganie się na drążku dla początkujących :) do takiej maszyny mam jedynie dostęp w soboty jak jestem na siłowni. Dobra już wiem co i jak z podciąganiem się na drążku. Jutro wypróbuję tą technikę dzieki za pomoc po sogaczu się należy Zmieniony przez - Casepuma w dniu 2012-02-24 21:53:05

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2/24/2012 9:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod MMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tyle że nie zmieniłeś wagi danych produktów, spróbuj to zrobić z głową. Sprawdź ile co waży i porównaj do swojej ilości dodając lub odejmując wage według swoich porcji. Np na tej stronie -> http://www.ilewazy.pl/porcja-tluczonych-ziemniakow (według opisu taka porcja waży 180g) więc wpisujesz w w/w kalkulatorze np 250-300 albo 100 porównując [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 7/22/2018 4:48:18 PM Liczba szacunów: 0