SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem suplementacyjny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] o ocenę! ps.: profil nadal nieaktualny bo nie mam w domu wagi. ale teraz ok 95kg ważę. Prosze jeszcze o zwrócenie uwagi na BCAA - czy czasem nie zjadam go zbyt wiele? Bo jem dużo odżywek białkowych.. wsumie BCAA z tych odżywek powinno w pełni pokryć moje zapotrzebowanie na BCAA a ja jeszcze je przyjmuję dodatkowo.. Proszę o rady i pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 1/13/2008 11:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] doświadczenie .Pompki zostawię, ponieważ jest ot fajne wielostawowe ćwiczenie. Jeżeli mi się znudzi to zamienię właśnie na wyciskanie sztangi wąsko Dziękuję wam chłopaki za pomoc :) Nogi dam 3x w tygodniu jednak, 2x MC i raz przysiady. Przynajmniej w domu, ponieważ nie jestem ich w stanie bardzo zmęczyć na domowym obciążeniu . Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/29/2010 2:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/29/2010 3:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x Barki: Wyciskanie żołnierskie 2x Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami przy ścianie 2x Triceps: Pompki na poręczach 2x Brzuch: Podciąganie nóg na drążku 4x10 Spięcia brzucha 3x20 Dziękuję jeszcze raz za pomoc Jutro testuję trening A (niestety byłem zmuszony trenować 2 dni pod rząd.) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-29 19:15:41

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/29/2010 4:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW-do oceny, WODYN help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie bo i do tego IMHO to forum sluzy. Nie jestem leniem ktory prosi innych zeby ulozyli mu plan, diete i zrobili wszystko za niego, dlatego zadajac pytanie-licze na pomoc "starszych" uzytkownikow, a nie uwagi w stylu poszukaj. BTW - Trening bardzo ciekawy, psychicznie nie meczacy, miejmy nadzieje ze rowniez dajacy zadowalajace [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 9/12/2007 9:05:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW-do oceny, WODYN help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    r4q - Nie mam pretensji ani nic w tym rodzaju, doceniam kazda pomoc. Jesli biega o samo cwiczenie to unoszenia nie jestem w stanie zrobic takimi ciezarami jak wyciskanie, natomiast wyciskajac tym co unosze po prostu nie czuje barkow (zbyt lekkie) nie robie przerwy miedzy unoszeniem a wyciskaniem. Moze sposobem jest maxymalne dodawanie na kazdym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 9/14/2007 8:43:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer do uzupełnienia diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temat o gotowych zestawach a szkoda bo juz zrobilem male zakupy :/ z tego co widzę twoja rozpiska jest inna niż na opakowaniach mógłbyś mi napisać tak, dla tego co ja mam (Trec CM3 Powder, Trec Max Carb (wiem, ze po treningu) i SFD Mass Activator co prawda dopiero dzis bede zamawial ale mógłbyś wziąć to pod uwagę.) Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 4/16/2012 2:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na kcal, problem z wzorem TDEE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Khaine - wiem wiem podstawy znam, wkoncu moda nie dostalem za piekne oczy i dzieki za pomoc. a propo ostatniego to tez wiem, bo przeciez nie bede stal i z aptekarska dokladnoscia odmierzal czy nie dalem czasem 1gr platkow wiecej to sa narazie zalozenia poczatkowego ktore bede zmienial w trakcie treningow Thamuz - bo lubie miec wszystko dopiete [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 9/10/2006 10:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na kcal, problem z wzorem TDEE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok przeczytalem. dzieki wielkie za pomoc, w przyszlosci sie odezwe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 9/10/2006 11:49:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w nakierowaniu nowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić ACT. Dobre posunięcie ? Lecz nie wiem jaką dietę wybrać aby przybliżać się do określonego celu. Mesa czy redukcja ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 7/1/2009 1:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy przy kontuzji kolana

    Post
    Trening dla początkujących

    W przypadku kolana skoczka nie tyle trzeba unikać przysiadów co przydałoby się zapobiec zbytniemu napięciu 4-ki. Delikatne/umiarkowane rozciąganie jej, masaż, opaska podrzepkowa, ćwiczenia ekscentryczne powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 9/3/2015 4:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy przy kontuzji kolana

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sa nietrafionym pomyslem w moim przypadku. Opieram sie na ksiazce goscia ktory przez 3 lata meczyl sie z ta kontuzja, metoda prob i bledow probowal wszystkich dostepnych protokolow rehabilitacyjncych. Dzis jego kolana sa w doskonalej kondycji i pomaga innym ludziom z kolanem skoczka. Nadal prosilbym o pomoc w ulozeniu tego planu bez mc i siadow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 9/4/2015 9:05:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po podniesieniu ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trochę już mija ale ból dalej jest :) Myślałem ze to cos powazniejszego :) Dzieki za pomoc SOG dla ciebie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11194 Data: 1/8/2010 5:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to będzie trybić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko panowie jak już pisałem wielkie dzięki za pomoc. Aha Ja nie pisałem że ćwicze przedramię no ale kij z tym i tak jestem wdzięczny . Jak będą postępy to zdjęcia zarzuce. Dałbym wam sogacza ale nie mam abona no i nie bardzo się da. THX!!! "Nie ufam nikomu, kocham tylko tych co na to zasłużyli..." - Nieśmiertelna PFK

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 7/14/2004 1:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • O obciążnikach (na ręce) raz jeszcze.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jak Tracisz precyzję to należy przerwać ćwiczenie. Ale dla krótkiej przerwy albo wogóle. Miałem na myśli, że z dobraniem odpowiedniego ciężaru nie będzie problemu (dlatego napisałem od x do x :) ). No to chyba tyle (mam nadzieję, że te ćwiczenia nie przyniosą zbytniego uszczerbku na zdrowiu moich nadgarstków. Dzięki za pomoc. Łap SOGa :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 6/16/2007 6:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w Głogowie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hej labrentz dzieki tez myslalam o tej silce bo slyszalam ze jest tam fajnie. tylko ze ja jestem dziewczyna i chodzi mi o to zeby ktos pomogl mi troche wyrzezbic sobie kobieca sylwetke nabrac delikatnych miesni wiesz o czo mi chodzi?? myslisz ze ktos moglby mi tam pomoc??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17558 Data: 3/14/2008 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 4-8tygodni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I tego się właśnie obawiałem... Wiele osób zaleca mi dietę low carb... a ona napewno różni się znacznie od zbilansowanej. W takim razie chciałbym dopytać - dlaczego zblinsowana a nie low carb? Jakie ( w moim przypadku) są plusy przemawiające na korzyści diety zbilansowanej? Czym ona wygrywa z low carb lub CKD? Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 9/17/2011 7:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja + Bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przed wfem tego plusszza? Sprytne! Eh, jakos nie widac zeby ktos "zauwazyl" nasze posty.. Prosze o pomoc, jakies dokladniejsze informacje!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12328 Data: 5/15/2005 6:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • apel- LUDZIE OPAMIETAJACIE SIE !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faka dobrze, że poruszyłeś temat Dla mnie śmieszną /ale często spotykaną/ sytuacją jest pomoc jakiegoś tam X jakiemuś Y (gdzie X ma w profilu 15 lat i 30 w bicepsie i daje "specjalistyczne" rady Y-owi). Ale "najgorsze" są takie posty: http://www.sfd.pl/temat203758/ No i tłumacz gówniarzom... Czasem to siedze przed kompem i za [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4882 Data: 5/27/2005 11:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • apel- LUDZIE OPAMIETAJACIE SIE !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio mnie nawiedzał kolo co juz darowalem mu pomoc na forum to sie przywalił na maila i chcial robić siłe.. trening taki sobie, powtrzen do 8 i chcce walic sile , pomijajac zema tam z 15 lat rocznikowo./ juz mowie***** zeby przestal mnie nekac walnalem mu plan ze schodzimy do 2 powtrzen , no i dalem nprzy plecach martwy. kolo mowi ze nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4882 Data: 5/28/2005 10:48:42 AM Liczba szacunów: 0