SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena sylwetki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] liposukcji laserowej na udach, ktory wtedy wydawal sie dla mnie jedynym sposobem na pozbycie sie kompleksu... Niestety zabieg pozostawil jedynie przykre slady zamiast mi pomoc...ale nie wnikajmy...zyciowy blad... Do czego chce nawiazac. Moja tkanka tluszczowa jest miejscami zgrudowaciala w wyniku tego nieszczesnego zabiegu. Mam tez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 10/31/2015 6:11:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja masa jak pozbyc sie oponki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dolnie partie i nad biodrami ) przy stosoanym zywieniu wyzej opisanym schudlem do 75 widac nieznaczne efekty na brzuszku ale do celu daleko boje sie utraty wczesniej wypracowanej masy miesniowej ( co nie bylo latwe ) prosze o jakies fachowe porady jak zniszczyc brzuszek a jednoczesnie przy dalszym treningu podnosic mase z gory dziek iza pomoc]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 5/8/2011 1:01:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smaczniejsze i daje rade zjesc:D) 24 sen Co wywalic, co dorzucic? Jestem niestety bardzo wybredny, wielu rzeczy nie cierpie i nie bede jadl. Zdaje sobie sprawe z tego, ze to co ulozylem moze byc konkretnie do du*y. Jestem otwarty na kazda krytyke. Licze na pomoc, i mam nadzieje, ze z Wasza pomoca uda mi sie sklecic cos porzadnego :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 6/27/2011 1:16:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada w kwestii diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - - V (potreningowy) - - VI -kromka chleba pełnoziarnistego -200g serka wiejskiego/makrela 120g/ tunczyk 130g Jakieś warzywo , owoc dodatkowo w miare możliwości będę starał się dorzucić, ciężko mi podsumować to wszystko bo brytyjskie produkty mają nieco inny rozklad btw ale orientacyjnie wyhodzi IMO okey, pozdrawiam i liczę na pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 7/13/2014 10:15:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcówka wycinki, spalacz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawiło estetykę mojej sylwetki. Pomyślałem, że w ostatniej fazie wycinki przydałby się jakiś spalacz, jednak w sprawie tego rodzaju supli jestem laikiem. Prosiłbym o pomoc w wyborze- cena bez znaczenia. Ciekawe propozycje jakie znalazłem: 1. GET FN AMP'D 2. GET FN RIPPED 3. USP Labs OxyELITE Pro 4. Hyperdrine Pozdr! Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/9/2011 9:50:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    KOlega ma taki problem i prosi o pomoc: waga 81-81, bylo 91 nieco ponad miesiac temu(wzrost 190cm) problem: nadmiar sadla, tzn jak stoje i sie napne to "zawody" a jak siedze zgiety albo nienapinam sie to widac sadlo dieta: 1. 1*tribusteron+sylimarol70mg 2. 15min pozniej 75g sera zoltego +vit B complex +vitrum+25mg efedryny 3.60minut pozniej 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 6/23/2004 11:54:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o podpowiedz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo górnej części ciała :) Jeżeli ustosunkujecie się do tego planu ewentualnie poprawki tylko na temat poproszę z uzasadnieniem swoich rad. Pozdrawiam i Dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: wygląd+siła Staż treningowy na słowni: 4 lata bez przerwy 4 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 3/10/2009 7:31:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube nogi i pośladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] umięśnione nogi. W udzie mam 58 cm i dość dużo tłuszczu w pośladkach. I mój problem polega jak mógłbym skutecznie zmniejszyć obie te partie. Jestem początkujący i liczę na pomoc, gdyż na ćwiczeniach to się prawie w ogóle nie znam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2/28/2010 1:56:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta na redukcje masy mięśniowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mięśni to ćwiczę na czczo od dwóch tygodni. Mam słabe stawy więc raczej już nie biegam tylko szybki marsz na bieżni godzinę. Czy gdybym robiła ćwiczenia z obciążeniem lub siłowe to mięśnie szybciej by sie rozbijały czy lepiej właśnie aeroby wybierać na to? Baaaaaaaaardzo zalezy mi na odpowiedzi fachowca prosze o pomoc. Powrót do góry

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 7/22/2010 4:14:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcyjnej i wszystko pięknie ładnie ale została mi masa skóry która nijak nie chce znikać... Pytam Was bo jedyne co znalazłem w innych działach to "pasy rozgrzewające" i "kremy na ujędrnianie" <- to do mnie nie przemawia. Liczę na pomoc bo powiem szczerze, jestem wkur***ny, tyle się namęczyłem żeby schudnać a teraz mi wisi takie obleśne coś:(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7166 Data: 11/4/2005 10:14:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i oczywiście standardowo izotoniki, węglowodany raczej sporadycznie. Czy jest możliwość ograniczenia masy mieśniowej (głównie mięśni uda), a co za tym idzie zbicia wagi?? Jakie środki brać (oczywiście przy odpowiedniej diecie), żeby zbić wagę o 5 kg i ograniczyć masę mieśniową na udach??? Bardzo proszę o sugestie i pomoc w tej sprawie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 5/14/2007 11:22:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skolioza + trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przytyc i nabrac mase mięśniowej jednoczesnie prostowac kręgosłup i nie pogarszac tej wady. Po tych 6/7 kg prawie nic nie widac. Mogę wyciskac na lawce ? Robic cwiczenia na biceps i triceps ? Jakie cwiczenia na grzbiet ? Jestem tez ograniczony bo nie chodze na silownie. W domu mam ławeczke. Bardzo proszę o pomoc, jest to dla mnie wazne. pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 3/21/2008 12:15:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbardziej HARDCOROWE przed treningówki!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśniowej. Jeżeli chodzi o suplementacje mam już wszystko ustalone z wyjątkiem odżywki przed treningowej. Mam dylemat między kilkoma świetnymi suplementami. Bardzo proszę o pomoc w wyborze najsilniejszego stuffu! Z góry dziękuje i pozdrawiam! Patryk 1:APS Mesomorph 388g 2: BPI 1.M.R 3: MUSCLE PHARM ASSAULT 4: Jack3d 5: Nutrabolics Hemorush 6: [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9570 Data: 8/25/2011 1:31:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie kalorii w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zauważyłem, że na spokojnym wydechu wywala mi brzuch, nawet rano, a wcześniej tego nie było, więc pewnie przesadziłem z jedzeniem. Chciałbym się do was zwrócić z prośbą o pomoc z wyliczeniem kalorii, bo pogubiłem się we wzorach i coś musiało pójść nie tak :( . Na różnych forach też jedni piszą 2400, inni 2700 każdy człowiek jest inny. Dane : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 10/29/2016 3:05:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siły. Wstępna rozpiska to Omnadren co 5 dni ( EO5 - tak się oznacza ? i czy prawidłowo liczę jeżeli pierwszy strzał jest np. w Poniedziałek to kolejny w Piątek ? . Planowany cykl od 6 lutego do 12 lipca - tak jak wspomniałem Omnadren rozpisałem - proszę o pomoc w umieszczeniu z sensem w tym cyklu posiadanych 30 strzałów deki i rozpisce odbloku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 1/27/2018 8:15:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pachwina

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę o pomoc, od 5 miesięcy walczę z kontuzją pachwiny, na treningu wykonałem wyskok do głowy i skręciłem tułowiem w bok żeby uderzyć piłke w tym momencie poczułem ból w pachwinie, poszedłem na usg lekarz powiedział że jest naciągnięta i że mam tydzień odpocząć, po tygodniu jednak nie udało mi się wrócić do treningu ponieważ ból był zbyt silny, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 8/16/2010 8:48:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zakładam ten temat bo mam dużo problemów z własnym ciałem.Jeszcze czytam wazne tematy na forum ale chciałbym zeby ktos mi udzielił porad.Mam szesnaście lat i trenuje kick-boxing od 2 miesięcy mam naderwane pachwiny lub ścięgna dokładnie nie wiem ale za każdym uniesieniem nogi ponad pas czuje ból i to przerwało moje treningi ale zamierzać je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 10/28/2014 9:24:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - jakie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] także pytam jakie białko będzie dla mnie odpowiednie ? ile tego białka wziąść i przez jaki czas brać :> ? i czy podczas tego czasu (kilka tygodni) gdy będe brał białko mam ćwiczyć jak najintensywniej czy lekkie treningi-cwiczenia wystarczą ? z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc! pozdro Zmieniony przez - latino123 w dniu 2007-08-05 19:43:43

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 8/5/2007 7:38:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2.Mala ilosc kalorii w ktoryms z posilkow? 3.Zle ulozone btw? 4.A moze za malo witamin(w co watpie bo juz miesiac stosuje kompleks mineralno-witaminowy)? Dodam jeszcze ze btw w calej diecie wynosi B2\T1\W3,5 g Przez pierwsza polowe dnia(tak do 16 godz) btw wynosi B2\T1\W5g, natomiast reszta dnia B2\T1\W2,5. Dzieki za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9353 Data: 3/1/2009 6:40:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu dla 15-latka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kilkanaście~kg obciążenia xD. Tylko nie wiem jak sobie to porozkładać i ile obciążenia brać xD bo ja bym przesadził i na drugi dzień nie wstał bym z łóżka Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: Lepsza syletka (bardziej umięśniona) Staż treningowy na słowni: Prawie wcale czasami z nudów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 8/20/2009 6:02:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)