pomoc

[...] wiele więcej KG i wtedy? Zdaję sobie sprawę, że dzięki czemuś takiemu moje zdrowie o wiele by się poprawiło, tym bardziej, że nigdy nie lubiłem ćwiczyć na siłowni (po prostu wyciskanie to nie moja bajka). Mam dość tego jak wyglądam i chcę zrobić coś żeby w końcu zerwać z tym sadłem. Dziękuję z góry wszystkim za pomoc, udanej majówki życzę. Peace.

[...] :/ gdy wychodze na slonce to ta plamka robi sie czerwona i zaczyna mnie piec a gdy siedze w domu blakie jest slabo widoczna ale sie swieci jak by skóra byla zluszczona... ostatnio zlamalem reke od jakis 4 tyg biore wapn (Calpers 1000 - biore 2 kapsuli kazda po 400mg wapnia) moze z tym przesadzilem :/ Prosze o pomoc jak to zlikwidowac???

Witam! Mam 14 lat waze 53 kg i mam wzrostu 170cm i w tematach o suplementach doradzili mi diete..A niebardzo wiem jak swoją dietę zrobić prosze o pomoc w ułozeniu diety na mase. Pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedzi :)

Witam, Piszę tego posta w nadziei, iż ktoś miał podobny problem i udało mu się znaleźć jakieś rozwiązanie, którym chętnie się ze mną podzieli. Od roku ćwiczę w systemie HST, ogólnie jestem zadowolony, przytyłem z 75 do 90 kg, tylko jest jedno ale, nie idzie mi w ogóle w biceps i bark, tzn. w łapie przybyło mi 5 cm, ale tylko w tricepsie, ogólnie [...]

[...] a w dni nie treningowe 5g rano. A glutamine po treningu i przed snem a w dni nietreningowe przed snem tylko. Jak byscie polecili mi do tego dostosowac dextro oraz hmb? Podejzewam ze dextroze powinienem brac tak jak kreatyne, tylko w jakiej ilosci najlepiej? 50g? Dodam, ze do tego jeszcze wcinam gainera. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc

[...] 3.kolagen w kremie - ok. 299 zł, za 200 ml, na m-c??!! 4.czekolada w kremie - 500 gr kosztuje ok 45 zł. 5. maska algowa firmy Norel, całość starczy na ok. 7 zabiegów i koszt - 200-300 zł. 6. witamina a+E+C i kolagen - w tabletkach (to juz biorę) Tak kombinuję, bo nie stać mnie na zabiegi w gabinetach kosmetycznych. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

[...] nozna lub silownia )okolo 1,5 do 2 h 20:30 - owoc Oczywiscie woda niegazowana w ciagu calego dnia, jesli chodzi o przekaski to pomyslalem o orzechach, sloneczniku. Chcialbym sie jescze dowiedziec czy HMB i L-karnityna bedzie wporzadku do tego wszystkiego. Mozliwe ze niebawem bede mial aparat wiec dolacze zdiecia. Z gory dziekuje za pomoc.

[...] tak ze mam zamiar dojsc do 6-7 obwodow (60sekund tuchtu-30sekund sprintu) wiec wychodzi ze bedzie to trwalo jakies 10 minut. mam zamiar robic interwalu 3 razy w tygodniu. wiec mam je wyliczyc w ten sposob 3x10x10+3x180???? - zgadza sie??? jesli nie to w jaki sposob mam to wyliczyc??? dziekuje za kazda pomoc bo jest to dla mnie naprawde wazne

[...] 2 razy w tyg. najsłabszej mojej części czyli bicepsa? dodam, że jeden trening będzie średnio intensywny.Chciałbym go jakoś ruszyć, bo stoi w miejscu. z góry dzięki za pomoc! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do [...]

Witam panowie na początku informuje że wszystkie formalności z uzupełnieniem profilu i stażu będą jak najszybciej uzupełnione. Ze względu na posiadanie już supli proszę pomoc. Po śledzeniu podobnych tematów nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi Dawkowanie Nitro 2 na opakowaniu wygląda tak DT -30g przed treningiem(30min) i 30g bezpośrednio po [...]

[...] łyso i mam krzaczaste brwi, kiedyś - chcąc się ich pozbyć - zgoiłem je całkowicie... wyglądałem jakbym miał białaczke :] - dlatego juz nie chce sie posuwać do tak radykalnego czynu, jakim jest zgolenie brwi na zero. chcialbym je tylko przyciąć, ale nie wiem za bardzo jak proszę o jakies porady, techniki, etc. wszelka pomoc mile widziana pozdro!

[...] wzrostu wagi) i tak krok po kroczku: jak narazie obliczyłem zapotrzebowanie- 3257 (coś dużo) i tu pierwsze pytanie: jak uwzględnić w TEA interwały? licze na fachowa pomoc z waszej strony, która oczywiście nie pozostanie bez wynagrodzenia SOG'aczem z góry dzięki matłoś Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-06-21 23:53:57

Wiatm.Chcialem prosic o pomoc.Chce ulozyc cykl mam 500 zl.Chcialem kupic Createston xpanda i jakas glute:)i nie wiem jak to rozdzielic i czy oplaca sie taki cykl robic.pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 7/6/2009 2:08:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)