SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] zbilansowaną. Pomysł jest taki aby zrobić to na enanie, boldzie i t3 pomóżcie proszę to w miarę sensownie rozpisać jeżeli chodzi o dawki. Planowałem rozpocząć od dawki 500 tyg enana i bolda pn/czw i podbić bolda później max do 750 , tutaj wiadomo że 16-20 tyg, pytanie jak rozplanować branie T3 i jak dobrać dawki, dziękuję z góry za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 264 Data: 2019-08-13 11:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak ci sie nudzi to sprawdz !!!

    Temat
    Trening w domu

    Zaczynam wlasnie cwiczyc treningiem "hst" wiec jest to dla mnie pewna nowosc dlatego umieszczam tu plan do oceny prosze o korekty podpowiedzi co zmienic itd. za kazda pomoc bede wdzieczny. poniedzialek-sroda-piatek Nogi: prostowanie nog w siadzie x2 wypychanie ciezaru na maszynie x2 Klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej x2 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-09-19 13:19:35 Liczba szacunów: 0
  • MASA dla koszykarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łączyć, ile razy w tyg., czy nogi robić z np. barkami czy oddzielnie. Te ogromne zbiory informacji, sprawiają, że się gubię i nie wiem od czego zacząć. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2011-03-27 17:43:46 Liczba szacunów: 0
  • poprawienie szybkosci

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w przygotowywaniu potraw itp. Oczywiście będę jadł jakieś białko 1,5h przed treningiem HIT, nie będę jadł nic po godzinie 19.00, zrezygnuję z słodyczy i chipsów oraz napoji typu: Coca-Cola. Bardzo mi na tym zależy, gdyż brakuje mi tego sprintu na meczach, szczególnie dużo tracę na starcie. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Adrian

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-06-23 22:00:42 Liczba szacunów: 0
  • **UWAGA** SZUKAMY SPONSORA DLA KLUBU MMA !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Piszę do Was z prośbą o pomoc/organizację w sprawie znalezienia sponsora dla klubu MMA w mieście Wejherowo. Klub działa już dobrych kilka lat, ale nigdy ani prezydent miasta ani zarząd nie był zainteresowany wsparciem, zreszta innych sportów też nie (patrz Gryf Wejherowo). FREE FIGHT WEJHEROWO Poszukujemy sponsora/ów , który pomoże wybić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-01-30 20:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Wybór diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko,witam wszystkich.Mam takie pytanie odnośnie diety.Chciałbym zapytać jaką dietę mam wybrać,bo nie wiem czy moja waga ma spadać,czy mam ją utrzymać. Ważę 65kg Wzrostu 169cm Lat 15.Ćwiczę około 4x w tygodniu.Zajęcia typu siatkówka,noga itd. Mój cel na przyszły okres to zrobienie trochę masy mięśniowej.Ćwiczyłem trochę hantlami,trochę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2014-03-08 13:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Spadek wytrzymałosci i siły.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezaru naloze z zakresu 60-70 bo tak czy siak jestem w stanie podniesc jedynie go 8 razy! Straszna sprawa! Straszne samopoczucie i zmeczenie po treningu! Jesli ktos wie jak pomoc to prosze o rade. Moj staz to dobre dwa lata i jeszcze za czasow liceum cwiczylem 3 lata(kiedy to bylo;) ale nigdy cos takiego mnie nie spotkalo! Mam zamiar kupic NAG [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2006-10-23 18:19:37 Liczba szacunów: 0
  • duży biust a kręgosłup

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich! Mam pewien problem i dlatego proszę o pomoc- tylko bez głupich tekstów proszę. Przy wzroście 160 i wadze 50 kg mam biust o rozmiarze 70E, czyli całkiem spory. Problem tkwi w tym, że ten biust dużo waży i przez to garbie się oraz mam bóle kręgosłupa. Wiem,że tematy o garbieniu się i wadach kręgosłupa już były, ale nie znalazłam w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2005-10-19 10:51:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakości życia. Lecz, chciałbym teraz polecieć grubo gdyż najlepszy moment do masowania się zaczął.Teść wiadomo podstawą cyklu, lecz dalej w rozpisce potrzebuje waszej pomocy, gdyż nie posiadam wielkiej wiedzy w rozpisywaniu długich cyklów. Myślałem zrobić coś takiego zaczynając od listopada. 1-10cypio 250mg e3d 1-8 deca 200mg e7d 10-18 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2015-10-16 16:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcial, niestety brak czasu i niemozliwosc jedzenia o tych samych godzinach, szkola - (chwile w domu)- panna - trening - silownia = powrót po 21 do domu. Co polecacie za te 220 zl na zlapanie masy?. Np. 2 puszki CP + Activita massive gainer. Czy moze cos mocniejszego HP + jakies białko? A moze jeszcze cos innego?. Z góry dzieki za pomoc. P.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2007-10-08 08:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia obciazajace kregoslup

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] MC - podobno rumunski martwy ciag jest najbezpieczniejszy choc nie wiem do konca czy nie obciaza mocno kregoslupa. 3. Wiosłowanie w opadzie - mocno obciaza kregoslup ? 4 Wyciskanie na barki zamiast w staniu to w siadzie. 5. Drazek w zaden sposob nie obciaza kregoslupa ? PRosze o pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-06-28 14:23:06

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2008-06-28 14:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla mam karmiących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo potrafiła zrozumieć o co mi chodzi i dziwiła się bardzo co też ja wymyślam... Przy okazji - może ktoś umie odpowiedzieć mi jakie w zasadzie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne (dobowe) - pracuję w biurze (8 godzin siedzę), jeżdżę ok. 1 godz. dziennie na rowerze, ćwiczę ok. 30 min. i karmię piersią. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2006-03-22 14:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ciałem.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przed komputerem, a więc już opisałem mój tryb życia.Proszę o dobranie mi diety, oraz treningu jeżeli p90x jest zły, i bardzo proszę o przypisanie mi jakiś odżywek na masę mięśniową, chce poprawić swój wygląd.Jestem w stanie przestrzegać diety, treningu oraz kupić odżywki .Mogę również wysłać zdjęcia sylwetki. Bardzo proszę o pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-07-02 13:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Nos, przestawiona przegroda

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] przegrodą można normalnie sparować, walczyć i czy ktos z was ma taki problem??? 2.Na czym polega ten zabieg. 3.Wczoraj (po 2 tyg) zdecydowałem się na lekki sparing , dostałem lekko w nos i znów czuje lekki ból (tak jakby chrząstka przebijała skorę na czubku nosa, we wnątrz). 4.Czy to mi się solidnie wszystko zakrzepi? pozdraiwam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2005-10-29 13:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Suple ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moja dieta którą od jakiegoś czasu stosuje, jednak przygotowywanie posiłków zajmuje mi sporo czasu, którego akurat mam mało. Nie znam się na suplementach więc zwracam się o pomoc , a chciałbym część posiłków ( te które się da i nie zmienią rezultatu diety ) zmienić na suple, dzięki czemu zaoszczędze więcej czsu ;) 1.Śniadanie 6,15 Płatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-01-25 18:03:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] to 2,4-2,6k kcal. Odnośnie węgli to nie chce ich zanadto windowac, ponieważ mimo, że jestem ekto to strasznie mnie po nich zalewa. Wole manipulować tłuszczami. Dodaje filmik, na którym widać jak sylwetka ma się na dzień dzisiejszy. Video robione z rana bez pompy. http://www.youtube.com/watch?v=fIPijA3N_gs Pozdrawiam i licze na Waszą pomoc .:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-08-30 14:20:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] z Bacopa może mieć pozytywny wpływ na mózg oraz wspomagać krótko- i długoterminową pamięć, może pomóc wzmocnić koncentrację, inteligencję. Ekstrakt z bakopy może być również pomocny w zapobieganiu i redukowaniu stresu, jest niezbędny dla prawidłowego snu. Bacopa jest wskazana dla osób, które chcą wspomóc pamięć i koncentrację oraz w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2018-01-22 19:20:10 Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :) bo plecy robie na prof. siłowni (wiadomo wyciągi itp.) i tak.. nie wiem czy zmieniać całkowicie trening czy nie, po 3 miechach powinno się to zrobić i tu prośba o pomoc w ułozeniu inego treningu na masę badź modyfikacji aktualnego by nie przyzwyczajac mieśni do tych samych ćwiczeń. Zastanawiam się czy przy dobrych odżywkach i jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2005-05-23 15:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Ból lędźwiowy po lewej stronie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakaś maść pomoże? Dodam że nie zawsze mam ten ból nieraz gram i nic nie czuję a nieraz jak mnie złapie to juz po grze do końca dnia.. Powoli zaczyna być to dla mnie uciążliwe gdyż często nie dokańczam przez to treningu :/ Z góry dzięki za pomoc!!! http://bi.gazeta.pl/im/a5/6e/b7/z12021413Q,Bol-w-okolicy-ledzwiowej-moze-zwiastowac-problemy-.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2013-10-14 22:09:46 Liczba szacunów: 0
  • zylaki odbytu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do chirurga itd jestem na studiach wiec raz ze niemam czasu stac w kolejkach dwa ze kasy na leki watpliwej skutecznosci tez raczej niebede wydawal a to przeciez najbardziej popularna metoda leczenia - czym sie da po kolei(byle tylko zasilic kieszenie wlascicieli firm farmaceutycznych) jesli macie jakies doswiadczenie czy cos to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2004-11-17 16:07:20 Liczba szacunów: 0