pomoc

[...] gramy pokarmu się zgadzają ale na jedzenie nie narzekam bo zawsze jestem najedzony. Kolega przytył 4kg na serwowanej kuchni w szkole. To nie jest tak że w danym dniu zjem tyle gram ile napisałem zazwyczaj a nawet prawie zawsze jem więcej bo biorę podwójne porcje. Jest ktoś w stanie mi pomoc ? Zmieniony przez - prezeson w dniu 2012-03-05 20:30:26

prosze pomoc: przyloz sie do diety, bo to jest glodówka

dzieki wszystkim za pomoc:-) od jutra małe zmiany w diecie. Stosując tę diete co podałem wyżej w ciągu 2 tyg 3 kg mniej:)

rzeczywiscie pomylilem dzial :P ale mam nadzieje ze eskperci z dzialu suplementow tez sa w stanie mi pomoc .. ? czekam na dalesze wypowiedzi

OK wielkie dzieki za pomoc :] czyli na razie startuje bez wspomagaczy (witaminy i bialko tylko) silka 3x w tygodniu aeroby po silowni i w dnt po poludniu aeroby. Dieta zostaje taka sama tylko warzywa dodam

Dzięki za pomoc, od poniedziałku plan wprowadzam w życie :) Jeszce jedno pytanko przez ile nim ćwiczyć ? 8 tyg później znowu tydzień przerwy ?

Właśnie myśle, co by jakiś FAQ o kręgielni napisać i tak się składa, że Twoja pytania pasowałyłby idealnie na wstęp do niego. Aby Ci pomóc prośba o odpowiedź na następujące pytania: 1. Jaki jest opis RTG? 2. Czy była tomografia lub rezonans, jaki jest opis? 3. Środki przeciwbólowe i antyzapalne brałeś na pewno, pytanie czy brałeś jakiekolwiek [...]

doczekam się w końcu wypowiedzi jakiegoś użytkownika ?? ;] irytuje mnie to jak w innych tematach wszyscy są aktywni, a u mnie jedynie wzrasta liczba wyświetleń tematu i nic więcej, czy nikt na tym forum nie może mi pomóc ??

Prosze o pomoc i odpwoedzi na moje pytania rówiez innych uzytkowników:)

Sog'i za to, ze probowaliscie mi pomoc. Dzieki.

[...] -- 2008-07-15 I ty chcesz poprawiac osoby ktore sa na tym forum pare lat?Pomagaja wiekszosci poczatkujacych w poczatkach z silownia i kulturystyka a ty co robisz? Przychodzisz chcesz pomocy i nagle mowisz ze oni wszyscy nie maja racji choc naprawde z twoich postow to wcale nie wynika;/ Nie kloc sie tylko daj sobie pomoc a jak nie to .... Pozdro

[...] gorzej oddycham,zlamany palec w dwoch miejscach-do teraz krzywy a na moje pytanie czemu nie moge zginac palca lekarz mowi:a co ja panu na to poradze? wiec raczej juz jakos nie wierze ze moga mi jakos pomoc w czymkolwiek zastanawiam sie czy to bedzie naciagniecie czy moze naderwanie jakiegos przyczepu ale skoro boli w srodku to raczej nie

Wielki dzięki za pomoc sog leci!! Czyli będzie wyglądało to tak? Poniedziałek Nogi - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x 10 10 8 8 - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x 10 10 8 8 - PRZYSIADY WYKROCZNE 4x 10 10 8 8 Łydki - WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x 15 15 10 10 Wtorek - Bieganie,rower Środa Klata - Wyciskanie Sztangi wąskim uchwytem na płasko 4x 10 [...]

Zamiast przysiady wykroczne dałem MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH. Jeszcze raz dzięki za pomoc pozdro.

może i nie bóg ale napewno ktoś mający lepszy dostęp niż koleś ktory pisze: Siema mam 16 lat i tylko 165cm Musze mieć 180cm. Czy cykl HGH by mi pomógł ?kto brał? gdzie i za ile to możne kupić?Prosze o pomoc

[...] Methanox FlorMedico 10MG (Portugalska). I moje pytanie odnosi sie do tego ze niemam pojecia jak ja brac np. z tej racji ze sa to tabletki 10 mg. Rok temu mialem swoj pierwszy cykl na metce EAP. Niestety z wlasnej glupoty na pierwszy cykl wzialem wtedy 200 tabletek. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi 100 tabletkami Mathanoxu FlorMedico.

Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

[...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)

Nie wal tyle konia, powinno pomóc :D

HCG powinno pomóc