SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta plus trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga 77kg, Wiek 18lat, Staż 1,5roku, wzrost 178cm. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2/17/2013 8:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny FBW,PUSH,PULL,FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po to jest to forum,żeby to ocenić i pomóc i nie mi i nie tobie to oceniać. Jeśli bedzie chcial to wkleji wszystkie swoje info dla potrzeb na życzenie odpowiednich ekspertów. Zbędna dyskusja. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 4/1/2018 9:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do korety

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zastosuje sie do zalecen, wielkie dzieki za pomoc. Masz ode mnie Soga ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 485 Data: 5/22/2010 11:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po 2 latach- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    no myslełem podobnie ale wolałem dopytać. w takim razie wielkie dzięki za pomoc i biorę się do roboty od podstaw :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 10/25/2014 7:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe no dobra dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 9/17/2011 4:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Lodovy - Czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że wybiorę ten pierwszy z podziałem na A/B : ) Zadam tylko parę pytań aby rozwiać wątpliwości. 1) A/B na przemiennie czyli w jedynym tygodniu ABA, w następnym BAB itd. Dobrze kumam ? : ) 2) Na oko o ile zaniżyć ciężar( procentowo ) ? 3) Pompki na poręczach w wersji bardziej na triceps ? Reszta jasna i przejrzysta : ) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/2/2012 1:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kilka pytań

    Post
    Doping

    Problemów jakichkolwiek brak. Ciśnienie 100-115 / 50-70 czyli takie jakie miałem przed. Libido niesamowite, fany sen. Dziękuje Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 398 Data: 5/31/2019 7:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy

    dibencozide magnum, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11617 Data: 6/30/2006 9:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydety brzuch od dawna.

    Post
    Doping

    Bardzo możliwe jest iż masz jakieś choroby jelit. Sam mam Crohna więc coś wiem na ten temat. Aha i mam też reflux. Sam reflux może mieć na to lekki wpływ, aczkolwiek podejrzewałbym coś z jelitami. Może masz jakieś pasożyty albo choroby których nie widać na pierwszy rzut oka nawet w jakiś tam badaniach. Aha i na koniec mogę dodać, że czytałem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/9/2019 9:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydety brzuch od dawna.

    Post
    Doping

    Zaalavzam pare zdjec jak widac na nie ktorych brzuch na luzie na nie ktorych wciagniety. Dzieki za pomoc. /SFD/2019/2/10/3cd6e52b77ba485486dfeff48168e587.jpg /SFD/2019/2/10/4fe28af29279427493c521215ac5690e.jpg /SFD/2019/2/10/71603df630594c1fbeb2e4cc4a706709.jpg /SFD/2019/2/10/6032608fc3bc48e6995a40ca20baec30.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/10/2019 4:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • URLOP 11-27.08 - sklep czynny

    Post
    ATLETA

    I zapomniałem dodac że oczywiście liczę na pomoc przyjaciół z sfd w prowadzeniu działu. Wprawdzie nie ma tu zbyt dużego ruchu, ale na pewno zawsze jacyś pytający się znajdą i mam nadzieję że w miarę mozliwości ktoś im odpowie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 8/4/2003 11:08:32 AM Liczba szacunów: 0
  • URLOP 11-27.08 - sklep czynny

    Post
    ATLETA

    Na mnie Son możesz liczyć jak bende w stanie pomóc zawsze pomoge Miłego wypoczynku nie pij za dużo członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 8/5/2003 10:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad jedzeniem czego popadnie(oczywiście bez przesady) Z białkiem mi by było łatwiej ponieważ sporo tego jest w serze,jajkach itd. Dużo nie ważę także 1.5-1.8 g na kg bym spokojnie wyrobił. Myślałem również nad kupnem białka w celu uzupełnienia jedynie po treningu. Byłbym wdzięczy za pomoc. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-01-23 21:57:36

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 845 Data: 1/23/2013 9:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • waga ani drgnie - co z metabolizmem?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przede wszystkim policz zapotrzebowanie, utnij od niego trochę (powiedzmy 200- 300 kcal na początek) i dobrze się odżywiaj (węgli się jakoś bardzo nie bój, oprócz warzyw spokojnie możesz troszkę wrzucić). Po jakimś czasie samo powinno ruszyć. Nie waż się bo waga to największy oszust, a mierz się metrem krawieckim. Poza tym wyrzuć trochę treningów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 5/9/2013 12:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron a depresja

    Post
    Doping

    Jet, mniej użalania się, a więcej działania. Bo ten dział/forum nie służy do opłakiwania swoich problemów ;-) Poza tym podstawa to badania. Na chwilę obecną, na polepszenie samopoczucia możesz spróbować takiego połączenia: Apatinac 1 tab. rano a na noc witaminę B6 50 mg 1 tab. + Filomag 1 tab. + Chela-Cynk 1 tab. + arginina 3-5 gram. Argininę nie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7469 Data: 11/7/2016 6:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • <<::Dieta redukcyjna do porawy !!! Pomocy !! Kilka pytań::>>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i co z tymi suplementami .... czy ja wogóle powinienem cos brac jesli dopiero zaczynam ?? a moze jakis spalacz...prosze o pomoc :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 7/30/2007 11:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań- proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2.5kg a 2.5kg z jednej strony sztangi i z drugiej to daje 5kg. Lepiej jest z wiosłem bo na maszynie robię i tam mogę te 2.5kg dać i tak zwiększać. Jeszcze mam problem z barami bo mało na barki biorę, zaledwie 40kg =/ I jak ja to mam zrobić by progresja była ok? A sztanga waży 20kg. Ma ktoś jakieś pomysły? Bardzo będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 9/1/2010 7:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o poradę Pierwszy cykl w wieku 55 lat

    Post
    Doping

    nie, nie czułem potrzeby z tego co czytałem są dwie szkoły, jedna za dawaniem w trakcie cyklu a druga tylko po cyklu. jak zrobie badania po tym odezwe się i podam wyniki, dziekuje za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13699 Data: 10/24/2017 12:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O RADĘ!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 3/9/2004 7:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • side'y po clenie

    Post
    Doping

    z tego co sobie kojarze to tauryna moze pomoc,ale pisi.ora sobie obciac za to nie dam

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 4/14/2005 4:02:30 PM Liczba szacunów: 0