SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] gramy pokarmu się zgadzają ale na jedzenie nie narzekam bo zawsze jestem najedzony. Kolega przytył 4kg na serwowanej kuchni w szkole. To nie jest tak że w danym dniu zjem tyle gram ile napisałem zazwyczaj a nawet prawie zawsze jem więcej bo biorę podwójne porcje. Jest ktoś w stanie mi pomoc ? Zmieniony przez - prezeson w dniu 2012-03-05 20:30:26

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 3/5/2012 8:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu. Pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze pomoc: przyloz sie do diety, bo to jest glodówka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 3/8/2012 9:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnosnie odzywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wszystkim za pomoc:-) od jutra małe zmiany w diecie. Stosując tę diete co podałem wyżej w ciągu 2 tyg 3 kg mniej:)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12148 Data: 5/23/2017 1:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeczywiscie pomylilem dzial :P ale mam nadzieje ze eskperci z dzialu suplementow tez sa w stanie mi pomoc .. ? czekam na dalesze wypowiedzi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 8/20/2007 12:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK wielkie dzieki za pomoc :] czyli na razie startuje bez wspomagaczy (witaminy i bialko tylko) silka 3x w tygodniu aeroby po silowni i w dnt po poludniu aeroby. Dieta zostaje taka sama tylko warzywa dodam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 6/21/2012 3:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, od poniedziałku plan wprowadzam w życie :) Jeszce jedno pytanko przez ile nim ćwiczyć ? 8 tyg później znowu tydzień przerwy ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 921 Data: 10/10/2010 10:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból kręgosłupa:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Właśnie myśle, co by jakiś FAQ o kręgielni napisać i tak się składa, że Twoja pytania pasowałyłby idealnie na wstęp do niego. Aby Ci pomóc prośba o odpowiedź na następujące pytania: 1. Jaki jest opis RTG? 2. Czy była tomografia lub rezonans, jaki jest opis? 3. Środki przeciwbólowe i antyzapalne brałeś na pewno, pytanie czy brałeś jakiekolwiek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 7/26/2006 7:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    doczekam się w końcu wypowiedzi jakiegoś użytkownika ?? ;] irytuje mnie to jak w innych tematach wszyscy są aktywni, a u mnie jedynie wzrasta liczba wyświetleń tematu i nic więcej, czy nikt na tym forum nie może mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 929 Data: 10/4/2013 1:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc:) Plan Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc i odpwoedzi na moje pytania rówiez innych uzytkowników:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 983 Data: 5/26/2005 1:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • niesmiertelny temat-PLAN DO ... hehe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sog'i za to, ze probowaliscie mi pomoc. Dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 8/1/2008 12:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • niesmiertelny temat-PLAN DO ... hehe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -- 2008-07-15 I ty chcesz poprawiac osoby ktore sa na tym forum pare lat?Pomagaja wiekszosci poczatkujacych w poczatkach z silownia i kulturystyka a ty co robisz? Przychodzisz chcesz pomocy i nagle mowisz ze oni wszyscy nie maja racji choc naprawde z twoich postow to wcale nie wynika;/ Nie kloc sie tylko daj sobie pomoc a jak nie to .... Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 8/2/2008 12:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL UDA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gorzej oddycham,zlamany palec w dwoch miejscach-do teraz krzywy a na moje pytanie czemu nie moge zginac palca lekarz mowi:a co ja panu na to poradze? wiec raczej juz jakos nie wierze ze moga mi jakos pomoc w czymkolwiek zastanawiam sie czy to bedzie naciagniecie czy moze naderwanie jakiegos przyczepu ale skoro boli w srodku to raczej nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10777 Data: 11/26/2004 1:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielki dzięki za pomoc sog leci!! Czyli będzie wyglądało to tak? Poniedziałek Nogi - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x 10 10 8 8 - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x 10 10 8 8 - PRZYSIADY WYKROCZNE 4x 10 10 8 8 Łydki - WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x 15 15 10 10 Wtorek - Bieganie,rower Środa Klata - Wyciskanie Sztangi wąskim uchwytem na płasko 4x 10 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 8/24/2010 10:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast przysiady wykroczne dałem MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH. Jeszcze raz dzięki za pomoc pozdro.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 8/25/2010 10:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH Kto brał?

    Post
    Doping

    może i nie bóg ale napewno ktoś mający lepszy dostęp niż koleś ktory pisze: Siema mam 16 lat i tylko 165cm Musze mieć 180cm. Czy cykl HGH by mi pomógł ?kto brał? gdzie i za ile to możne kupić?Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 17096 Data: 10/30/2005 4:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Methanox FlorMedico 10MG (Portugalska). I moje pytanie odnosi sie do tego ze niemam pojecia jak ja brac np. z tej racji ze sa to tabletki 10 mg. Rok temu mialem swoj pierwszy cykl na metce EAP. Niestety z wlasnej glupoty na pierwszy cykl wzialem wtedy 200 tabletek. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi 100 tabletkami Mathanoxu FlorMedico.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9641 Data: 9/20/2011 7:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 3/5/2017 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 4/24/2017 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ból jąder

    Post
    Doping

    Nie wal tyle konia, powinno pomóc :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 3/27/2011 11:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ból jąder

    Post
    Doping

    HCG powinno pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 3/27/2011 12:30:54 PM Liczba szacunów: 0