SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hst problem...

    Post
    Trening w domu

    no i tak jak sie spodziewałem w drugiej seri juz miałem upadek a w trzeciej tylko 2p zrobiłem mimo iz ciezar zanizyłem o 5kg(z 69 do 64kg)i niepomogło jak widać wiec co robić pomimo to cwiczyć dalej?opuszczałem 3-4s moze mniej powinienem:/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2/20/2008 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PIŁKA SIATKOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktoś by mógł pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/30/2008 5:50:51 AM Liczba szacunów: 0
  • PIŁKA SIATKOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc. przyznaję soga :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/30/2008 3:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na suchą masę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    ankieta na poczatek dieta dobrze manipulowana i aeroby powinny pomoc plan schodzi na 2 plan FBW czy HBW czy split nie wplynie gigantycznie na to jaki cel obierasz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 12/11/2009 9:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ofc. sog za pomoc :p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 6/28/2010 10:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ...ale mi nie chodzi o układanie dokładnej diety bo jak napisałem nie mam czasu i warunków na odżywianie się i gotowanie z wagą, chodzi mi raczej, żeby sobie po prostu bardziej pomóc niż zaszkodzic, odżywiac się bardziej świadomie i np. nie zjeśc przed snem trzech Snickersów a przed treningiem jakiegoś badziewia, ale np. śniadanie: duuuże, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 3/1/2008 5:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Stabilizator kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] potrafię raptownie ruszyć nogą przez co mnie coś zakłuje i wtedy własnie sobie odnawiam.Macie mooze na to jakieś rady? I co radzicie teraz robić?Byłem u lekarza ortopedy to powiedział mi że leczenie zakończone i żeby już nie przychodzić :O Ale mnie dalej boli i dalej nie mogę wykonywać niektórych czynności?Co zrobić? Proszę o pomoc,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 7/25/2007 12:13:08 AM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO (NIE SERWATKOWE) DLA ALERGIKA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dorywczej. Czy ktoś doświadczony może mi napisać jakie różnice są między białkiem z grochu a resztą ? Czy się opłaca ? Szczerze mówiąc jest mi na rękę kupić 2,5kg za 100 zł. @WnMPapa Posłucham Ciebie i kupię jakieś probiotyki i coś wspierającego wątrobę najlepiej. Dzięki wszystkim za pomoc ! :) Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2018-01-05 20:46:30

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 1/5/2018 8:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a postawa

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn lekarz ten co mnie badał nie mówił jakie ćwiczenia ani żeby do specjalisty iść. Powiedział żebym ćwiczył plecy i klatkę + pływanie to z czasem się wyprostuje, więc jeśli możecie podać mi jakieś ćwiczenia na klatkę,plecy,ramiona itp to proszę o pomoc, bo bardzo mi na tym zależy.Treningi mam w wtorek i czwartek w weekend mecz z góry dzięki i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 6/3/2009 1:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak OBNIŻYĆ ilość BIAŁKA w diecie...? sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, dziekuje Domer za porady i pomoc... Jednakże zastanawiam się czy zwiększając ilosc tłuszczu powyzej 1.5g/kg masy ciala nie zachamuje za bardzo katabolizmu? Gainer mam Trec Mass XXL - co sadzisz o tym produkcie ? Moge kupić Jumbo Sciteca nie ma problemu - ale odrazu pytanie : Bo tydzien temu skonczylem cykl na monohydracie kreatyny - nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 2/17/2013 11:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • !! POMOC W UŁOŻENIU PLANU TRENINGOWEGO !!

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to my prowadzimy pomoc charytatywna czy co? zdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 11/2/2008 7:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli stosujesz trening FBW (trening całego ciała w jednym dniu 2 lub 3 razy w tygodniu) to na maszyny czyli ćwiczenia izolowane nie są mile widziane :) lepsze będą ćwiczenia na wolnych ciezarach - wielostawowe, podstawowe. Żadnych maszyn. Jeśli jest to tylko słabe rozwinięcie mięśni grzbietu to proponuję ćwiczyć prostowniki. To powinno pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 5/9/2016 11:28:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] za mało bo 2900 I teraz mam prośbe abyście to sprawdzili i pomogli mi w prawidłowym uzupełnieniu tego Mam też pytanie czy moge używać sosów takich z torebki do tego ryżu i cebuli (cebulka musi na czymś sie usmażyć tłuszcz nie wiem czy można) I czy do twarogu na noc zastosować śmietane czy jogurt naturalny z domieszką mleka?? Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 3/30/2008 5:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie sylwetki i szybkości

    Post
    Trening dla początkujących

    witam spróbuje ci pomóc.bo sam się takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 9/25/2009 8:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase czy jeszcze redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm... zastanawia mnie ten brak odzewu... nie wiem czym spowodowany:) no ale cóż, tak więc nikt nie chce/może mi pomóc? każda podpowiedź będzie dla mnie bardzo ważna!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 1/2/2008 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • enan deka wino hcg

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc postaram sie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 5/1/2010 7:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim uloze swoja pierwsza diete:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tej pory ulozylem tyle i potrzebuje pomocy: - zeby ulatwic sprawe, posilki moge jesc tak samo w dni treningowe i nie treningowe, tzn. o tej samej porze. - czyli, godzina 8:00 zaczynam prace, ale moge spokojnie tam zjesc banana czy cos innego, raczej tak na szybko. - moge spokojnie odzywke jak polecacie... Nastepnie sniadanie o 10:00 - mysle, ze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 3/28/2015 9:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim uloze swoja pierwsza diete:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za pomoc, ogarne co w sklepie piszczy. Jogurty naturalne, wiem, ze zdrowe i wartosciowe ale nie przepadam, Wybiore serek wiejski lub twarog lub na zmiane. A bialko jest wiec to w razie 'w'. Do tego BCAA dorzuce i powinno byc git. Nie polecasz innych supli...czy dla swiezakow nie trzeba :) Tniemy dalej ale mam nadzieje, ze nie bede [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 3/30/2015 11:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim uloze swoja pierwsza diete:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz dzieki za pomoc, SOG poszedl w Twoja strone

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 3/30/2015 11:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • powiedzcie mi tylko czy cykl jest ok i czy nie za duzo tego wszystkiego i czy jedno z drugim nie będzie kolidowało i ograniczało w jakis sposób przyrosty ? Jak macie jakies uwagi to dawajcie swoje propozycje. PS. za pouczania i krytykowania czego kolwiek podziekuje wiec jezeli chcesz cos takiego zrobic to odpuść bo nie po to zakładałem nowy temat. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 6/25/2010 11:12:17 PM Liczba szacunów: 0