pomoc

dieta plus trening do oceny

Waga 77kg, Wiek 18lat, Staż 1,5roku, wzrost 178cm. Proszę o pomoc

Plan do oceny FBW,PUSH,PULL,FBW

Po to jest to forum,żeby to ocenić i pomóc i nie mi i nie tobie to oceniać. Jeśli bedzie chcial to wkleji wszystkie swoje info dla potrzeb na życzenie odpowiednich ekspertów. Zbędna dyskusja. Pozdrawiam

plan do korety

ok zastosuje sie do zalecen, wielkie dzieki za pomoc. Masz ode mnie Soga ;)

Powrót do treningów po 2 latach- pomoc

no myslełem podobnie ale wolałem dopytać. w takim razie wielkie dzięki za pomoc i biorę się do roboty od podstaw :)

trening fbw

hehe no dobra dzięki za pomoc

Lodovy - Czas na zmiany

[...] że wybiorę ten pierwszy z podziałem na A/B : ) Zadam tylko parę pytań aby rozwiać wątpliwości. 1) A/B na przemiennie czyli w jedynym tygodniu ABA, w następnym BAB itd. Dobrze kumam ? : ) 2) Na oko o ile zaniżyć ciężar( procentowo ) ? 3) Pompki na poręczach w wersji bardziej na triceps ? Reszta jasna i przejrzysta : ) Dzięki za pomoc.

Pierwszy cykl kilka pytań

Problemów jakichkolwiek brak. Ciśnienie 100-115 / 50-70 czyli takie jakie miałem przed. Libido niesamowite, fany sen. Dziękuje Panowie za pomoc.

Coś na apetyt

dibencozide magnum, powinno pomóc

Wydety brzuch od dawna.

Bardzo możliwe jest iż masz jakieś choroby jelit. Sam mam Crohna więc coś wiem na ten temat. Aha i mam też reflux. Sam reflux może mieć na to lekki wpływ, aczkolwiek podejrzewałbym coś z jelitami. Może masz jakieś pasożyty albo choroby których nie widać na pierwszy rzut oka nawet w jakiś tam badaniach. Aha i na koniec mogę dodać, że czytałem [...]

Wydety brzuch od dawna.

Zaalavzam pare zdjec jak widac na nie ktorych brzuch na luzie na nie ktorych wciagniety. Dzieki za pomoc. /SFD/2019/2/10/3cd6e52b77ba485486dfeff48168e587.jpg /SFD/2019/2/10/4fe28af29279427493c521215ac5690e.jpg /SFD/2019/2/10/71603df630594c1fbeb2e4cc4a706709.jpg /SFD/2019/2/10/6032608fc3bc48e6995a40ca20baec30.jpg [...]

URLOP 11-27.08 - sklep czynny

I zapomniałem dodac że oczywiście liczę na pomoc przyjaciół z sfd w prowadzeniu działu. Wprawdzie nie ma tu zbyt dużego ruchu, ale na pewno zawsze jacyś pytający się znajdą i mam nadzieję że w miarę mozliwości ktoś im odpowie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

URLOP 11-27.08 - sklep czynny

Na mnie Son możesz liczyć jak bende w stanie pomóc zawsze pomoge Miłego wypoczynku nie pij za dużo członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Plan do oceny

[...] nad jedzeniem czego popadnie(oczywiście bez przesady) Z białkiem mi by było łatwiej ponieważ sporo tego jest w serze,jajkach itd. Dużo nie ważę także 1.5-1.8 g na kg bym spokojnie wyrobił. Myślałem również nad kupnem białka w celu uzupełnienia jedynie po treningu. Byłbym wdzięczy za pomoc. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-01-23 21:57:36

waga ani drgnie - co z metabolizmem?!

przede wszystkim policz zapotrzebowanie, utnij od niego trochę (powiedzmy 200- 300 kcal na początek) i dobrze się odżywiaj (węgli się jakoś bardzo nie bój, oprócz warzyw spokojnie możesz troszkę wrzucić). Po jakimś czasie samo powinno ruszyć. Nie waż się bo waga to największy oszust, a mierz się metrem krawieckim. Poza tym wyrzuć trochę treningów [...]

Testosteron a depresja

Jet, mniej użalania się, a więcej działania. Bo ten dział/forum nie służy do opłakiwania swoich problemów ;-) Poza tym podstawa to badania. Na chwilę obecną, na polepszenie samopoczucia możesz spróbować takiego połączenia: Apatinac 1 tab. rano a na noc witaminę B6 50 mg 1 tab. + Filomag 1 tab. + Chela-Cynk 1 tab. + arginina 3-5 gram. Argininę nie [...]

<<::Dieta redukcyjna do porawy !!! Pomocy !! Kilka pytań::>>

No i co z tymi suplementami .... czy ja wogóle powinienem cos brac jesli dopiero zaczynam ?? a moze jakis spalacz...prosze o pomoc :D

Kilka pytań- proszę o pomoc!

[...] 2.5kg a 2.5kg z jednej strony sztangi i z drugiej to daje 5kg. Lepiej jest z wiosłem bo na maszynie robię i tam mogę te 2.5kg dać i tak zwiększać. Jeszcze mam problem z barami bo mało na barki biorę, zaledwie 40kg =/ I jak ja to mam zrobić by progresja była ok? A sztanga waży 20kg. Ma ktoś jakieś pomysły? Bardzo będę wdzięczny za pomoc.

proszę o poradę Pierwszy cykl w wieku 55 lat

nie, nie czułem potrzeby z tego co czytałem są dwie szkoły, jedna za dawaniem w trakcie cyklu a druga tylko po cyklu. jak zrobie badania po tym odezwe się i podam wyniki, dziekuje za pomoc.Pozdrawiam

PROSZĘ O RADĘ!!!!

No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]

side'y po clenie

z tego co sobie kojarze to tauryna moze pomoc,ale pisi.ora sobie obciac za to nie dam