SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy wyborze rowerka stacjonarnego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://allegro.pl/markowy-rowerek-treningowy-storm-sapphire-pas-vv-i2959163132.html http://allegro.pl/rower-stacjonarny-light-spodenki-hs-2010-5kg-kolo-i2959923303.html http://allegro.pl/najlepszy-rowerek-treningowy-darmowa-wysylka-i2985057554.html Problem tkwi w tym, że nie wiem, który wybrać, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2/1/2013 10:05:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand+Nitro - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zacząć cykl na Dymatize - XPAND 2x Pre Workout + Nitrobolon II czy takie połączenie jest korzystne ? Bo tak jakby nie patrząc Nitro 2 to też przedtreningówka więc połączenie z xpandem nie będzie pieniędzmi w błoto? Jeżeli to dobra mieszanka to w takim razie w DT Nitro II rano a Xpand przed treningiem a w DNT tylko nitro z rana? Dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 6/30/2013 12:43:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower 800-1200

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam :-) Chciałbym poprosić o pomoc przy zakupie roweru. Fanem kolarstwa absolutnie nie jestem, potrzebuje roweru w zasadzie tylko jako zastępstwo dla mpk, żeby podjechać na uczelnię, do sklepu, pracy, generalnie prawie tylko po mieście. No i pytanie czego w ogóle szukać, na jakie firmy zwracać uwagę i ogólnie na co patrzeć przy zakupie, oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 9/2/2013 10:12:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosiłbym o pomoc odnośnie dawkowania takich suplementów ponieważ nie wiem czy dawkować jak na opakowaniu poczytałem troche artykułów i różnie każdy piszę zamiast mi wyjaśnić coś to troche mi zamieszało to: Kretyna jabczan - dni trenigowe 4 kapsułki naczo , 4 przed t. i 4 po tu chyba raczej dobrze Bcaa - ? według etykiety 45 min przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 9/19/2010 8:31:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, kumpel chciał abym mu sprawdził diete, ale że nie jestem dobry w te klocki, to proszę was o pomoc. Oczywiście dieta na mase. Na 1 rzut oka kalorii troche za dużo, ale kumpel mówił że nie wie czy bd w stanie sie przerzucic tak odrazu na tak duzo, dlatego tak to wyglada. Wymiary osobnika: Wzrost 176 CM Waga 58 KG z tego co wiem no to trudno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/5/2012 3:29:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena zestawu + ew. co dokupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 4x kapsułki 30 min przed treningiem, Dymitize GABA 30 min przed snem (2g). Pytania: 1. Myślę dokupić do tego białko wolnowchłaniające się na noc, warto (jak tak, to jakie)? 2. Od razu po treningu spożywam kreatynę oraz BCAA Xplode, dodać do tego mass xxl (słyszałem, że po treningu jest dobrze takie coś wypić)? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 8/1/2014 3:35:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba pomocy !!!!!!

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] Niestety nic po mnie nie widać. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i mięśnie brzucha, bo jak na razie są niewidoczne (przykryte tłuszczem). Mięśnie klatki piersiowej mam już trochę rozwinięte , ale przez to, że są pokryte tłuszczem lekko zwisają i bardzo chciałbym się tego pozbyć bo nie wygląda to za fajnie ... ;/ Proszę o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 12/30/2010 10:14:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mma/muay-thai poznań,prosze o pomoc :)

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] moje pytanie w formie nowego :) gdzie w poznaniu najlepiej zapisac sie na mma/muay-thai...? myslalem nad strefa walki,ale za duzo ocen tej sekcji nie ma. prosilbym o pomoc osoby,ktore potrafia obiektywnie doradzic,a nie pisza bedac instruktorem w danej szkolce :) chcialbym zaczac nauke od podstaw,chociaz te 2x w tygodniu,a nie wszedzie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 459 Data: 9/2/2011 6:17:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ocenili: 1:Płatki musli 100g + 200ml mleka 2% + 40g rodzynek orzechy włoskie 25g 2:3 jajka ok.68g 3:kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 100g 10ml oliwy z oliwek warzywa Trening 4:Gainer 50g 5:chleb żytni pełnoziarnisty 150g 3 plastry sera 37,5g warzywa(spora ilośc) 6:Twaróg chydt 100g olej Lniany 3 łyżki warzywa Za pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 7/9/2012 11:01:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!! totalny metlik://

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!! prosze o pomoc bo po przeczytaniu sporej ilosci postow mama totalny metlik w glowie. A wiec tak mam 20 lat 176cm i waze 89kg :// (tak wiem straszny grubas) i chcialbym zgubic troche tego tluszczyku cwiczenia to areoby 5 razy w tyg. glownie rowerek ( 45min.) i chcialbym ulozyc sobie diete ale nie wiem jaki powinien byc stosunek bialka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 11/5/2005 3:07:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • impreza jurto, a tradzik

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pytanie. Co zrobić żeby mnie mniej wysypało po alko? Ostatnio jakis miesiac temu wypiłem 3 tatry i mnie troche wysypało .. ;x niechcialbym znowu tego przechodzić, a mam ochote sie naje*ać !! a głupio tak, jak wszyscy beda pic, a ja na trzezwo ;/ Może pić te lepsze i droższe piwa, wódki ? jakieś sposoby, żeby mniej wysypało ? prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 7/1/2011 11:27:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] teraz chce zrzucić i dodatkowo wyrzeźbić troche mięśnie. trenuje codziennie:biegam oraz ćwicze na siłowni + trzymam diete. płeć:kobieta wiek:20 lat wzrost:175 waga:75 - czy pomoc w postaci np. Dymna-Burn bedzie odpowiednia dla mnie żeby przyspieszyć spadek kg? - chciałabym dołączyć białko (po treningu na siłowni) tylko nie wiem jakie? (żeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 7/25/2012 11:22:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moje pytanie dotyczy kolegi Kupił właśnie MAss XXl którego mu doradziłem Dawkowanie wygląda 50gr rozpuszczone w 250 ml mleka 3 razy dziennie JEst po nim bardzo senny i osłabiony Zaczyna przygode z siłownią Nie potrafie mu pomóc dlatego zamiesciłem post Kto może wiedzieć jaka jesttego przyczyna Napewno nie przetrenowanie ani zła dieta bo je [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 9/26/2005 7:06:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing i teningi ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] trochę masy mięśniowej i teraz kilka pytań czy wystarczą mi same treningi na kicku? czy będę musiał ułożyć jakiś plan diety i treningu domowego? jeśli tak to proszę kogoś o pomoc w ułożeniu planu treningu i diety tylko w jakiś niskich kosztach. Do dyspozycji mam w domu 4 hantelki 3 i 5 kilowe ale mi chodzi o jakieś ćwiczenie typu pompki czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 3/16/2013 4:01:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skonczylerm 3 tyg temu Opisz swój plan treningowy: redukcja Cel cyklu: rzezba Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia:tak Witam,prosze o pomoc w rozpisaniu specyfikow

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 967 Data: 3/29/2014 12:18:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki bieg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z kawałkiem. Niestety zaniedbałem ćwiczenia i rozciąganie Wogóle nie jestem rozciągnięty. Czy jest szansa, abym jeszcze był szybki? Jeśli tak, to w jakim czasie nastąpi ta poprawa? Proszę o fachowy harmonogram treniengów. Dla ułatwienie dodam, że jestem chudy. 45kg przy 1,7m wzrostu. Ale na brzuchu mam kaloryferek Proszę o pomoc!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/23/2010 8:56:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Czy mozna sie zablokować bez sterydów po chorobie jąka przeszłem czyli bardzo sięodchudziłem.Było mi zimno strasznie,chodziłęm zmęczony i brak chęci.Teraz jest po chorobie juz 2 lata jest lepiej ale dalej zimno i bieczuje się tak jak przed chorobą.Libido słąbe a chcei średnie ogólnie napewno sie poprawiło ale to niejest jeszcze to co przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 6/18/2010 11:55:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy przed wakacjami!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam Venoma i białko Whey Protein Elite. Brzucha jako takiego nie mam nawet widać 2 pierwsze górne kratki i trochę dwie poniżej ale już pod pępkiem widnieje oponka :( Wiek:25 Wzrost: 174kg Waga:72kg Sprzęt: siłownia Płeć: M Mogę chodzić jeśli to konieczne nawet codziennie! Proszę o pomoc, mam nadzieje że do wakacji będę wyglądać jak model! ;P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 5/12/2011 9:51:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Tajska" Garda

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie! Mam pytanie dotyczące tajskiej gardy. Jak ją trzymać? Może ktoś ma jakiś poradnik, bądź filmik dot. "tajskiej" gardy? :) Trenuję MMA, i uczymy się gardy podstawowej bokserskiej, jednak ona mi po paru miesiącach trenowania nie odpowiada. Proszę bardzo o pomoc i dziękuję z góry!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3891 Data: 12/9/2012 2:37:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się na tym bardziej ode mnie pomógł mi w miarę sił :) Na stronie, która oblicza zapotrzebowanie wyszło, że, aby utrzymać wagę potrzebuje ok 2400kCal(trenuje kilka razy w tygodniu) i nie wiem czy rzeczywiście podbić kalorie do ok 2100 czy wystarczy tyle ile jest. Z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2015/5/13/562a1137daa4415d8043220edb4693ff.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 5/13/2015 6:48:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)