SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powrót po półrocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Suplementy typowo jako uzupełnienie diety nie wiem czego Ci w niej brakuje więc w tej kwestii nie mogę pomóc Co do aminokwasów zdania są podzielone jak kupiłem ostatnio BCAA z olimpa i czuje że regeneracja trochę mi się poprawiła. Co do suplementów ja stosuje gainery i białko(na noc) z racji lekko mówiąc nieregularnego trybu życia ale dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6676 Data: 8/21/2008 8:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w pępku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Niewiem co mam stosowac zeby sie ladnie zagoilo. Polecono mi smarowac mascia tribiotic i przemywac spirytusem salicylowym, czy to dobrze ? wiez ze jest jakis dobry preparat na O... ale jest troche kosztowny. Po za tym slyszalam ze powinna wydzielac sie jakas biala maz, ktora powinnam wyduszac, czy to wszystko prawda ? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 8:15:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    nie lepiej pomoc odwodzac go od tej mysli bo chocby trening anielski byl to stawy i kosciec jeszcze nie rozwiniete a co za tym idzie slabe i chocby na klate 382347823456348756938476 podniosl 100 razy to stawy beda cierpialy niemilosiernie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 10/29/2009 8:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • nadal jakos dziwnie wygladaja warto zdjecia o ile nie sa bardzo duze wstawic na jakis serwer typu www.tinypic.com i uzyc opcji 'fotka z netu' przy wysylaniu posta wyjda zdjecia bez znieksztalcen ewentualnie moge pomoc przy przerobce zdjec

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 5:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ojan juz nie szukaj dziury w calym!!!! to byla zupelnie inna sprawa!!!!!!! on sie nie spoznil tylko mial problem i starano mu sie pomoc!!!!! nie kazdy musi byc alfa i omega w obsludze komputera wiec po co taka dziecinada z twojej strony????? pozdr

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 6:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO SPRAWDZENIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    suple dlatego bo przytyc nie moge ;] a szczerze mowiac kreatyna na mnie nie dziala nie mam napompowanych miesni ani wody pod skora, nie mam wiecej sily dzieki niej. a wiec zastanawiam sie czy ja brac. Nie, to nie sa super serie. Cwicze najpierw bica potem trica. Nogi mam ok ale zawsze mozna cos poprawic ;] dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 11/9/2009 5:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłek jadłem ok. 15:30. Co do ryżu to zawsze mi dobrze podchodził więc większego problemu nie będzie. Do 5 posiłku dorzucę kurę/ rybę / jajka. Tak więc od poniedziałku zaczynam jechać z koksem :) Dzięki za pomoc :) Trimax z tego co wyczytałem to twaróg długo się przyswaja więc nie wiem czy to dobre wyjście. Twaróg dobry tylko na noc podobno :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 11/12/2011 11:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia.. Ale jakie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to rób żurawia rampe ,flor pressy czy dipsy Tutaj nie chodzi oto czy umiesz nazwy czy nie jedynie ze kolega chcial Ci pomoc ale z Twojego opisu ciezko sie pokapowac troche oco chodzi wiec doradzil Ci i podal link zebys mial latwiej zebys zobaczyl i napisal te cwiczenia z normalnymi nazwami wtedy mozna doradzic. "Chciałem jeszcze dodać [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 11/19/2010 2:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] narazie hmb, z tego co czytałam to hmb jest najlepszym suplementem dla kobiet, prosze powiec mi dlaczego narazie mi ją odradzasz.. chciała bym sobie jakoś tą całą wiedzepoukładać. Mało się pisze o suplementacji dla kobiet.. wszędzie jest tylko masa masa i masa. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-05 20:02:36

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 1/5/2007 7:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] => supradyn i jeszcze glukoza do tego podobno lepsze od cukru :] białka ogólnie jem 1o kopiatych łyżek stołowych dziennie a reszte nie wiem co i jak dawkowac tak zeby wystarczylo na cykl 6-8 tyg jeśli coś trzeba jeszcze dokupić bardzo proszę o nazwe. Z góry bardzo dziękuje za pomoc myśle ze ktoś mi coś doradzi POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 1/25/2008 12:47:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy do oceny + ew porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/25/2011 1:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka salta

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2007 7:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka salta

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tyłem na drabinkach wznos nóg do zwisu przewrotnego w zgrupowaniu. 3. Z postawy na sciezce akrobatycznej lub odskoczni zamachem RR w dół i przodem w górę, wyskok w górę z pomoca trenera i lądowanie na miekki materac. Podczas wyskoku tułów zawodnika jest wyprostowany, a wzrok siekowany w przód. 4. Z posatwy na odskoczni, zamachem RR w doł i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 12:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - prośba o oceny profesjonalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za wytłumaczenie i ogólnie za pomoc... SOG :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 12/30/2009 11:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - prośba o oceny profesjonalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    Do pana wyżej: - możesz od FBW (polecam) albo od splita bo masz już pewne doświadczenie. - treningi 3x/tyg są optymalne co nie znaczy że trenując 2x/tyg będzie źle. - basen w inny dzień niż trening siłowy zdecydowanie na tak - 2 miesiące ? hmm wiele nie zwojujesz ale zawsze coś na + będzie. Na następny raz załóż swój temat a nie podpinaj się pod [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 12/30/2009 6:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ^^^Trening do poprawek^^^

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To nie wiem jak ty będziesz robił martwy ciąg, jak jesteś po operacji kolana. Nie jestem wstanie ci pomóc, bo nie będę cię potem miał na sumieniu jak ci się coś stanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 6/27/2007 1:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak teraz schudnac?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kcal ? nie mam zamiaru wpasc w jakas anemie lub Bog wie co. Niby to forum jest takie dobre jest tyle osob co tak dobrze sie zna a jak juz czlowiek cos napisze to go albo krytykuja, badz odsylaja albo daja jakies idiotyczne, bo inaczej tego nie nazwe przyklady. I to ma byc pomoc? wielkie dzieki.. A co do tych wskazowek poszukam tak jak i ABS II ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 8/23/2010 11:00:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozgrzewka i pobiegać do 7.00 , 7:30 ?(jak da rade hah) Jestem pewny, że gdybym teraz wybiegł z domu, i truchtem przebiegł kilometr to miałbym zadyszkę, nie wiem jak na dalsze trasy. Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń do planu treningowego oraz głównie diety. I proszę nie odsyłać do innych artykułów (dieta), ponieważ i tak pewnie mało co zrozumiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6686 Data: 6/27/2011 10:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • maksymalna prędkośc

    Post
    Inne dyscypliny

    wortal dzieki za pomoc ale ja nie nie rozumiem z tych wszystkich liczb ale posiedze z godzinke i moze dojde do tego o co chodzi

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2005 2:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CKDlubSKD-efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ciezko sie je teraz pali, teraz juz musze bardzo drastycznie przestrzegac zalozen dietetycznych, bo teraz pozwalalem sobie na melanz, co sie wiazalo z jedzeniem ww every weekend... teraz lece na silke na czczo jesli sa jakies pytania lub moge komus pomoc to bardzo chetnie... pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-04 11:25:08

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 18619 Data: 3/4/2005 11:19:09 AM Liczba szacunów: 0