SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny, ewentualnie zmiana, pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, potem zwrócę się o dalszą pomoc ;) Dzięki!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2/27/2009 7:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON II -JAK NAJLEPIEJ BRAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEKI ZA POMOC.POPRAWIONE PRZEZ MISIOREXA ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2006 1:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wiem już co chciałem wiedzieć. Wielkie dzięki za pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 12/18/2009 10:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON II -JAK NAJLEPIEJ BRAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gr wszystko oczywiscie z 300ml wodu nie ktorzy pisza zeby w DT brac 3 razy dziennie dodatkowo przed pierwszym posilkiem i kazda dawka po jednej pelnej miarce miarka ma 5 gr wiec czy to podziala myslicie zebym jakos zwiekszyl dawki albo porcje trenuje 3 razy w tyg a biore tydzie wzesniej trenowalem na sucho...Prosze o pomoc z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 6:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady w odżywianiu i ćwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc w przygotowaniu diety na caly tydzien, jestem laikiem w tych sprawach takze nie wiem czy cobie z tym poradze :). Sprobuje cos wymyslec i jak bedzie gotowy plan diety to wkleje. Bardzo prosze o jakies sugestie dotyczace jedzenia pozdrawiam. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 8/24/2008 11:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 4 dni ! barki wtf?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli taki podział jest ok ? bo tric mi idzie ładnie . jest zmeczony po klacie ale chyba nie aż tak że podczas gdy go cwicze nic na niego juz nie działa . czyli klata+tric plecy +przedramie jest jak najbardziej prawidłowe to dziekuje :) z pomoc :) wesołych i szczesliwego 11 :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 12/26/2010 3:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. : (

    Post
    Trening dla początkujących

    pokazałbym wam zdj jak teraz wyglądam ale nei mgoe tu zdj normalengo dodac;/ a tez zaden host mi nie działa.. prosze dalej o pomoc co mam zrobic z tym planem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 3/31/2011 10:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. : (

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie szla w gore. a zmeczenie bylo ogromne:). Jesli wybierasz to i to to cwicz 3 razy w tygodniu i przyjmij zasade jedno albo dwa podstawowe ciwczenia na dana partie miesni i jedno jakies dodatkowe. W necie znajdzie rozne atlasy cwiczen wiec cos sobie wybiez. No i jedz duzo i zdrowo oraz odpoczywaj. Tyle moge ci pomoc bo nie wiem czego oczeujesz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 4/4/2011 9:56:50 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 16 lat, wzrost 183cm, waga 76kg, staż treningowy 10 miesięcy, brak przeciwskazań, dieta wysoko biłkowa, oczywiście są też suple. A i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 7/23/2008 10:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasze Brzuszka :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jak mozna sie po zdjeciu domyslec) znam sie na masowaniu (planach, diecie, wiem jak na takie bodzce reaguje) bo to Mnie zawsze interesowalo teraz od niedawna doksztalcam sie na tetmat redukcji itd... smithi77 sog za pomoc no i za sylwetke bo estetyka konkret ale przez zime radze masowac pozadnie zeby na next wakacje bylo wiecej miecha hehe

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 3:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze Brzuszka :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    JOVOVlCH a jakie bruszki do samych kolan czy tylko do polowy i ile seri po ile , i tak samo z tym unoszeniem nog ile serii a i ile razy w tygodniu ??? dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 3:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze Brzuszka :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 6:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • a to z linku który podałem to nie są komentarze do konkursu? Będę wdzięczny za pomoc. Facebook to dla mnie czarna magia%-)

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 12/9/2012 8:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • okragly ksztal bicepsa, jak to zrobic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakie dokladnie cwiczenia izoluja tak biceps aby go skracac i w ten sposob moglny budowac sie w gore. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15302 Data: 11/7/2008 5:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i modyfikacji. pierwszy plan

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem ale chodzi mi o to ktury lepszy na poczatek ps dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 5/1/2010 11:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    8,10,12 < chodzi mi o ilość powtórzeń - nie wiem czy tak to ma wyglądać czy taka sama ilość powtórzeń. Dobra 1 zestaw powtórzeń i wybiorę podstawowe ćwiczenia(o ile wiem jakie to są) dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 5/24/2011 3:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki , wydaję mi się że ogarnąłem wszystko. Jak będę potrzebował jeszcze pomocy to się odezwę w tym temacie. Pozdrawiam i dziękuje Wam za pomoc !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 5/24/2011 5:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak zrobię. Dziękuje jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2/19/2018 12:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagubiona na starcie

    Post
    Ladies SFD

    Również dziękuję za miłe spotkanie . Cieszę się , że mogłam pomóc. :-)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 18455 Data: 1/11/2013 7:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagubiona na starcie

    Post
    Ladies SFD

    [...] wsunąć lub kuraka. Zależy, czy doda tam jakieś niezdrowe sosy. Wieczorkiem napiszę, jak mi poszło, ale byłoby wstyd teraz po takim czasie, dać dupy. Doceniam Waszą pracę i pomoc w "naprostowaniu" mnie i to mnie dodatkowo motywuje. Dziękuję. No i jeszcze czekam na @ Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-27 12:51:12 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 18455 Data: 1/27/2013 12:33:58 PM Liczba szacunów: 0