pomoc

trening na mase ocena, pomoc, doradzenie

@fizyczny - jestem zielony w tych sprawach dlatego chciałbym sie zwrócić o pomoc do was mam plany narazie na uczęszczanie 7 miesięcy silowni (narazie) i chciałbym podczas tego okresu uzyskać max rezultaty jakie mogę osiągnąć

Eksperyment z HMB.

Jeśli problemy ze snem wynikają z poważniejszych problemów zdrowotnych to suple mogą nie pomoc, ale spróbować zawsze możesz. Dobra dieta wpływa pozytywnie na psychikę więc może pomyśl też nad tym.

Eksperyment z HMB.

[...] proponował dla chłopa 150 kg? 8 gram dziennie? Czy znacznie więcej? Mam jeden produkt na oku i suplementacja na 180 dni 8 gram dziennie kosztowała by jakieś 450 zł, także bym spróbował :-)) Dziękuję wszystkim za pomoc i wypowiedzi. A zwłaszcza zaproszonym do tematu Łodzianinowi i Apokalipsie! Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2019-02-09 21:49:33

Eksperyment z HMB.

[...] Czy znacznie więcej? Mam jeden produkt na oku i suplementacja na 180 dni 8 gram dziennie kosztowała by jakieś 450 zł, także bym spróbował :-)) Dziękuję wszystkim za pomoc i wypowiedzi. A zwłaszcza zaproszonym do tematu Łodzianinowi i Apokalipsie! Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2019-02-09 21:49:33 w takim razie należałoby się [...]

Eksperyment z HMB.

[...] z Niacyną mam problem bo mam kapsułki po 500mg i sobie staram je łamać i dzielić. Aktualnie dziennie przyjmuje około 800mg. Pobudka była związana z tym że ograniczałem tabletki na spanie, teraz powoli do nich wracam. D3 mam ale bez K2.. Biorę dziennie 8000 jednostek. Zwiększyłem z 4000, tydzień temu. Dzięki wielkie za całą pomoc i odpowiedzi ;)

Eksperyment z HMB.

[...] że ograniczałem tabletki na spanie, teraz powoli do nich wracam. D3 mam ale bez K2.. Biorę dziennie 8000 jednostek. Zwiększyłem z 4000, tydzień temu. Dzięki wielkie za całą pomoc i odpowiedzi ;) D3 się nie bój bo to podstawa a w Twojej sytuacji nawet konieczność, więcej niż priorytet, wit. D3 jest tak ważna dla organizmu że gdyby ludzie zdawali [...]

Pierwszy cykl - Proszę o Rozpiskę

hmmm skoro tak mówisz cóż uzyskałem informację jakie chciałem dziękuje uprzejmie za pomoc i pozdrawiam

Dobranie diety do cwiczen na rzezbe

Stary... Najpierw masa, potem rzeźba... Wiesz jak wyczerpujący jest trening na rzeźbę? Musisz mieć trochę masy, jak będziesz rzeźbił żeby było co wyrzeźbić... A przypuszczam, że jesteś początkujący, to na początku masa ładnie pójdzie... Nie dasz się przekonać? Masz do dyspozycji moją Pomoc, Phaser'a i zasłużonego Moralesa i każdy Ci to samo [...]

Potrzebuję porady - zaczynam się gubić

Raczej jak sobie pomóc, gdy np. nie mam opcji zjedzenia obiadu z jakiegoś powodu. Ale dziękuję za porady. Wezmę je sobie do serca i zmienię to i owo :)

Enan efekty a tamox

[...] (czasami) i owoce Z wyliczen wychodzi mi ze wegle prawie 5 na mase ciala Bialka 2 na mase ciala Z dieta wiem ze nie jest w 100% dopieta ale otwarty jestem na kazda pomoc z waszej strony zeby ja urozmaicic i cos dodac do niej zeby byla kompletna i mogl z cyklu wyciagnac jak najwiecej . Dodam ze trening jest i to typowo do upadlego split [...]

Pomoc przy obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i podział na makroskladniki

No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12

Kawał chłopa prosi o porady (FOTY)

Znam wielu chłopaków, którzy w Twoim wieku też byli masywni, aż za bardzo jak na swój wiek, z biegiem czasu się wyciągnęli i po brzuchach ani śladu.Cały czas jeszcze rośniesz i to twoje największe oręże w walce z fatem!!! Nie oznacza to jednak, że nie możesz naturze pomóc. Aeroby (umiarkowane, nic na max!!!), uważaj jak się odżywiasz.Dasz radę!!!

Dieta tłuszczowa- proporcje czy ilość?

No to chyba juz wiem to co chcialem wiedziec. Za expresowa pomoc oczywiscie odpalam punkcik Pozdrawiam Marcin

Dyskopatia zapalenie ścięgien

Możesz mi doradzić jakie badania muszę zrobić ? Mieszkam w Niemczech i tutaj lekarze nie przywiązują uwagi do pacjenta mimo że mówię biegle w ich języku to przez jakieś 3 lata nie mogą mi pomóc.

Dyskopatia zapalenie ścięgien

[...] jednak rozpuścić żeby był roztwór 70 % bo może podrażniać skórę chciałem sobie jakoś pomóc zanim będę po badaniach krwi i będę wiedział co mi dokładnie jest.Czytałem też że pomocne mogą być maści z jadem pszczelim lub jadem kobry ? Takie opisy tego środka znalazłem. DMSO ( CH 3) 2SO jest naturalną substancją pochodzącą z miazgi drzewnej. Jest on [...]

Ginekomastia a pokazy kulturystyczne

[...] i wyniki mogę udowodnić, porobię fotki gdzieś za miesiąc / dwa, bo i tak będę musiał je zrobić żeby donieść pewnej osobie która być może przygotuje mnie na pokazy ; D Nawet nie pewna osoba tylko Kamil Majek, liczę na jego pomoc :) Ale na waszą również, napewno nie jeden ma ginekomastie, czymś na sete da się ją zatuszować na czas pokazów !

Dieta redukcja do oceny

Bardzo mało tych kalorii. Wrzuć wypełnioną ankietę naszego działu - znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. Wtedy będzie nam łatwiej Ci pomóc.

Oley92 / Dziennik / Oby do przodu;)

Chłopaki mam do was sprawę. Jak już pisałem na początku, będę robił cykl już nie długo. Będzie to cykl na mono + coś... I tu moje pytanie: który suplement byście mi polecili? Chodzi o suplement dzięki któremu poprawię pompę na treningu, uzyskam pobudzenie no i może troche pomóc w budowaniu masy. Niestety muszę się zmieścić w ok. 85zł. Myślę że w [...]

Swojego rodzaju HST

Osz ty hrrr SOG za mała pomoc sie nalezy , ale w tym dziale juz dac nie moge dam w innym Pozniej powiem tutaj o rezultatach jesli jakies w ogule bedą Dobra dzieki jeszcze raz

Problem z plecami, zdjęcia.

[...] ćwiczył jeść też napewno będe ale do tego dochdzi nauka dlatego poprostu będe miał mniej czasu na ugruntowanie sobie dobrych nawyków. Dziekuje wam wszystkim za profesjonalna pomoc, każdemu zapłaciłem sogiem od rad każdego z was wziąłem troche i utworzyłem całość MI pasującą. Odezwe się pod koniec września z nowymi zdjęciami. Narazie chciałby [...]