SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cykl masa,ocena i pomoc,co to jest ZMA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiatm. Olimp SP 65 - 2500g,118zl Carbo Vitalmax -2.25kg,45zl kreatynka Vitalmaxa - 300gram,36zl ZMA apteczne ( z filomagu i zincasa forte ) witaminki czy taki zestawik na mase bedzie ok jesli mam malo kasy do dyspozycji? -co to jest ZMA apteczne? -a co to jest gainer bulka ? chodzi mi o te slowo "bulka" - może ktos mi pokazac na przykladzie? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 10/12/2005 10:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze Białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Chciałem was prosić abyście mi polecili\doradzili jakie kupić białko potrzebuje go do diety, najlepiej w przystępniej cenie gdzie jest go dużo i w dobrej jakości aby wystarczył mi na troche ... i takie mam pytanie : czy ktoś z was spożywał białko o nazwie "Ostrovia" ? Kumpel je chwalił i chce poznać wasze opinie. Pozdro Sorki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/20/2009 10:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy trenowania / pomoc w dobraniu odżywek .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam zamiar trenowac od września do maja 7-8 miesięcy na celu mam dobrze zbudowac klatkę brzuch biceps triceps barki wszystko od pasa w górę oprócz pleców ( nieche wyciskac na plecy ponieważ jestem w fazie wzrostu a wyciskanie na plecy zatrzyma to ) , plan treningowy już mam dietę też zostało tylko jedno moje pytanie jakie odzywki polecacie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 8/22/2010 11:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w trakcie cyklu... Co dalej??

    Temat
    Doping

    Witam jestem w trakcie cyklu, dokładnie 9 tyg: 1-5 meta 30mg ed 1-12 enan 250 mg e3d 9 hcg 1000j e3d W trakcie cyklu, przed podaniem hcg zrobiłem badania: estro x5 ponad norme, prolaktyna x2, progesteron w normie .Mam do dyspozycji Symex i Bromergon jak stosować i jak długo? Następne pytanie..Chciałem w 12 tygodniu dołożyć 1-10 deke 200 ew 1-4 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 7/22/2017 7:32:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie/zdrowe, co mi sie przyda a co nie, ile czego trzeba spozyc i ogolna organizacja. Czy znalazlby sie ktos taki, kto pomoglby ulozyc mi te diete? Bylbym bardzo wdzieczny, gdyz cholernie zalezy mi na zrzuceniu tego nadmiaru. Pewnie zrozumieja mnie ci, ktorzy mieli podobny problem. Czekam na wasza pomoc i mam nadzieje, ze taka otrzymam. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 10/6/2006 11:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie w pracy prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma ktos pomysł na gotowe dania nadajace sie do sporzycia w pracy? moge je przygotowywac nawet dzien wczesniej... myslałem ze moze jesc 2 kromki chleba razowego plus ser chudy +jakias ryba makrela... naprawde nie wiem prosze o pomoc.. jeszcze dodam ze w pracy jestem od 8 do 16 mam jedna przerwe o 11 dziekuje za kazda wakazowke pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 12/12/2009 6:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zrobiłem już kilka cykli na mono i przyszedł czas na coś mocniejszego. Chciałem zapodać jakąś przedtreningówkę + no booster. Do wydania na całość mam jakieś 7 stów . muszę w tym zmieścić Biłko , zma , vitaminy + omega3, kreatynę( najlepiej stack) i chciałbym wypróbować jakiegoś boostera :) Do tej pory jadłem białko amixa predator , bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 9/13/2014 2:23:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siatkówkę , moglibyście podać mi ogólne założenia diety tzn. ile białka na kg, tłuszczu, węgli no i jeszcze ile przyjąć kcal na kg masy ciała będę wdzięczny za wszelką pomoc aha dodam że w tej chwili nie pracuje , nie ćwiczy nic czyli aktywność minimalna, tylko lekkie obowiązki domowe podam poniżej to co ja przyjąłem i prosze o komentarze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 5/7/2004 10:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ułozony) da oczekiwany efekt. Chciałbym przedewszystkim "zbic" brzuszek i zrobić klatke to jest moją najwieksza bolączka. Potrzebuje jakiegos suplementu ktory bedzie pomocny.. Myslalem o białku(Trec Ultimate Protein) ale czytałem iz przybiera sie na masie, a tego chciałbym uniknac gdyz waze juz dosyc. Chodziło by mi jedynie o schudniecie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 12/21/2009 5:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu na siłę!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego ukierunkowanego na rozwój siły. Wcześniej próbowałem treningu 5x5 i klasycznego z małą ilością powtórzeń... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 619 Data: 3/17/2010 6:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli na cykl!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 22 Waga / wzrost: 70/178 Staż treningowy: 3 lata (teraz mialem roczna przerwe) Cel cyklu: Masa Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono,storm,jakis gainer Dieta : Porządna już ułożona i wprowadzona od 2 tyg w życie A wiec mam na cykl odłożone 350 zł dodam że dysponuje już mutantem 6,8kg także gainera w tą kwotę już nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 999 Data: 4/11/2012 8:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • siła a piłka nożna prosze o pomoc nie mam siły a wiem że to ważne

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    proszę bardzo o trening na ogólny rozwój jestem w miarę chudy 55na 174 cm mam 16 lat i to jest ostatni dzwonek i pierwszy zarazem aby zacząć siłkę już próbowałem wcześniej ale słabo mi to szło pompki podciąganie poręcze i właśnie poręcze fajnie wyrzeżbiły mi klatkę dalej to robię chce ciężko pracować by być szybkim w piłce wiem że to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 9/8/2010 9:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC ..

    Temat
    Doping

    Witam znawców tematu ;] Proszę was chłopaki o pomoc w ułożeniu mojego 3 cyklu.. - pierwszy był z użyciem primabolonu .. boldedonu i wina oral, - drugi wyglądał nastepująco: 1-11 Testosteron Enanthate 250mg E5D 1-10 Deca-Durabolin 200mg E7D 8-12 Winstrol 50mg EOD odblok celem 3 cyklu ma być masa dobrej jakości..nie chciałbym za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 823 Data: 1/26/2013 4:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawdzeniu lub poprawie mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie jestem na redukcji(rzeźba) Aktywność fizyczna duża 3/4xtrening siłowy 90min oraz 1x60 aeroby Współczynnik BMR 1936.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3339.74 Węglowodany 55% 1836.86kcal = 459.22gram Białko 15%% 500.96kcal = 125.24gram Tluszcz 30% 1001.92kcal = 111.32gram nie w każdy dzień jem identycznie to jest np pon, we wt. zamiast jaj oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 3/13/2013 10:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Mala pomoc. Z gory dziekuje

    Temat
    Doping

    Witam. Mam pytanie do doswiadczonych ludzi z tego forum czy laczenie oxandrolon z Boldenonem to dobre polaczenie. Jesli nie napisz prosze dlaczego. Chce tylko nadmienic, ze nie zalezy mi na masie miesniowej tak bardzo wiec substancje takie jak testosteron,deca,meta i inne nie wchodza w gre. Jesli dobrze czytam ze zrozumieniem Boldenon jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 11/1/2015 8:44:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Prośba o pomoc w doborze odpowiednich odżywek na treningi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc w doborze odpowiednich odżywek do treningu. Obecnie moje dane : 34 lata , 187 cm 105 kg - chce zrzucić 10 kg. Zgubiłem już ww ciągu 2 miesięcy 5 kg. Treningi : poniedziałek,wtorek,czwartek - koszykówka 1,5 h na sali dodatkowo 2-3 razy w tygodniu Power Plate - 10/15 min trening Odstawiłem rzeczy słodkie , soki, cola , chleb [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 9/7/2011 3:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w redukcji

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] od 14-19, jednakże trening mam zazwyczaj o godzinie 17, około 2 godzin, czy według was takie okno żywieniowe ma sens, czy jednak zmienić godziny, co sądzicie o moich posiłkach, makroskładnikach i kaloryczności ? Liczę na szybką i pomocną odpowiedź. Z góry dziękuje. http://potreningu.pl/profil/96damian96#/date/2015-01-07 link do mojego dziennika

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/7/2015 5:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Błaga o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludzie błagam was o pomoc ;] Mam 184cm i ważę tylko 61 kilogramów. Przejrzałem całe wasze forum(nie ukrywam ze się spodobało :D ) i pozbierałem oraz wywnioskowałem trochę wiadomości. Ludzie piszą cos o odpowiedniej diecie i treningu na tzn. "masę mięśniową". Ze mnie jest cienias bo prawie w ogóle nie wyciskam, za to uwielbiam sporty związane z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 1/4/2005 6:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. Lepsza koncentracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pomagały mi się skoncentrować. Oczywiście wiem, że to w pewnym sensie złudzenie i nie chce do tego wracać. Dla tego szukam czegoś, co pomogłoby mi się lepiej skoncentrować. Szykuję mi się spora harówka i obawiam się, że bez tego nie dam rady. Proszę poleć cie coś. Biorę już tłuszcze omega 3 i pytanie, co do tego? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 3/9/2009 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich kurde nie chcem ale muszem parafrazując Spadek masy o 3 kg mnie zmusi chyba nie wiem mam coś z ciałem chyba No nieważne po prostu nie dam rady podbić więcej kalorii z żarcia śmieci nie chce jeść dlatego musze gainera kupić i tu moja prośba drodzy pakerzy. Ankietka będzie a co I powiadajcie jaki smak jakie odczucia i smak z wodą i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 5/29/2009 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0