SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam mam problem prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem z klatka i ramionami. Potrzebuje rospiski na trenik klatki piersiowej " na rzezbe" oraz chcial bym zwiekszyc obwod bicepsa w obwodzie mam jakes 35 cm ... Mam 18 lat waze jakes 70 kg przy wzroscie 176cm ćwicze jakis rok tylko ze nie systematycznie, ale teraz chcial bym zaczac cwiczyc bo mam wiecej czasu.Cwicze w domu i nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2/2/2012 10:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki USA - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcialbym wiedziec co ciekawego polecacie z suplementow i odzywek dostepnych w usa(kwestia przewozu przez granice mnie nei dotyczy) co do suplementow - licza sie glownie efekty choc cena tez nei moze bcy jakas z kosmosu co do odzywek - j/w cena wmiare normalna zeby byla+dobre sklady+smak(bardzo wazna kwestia) ogolnie jakich firm sie tam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 6/28/2006 12:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stawami (pomoc w postaci diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż mój problem wygląda tak: Gdy robię przysiady (nawet bez obciążenie) to w lewym kolanie strasznie mi strzelają stawy, nie boli mnie to ale jest to dziwne:) Albo gdy robię na rozgrzewce kręcenia ramion to w barkach mam to samo;/ Czy mam coś ze stawami A jakby co to czy jest jakaś dieta co to zniweluje???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 12/30/2008 1:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dot. xpand'a i nitrobolony II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] formuła). ze wzgledu ze zbliżają sie wakacje chciałbym wziąsc nitrobolon II. czy moge zaczac brac nitrobolon II zaraz po zakończeniu cykly z Xpand'em ( bo jest to dość podobna formuła ) czy powinieniem odczekac 4 tyg. i w czasie tego wziąść cos bezkreatynowego jak np. Nitrix ?? pozdr. ps. Bardzo zależy mi na opinii i pomocy doświadczonych osób.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/30/2009 2:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w koncówce cyklonu...

    Temat
    Doping

    [...] cylk koncze za 6 dni ale zostale mi jeszce 50 tabsów winka czy moge je zjesc dokonca bez proba? Nastepne pytanko na odblok mam clomid 24 tabsy , hcg 12 strzałów , oraz kreatynke pokierujcie mnie jak ułozyc ten odblok co kiedy i w jaki sposób bo kazdy mówi mi cos innego wiec prosze o pomoc kogoś kto ma w tym temacie doświadczenie z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/23/2010 9:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po kontuzji kolana?POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 12/29/2010 12:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny mięsnień na łydce - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam problem. Cwicze nogi raz dwa raz tylko jeden jak czs pozwala nogi w tygodniu. Mam taki kłopot. Prawa łydka jest normalnie wyrzeźbiona. Natomiast Na lewej przy dolnej granicy mieśnia wyskoczył dziwny bombel nie wiem moze to i miesie wyglada jak miesień. Moze ktos wie czym to moze byc spowodowane? jak mozna sie tego pozbyc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 11/13/2005 12:22:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc przy odzywkach ze sklepu SFD.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem wlasnie Universal Creatine, BCAA xtra + l-glutamine, bialko wpc ostrovi i carbo do tego Vita mini i mam takie pytanie odnosnie dawkowania. Jak narazie kreta zaczelem faze nasycenia 20g dziennie ( 10g rano i 10g wieczorem) Bcaa biore 10g przed i po treningu w dni nie treningowe 10g po posilku. Bialko i carbo tak jak zalecaja na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 6/4/2012 10:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena -pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1797.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 3415.8 Węglowodany 55% 1878.69kcal = 469.67gram Białko 15%% 512.37kcal = 128.09gram Tluszcz 30% 1024.74kcal = 113.86gram Przedstawiam plan diety który sam zrobiłem więc pewnie będzie do poprawy i właśnie proszę o pomoc w dopracowaniu jej co zmienić ,co dodać co wyrzucić co przenieść gdzie i jak z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/6/2014 8:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Byłem na zbilansowanej diecie redukcyjnej ponad rok z czego udało mi się zjechać 20kg ale rzucilem palenie i 5 kg przytyłem. Obecna waga 98kg przy 180cm. Co polecicie zeby do lata zjechać 8kg? Zastanawiam się nad dietą Atkinsa albo jakąś tłuszczową Możecie e coś polecić Pozdawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 1/20/2018 3:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 miesiące Chcę zdobyć dużą ilość masy mięśniowej Jaka dieta będzie dla mnie dobra ??? Czy może być ta którą Michail sporządził w temacie CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE ??? Chodzi mi o tą tabelke na dole DLA GOŚĆIA O WADZE 70 KG ???? Jeśli nie to prosiłbym o linka do rozpisu diety która będzi dla mnie dobra Prosze o pomoc Z góry THX Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2/5/2004 10:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o drobną pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 16 lat, od roku cwicze na silowni i widac efekty, ale dopiero od niedawna zaczalem zwracac uwage na swoj brzuch. mam dosyc spora opone. nie mam zadnej konkretnej diety, wyeliminowalem tylko wszelkiego rodzaju cukry, tluste i smazone potrawy.. jem malo, ale czesto. od niedawna wykonuje a6w, biegam, chodze na basen i robie brzuszki .. i tutaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 525 Data: 1/24/2009 6:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałbym zasięgnąć waszej rade odnosnie odzywiania i tego czy jadlospis ktory ulozylem nie zawiera zbyt wielu bledow. Trening na silowni miedzy pierwszym a drugim posilkiem - 7:00 Treningi 3-4 razy w tygodniu Obecna waga 86 kg Z gory dziekuje, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378fe3701f8a45e883c993927b15bf32.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 650 Data: 5/29/2014 10:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!! byle trafną

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 175cm wzrostu, 75kg, nie chce wygladać jak kulturysta! chce tylko zrobić ładna zeźbę!!! co mam robić prosze o pomoc z góry dzięki, a nie wspomniałem o sumplementach jak sie przydadzą to napiszcie jakie, nie mówie tez ze niechce zeby mi biceps urósł chce tylko ładnie wyglądać, nie będę sie oszczedzał jeśli bedzie za***iście trudny trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 6/6/2005 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wspinaczke, a na siłowni ćwicze od miecha. Zalezy mi na szybkiej regeneracji mięśni, i masie oraz sile. Narazie biore glutamine no i carbo. Nie wiem co mógłbym brać innego? HMB? Białko? Bcaa? Mam diete. Wykonuje dużo areobów, gdyż ogólnie to troche tłuszczu na brzuchu mam i chce go spalić, z czym mam troche trudności. Prosiłbym o pomoc Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2/26/2008 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc/odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam 15 lat, wzrost około 175cm i ważę około 63.5kg. Ćwiczę niecały miesiąc i mam pytanie co do odżywek.Jestem dość szczupły i chciałbym zacząć brać odżywki na masę mięśniową lecz niewiem jaka jest niezła i dzięki której nie zaleję się tłuszczem.Czy moglibyście mi cos poradzić. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 6/1/2008 10:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje pomocy ponieważ za 3-4 tyg planuje rozpocząc cykl tylko potrzebuje pomocy w doborze odżywek. Mam 21 lat 173cm i 73kg niby lekka nadwaga ale nie widac tego bo jestem troche "ubity". Moim celem jest uwydatnienie mięsni, siły i spalenie troche tkanki tłuszczowej. myslałem o Kreatynie+białko+BCAA co wy na to?? Aha jezeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 7/26/2011 11:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem zielony w tych sprawach. Mam hantle 2x10kg, drążek rozporowy już zamieszczony w futrynie oraz ławeczkę. Chciałbym się całkiem nieźle wyrobić. Żadnych suplementów/odżywek nie chcę kupować. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 63 kg. Interesują mnie głównie mięśnie brzucha, całe ręce od palców po szyje oraz plecki. Nogi same się wyrobiły już [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 549 Data: 1/17/2013 12:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam to jest moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Napewno powtorze juz ten temat ale naprawde mi zalezy. Chcialem sie dowiedziec jak najszybciej i najskuteczniej spalic tkanke tluszczowa i przy okazji sie troszke wyrzezbic. Dopiero zaczynam wiec chcialem doradzic sie specjalistow bo sporo juz w tym siedzicie. Porsze o pomo z gory dzieki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 12/17/2004 9:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ph cykl na massdrolu pomoc..

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie odnośnie ph zastanawiam sie nad massdrolem chciałbym wiedzieć czy jest w porządku czy jest coś lepszego? i jeśli miałbym robić z tym cykl to co potem na odblok jakie środki gdzie znależć... niechce jeszcze saa wiem że to praktycznie to samo ale jednak bardziej inetersuja mnie ph... dzieki wielkie za wyrozumialosc..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 12/28/2009 12:43:53 AM Liczba szacunów: 0