SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] owocowa z miodem, f) jabłka w cieście 6. Kolacja - zawsze ciepła typu obiadowego Coś z tego bym dodawal tylko co i ile i do czego? To powyzej to jest dieta od dietetyczki. Chcialbym jakos sie przyswajac powoli do niej, proszę o pomoc. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2009-12-18 18:05:11 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2009-12-18 18:06:20

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 6:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie bedzie trwac wiecznie. Prosze zastanów sie czy chcesz aby tak wygladalo Twoje zycie. Wierze,ze dojdziesz do wlasciwych wniosków. Jesli bede potrafila,to postaram Ci sie pomoc w kazdy mozliwy sposob. Nikomu nie zycze takich przejsc. Dlatego szybciutko zbieramy sie do kupy i zaczynamy zyc od nowa :D A odnosnie wczesniejszych postow,to wiem,ze [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 11:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozbudowuja). Dlatego najlepiej pogodzic sie z minimalnym wzrostem wagi,pomoze Ci to na tej drodze. Jedz zdrowo ,jak zalecaja na forum, zdaj sobie sprawe z tego,ze to ma Ci pomoc,a nie zaszkodzic,a bedzie Ci o wiele latwiej. Cwiczenia wykonuje w domu :) Powolutku mysle o tym,czy nie zaczac innego treningu i nie wybrac sie za jakis czas na [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Początki zawsze są trudne,musisz sie nastawic ,ze to nie zmieni sie w ciagu jednego dnia ,czy tygodnia,ale ta praca poplaci i zobaczysz bedzie dobrze ;) S.m.p.a jak juz wspomnial codziennie spotyka sie z takimi sytuacjami,ktorych doswiadczyles Ty , rossi i ja,dlatego pownienes wracac szczegolna uwage na jego slowa. To ma Ci pomoc z tego wyjsc.

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 2:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wampirate mi tez sie to nie podoba wczesniej rowniez zastanawialam sie nad dietetykiem,jednak pomoc ludzi z tego forum i informacje ,ktore tu znalazlam w zupelnosci mi wystarcza. Dlatego zastanow sie,czy jest Ci to potrzebne... I s.m.p.a ma racje ,musisz uwazac na tego typu treningi bo sie wykonczysz! Sam pisales ,ze chcesz podbic wage,a spalanie [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 9:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • "Zdjęciem chciałem Ci uświadomić do czego możesz się doprowadzić." odpisał dokładnie naprawdę chcemy Ci pomóc jeśli ty nie będziesz chciał tego przyjąć nic z tego nie będzie

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 4:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rzeczy: - W kazdym posilku weglowodany o niskim ig z owocow i warzyw- txn ze chleb jest zly i zamiast tego lepiej owoe i warzywa? I jakie to maja byc np? -o co chodzi z ta przewaga tluszczy nad weglowodanami w normalnych posilkach? To raczej nie do spelnienia.. Nie rozumiem, fajnie by bylo gdybys mi wytlumaczyl na przykladzie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 7:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uginanie rak ze sztagielkami 3kg(gdzie w pierwszej serii mlotkowych zaczynalam od 7kg) na modlitewniku. Potem pan byl bardzo mily,powiedzial mi kiedy bedzie i zaoferowal pomoc przy cwiczeniach. Tak wygladal moj dzisiejszy trening: wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10 powteorzen w serii 5kg/5/6,potem rowniez 6/6/8 na lawce prostej 5/5/6 [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 9:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Cos do przodu z nimi i z kaloriami? Jak ogolnie posilki sie prezentują? S.m.p.a dzis rozprawilam sie z panem instruktorem i zawziecie bronilam swojego planu Poprosilam o pomoc przy sprzecie i pokazanie techniki cwiczen. Chcial mi nadal wcisnac dzielony trening,ale powiedzialam,ze sprobuje jednak innej metody. Ogolnie to podoba mi sie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 6:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wczoraj na urodzinkach bez wiekszych szalenstw,kawalek torcika ,2 lyki szampana ,wsunęłam tez kurczaczka robionego przez jubilatke i salateczki z jajkiem,kurczakiem ,wpadlo tez papryki marynowanej. Imprezka od 20.30 do ok 5 5 godzin snu i trzeba bylo poleciec pomoc posprzatac,ale narazie jakos sie trzymam i obijam w pierwszy dzien ferii

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 5:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • nie jestesmy natretami,chcemy Ci pomoc.A jesli chcesz normalnie funkcjonowac musisz przytyc jak najszybciej,ale Ty wolisz robic wszystko po swojemu. Chyba za duzo nie myslales o tym co sie teraz dzieje w Twoim zyciu...

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 6:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wampirate trochę szacunku proszę nikt dla Ciebie nie chce źle tylko dobrze i chce Ci pomóc

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 9:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz s.m.p.a nie mam pojęcia jak dlugo . Musze udowodnić tacie,ze jego metody nie skutkują,a to co robilam przede wszystkim ma na celu mi pomóc. Ale musi tez tego chciec,strasznie się męcze wiedząc,ze to odwlekam. Trudna sytuacja,ale staram sie jak najmniej o tym myśleć.

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 3:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak sie ma tak rozwalona psychike i organizm? caly czas sie pograzam. nie mam juz metabolizmu, trudno powiedziec, jakie powinnam miec zapotrzebowanie kaloryczne. moglibyscie pomoc mi ulozyc diete? taka dla "grubej anorektyczki"? sama juz nie wiem, jaka diete wybrac, co robic, glodzilam tyle czasu organizm i chyba nadal to robie, a w [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 3:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] boli od spadku masy miesniowej. nawet wymachy nog jak robie, nie czuje zadnych miesni... masakra, tu jeszcze temat zalozylam http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643-s4.html Kochani, dziekuje za pomoc, naprawde. musze z tego wyjsc, tylko kompletnie nie wiem, jak. stracilam kontakt z organizmem, po kazdym posilku zle sie czuje

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 12:00:29 AM Liczba szacunów: 0
  • mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dzien DT - B-209,9 / T-104,94 / W-238,38 / kcal - 2803,396 DNT - B-206,4 / T-122,44 / W-200,88 / kcal - 2796,296 oraz na posiłek posiłek 3 - 525kcal posiłek 4 - 525kcal tylko np 100g ryżu to już trochę dużo żeby to na raz zjeść PS. dzięki wielkie za pomoc, naprawdę bardzo dużo mi pomagasz Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-03 12:21:40

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 10/3/2012 12:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na razie lecę z dietką i treningiem tutaj idzie dziennik po miesiącu cyklu zrobię fotki porównujące, pomiary i wrzucę do tego wątku, ale już widzę że idzie to w bardzo dobrym kierunku mam prośbę do moderatora aby zmienił tytuł posta na mój powrót - pomoc w diecie

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 10/17/2012 12:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mielna na pare dni w zwiazku z tym mam bardzo duza prosbe do moich przyjaciol z SFD, zeby pod czas mojej nie obecnosci dogladli dzialu BOK 24 - w razie nowych postow lub niemozliwosci odpowiedzi na nie poinformujcie prosze, ze mnie nie ma pare dni itp. Lalki tez nie ma, a niechce zeby dzial pozostal bez opieki. Z gory dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2004 7:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kanar musisz mi pomoc...

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2004 1:26:39 AM Liczba szacunów: 0
  • ej kto mi rozpisze cykl? mam: -HMB - l karnityne - dibencozide - dextroze - serwatke z allegro(70% bialka) - natural sterol dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2004 9:58:23 PM Liczba szacunów: 0