[...] stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hmb juz 2 miesiace, jeszcze przez 2 bede bral 9) ilość dni wolnych od kreatyny: wrzesien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2/5/1 11)przewidziane finanse na cykl 200 złotych za pomoc oczywiscie SOGI
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2009-11-17 21:07:56 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.rowerymerida.com.pl/merida2003/rower.php?id=69# 2. Kelly's http://www.kellys.pl/poland/oxygen.htm 3. Author http://www.author.pl/www_rowery/www_crossowe/classic_sx.htm# Do czego rower mi bedzie potrzebny..... do jazdy miejsko-lesnej dziennie okolo 30-40 km. Prosze o pomoc w wyborze oraz motywacje dlaczego akurat ten a nie inny.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2003-08-16 15:40:24 Liczba szacunów: 0
[...] 120g oliwa 15g b22 t21 w4 292kcl owocow i warzyw nie wliczałem. wyszlo b-133 t-70 w-337 2513kcl troszke malo tluszczy i wegli no i kalorii. Moja waga to 69kg 182cm. Staz pol roku. DO tej pory trzymalem w 70% diete ale zamierzam sie pilnowac bo troche marne skutki sa w masie. Bralem troche mono. teraz mam cm3 i nitrobolonII. Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-03-07 21:02:20 Liczba szacunów: 0
[...] miejsca i pytanie jest takie jakie ćwiczenia wykonywać aby polepszyć wyniki? Bo ja jestem drugi w szkole ze skoków a taki koleś co jest 1 to idiota i nie zajmuję się sportami.noi wiem że powiecie skacz cały czas to będziesz skakał dalej fakt to działa lecz chodzi mi o ćwiczenia w siłowni lub wdomu nie wiem jakieś przysiady czy co?.PROSZĘ o pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2009-10-15 14:36:02 Liczba szacunów: 0
[...] a brak tu jakiegokolwiek klubu bokserskiego tak samo w pobliskich miastach przynajmniej tych o 20 km dalej.. Więc moje pytanie jest takie: Jeśli chce wziąć udział w mistrzostwach Polski np te co były teraz nie pamiętam nazwy.. To trzeba być z klubu jakiegoś czy może potrzebny jest narożnikowy i trener z ukończonym kursem ? Dziękuję za pomoc!
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 2010-10-13 20:09:14 Liczba szacunów: 0
Witam ! Mam pytanie jaka odzywke pomogla by mi poprawic sylwetke .Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img39.imageshack.us/i/dscf4029r.jpg/ Wiek: 20 Waga: 102 Wzrost: 188 Cel cyklu: Lepsza sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2011-01-22 14:50:15 Liczba szacunów: 0
[...] raz na półtora tygodnia, małymi bądz duzymi cieżarami to one i tak i tak nie chcą zacząc rosnąć. Nie wiem co mam zrobić, czasami zastanawiam sie czy cwiczyc same tricepsy i bicepsy, czy tez lepiej duze parie mięsni przy których tricepsy i bicepsy tez pracują ? Czy przyczyną moze byc fakt ze jestem np: zbyt ruchliwy, lub nerwowy? Prosze o pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2004-12-20 21:34:47 Liczba szacunów: 0
[...] wynosi niewiele mniej, 18 cm. Nogi i łydki ćwiczę z taką samą intensywnością jak resztę ciała, w sumie to ostatnio nawet z większą. Macie jakieś sposoby żeby temu zaradzić? A, jeszcze jedno. Nie biorę żadnych sterydów, ani nawet odżywek czy witamin. Nawet nie trzymam zbytnio diety, a efekty są. Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc Panowie.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-12-15 21:40:05 Liczba szacunów: 0
[...] resztą ciała 3. Jem więcej i mimo to widzę poprawę w widoczności partii brzucha niż jak było to wcześniej, czy idąc dalej tą drogą masy to przy mojej małej wadze i tak będą coraz lepiej widoczne mięśnie brzucha ( oczywiście do momentu w którym już znacznie przybiorę na masie) Z góry dziękuję za każdą wartościową odpowiedź i pomoc, pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2016-04-04 00:42:02 Liczba szacunów: 0
[...] Slawek pisal ze 1000 mg odpowiada 100 g glukozy jesli idzie o podniesienie ilosci insuliny tak wiec ciekawie to wyglada no ale nawet jakbym jadl 1000 mg dziennie to mam tego na 150 dni,wiec ile dziennie mozna maxymalnie spozywac ALA? niejestem zabardzo obcykany w temacie ALA,wiec jak ktos jest zorjetowany to prosilbym o pomoc pozdrawiam
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2006-09-05 00:24:48 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widać bary tak samo, w bicepsie tylko 2cm więcej. Mam nadwagę około 15kg chce się tego pozbyć ale też nabrać mięśni stosowałem 12seri duża partia mięśni 9seri mała. Proszę o pomoc w dobraniu treningu i suplementów. (suplementy najlepiej firmy trec i olimp mam do nich łatwy dostęp) myślałem nad takimi suplementami Nitrobolon energizer,hmb formula [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2014-01-26 14:05:22 Liczba szacunów: 0
[...] i często zdarza mi się, że wstaję rano, nie śpię przez jakieś 24 h i dopiero nad ranem kładę się spać. I pytanie jak w tym okresie rozłożyć posiłki? W dzień normalnie jak w każdy zwykły? W nocy jakieś lżejsze czy nie ma to znaczenia ? Powiem szczerze, że teraz pracując takim trybem wiem, że w nocy apetyt bardzo mi spada... Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2015-08-14 16:12:08 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie :) Chciałbym kontynuować swój trening na siłowni i rozwijanie swojego ciała, potrzebuje waszej pomocy, chce w treningu położyć główny nacisk na klatkę i barki chciałbym zapytać czy te partie można ćwiczyć 2 razy w tyg?? np barki jeden dzień jakieś bardziej siłowe ćwiczenia typu wypychanie a w inny dzień brama na wyciągu itd. z [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2009-08-31 11:27:10 Liczba szacunów: 0
[...] o szkole podoficerskiej albo korpusie szeregowych ale jak tam się dostac skoro tak ciężko z naborem i tu pojawia sie moje pytanie:czy ktoś wie jak ta sytuacja bd wyglądała w roku 2010??wiem że trudno to przewidziec ale może ktoś ma jakieś informacje.dodam że naprawde mam ochote na prace w wojsku aha i sorka za błedy ort. zgóry dziękuje za pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-11-02 20:46:16 Liczba szacunów: 5
[...] i miękkie. Zależy mi na dalszym spadku wagi i redukcji brzucha jednocześnie przynajmniej odbudowując część mięśni. Dodam że nie mam możliwości chodzenia na siłownię. zostają mi tylko ćwiczenia w domu drążek no i może jakieś hantle. Pozdrawiam i proszę o pomoc jeżeli taka w ogóle jest możliwa? (zestaw ćwiczeń ,dodatkowa suplementacja....??)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2016-04-04 22:15:32 Liczba szacunów: 0
[...] 2.5g glutaminy po treningu, od razu aeroby i po nich znowu 5g gluty, po 10 min carbo, po kolejnych 15 min 30g ovopolu z ciemnym chlebem. Wszystko dobrze ? Bede wdzieczny za pomoc. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2003-06-09 19:31:01 Liczba szacunów: 4
[...] czy robic wszystko na raz? Mysle o zakupie jakichs suplementow, nic agresywnego. mam 22 lata, 185cm, 85kg Jezeli znajdzie sie na tym forum ktos kto zechce mi doradzic, ew pomoc ulozyc plan treningowy/doradzic jak cwiczyc - bede wdzieczny. Wiem ze duzo jest tego na forum ale zeby znalesc cos konkretneco i dostosowac to indywidualnie to trzebaby [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2005-09-02 16:30:32 Liczba szacunów: 0
[...] dietę. Moje pytanie jest następujące: jak to brać (to mój pierwszy cykl), jakie dawki itp.? Czy potrzebuje coś na odblokowanie? Wiem, że chyba powinienem brać coś na osłone wątroby i żołądka... tylko co? Prosze o sensowne odpowiedzi oraz porady. Osoby typu joker niech pozostawią swoje zgryźliwe docinki dla siebie. Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2007-03-28 18:53:33 Liczba szacunów: 0
kolega ma problemy ze stawami barkowymi,konkretniej to plyn stawowy podobno mu sie za wolno regeneruje, lekarz kazal mu jesc zelki.. naprawde mu ma to w jakims stopniu pomoc??
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 2007-09-07 23:23:51 Liczba szacunów: 0
Witam Ćwicze już 2 lata i po tym okresie dotarło do mnie że bez dobrej diety nie dam rade zrobić taką sylwetke jaką bym chciał.Próbowałem Diete Wysoko Węglowodanową ale ona tak zabardzo nie działała.Więc zastosowałem diete wysoko białkową tu już lepiej waga nie spada lecz poziom tłuszczu sie systematycznie zmniejsza (fakt ze powoli)lecz jest ona [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2005-08-08 13:15:03 Liczba szacunów: 0