SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, poszukuję klubu JUDO na Mokotowie, okolice basenu Warszawianka, Królikarni, Metro Wilanowska itp. Kiedyś trochę trenowałem, teraz bardziej 10 godzin dziennie przed klawiaturą komputera:( Chciałbym wrócić na matę i trochę się poruszać. Jeśli możecie mi polecić jakieś kluby w których trenują studentów i dorosłych, będę wdzięczny pzdr hash

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2007-10-23 21:17:20 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny! prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 tabl. Xpand po przebudzeniu 7:00 SNIADANIE: 100g ryżu z sosem 10:00 - 11:00 DRUGIE SNIADANIE: Baton Booster Trec 12:00 Gainer MCT Olimp 30g 15:30 OBIAD: 100g ryżu z sosem i 150g tunczyka 30min przed treningiem: 30g Dextrex Olimp + 4 tabl Xpand + 4 tabl. Amino Anabol Olimp SIŁOWNIA (sroda,piatek, niedziela) 30min po treningu: Gainer MCT Olimp [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2009-11-21 20:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym prosic o napisanie mi jakie partie mam trenowac w kazdym dniu. Zaznaczam ze na silownie moge chodzic w pon piat i sob. Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0,5 lat Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-12-13 23:21:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od początku tego roku - styczeń spędziłem na ogarni eciu zakwasów i na ogólnym przygotowaniu organizmu do solidnych sesji treningowych (3x w tygodniu po 1h). Prosiłbym was o pomoc w ułożeniu optymalnego planu ćwiczeniowego żeby osiągnąć jak najlepsze rezultaty (cel -> masa). Wiek: 21 lat Waga: 65kg Wzrost: 176cm Staż: 1mc Płeć: M Siłownia: Full [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2012-02-09 17:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, szukam jakiegoś suplementu diety, który pomoże mi spalać tkankę tłuszczową. Mam 19 lat, 172 cm wzrostu i waże 72,5 kg. Na siłownie chodzę już ponad rok ale nie skupiałem się zbytnio na aerobach tylko na trenengu siłowym ale przyszedł czas, że chciałbym zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Staram się stosować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2012-12-09 18:16:04 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA PILNA POMOC DLA SPORTOWCA!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bardzo przykra wiadomość,wielokrotny medalista MP.Dwukrotny brązowy medalista ME Juniorów w trójboju siłowym DARIUSZ KOWALSKI nie żyje,w poniedziałek w nocy wracajac z dyskoteki został zamordowany,dwa ciosy w tył pleców prosto w serce. DARKU wszyscy zapamietamy cię jako bardzo dobrego kolege i zawodnika,kiedyś jeszcze się spotkamy i razem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2004-02-04 14:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam!mam problem zwiazany z kolanem;(chodze na karate i czesto sie rozciagam.ostatnio na treningu po bardzo dobrej rozgrzewce udalo mi sie nadzwyczaj nisko zejsc do szpagatu meskiego ale niestety cos mnie zabolalo w kolanie i od tamtego czasu nie moge rozciagac sie do meskiego szpagatu bo boli mnire kolano.Jak gwaltownie skrece noge w kolanie to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2004-12-03 10:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan, trening Pomoc...

    Temat
    Trening w domu

    Simano Potrzebuje pomocy w ustaleniu planu,doborze ćwiczeń itp. Chciał bym zacząć jakiś trening w domu ale niestety nie mam jeszcze o tym zielonego pojecia... chodzi mi o pompki,brzuszki,podciaganie na drazku itp. ... Mam 19 lat 180 wzrostu i 70kg robie: - popek 35x-40x - podciagnieś na drążku nachwytem ~10x mam chęci i determinacje myśle że za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2010-09-15 14:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odżywkami.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój cel to masa.Nie miałem żadnego cyklu.Mam dietę. 1.Co lepiej brać: No-Xpand 1025g 125zł nitrobolon 1100g 119zł 2.Czy na 2 miesiące starczy?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2011-06-30 18:54:03 Liczba szacunów: 0
  • http://img17.imageshack.us/img17/8050/hiteclogo.jpg Witam Serdecznie! Po dwóch udanych testach firmy Hi Tec Nutrition: 1. http://www.sfd.pl/_TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC_Nutrition__MASA_by_MARIAN_17__pods._str.60-t839711.html 2. http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HITEC__REDUKCJA_rkarpinski_vs_muzzy17__pods._str.37-t862236.html firma postanowiła [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6079 Data: 2012-07-10 15:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym się nie co zredukować, kilka cm z pasa, mniej istotne jest ile to będzie kg. Nigdy nie trzymałem się wyliczeń kcal i postanowiłem to zmienić , przynajmniej na redukcji. Moje dane: wiek 26 wzrost 177 waga 77-78 pas na pempku 86 klatka ok 106 biceps 38 - 38,5 Trening był split, zmieniam na fbw 5x5 3 razy w tygodniu, wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2013-11-25 12:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem początkujący, ćwiczyłem kiedyś kilka miesięcy na siłowni i miałem przerwę kolejne kilka miesięcy. Teraz idę do nowej szkoły, lecz mam trochę upośledzony rozkład jazdy, a chcę wrócić do ciężarów. Chciałbym abyście mi pomogli zrobić plan treningowy, który spełnia takie warunki: Mogę ćwiczyć w - Poniedziałek 40 min siłowy - Wtorek 40 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2018-09-03 12:46:44 Liczba szacunów: 0
  • może tu zdoła ktos mi pomóc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mój problem jest taki.. od długiego czasu nie potrafie sie wyleczyc z głupiego przezeinienia nawet leki nic nie pomaga mam takie pytanie odnosnie pewnej rzeczy zauwazyłem ze rano nigdy nie mam gorączki gdy zbliza sie południe tak 16 zawsze!! mam stan pod gorączkowy powiedzmy 37 i temperatura sie nie zmienia aż do godziny 21 ale przez te pare [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2004-05-20 21:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czesc. Nazywam sie Michał i jestem pół zawodowym piłkarzem recznym. Konczy mi sie sezon i przez okres wolny chciałbym popracowac nad kilkoma aspektami, a mianowicie dynamika i szybkoscia. O ile w treningu siłowym i zdobywaniu siły statycznej mam spore pojecie, to w szybkosci i wsyzstkim z nia zwiazanym juz gorzej. Chciałbym abyscie pomogli mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2010-04-20 18:34:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i regulaminem działu musi przedstawić zawsze, każdorazowo wypełnioną ankiętę. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 12:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Liczę na pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będę owijał w bawełnę. Wiem idę na łatwiznę, ale liczę że ktoś mi w tym pomoże. Ja po prostu nie mam do tego głowy. Chodzi mi mianowicie o to aby ktoś mi ułożył dietę na cały tydzień. Mam 24 lat , waga 72, wzrost 179 cm staż na siłowni miesiąc. ( 3 razy w tygodniu , od przyszłego tyg zaczynam 4 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2015-04-18 13:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, planuję zakup odżywek, ponieważ nie widać już efektów treningu. Mój staż to 3 lata, przez które brałem jedynie gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2016-08-31 13:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Tygodnik Angora napisał: Sobota, 9 maja 2020 roku. Pierwsze krople deszczu spadają na murawę stadionu Parc Acrobase de Caen. Drużyna Bayern.com Football CLub wygrywa 1:0 z Normandie Web Football Club po pierwszej połowie półfinałowego meczu pierwszej międzynarodowej Wirtualnej Ligi Światowej (World Web Leauge). W drodze do szatni kapitan drużyny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2004-12-30 12:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Otoz sprawa dotyczy jak zwykle "jaki sport wybrac" tylko teraz jest jeszcze jeden aspekt...Wiec ostatnio przy pogawedce u lekaza dowiedzialem sie ze jezeli musze wybrac juz jakis sport walki to taki w ktorym unika sie ciosow na glowe(wiem ze abstrakcja chodzi mi o zminimalizowanie takich akcji jednak zduffko jest najwazniejsze)pomozcie mi wybrac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2006-04-08 23:40:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśniowa czy też może tłuszcz. Podzieliłem się swoimi doświadczeniami, oraz przedstawiłem krótko swoją sytuację życiową ponieważ chciałbym prosić o konkretne rady / komentarze co do mojego treningu, odżywiania (diety) oraz odżywek. Gorąco pozdrawiam oraz z góry dziękuje za pomoc i poświęcony czas dla mojej sprawy, która jest dla mnie b. ważna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2012-08-20 15:41:19 Liczba szacunów: 0