SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nietypowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naprawde. poza tym to jest plaster ananasa i pol grejfruta i wcale tobie nie zaszkodzi. tam sa witaminy na skore i paznokcie, malo bo malo ale sa, a poza tym wit C w grejfrucie, kotra pomaga na spalenie tluszczu a ananas pomaga na trawienie bialek. mowie ci toszka, nie wyrzucaj tych owocow, bo nie ma sensu a moga naprade pomoc. pozdrawiam xx

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9444 Data: 6/23/2009 11:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ty skalarek, sorki, ja nie wiedzialam, ze ty taki wrazliwy. hehe. ja to tylko pomoc chcialam, bo te wegle z tych owockow nie zabija. buzka skalarek i zeby ci slonko swiecilo :)

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9444 Data: 6/23/2009 1:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### bungar/masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fajne włosy pod pachą %-) 2009 ? %-) No powodzenia, dieta to podstawa, będziemy się starać Ci pomóc;)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 15146 Data: 11/17/2011 5:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### bungar/masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    każdy ma swoje życie ale ćwiczy się tylko i wyłącznie dla siebie bo co nas to odchodzi jaką masz łapę my tu jesteśmy żeby pomóc to poco nam się tłumaczysz albo chcesz pomocy i słuchasz naszych rad albo nie i nie piszesz swojego treningu i diety na necie ;-)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 15146 Data: 12/8/2011 9:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### bungar/masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rano przed szkoła na pewno tyle nie zjem, ledwo co te płatki w siebie wpycham, 2 posiłek do szkoły da się zrobić spróbuje, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 15146 Data: 12/23/2011 1:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę treningu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2x5min *Pompki zapaśnicze *Pompki na przeszkodzie *Pompki francuskie (tą metodą co zapaśnicze) *Drążek 8/10/9/8/8/11 *Arnoldki 4x12 -Triceps *Rozpiętki odwrotne 5x10 *Unoszenie hantli zza głowy 4x12 *Wiosłowanie jednorącz 4x12 *Pośladki *Brzuszki program *600 spięć Mam nadzieję, że niczego nie pominąłem - z góry dziękuje za pomoc : )!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 3/6/2011 8:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki na silowni a dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od tego forum, ale po co odpisywac jesli sie nie czyta pierwszego posta? Zmylila mnie nazwa "sportowe forum dyskusyjne", szczerze mowiac nie sadzilam, ze mozna tu otrzymac pomoc tylko jesli chce sie zupelnie poswiecic swojemu cialu i postawic z dnia na dzien na glowie swoje zycie, bo bez diety, dziennikow i nie wiem czego, nie ma to sensu. Ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 4/20/2014 6:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki na silowni a dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Sugerujesz że nie czytałam Twojego posta, a wydaje mi się że w dość jasny (i wcale nie złośliwy) sposób odpowiedziałam na Twoje pytania. Przepraszam że chciałam pomóc, już nie będę :-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 4/20/2014 7:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DO BARMASTERA-PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cyklem. Michail, dam Ci znać o swoich postępach około 28 sierpnia. Najtrudniej chyba będzie mi wyczuć ten zapas 2-3 powtórzeń - nigdy tak nie ćwiczyłem, bo nie wiedziałem, że w ten sposób można powiększyć mięśnie. I czy przy wszystkich seriach zostawiać te powtórzenia? Dziękuje za pomoc, a w razie problemów napisze, narazie pozdrawiam, cześć

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 5/20/2002 8:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • profil UAKTUALNIONY prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co 10 min. czy tetno jest wlasciwie 65-75. Wiekszosc rowerkow ma specjalne uchwyty, ktore pozwalaja je sprawdzic w dowolnym momecie. Co do diety to niestety nie moge ci pomoc Ale proponuje zapytac w odzywianiu tam napewno uzyskasz satysfakcjonujaca odpowiedz Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 1/24/2004 11:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dodał bym ankietę, ale nie wiem jak teraz edytować. Generalnie wszystko (chyba) jest w tekście, w razie czego dopiszę. Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 8/31/2016 3:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Przez 3 tygodnie zszedłem z 2800 do 2400, ale jak dołożyłem poranne areo, to wzrosło mi +400kcal, może troche nie upilnowałem diety. ale lekko schodziło w dół. przy czym przy 10% bf lekko to cieszacy wynik Nie wiem jak to poskładać do kupy i poporowadzić we wrześniu. Dzięki za pomoc z góry Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-08-31 15:37:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 8/31/2016 3:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe dzięki Gruszka:) ja już sie przyzwyczaiłam do tego zupełnie i mi to nie przeszkadza, ale było w tych typach coś ohydnego ... takie nowe młoty przylazły i po prostu masakrycznie mnie wybili z rytmu. Tak tak mi też kiedyś chcieli pomóc, bo za ciężkie :( :D haha

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 12:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • W przednim można sztangę owinąć ręcznikiem, albo założyć gąbkę (o ile taka jest na siłce). Na głupie pytanie o pomoc z ciężarem można odpowiedzieć, że lepiej nie, bo się biedaczek połamie

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 6:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uprawiałam sporty siłowe, ale wiadomo czysto amatorko i wciąż się uczę a do ideału technicznego nadal wiele mi brakuje. Bazuje głównie na filmikach na youtube i innych bo na pomoc moich niedouconych trenerów nie ma co liczyć, gdyż oni nie zwracają uwagi chłopakom jak robią MC z kocim grzbietem :(((( ale to taka dygresja. W zasadzie od początku [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 10:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ja w domu ćwiczę więc nie ma mi kto pomóc, myślę że jakby Cię sztanga przydusiła to by Ci jakiś buc w końcu pomógł bo by mu sztanga była potrzebna hehe nie przejmuj się ja też mam z lędzwiowym problemy ostatnio po MC 3 dni czułam bóldziś mam właśnie ten trening i też się boję zwiększać ciężar ale kiedyś trzeba a byś widziała jak czasem się męczę [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 10:40:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Od przyszłego tygodnia ruszam z treningiem, zostaje przy starym w takim razie tylko proszę Cię Obli o pomoc w kaloriach i proporcjach BTW. Trening- 3 razy siłowy, 2 razy areoby :)

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 8:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Lustra nie są do niczego potrzebne, a mogą zaszkodzić. Szybko załapiesz czy robisz dobrze, czy nie. Jedynie w rzadkich przypadkach lustro może pomóc (np. głębkość przysiadów).

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2012 5:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wypracowaną wagę. Poznałem trochę swój organizm i już wiem, że kolejną jesień i zimę spędzę w siłowni bo nadal jestem szczypior :-PP Dziękuję forumowiczom za cenne rady, za pomoc przy komponowaniu diety i treningów. Cieszę się, że tu trafiłem. Można się tu sporo nauczyć i jednocześnie dobrze bawić. I jeszcze bonus :D [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 10:09:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylu tu "znafcuf" I nikt nie jest w stanie pomóc??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 8/10/2018 1:19:16 PM Liczba szacunów: 0