SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;).Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny.Na dole podałem moje osiągniecia :D Tydzień I Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x 10p Dzień II: Wyciskanie nad głowe siedząc 10s x 10p Dzień III: [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 8:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;) BUHAHAH.. ALE CHAMOWE ODWALILES.. .Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ON NIE JEST SILOWY W FAZIE 10*10, BARDZIEJ MASOWY Z ODSTRESOWANIEM NERWOW. ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny. POWIEDZ NAJPIERW JAKIE MASZ CIEZARKI, TZN CZY [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 2:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc georgu mam pytanie bo jestem w takiej samej sytuacji jak ty i chce sie dowiedziec paru rzeczy a WODYN'a prosze przy okazji o pomoc,, mam 16 lat waga:66 kg, wzrost: 179 staz:6 mies. cel: masa.. a teraz pytania.. jak polepszyly ci sie wyniki w cwiczeniach odkad stosujesz ten plan i czy sporo przytyles? a teraz pytania do mistrza WODYN'a [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 5:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2007 8:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wodyn chciałbym abyś mi pomógł. Ćwiczę już ponad 1,5 roku, dieta niekiedy była, ale głównie jej nie było (jadłem dużo). Wyniki mam słabe... odkąd zacząłem ćwiczyć masa + 8-10kg, bic +5cm, reszta też trochę poszła w góre, ale ogólnie to większość mi mówi, że nie widać po mnie abym ćwiczył. Chciałbym abyś mi doradził trening, który do następnych [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2007 1:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie pomagacie Mi ...a liczyłem na pomoc

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2007 2:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ale wiesz, pomoc chcialem

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2007 11:41:57 AM Liczba szacunów: 0
  • chcialem tylko pomoc

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2007 12:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie jest taka sprawa uruchomił mis ie w bani bob budowniczy i chce "rozszeżyć" moją siłownie o kolejne zagadkowe elementy znalazłem 2 kółka i zamażył mi sie wyciąg macie moze jakieś proste konstrukcje ? jaka linka jest potrzebna itp itd polecą sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2007 2:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kiedy zaczynalem moje przygody z koksem wybralem sie z kolega do apteki wchodze i mowie: -dzien dobry -witam w czym moge pomoc? -to ja mowie sa strzykawki 2ml?i igly 0.7mm??;p -sa ile podac ? -mowie po 20 tego i tego:p -ona spojrzala sie na mnie potem na kolege i pyta sie po co ci to.. -a ja na to potrzebne;p -a ona do czego? -to sprawa prywatna [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 9:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę już rok czasu i postanowiłem zacząć trenować na siłę. Niestety nie wiem jak plan ułożyć. Wodyn proszę cię o pomoc.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 1:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Takie rzeczy tylko w Rosji i Chinach... tam nie szanuje się jednostek ani mas :D Myślę, że ładują więcej. Jasne to ich życie... marne. Widać na fotkach jaki Skromny był cieciem i według niego tylko sterydy mogły mu pomóc. A dla mnie nadal jest cieciem bo poszedł na skróty i udowodnił, że jest słaby i nic nie wart. Mr. O musi mieć charakter oprócz [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2011 5:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Skończyła się wtedy kiedy cięzką prace i lata wyrzeczeń zasąpiły hormony. wiadomo ze byly juz obecne w latach 30 ale do lat 80-90 ludzie uważali je jako pomoc żeby jeszcze ciężej móc trenować, a nie żeby odwalały za nich połowe roboty takie jest moje zdanie:)

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 7:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie + Trening - Praca na zmiany.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    film o żurawiu interesujący ;p dieta już została wprowadzona, teraz plan treningowy, wrócę tu za jakiś czas powiedzieć jakie są efekty :) Dzięki wszystkim za pomoc . Zmieniony przez - blocker2012 w dniu 2012-07-17 19:45:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 955 Data: 7/17/2012 7:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to faktycznie wzrost masy byl a nie sadla, wiec co do tego gainera - masz jakies propozycje co by bylo 'w miare'? Zebym nie kupil jakiegos syfu. No i jeszcze raz dzieki za pomoc wszelaka :) *Foty siłki + relacje z pierwszego treningu jeszcze dziś.. na pewno przed północą w każdym bądź razie * Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-11-29 19:05:08

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 17204 Data: 11/29/2010 7:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtorzen... ale pozatym ok 5. a) podciaganie szerokim nachwytem - 2x10 x taboretowa_połówka - przynajmniej tu widze progres, pierwsza seria znow duzo lzej niz ostatnio (pomoc nog na oko 1/4 mniej niz ostatnio), w drugiej serii sprobowalem bez nog i weszlo 3 powtorzenia - jak na szeroki nachwyt to ja tam sie ciesze, ale wiem ze teraz bedzie [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 17204 Data: 4/8/2011 2:58:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do dzisiaj ten sam system. Pn-czw T400 1ml i 0,5 ari. Ale też będzie zmiana na 0,7ml t400 i 1ml prolki(chodzi o uśmierzenie bólu).I takie oto wyniki. I pytanie o co chodzi w tych opisach pod E2, PRL, i Testa? Dziękuję z góry za pomoc Pzdr /SFD/2019/10/15/f7af62881b36417e893296297e690ba2.jpg /SFD/2019/10/15/135e4cff6e414224bb4bc368a051f6f8.jpg

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 10/15/2019 5:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] doradza to jeszcze jak nie zarobiz kokosow to w najgorszym wypadku bedziesz mial troche wiecej niz na etacie i i tak bedziesz zadowolony ze ci koles po 5 klasach podstawowki nie mowi w pracy co masz robic. A w pl zaplac zus, wszystko an wlasne ryzyko, pomoc z unii utrudniona urzedasami i biurokracja a jak ci nie idzie to nie ma zadnej litosci.

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 6:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Od 7 lat sa malzenstwem i przez ten czas nie byli nigdzie na porzadnych wakacjach, nawet nad Baltykiem. Mieszkanie wynajmuja. Ktos im tam podobno ma teraz "pomoc" dostac kredyt na mieszkanie (pewnie na 50lat), ale nawet boje sie spytac na jakich warunkach ma byc ten kredyt, bo pewnie wlos by sie zjezyl na glowie. Wielu [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 8:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Leyus , potrzebna mi pomoc a mianowicie szukam audio kursu z ang dla kogos kto ma praktycznie zero pojecia o ang posprawdzalem pl strony w uk co sprzedaja ksiazki i tam sa jakies tanie kursy z 1 lub 2 cd.. a bym potrzebowal cos z wieksza iloscia cds czy cos, masz jakies konkretne tytuly albo strony namysli?? z pimsleur patrzylem ale z pl nie ma na [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 2:17:35 PM Liczba szacunów: 0