SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dynamika siłownia

  • Trochę o wyskoku

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 12:07:02 Liczba szacunów: 5
  • [...] martwymi ciężarami. Dla boksera ważniejszy jest trening dynamiczny np. na worku bokserskim - rozwijanie techniki, szybkości, bo siła ciosu to przede wszystkim technika i dynamika. Tak więc celem nie jest tu rozwijanie muskulatury, bo mięśnie mają być tylko środkiem do celu jakim jest umiejętność uderzania. Dodatkowo w każdej z dyscyplin [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Liczba szacunów: 5
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to w dalszej przyszlosci. -pisma kulturystyczne opisuja zawodowcow cwiczacych w taki wlasnie sposob. Kto jednak widzial ich treningi na wideo byl zapewne zaskczony dynamika podnoszenia, i w wielu przypadkach opuszczania ciezaru. Przyjrzyjcie sie w szczegolnosci wioslowaniom, unoszeniom na boki oraz wspieciom na palce: dynamiczne [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-16 19:59:16 Liczba szacunów: 5
  • [...] ogomne ciezary na sztandze ,a w sparingu zostal wypunktowany. Super sylwetka zupelnie sie nie przeklada na skutecznosc w walce! Sila ciosu to przede wszystkim technika, dynamika, ale i masa ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania, a nie super rozwinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia konieczna jest masa ciala min [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6963 Data: 2010-04-14 12:05:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] fighterów by RadomirMT http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_dla_poczatkujach_w_sztukach_walki-t549443.html - Trening dla początkujących w SW by nocnyMichu Rozciąganie, dynamika : http://www.sfd.pl/%5B_F_A_Q_%5D_Najcz%C4%99stsze_pytania_dotycz%C4%85ce_rozci%C4%85gania_!-t432096.html - Najczęstsze pytania dotyczące rozciągania by Marcin_VB [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 15:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie formy na zawody

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Zacznę po krótce od tego co robię i co mam zamiar zrobić a potem przejdę do opisu wszystkiego co ma mnie doprowadzić do tego. Ogólnie jestem nie najgorzej wysportowany, od zawsze aktywnie trenowałem jakiś sport, począwszy od ping ponga przez siatkówkę, koszykówkę, tenis ziemny do sportów walki. Cała zabawa zaczęła się niewinnie od siłowni [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2010-09-27 08:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu na siłowni. Jesteśmy już w dużej mierze zdolni do wszelkiego wysiłku. Oczywiście znów podkreślam, że nie ma mowy jeszcze o treningu charakteryzującym się dużą dynamika i intensywnścią. Na wstępie powinniśmy roztrenować nasze mięśnie, wzmocnić ściegna czy przygotować stawy do wszelakich (nie tylko dużych) obciążeń. Moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2009-03-16 21:04:36 Liczba szacunów: 4
  • [...] 1b. Pompki na poduszkach 3-4 MAX. Mogą być poduszki, mogą być bączki. Byle się chwiało (w bezpiecznym zakresie). Mogą też być dwie lekko sflaczałe piłki. Gdy poczujecie że dynamika ruchu spada = wtedy koniec serii. 2a. Pompki z wybiciem 3-4 * 6-8 powt . Teraz bez gadżetów. Klasycznie na ziemi. Eksplozywna pompka która ma wybić cie z ziemi tak [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 22:03:26 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening Holyfielda ALL PL

    Temat
    Sztuki Walki

    Był już wrzucany,ale nie caly...Niektóre rzeczy były tłumaczone przez Simonidasa,a niektóre przez kogoś innego na tym forum jak rozpozna swoje znaki zapytania to niech napisze ,ze to on,a inne przeze mnie... Generalne założenia treningu kondycyjnego dla bokserów Oto kilka generalnych koncepcji, które pomogły mi stworzyć specjalny program [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2010-08-25 18:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] czasu miałam osobę sprawującą pieczę nad wykonywaniem przeze mnie tych ćwiczen, więc przynajmniej mam świadomość czego się trzymać i jaka powinna być prawidłowa postura i dynamika ruchu podczas ćwiczenia i jasne, że jeżeli chodzi o ławkę to mogę sobie obejrzeć to w sieci. Tyle, że nikt nie skoryguje moich poczynan "na żywo" i mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2018-10-14 16:19:49 Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Apok :) jak zwykle mam problem i jak zwykle zwracam się do Ciebie w nadziei na twoją profesjonalna pomoc :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2010-03-19 12:38:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] praca całego ciała - patrz #1, uderzanie - mając rozluźnione mięśnie, spięcie dopiero w ostanim momencie. Niezwykle istotne! połączenie ciosów z wejściem w przód - dynamika, TIMING jest także bardzo istotny . Czym jest TIMING? Jest to wykonanie techniki w odpowiednim momencie, dystansie z odpowiednią szybkością. To samo uderzenie może [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 01:27:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] czerpią energii z ATP. Proces ten jest odnawiany i zależy od możliwości organizmu. Dlatego suplementacja kreatyną przynosi takie korzyści w sportach, gdzie potrzebna jest dynamika i zwierzęca siła. Istnieje przekonanie, że podczas walki bjj główną rolę odgrywa wytrenowanie na poziomie beztlenowym. Nie jest to prawdą tak do końca. Czsami walka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2010-09-08 23:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Robertem ,, Robusiem '' Nemś

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Od kiedy zaczął Pan uprawiać sporty siłowe - Sporty siłowe w formie regularnych ćwiczeń zacząłem bardzo wcześnie około 14 roku życia. W domu miałem do dyspozycji małą kolekcję ciężarków należących do mojego Taty. Jednak zanim po nie sięgnąłem otrzymałem podstawy w szkole pływackiej, nie był to start od tak na sucho. Pierwszy kontakt z prawdziwą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 2008-08-21 13:45:54 Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #3

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem i mam nadzieje że znów mi pomożesz. :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : siłownia/mma 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-04-23 12:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze polepszając te cechy. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa, rzeczy potrzebne pod boks (siła, wytrzymałość, dynamika) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4280 Data: 2009-10-06 00:40:35 Liczba szacunów: 0
  • trening do coeny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a po ochłodzenie organizmu 21-27 grudnia do lekki trening regeneracyjny na silowni 2 razy w tygodniu 28grudzien- 3 styczeń przerwa 4-6 sprawdziany od 11 stycznia do 7 marca dynamika, eksplozywnosc i HIIT Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m truchtu, lekki stretching, skipingi (po 15m.) A, B, C przejsc na palcach, 20m. przejsc na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2009-10-08 14:30:07 Liczba szacunów: 0
  • futbol amerykanski trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jak pogodzic 1 trening fa w tygodniu z jakimis aerobami i silownia moj pomysl: pon silownia wt bieganie sr silownia czw trening fa pt silownia sob i nd wolne silownia: (sila+dynamika) poniedzialek przysiad ciezko (10/8/6/4/2) podciaganie szeroko 3xmax wyciskanie na skosie dodatnim (10/8/6) wznosy hantli bokiem 2x8 podciaganie nog w zwisie 4x max [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2010-10-07 21:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Czołem Zawodnicy! Proszę o zweryfikowanie moich założeń. Czy może mi się stać jakaś krzywda tak ćwicząc, czy może osiągnę zamierzone cele? Trening 1, poranny, przed śniadaniem (IF, pierwszy posiłek o godzinie 14) Tabata, 4 minuty, 20s/10s, (burpee, pajacyk, bieg bokserski) - robię to w dobrym tempie, a i tak nie czuję chęci "zwrotu". W zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2016-04-05 12:24:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] (tu się okaże po ile powt) + cw uzupełniające jw to będzie tyle z 1 cyklu. 12 tygodni w tym ostatni deload i sprawdzenie maxow w bojach podstawowych Cykl 2 dzień 1 klatka - dynamika dynamiczne wyciskanie na płaskiej 8s 3p (60 % ) połowiczne wyciskanie 3s 3p (górna połowa ruchu) wyciskanie hantlami 3s 10p wiosłowanie hantla w podporze 3s 10p [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 2014-01-25 15:19:00 Liczba szacunów: 0