czesc cwiczylem przez 6 miesiecy na silowni i niedlugo zamierzam skonczyc i zaczac cwiczyc w domu mozecie mi podac prosze jakis ogolny trening na rzezbe z dostepem do drazka ? no wiadomo takze papki itp. moge i takze chce zaczac biegac tylko teraz pytanie co i ile razy w tygodniu z jakimi seriami i czasem moge was prosic o pomoc ?
[...] burners" ?? Taki czerwony pod nazwa napis "high potency lipotropic complex" na opakowaniu jest naklejka po polsku z napisem "dzienna zalecana dawka 1-2 tabletek" ale nie wiem czy 2 na raz czy 1, jak brac przed posilkiem jaki niektore suple, w trakcie jak np CLA czy moze po jak np Fat Transporter Treca? Prosze o pomoc ludzi, którzy to brali
Otóż mam dziewiętnaście lat i zdecydowanie za mało siły. Zamierzam rozpocząć trening w warunkach domowych. Ale ja chcę o koordynacji ruchowej. U mnie jest ona fatalna(Stanie jak kołek podczas zwykłej gry w kosza to porażka). Czy są jakieś ćwiczenia na poprawę? Czy regularne chodzenie na basen + ćwiczenia domowe wystarczają? Proszę o pomoc.
[...] masy a potem rzeźba wiek 18 lat waga 75 kg wzrost 177cm w wakacje ćwiczyłem ale to tylko klate troche a teraz to tylko same pompki raz na jakiś czas i czasami na drązku bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuje chciałbym tak do wakacji osiągnąć chociaż troche ale bez żadnych odżywek a i ja w domu ćwicze na takich prowizorycznych przyżądach hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla mnie rekawice do cwiczen. Czemu na zamówienie ponieważ jestem osobą niepełnosprawna i prawa dłoń nie jest w pelni rozwinięta. Problem polega np podczas papek nacisk na ta dlon jest wiekszy ponieważ jest krótsza i kość nadgarstka po prostu wbija się w nawierzchnie. Niestety sprawia to ból jak i ćwiczenia ze sztanga. Z góry dziękuję za pomoc
[...] na cyklu od 2tyg środki jakie bije to testosteron prop 100mg co 2dni Deca prop 100mg co 2 dni Sustanon 400mg raz w tygodniu 1ml Wyczuwam delikatnie powiększone gruczoły w sutku czy pownienem brać jakiś antyestogen jeśli tak to jaki w jakiej ilości i ile czasu dodam że planuje być na tym cyklu pół roku . Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam
Witam wszystkich.Mam pytanie do znawcow dotyczace polaczenia superki z: oxadrolonem propionatem lub winstrolem depot(ew.tabsy) Pytanko: z czym ja polaczyc,zeby uzyskac najwieksze przyrosty i z czym dla najlepszej jakosci miesnia.Chodzi mi o cykl "masowy". Z gory dzieki za pomoc. Pozdro. Zmieniony przez - scanda w dniu 2004-07-12 04:36:47
[...] ktoś może mi coś wiecej powiedziec o tym suplu(?) podobno steryd to nie jest. Kolega przywiózł z USA jedno opakowanie i chce mi sprzedac. Dobre to jest? Jak sie dawkuje? Od jutra zaczynam cykl na Xpandzie, czy mozna to ze soba łaczyc? Czy jest to bezpieczny preparat? Jesli ktos cos wie na tem temat to bylbym wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam
[...] (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji, zarysów sylwetki i stratą zbędnych kilogramów ;) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Siłownia Z góry dziękuję za pomoc...
[...] już 2 lata systematycznych treningów,za sobą mam 1 cykl na 600g mono z Treca, waga 73kg. wzrost 173 zakupiłem następujące suple: -750g creatine powder z hi teca -monochydrate dextroza plus z vitalmaxa -900g WPC ostrowi -1kg egg protein z olimpa prosiłbym o rozpisanie w jakich dawkach co poczym i kiedy miałbym przyjmować. za fachową pomoc sog.
[...] Mam mały dylemat co do zrzucenia tzw. "oponki" z brzucha a dokładniej czy robieniem ćwiczeń zamieszczonych na tym filmiku zrzucę ją? http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&annotation_id=annotation_238225&feature=iv Jeśli nie za bardzo to proszę o jakąś pomoc tzn. czy stosować jakąś dietę albo coś innego? W razie potrzeby mogę wrzucić zdjęcia.
[...] Dziś nadszedł ten wspaniały dzień, otóż mam już potrzebne środki. Po chwili buszowania po allegro znalazłem taki worek:http://www.dso.pl/porida-worek-bokserski-skorakanvas-16035-p-5332.html Co o nim sądzicie? Czy może ktoś z Was ma taki? Czy to rozsądna cena? Jeśli nie to jaki inny worek kupić i gdzie? Dziękuję, liczę na Waszą pomoc.
Witam, po 2 latach przerwy postanowiłem wrócić na siłownie. Niestety moja wiedza podupadła znacząco, staram się ją na nowo nabywać. Dlatego prosiłbym was o pomoc w zbudowaniu dobrej rozpiski. Na razie chcę się rozruszać tak przez 2/3tyg. Jednak szukam stałego dobrego planu którym będę ciągle się rozwijał. Dziękuję z góry że poświęcacie swój czas [...]
chcialbym was poprosic o pomoc ;o jaka masowka waszym zdaniem jest dobra na mase ;] i sile ?? :O mam 16 lat cwicze juz 7 miechow i waze 60 kg jak szukałem po necie to wylookałem cos takiego http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?products_id=119&PHPSESSID=efc5fd1ea2958802aa9686b3ea2a3d50 prosze o rady thx
[...] ustalonej diety( zrezygnowałem tylko z niektórych niezdrowych smakołyków.Miał bym proźbę czy mógł by ktos ułożyc mi w miarę logiczny plan treningowy ze szczególnym uwzględnieniem tego że na tej mojej niby siłowni nie posiadam zbyt dużej ilości obciążenia(dysponuje ławeczką hantlami po 5kg karzdy i sztangą ok.20kg). Za pomoc z góry dziękuję!!!
[...] zacząć cwiczyc i nabrac troche masy mięsniowej , lecz kąpletnie nie wiem jak sie zabrac za trening i jakie dobrac odzywki.Czy mozliwe jest ze dobije do 70-75 kg jesli tak to w jakim czasie.Prosze was o pomoc ,na odżywki moge aktualnie wydac ok 300zł . Na koniec dodam ze pomimo niskiej wagi nie jestem jakas fajtłapa aktywnie uprawiam sport:D:D
Witam, czytałem bardzo dużo poradników na powiększenie swojej masy, ale niestety nie dochodzę do żadnego wniosku. Dlatego piszę tutaj, może ktoś zna dobrą dietę na przybranie masy? Mogą być to jakieś suplementy itd. Byle był efekt. Chciałbym też, aby ktoś mniej wiecej rozpisał co jeść itd. Mam 17lat Ważę 57kg Mierzę 172cm. Proszę o szybką pomoc.
witam, jak w temacie, prosil bym o pomoc gdyz chcialbym sie dobrze odblokowac do cyklu, zaczolem w polowie stycznia od metanabolu, pozniej wskoczylem na 20 ml enathatu (1ml co 4 dzien), teraz przeszedlem na propionat (1,5ml co 2 dzien) mam zamiar przyjac 20 takich aplikacji. moje pytanie jest nasteoujace: Ile jednostek hcg i ile clomudu potrzebuje [...]
prosze o dobranie mi odrzywek tak zebym szybko przybral na masie waze 88kg a chcem wazyc 95kg biore teraz nitrobolon II i mase xxl prosze o pomoc jakie odzrzywki i nazwy .A I JESZCZE JEDNO CHCEM MIEC WIEKSZY BICEPS MAM 35 CM A CHCEM MIEC Z 40 CM JAKIE CWICZENIA I JAKIE SERJE. Z GORY DZIEKUJE !!!!
