SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa,Czy redukcja takani tluszczowej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 186cm wzrostu 88kg wagi i dosc spora ilosc tkanki tluszczowej. Zastanawiam sie czy lepiej by bylo spalic tkanke tluszczowa, i nastepnie zrobic mase czy zrobic mase miesniowa pomimo tkanki tluszczowej i po okresie 5-6 mies zrobic rzezbe. Dzieki wielkie za pomoc.(dodam iz mam 6 miesieczny staz na silowni wiec caly zalany tluszczem nie jestem)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-08-17 01:20:49 Liczba szacunów: 0
  • P O T R Z E B N A M A S A :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drodzy użytkownicu SFD chciałbym sie Was poradzic co jesc, aby przybrac masy. Mam 14 lat, 144 cm wzrostu i waze 34 kg :( Poza tym trenuje KARATE KYOKUSHIN 7 lat. Mam duże problem z nabraniem masy poniewaz, gdy zjem np.2 jajka to jego wartosci spale na treningu. Trenuje 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek po 1,5 h. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2004-06-05 13:02:47 Liczba szacunów: 0
  • trening przed zawodami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    w kwietniu mam lokalne zawody w wyciskaniu na klate nie ma tam wysokiego poziomu dlatego chciałbym się spróbować , waże mniej wiecej 72 kg podnoszę ok 95 , i od stycznia nie zrobiłem żadnych postępów mimo systematycznego treningu czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan który przed zwodami pozwolił by mi osiągnąć większą siłę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2007-03-11 15:47:42 Liczba szacunów: 0
  • wrastajace włoski...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    po goleniu. Mam z tym duzy problem i prsze was o porade. Gole zarost na twarzy i jakis dzien po goleniu zaczynaja sie pierwsze problemy. Przez kolejne 2 -3 dni mam tak jakby wypryski z ropa, musze dopiero pozniej ja wlosie :) urosnie wyciagac je z pod skory za pomoca igly:( prosze was o pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2007-10-30 16:34:28 Liczba szacunów: 0
  • MASA POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] æe sa podpiete tematy z tym obliczaniem itp ale mi nic nie wychodzi, mam zamiar uzupelniac diete biaøkiem ale za nic nie wiem jak ja ulozyc, nie odsylajcie do innych tematow, prosze o lekkie rozpisanie, zalezy mi na zdobywaniu masy oraz rzezbienu z niej : Wzrost 174 waga 62kg wiek 17lat trenowaøem wczeßniej rok ale na sucho, prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-11-12 01:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Program na zrzucenie brzuszka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Chciałem się dowiedzieć jaki trening byłby dla mnie najlepszy i czy jest gdzieś tutaj opisany na tym forum ? Mam 19 lat, ważę 102 kg 178 cm wzrostu. Chodzi mi głównie o zgubienie mięśnia piwnego który jest już dosyć sporawy. Bardzo bym prosił o pomoc i z góry dzięki ! Pozdrowienia :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2004-09-04 18:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Wiadomo ze miedzy kreatyna a bialkiem nalezy zrobic przerwe by kreatyna sie wchlonela (ok 20 min), ale co zrobic gdy po treningu biore: glucetyl, bcaa, crea fusion i bialko?? Co w jakiej kolejnosci i po jakim czasie? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2005-08-23 14:36:25 Liczba szacunów: 0
  • test psychotechniczny dla górników

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    interesuje mnie test psychotechniczny dla górników gdyż chce się zatrudnić na kopalni i niewiem czego się spodziewać interesuje mnie jakie są pytania stopień trudności oraz naczym on polega chce dostać przykładowy zestaw takich pytań z góry dziękuje za pomoc okazaną mi

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2010-11-17 18:19:50 Liczba szacunów: 0
  • bialko jakie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, potrzebuje uzupelnic 40g bialka w diecie na kg masy ciala. mysle ze najlepszym rozwiazaniem byloby wziasc je rano albo bezposrednio po treningu, lecz po treningu pije 120g gainera. i mysle ze byloby za duzo. prosze o pomoc w doborze bialka, cena do 70zl mysle max. cel masa.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2011-06-18 09:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy - Plan Treningowy-Żywieniowy.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Pilnie potrzebuję kogoś, kto pomógłby mi ułożyć plan treningowy, żywieniowy i udzielił cennych wskazówek. Z góry uprzedzam, jestem całkowitą NOWICJUSZKĄ w tej dziedzinie. Proszę o pomoc, zainteresowanym podaję nr gg : tam podam wszelkie niezbędne informacje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-25 22:29:41

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2011-08-25 21:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja po FBW i SPLICIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Robiłem przez miesiąc FBW i potem SPLIT 2miesiace. Treningi nie ma zmiłuj co 2dni :) Nie bede mial przez tydzien mozliwosci trenowania i zastanawiam sie czy dac calowicie odpoczac miesniom -robilibym tylko brzuch- czy moze trenowac w domowych warunkach bez obciazenia (jogging, pompki, przysiady, podciagania itp.) Prosze o pomoc z gory dzieki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2012-03-31 14:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę na siłce rok i chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej. Wiem, że do tego potrzebna jest dieta. Niestety mam problem z jej ułożeniem. Mam 180cm wzrostu i ważę 75kg. Biorę nitrobolon II. Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na białko i węgle, ale żeby to się zgadzało to musi być 6 posiłków. 64g węgli i 35g białka. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2012-09-04 20:56:25 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o białko! Pilne!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam do wyboru 2 białka, nie wiem które jest lepsze i chciałem poprosić o pomoc w wyborze. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. pierwsze to SIX STAR Whey Protein Elite Series (885g) drugie to TREC Ultimate PROTEIN (750g) Dziękuję za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2012-10-21 22:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie POTRENINGU.PL

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie, czytałem opinie na temat tego serwisu i w momencie w którymś ktoś żalił się na sfd padła uwaga że to co innego niż potreningu, ale kiedy wchodzę na potreningu to przecież widzę "2014 SFD S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone." Czy ktoś może mi to jakoś klarownie wytłumaczyć? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2014-05-02 20:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Szukam kolegi do pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, tak jak w temacie, szukam kogoś, kto będzie na bieżąco mi pomagał, udzielał rad, wskazówek. Kogoś doświadczonego, kto pomoże mi zbudować masę mięśniową. Od razu piszę, że nie mam możliwości trzymania diety jako takiej bardzo prawidłowej. Ćwiczę w domu. Mam 17 lat, 174 cm, 66 kg. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc, zapraszam na priv! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2014-12-02 12:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Nagroda za aktywność w dziale!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić wojo zmc za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2015-08-04 12:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam przytyc ?? pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam 18 lat, 163 cm i waze...44 kg :( az starch sie przyznawac. Jestem okropnie chuda i starsznie chcialabym przytyc. Tylko nie wiem jak. Pije teraz taki koktajl, ale wydaje mi sie ze nic nie daj. Prosze poradzcie mi, jakas diete, czy cwiczyc i brac cos. Dodam jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materii. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2007-08-26 07:59:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta, a cóż by innego.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Gram w siatkówkę, kobieta, 184 cm. Z takim wzrostem moje nogi powinny być hmm.. tymczasem - góra szczupła, uda potężne! ? Czy ktoś skusiłby się na ułożenie mi odpowiedniej diety?? Słyszałam, że należy przede wszystkim wyeliminować pieczywo.. bardzo prosze o pomoc . I jeszcze coś - czy powinnam zrezygnować z niektórych ćwiczeń? A. 16 lat!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-06-30 20:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Witamy w naszym modelatorskim gronie nowa pomoc. Aga jesteś nieoceniona w tym względzie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2011-09-08 08:31:42 Liczba szacunów: 0
  • jaki odblok ?

    Temat
    Doping

    Hejo, zacząłem taki cykl. I jak w temacie potrzebna mi rozpiska. 1-12 enan 500/pw 1-10 deca 250/e5d 8-13 oxa 40/pd na odblok mam 3x 5000 Hcg Unigen 1x proviron 1x tamox 1x clomid Jak to ładnie rozegrać, myślę też żeby tak w 6tyg przykuć hcg jak będzie mizerne jajko. Proszę o fachową pomoc. Dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2011-09-17 18:18:46 Liczba szacunów: 0