SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 10 przykazań treningu siłowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przeglądałem ostatnio zasoby swojego kompa i natknołem się na cos takiego. Myslę że niektórzy powinni sobie przeczytac. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 9/27/2006 11:39:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tona Motywacji - Brak Wiedzy Generalnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Lecz nie wiem, czy takie ćwiczenie będzie skuteczne, może lepiej, żebym po każdym treningu siłowym, udawał się na basen? I ćwiczył codziennie, 5 razy w tygodniu? Proszę o pomoc w tej kwesti. Suplementy Trochę się na ten temat dowiedziałem, ale nie wiem czy to prawda i czy to najlepsze suplementy które można zastosować w moim przypadku. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 9/30/2009 1:51:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metody analizy zawartości białka w odżywkach

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 8:50:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po kontuzji. Prośba o właściwy trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Pozwoliłem sobie założyć nowy temat, bo chciałbym uzyskać konkretną i precyzyjną pomoc skorelowaną tylko z moją osobą i moimi możliwościami. Przeproszę od razu za moje rozpisanie, ale im więcej informacji podam, tym wam będzie łatwiej coś ustalić. Będę wdzięczny za każdy komentarz, sugestię, pomoc. Mój dotychczasowy staż treningowy: Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 3/17/2009 10:34:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 PORAD "PRZYKAZAŃ'' TRENINGU SIŁOWEGO!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 10/9/2006 7:39:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2014 ), ale z czasem postępujący brak energii komórkowej powoduje zanik neuronu. Krok 5: Tworzenie płytek amyloidowych i splątków neurofibrylarnych Bezpośredni mechanizm, za pomocą którego szlak metabolizmu fruktozy może napędzać wytwarzanie blaszek amyloidowych i splątków neurofibrylarnych, nie jest w pełni jasny. Obwodowa oporność na insulinę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 10/9/2022 7:49:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec obecnego planu, co dalej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do brzucha 3x10-12 5. wioslowanie sztangielka w opadzie 2x8-12 II dzien treningowy Klatka + biceps + przedramie 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 12,10,8,6,4+2 (pomoc partnera) 2. Rozpietki na lawce poziomej 3x10-15 3. Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w dol 10,8,8 4. Krzyzowanie linek na bramie na akton srodkowy 3x12-15 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 5/14/2008 11:26:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Bartwal

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. A teraz lecimy z tematem w bardziej uporządkowany sposób. Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W tym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2014 8:21:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drukowanymi literami. 3. Zadając pytanie wypełnij ankietę. Moderatorzy, doradcy czy osoby odpowiadające nie są jasnowidzami. Im więcej wpiszesz danych o sobie, tym lepszą pomoc możesz otrzymać. Wzór wypełnionej ankiety znajduje się w dolnej części tego regulaminu. 4. Do pytania warto dołączyć fotkę pozwalającą określić Twoją aktualną formę. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 2:51:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i treningiem i im bardziej sie zaglebialam tym mialam wieszy metli w glowie i dlateho postanowila napisac i uzysac informacji na moje potrzeby u zrodla :) Chodzi mi o: * pomoc przy ulozeniu dobrej diety redukcyjnej, *spalanie tk.tluszczowej bez utraty miesni, *rzezbna miesni calego ciala, *ulepszanie i poprawianie treningow Licze na wsparcie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 8/27/2012 3:38:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieznośna lekkość bytu !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ci w przeistoczeniu się z kruchego chuderlaka w twardego byka. Nie od razu Kraków przecież zbudowano i podobnie jest z mięśniami. „W dążeniu do celu bardzo pomaga fachowa pomoc, na przykład osobistego trenera, z którym można pracować systematycznie lub na zasadzie konsultacji" - podpowiada Darek Brzeziński. Trener, z którym będziesz w stałym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4463 Data: 9/9/2007 4:25:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerwica lękowa, brain fog i sport

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Dostałem zupełnie nagle ataku częstoskurczu, ale ten atak był kilkukrotnie razy mocniejszy niż w liceum, pół godziny tak walczyłem aż zawołałem gościa z przedziału o pomoc, straciłem przytomność, ogarnąłem się dopiero w karetce i jechałem w takim stanie godzine do Oleśnicy xdd. Dali mi zastrzyk w dupala i przepisali propanolol ale do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 11/6/2022 8:52:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam wysoki cholesterol

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] naczyń krwionośnych, broniąc się przed najazdem intruzów wytwarzają niszczące, reaktywne formy tlenu, które uszkadzają cząsteczki LDL i uniemożliwiają ich dalszą podróż. Z pomocą przychodzą także komórki układu odpornościowego - makrofagi, które pomagają „trawić" bezużyteczne wraki. Bardzo często pochłaniają one ogromną ilość uszkodzonych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12799 Data: 9/7/2010 11:16:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstydliwy problem

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Z biblioteki Dobrego Dietetyka... Problem z nadmiarem gazów jelitowych dotyka praktycznie co trzecią osobę. Dla wielu jest on na tyle krępujący, że utrudnia normalne funkcjonowanie. Najczęstszymi objawami towarzyszącymi temu zjawisku są wzdęcia brzucha, odbijanie, głośne odchodzenie wiatrów z nieprzyjemnym zapachem. Przyczyny tej często [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2010 11:27:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulimia - pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety ale jak dla mnie to ta jest dziwna :) Ona chce wyjść z choroby ale stosując się tylko do diety zapewne jej przybędzie co nieco. Ja biegam co dziennie po 30min i chcę żeby biegała ze mną co drugi dzień oraz robiła rano seryjkę brzuszków (50-100). Proszą o pomoc. Będą sogi. Z góry dziekuję Zmieniony przez - stfosz w dniu 2008-06-24 19:55:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 6/24/2008 7:42:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukozamina - działa? czy efekt placebo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zapewne dlatego, że glukozamina w sposób naturalny występująca w organizmie ludzkim nawet w większej dawce nie może być bardzo toksyczna oraz dlatego, że nie ma leków pomocnych przy zwyrodnieniu stawu kolanowego. Istnieją takie poglądy, że nie należy choremu nie okazać troski, a podanie leku nieleczącego jest rzekomo przejawem troski. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8376 Data: 2/17/2010 10:41:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bajerj TEST - Thermal Pro Hollywood Labs

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na poczatku chciałem podziekowac za mozliwosc przetestowania spalacza i jednoczesnie przeprosic za to ze zwlekałem sporo czasu było to przyczyne w duzej mierze niezalezne ode mnie. Po 3 miesiacach przerwy z treningiem poróciłem na poczatku grudnia i od jutra zaczynam test. O sobie Wiek:19 lat Wzrost ok 178cm waga 96kg Staz treningowy: ok 3 [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 17271 Data: 1/7/2007 10:18:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest sporo czytania, filmik o saa i inne http://uoo.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html jak komuś się nie chce całego to kilka wartych uwagi akapitów: Zanim weźmiesz jakikolwiek saa, musisz: MIEĆ WIĘCEJ NIŻ 20 LAT! Trenować przynajmniej 3 lata z dobrym planem, dietą i odżywkami, Dobrze przemyśleć czy potrzebujesz chemii? Posiadać [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14793 Data: 8/22/2006 7:48:27 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening powiedzmy HST, do oceny/poprawek.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W TYM MIKROCYKLU TAK SAMO, ZWIEKSZAJAC NA KAZDYM TRENINGU CIEZARY O 2,5KG KONIEC 3 MIKROCYKLU 4 MIKROCYKL (2 tygodnie) 5 ruchow negatywynych 2-3 ruchy sam 3-2 ruchy z pomoca partnera) Poniedzialek: Nogi: rozciaganie nog na maszynie 2x5 (ciezar na 2-3 ruchy ruchy + 2/3 pomoc partnera) unoszenie nog do gory i lezac na plecach 1x5 (ciezar na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/12/2007 7:20:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga SFD 2017-2018

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] terminie to ustalę go na podstawie kolejności podania zawodników przy zgłaszaniu drużyny do rozgrywek. 3.Punktacja: Gol z karnego - 1 pkt Gol napastnika - 1 pkt Gol pomocnika - 2 pkt Gol obrońcy - 3 pkt Gol samobójczy - 1 pkt dla rywala 4 Punkty zdobywają tylko piłkarze wybrani do podstawowego składu na daną kolejkę 5 Do punktacji liczą [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2017 9:49:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)