SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROBLEMY -KREATYNE VITALMAX POMOCY?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cały czas mnie trzyma taka półmrocznosc w głowie i do tego przy kazdym wysylku serce mi wali jakz byka :( mozecie mi pomóc czy tak ma byc? czy to minie czy poporstu cos moj organiz mnie przyswaja jak temu zaradzic? czy to grozne? nic wiecej nei biore mało cwiczylem i teraz chcialem zaczac sobie z pomoca kreatyny pomózcie jak mozecie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 3/24/2006 10:53:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem zielony w temacie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie nad kupnem "ZESTAW NR. 2 - REDUKCJA TŁUSZCZU " ale nie wiem czy to ma sens mysle ze ktos cos poradzi czytalem rozne tematy na forum jakies diety ale zadnej diety nie mam staram sie ograniczyc jedzenie slodyczy :P mniej cukru do herbaty itd ale walek nic nie widac ;/ jaki mam cel ? pozbyc sie sadelka moze ktos co napisze prosze o pomoc :) pzd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 3/28/2006 4:12:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na full body!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Znajomy prosi o pomoc. Nie cwiczy od jakichś 6 miesięcy. Musi się zredukować. Aktualne: Waga: ok.80 BMF: ok 20% Trening full body, 3xtydzień+mieszane aeroby, a w niedziele basen+saun Klata: Wyciskanie na prostej 2s 8-12 Wyciskanie góra 2x 8-21 Rozpietki 1s 10 Plecy: podciąganie 2s max Wiosłowanie sztangą 2s 8-12 MC 1s 10 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 6/8/2006 7:43:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino

    Temat
    Doping

    [...] jak juz troche wody ze mnie zeszło widze ze mam większe sutki niz przed cyklem i chyba troszke tłuszczyku w dolnej czesci klatki. niestety nie moge teraz wrzucic fotek ale zrobie to jak tylko bedzie mozliwe. Myslę ze to jest ginekomastia a nie stety z braku wiedzy olałem sobie novla... co teraz mam z tym zrobić? prosze o pomoc... z góry dzięki

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 6/8/2006 9:38:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 pytanko po cyklu brac cos na wartobe i jakie dawki??? 3 pytanko jak przyjmowac oslonke na zoladek lakcid?? 4 pytanie nolvadex i proviron przyjmwoac podaczas cyklu i jakie dawki?? i Ostatnie pytanko odblokwoac sie clomidem 5 dni po skonczeniu cyklu po jednej tabletce dziennie przez 10 dni. I to na tyle :) z gory dziekuje za pomoc i odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 3/15/2008 10:11:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wytrzymalosc sile i szybkosc - jak trenowac

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ktoś ułożył jakiś zestaw ćwiczeń aby prawic wytrzymałość szybkość i siłę. chciałbym żeby w harmonogramie znalazły się jakieś ćwiczenia z biegami i pływaniem proszę o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: wzmocnienie wytrzymalosci sily i szybkosci Staż treningowy na słowni: 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 6/12/2009 11:40:06 AM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Odpowiedniki Winstrolu

    Temat
    Doping

    [...] zalezy mi abyscie mi doradzili co mogłbym wziac ze srodków dopingujacych na spalanie tluszczu ruchu mi nie brakuje gram w piłke nożna i jezdze na rowerze niby duzo wiec efekty powinny byc ale naprawda niestety ich nie ma ;/ Zalezy mi na doradzaniu czytałem duzo wiec zastanawiam sie nad WInstrolem,efedryna,silabolinem prosze o pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 6/14/2009 12:22:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze moze przyjechac i trenowac w Polsce. Trzeba tylko jeszcze znalezc sale i sprzet, w ktorej moglby trenowac. Moze ktos ma kontakt do wlasciciela sal na Jackowskiego. Za wszelka mozliwa pomoc dziekuje, jest to pilne. Jest szansa by w Poznaniu byl prawdziwy Muay Thai. Wiem co mowie bo wlasnie z nim w Tajlandii trenuje. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 9/10/2004 4:35:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dopakowac tylko wybrane części ciala?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najszerszy (bo taki kwadrat ze mnie...)? stwierdzilem ze potrzebna bedzie masa wiec ustalilem sobie diete i kupilem masowke + kreatyne. boje sie jedynie ze razem z recami i innymi miesniami ktore chce rozwinac pojdzie do przodu klata i znow bedzie nieproporcjonalnie:/ jesli macie jakies doswiadczenia na tym polu - prosze o pomoc. respect:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 7/16/2008 9:12:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie wyliczenia zapotrzebowania i skladnikow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczylem na okolo 3050kcal w zwiazku z tym przyjmuje ze chce przyjmowac 2568kcal rozdzialajac na poszczegolne elementy bialko (2,2g na kg) - 202,4g - 810 kcal tluszcze (27% zapotrzebowania) - 77g - 693 kcal weglowodany (reszta) - 266g - 1065kcal celem jest oczywiscie dalsza redukcja prosze o pomoc czy to jest dobrze policzone? dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/21/2009 12:43:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] istotne myslalem zaczac odblok po jakichs 12 dniach. Mam kilka pytan. 1 Ile dni po ostatnim strzale zaczac brac clo i czy dobrze bedzie trzy dni po 100 pozniej 50 do konca? 2 Zamierzam dorzucic kreatyne tylko czy zrobic to w ostatnim tygodniu testa czy jak go skoncze? 3 Kiedy brac clo na noc czy w trakcie dnia? Dzieki z gory za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 6/22/2010 1:20:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odrzywki na mase jestem nowy pomocy:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 10kg i przestane barc odrzywki a zaczne trenowac przypomne ze pracuje na budowie , czy starace cala mase ktora nabralem czy moze pujdzie mi w miesnie ,? i czy zamiast odrzywek jakas mala diete mi w tym pomorze? prosze o pomoc bo jestem zielony w tych sprawach a nieche wydac kasy i zdrowia na marne pozdrawiam i dziekuje :) prosze pisac opinie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 8/16/2010 8:01:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening !!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] urosnac,siłe zwiekszyc.Moja wiedza z tego tematu jest "mała" dlatego prosił bym was abyscie poswiecili mi chwilke swojego cennego czasu i co nie co doradzili,nasuneli sugestie , ewentualnie wyprowadzili na poprawny tok myslenia.Co sadzicie? Czy ma to sens? Moze jakies suplementy do tego?Co doradzicie, dziękuje za wszelaka pomoc z waszej strony.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 3/14/2013 9:17:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12/10/8 unoszenie hantli w opadzie 12/12/12 Piątek: Przysiad tylni 12/12/12 wiosłowanie 12/10/8 wycisk sztangi skos dodatni 12/10/8 wycisk wąsko 12/10/8 modlitewnik 12/10/8 unoszenie hantelek bokiem 12/12/12 Proszę o pomoc też w doborze powtórzeń do ćwiczeń:) z Góry dzięki i Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hortexik w dniu 2014-06-24 21:38:36

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 688 Data: 6/24/2014 9:37:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl dla kolegi

    Temat
    Doping

    [...] Ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia typu męskiego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - . Witam ! Prosze o pomoc w ulożeniu cyklu i PCT Wstępnie wyglada to tak : 1-24 Enan 250mg E6D 1-24 Bold 300mg week 25-33 prop 100mg EOD 25-33 masteron Jaka dawka ? ewentualnie co innego?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 10/6/2014 7:37:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( węgle , białko, tłuszcz) nie ma przełożenia na mma i inaczej to wygląda rozplanowanie posiłków w trakcie dnia, stąd też to pytanie, ponieważ na temat diety kulturystycznej wiem dużo a w tym temacie dopiero raczkuje że tak powiem ^^ bardzo proszę o pewne odpowiedzi a nie przypuszczenia :P Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc , siła ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/14/2016 9:21:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaobserwowałem chociaż nie wykluczam) ,boli mnie tylko w trakcie tych cwiczen, ból pojawił się 2 tygodnie temu na pierwszym treningu po tygodniowej przerwie , ostatnio zączałem się rozciągać po treningach, może to wina rozciąganiam może przesadziłem , miał tak ktoś ? wie ktoś co to może być ? ścięgno czy mięsień ? z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 12/17/2016 3:15:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czmu nic nie idzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tj. wiele serji po silce udko z kurczaka gotowane i jakis owoc wieczorem ser twarog Czasem jak mam czas to jescze rowerkiem jade pojezdizc ok 1h wieczorem. Nie rozumie dlaczego nie lece z wagi. Aeroby sa, ujemny bilans tez. wiem ze spale duzo miesni ale potem sie bede martwil. Teraz chce zrzucic to wstretne sadlo jakie mam. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 6/10/2010 9:59:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mial cykl z 2 puch x pandu i mono. waga wzrost i wymiary zblizone do moich dieta jest. Uzupelnieniem brakow bialka w diecie bedzie ostrowia . Staż treningowy - 1,5 roku . celem cyklu jest uzyskanie jak najwiekszej masy miesniowej. Zstanawia sie czy nie dorzucic czegos jeszcze w dni nietreningowe i czy czegos nie zmienic itd. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 10/12/2008 1:39:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko aby dać radę dojechać wszystkie powtórzenia. Wszystko super, pięknie efekty idą jak to zawsze na początku, ale nic nie trwa wiecznie, stagnacja mięśni i postępy coraz mniejsze. Co do suplementacji, obecnie mam w zanadrzu jakieś białko, diety na razie za specjalnie nie mam, dostęp do podstawowego sprzętu mam. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 530 Data: 3/6/2012 10:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)