SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] lece robic, wiem ze namieszałem ale tak to jest sluchac opinii "ludzi dobrze wygladajacych", nikt z moich znajomych nie miał takich problemow i ja juz sam nie umiem sobie pomoc a samopoczucie fatalne, libido brak a erekcja słaba. tragedia.... a co do badan, to testosteron nie przekłamie wynikow ? i jaki ten test, wolny czy całkowity ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 10/23/2018 9:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dotykałem tych prohormonow, po ostatnim cyklu czułem się dobrze jednak potem wleciało to EPI, i odblok miałem tylko z ich firmy „brawn nutrition” a to nie zadziało. Prosze o pomoc ponieważ poradzono mi wejscie na testosteron ponownie, a to nie przyniosło efektu poprawy libido, teraz brania symexu i jest raz lepiej raz gorzej i ja już nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 10/23/2018 11:44:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na masę. Proszę o poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW SPLIT ITD to szkielety rdzen planu kierujace sie jakimis oglonymi zasadami, zaczełes FBW idz dalej nim tylko mozesz stosowac coraz ciezsze odmiany. 1. za długo ci schodzi na treningu na poczatku powinne te treningi byc krótkie. 2.Split bedzie złym rozwiazaniem na twój moment. Ps: jak chcesz moge ci pomoc z planem jezeli ine dajesz rady samemu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 883 Data: 7/10/2011 11:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • czas na splita ( konsultacje :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za Twoja pomoc. Sog sie nalezy A moze ktos sie jeszcze pokusi o slow kilka? Zapraszam do dyskusji.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 4/20/2009 9:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie nadwagi z górnych partii ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dziękuje za zainteresowanie i pomoc ;) a czy prócz pompek polecacie coś jeszcze dla treningu klatki piersiowej? nie chciałbym zgubić brzucha i zostać z nadwagą na klatce, czy jak NoXy tłuszcz spalam równomiernie z całego ciała? I jeszcze pytanie dot. sprzętu, czy ekspander i hantelki to dobry zakup, trenowanie na nich pomoże?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 8/16/2010 8:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie nadwagi z górnych partii ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tłuszcz spala sie prawie równomiernie z całego ciała , nie mozna np stracić samego brzuszka :) Co to treningu mięśni brzucha to jesto to mało wydajny trening nie spalisz zbyt dużo kcal więc nawet tego treningu pod spalanie kcal nie bierz ... Co do pompek i Twojej klatki ćwicz całe ciało 3 razy w tyg (moga byc ćwiczenia ogólno rozwojowe) do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 8/16/2010 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie sami..:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i serio, nie ma znaczenia czy chodzisz czy nie chodzisz na wyklady, zwłaszcza, ze w pewnym momencie polowa roku nie chodzi. To tylko twoja wyobraźnia, ze wykładowcy przywiązują do tego taka wage, bo zaczynając wyklad mówią : "Dzień dobry panom i ... Pani" . Bieganie miedzy uczelniami nie starcza za ruch, który może pomoc w odchudzeniu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 9/23/2008 11:55:05 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT na czczo przy CKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    licze na konstruktywne opinie osob zorientowanych na pomoc, a nie na kreowanie się na znawców nie doczytawszy co jest na rzeczy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 4/17/2008 1:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? problem z klatą i barkami.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczen na maszynach wiec moze polecilibyscie cos innego? plecy - wioslowanie sztanga 3x10 klatka - pompki na poreczach z wychyleniem do przodu 3x10 barki - wyciskanie żołnierskie 3x10 triceps - wyciskanie francuskie 3x10 biceps - uginanie ramion z hantlami stojac 2x10 grzbiet - unoszenie tułowia z opadu 2x10 Proszę o pomoc W nagrode e-piwo!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 784 Data: 4/22/2011 1:27:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? problem z klatą i barkami.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wygląda teraz ok (jest minimalna różnica miedzy ramionami, kiedy stoję prosto). No ale skoro te wznosy pomagają to raczej kwestia osłabionych prostowników tak na chłopski rozum... spróbuje porobić MC i jeśli nie przejdzie mi to faktycznie wybiorę się do lekarza. Viren ogromne dzięki za pomoc! Zmieniony przez - gcanaria w dniu 2011-04-25 18:19:30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 784 Data: 4/25/2011 6:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny!!! SOGi!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No w sumie, to masz racje... Kiedys, jak bede mial wiecej czasu, to pobawie sie w plan, gdzie bede mial biceps+triceps na jednej sesji. A na razie zostane na tym trzy dniowym. Wielkie dzieki za pomoc, SOG juz nie wejdzie. Ruszam od jutra.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 12/4/2005 11:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] blad. Nie umiem nie chce i chyba nie bede umial przyzwyczaic sie do tych wszystkich diet planow tygodnia W takim razie takze nie licz na to, ze schudniesz. Prosisz o pomoc? Przede wszystkim zacznij jesc. A tu lektura obowiazkowa, bo rece opadaja... http://www.sfd.pl/temat141676 http://www.sfd.pl/temat209117 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 6/28/2006 10:12:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] takich zeczy jak porzeczki amerykańskie itp. co 2 godziny w ogole wiekszosc tych zeczy jest raczej poza zasiegiem bo watpie by w moim wiejskim sklepiku dostal olej lniany :) chce pomocy tylko prosze o jakies prostsze wytlumaszczenie tego niz tłuszcze o niskiej zawartosci IG co nie mam zielonego pojecia co to znaczy... DZIEKUJE Z GÓRY ZA POMOC...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 6/28/2006 3:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to dokladnie wiec prosze bez obrarzania...poprostu nie widze sposobu jak moglbym sie dostosowac do tych 10 przykazan jak np nie mam w domu odpowiedniego zarła czyt. np nie mam w tym momencie ryby lub czegos nie rozumiem tego poprostu i jak nie masz zamiaru mi pomoc to przynajmniej sie nie wysmiewaj... BWT Wcale nie jest jak krowie na miedzy GRRR

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 6/28/2006 6:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ze nie mam inicjatywy ani zapału nie znaczy ze nic nie robie...rower, piłka, pływanie, bieganie, cwiczenia...codzien jak mało to szkoda ale na wiecej raczej casu znalezc sie nie da... jak dalej nie odpowiada i sadzisz ze jesli ktos sie nie zna to znaczy ze nic nie robi ze swoim zyciem to mozesz brnac w te bagno ktore nazywasz mysleniem... A ja [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 6/29/2006 12:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Mineło troche czsau musze sie pochwalic ze przez ten czas stracilem 8 kg jak narazie i 4 cm w udach idze mi swietnie i jak narazie nie mam zamieru z tym konczyc z czasem napisze postepy pozdrawiam i dziekuje za pomoc :*

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 7/20/2006 12:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -300. Tylko nie wiem co z tym posilkiem przed i po treningu jak zrobic zeby wszystko bylo cacy? Bo nie mam pojecia, czytalem wiele tematow ale albo dosyc dziwne odpowiedzi byly albo ludzie dodawali do tego jakies odzywki i suple co im wyrownywalo. Zreszta prosilem o pomoc, lecz zauwazylem ze Ty sie udzielasz w wielu tematach lecz malo treściwie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2/2/2009 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 7/8/2009 11:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pudzian nie ma serca do walki mimo że go lubie to poprawa kondycji czy tez techniki może jedynie pomóc przy klepaniu kolejnych średniaków jeśli dostanie okazje powalczyc z kims z górnej półki to sie skończy tak jak z sylvia albo gorzej , najlepsi trenują 15-20 lat, treningu nie nadrobi sie w ciągu paru miesięcy taka prawda

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 1:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku max Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - francuskie hantlami 2s 2) ile mam wykonywać powtórzeń w seriach (przypominam że moim celem jest redukcja ) 3) jakie, ile czasu, ile razy na tydz i kiedy mam wykonywać areoby 4) od jakich obciążeń mam zacząć i po ile kg dodawac sobie na tydz za każdą pomoc będę wdzięczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/2/2011 9:33:08 PM Liczba szacunów: 0