SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase , ocena , pomoc i wskazówki

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm... zakwasy . Też jako takie mam np jak zepne biceps czy przy jakimś innym tego typu procesie ale nie są to zakwasy typu jak mam na nogach po ostatnim treningu sobotnim gdzie trzymają mnie do dziś :) Co do ćwiczenia o którym mówisz - Zastosuje przy zmianie ćwiczeń ! Dzieki za pomoc i wesołych świąt ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/24/2013 11:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Henryk Jasiak "Wspólczesny Herkules"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] hasło lub nazwa uzytkownika , jak dobrze wpisuje to dalej wałek , co ciekawa to tylko w przypadku tych artykułów jest problem , bo z innymi wiadomościami jakie wysyłam jest wszystko wporządku no co jest , poradźcie coś , bo jak tak dalej będzie to mój plan wysyłania tych artykułów spali na panewce czekam na pomoc z góry dzieki narqua

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 6/13/2004 5:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Henryk Jasiak "Wspólczesny Herkules"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    no problem , ale zbyt wiele tam tego nie ma , ale umieszcze napewno - tylko niestety ktoś musi mi pomóc z tym wysyłaniem bo to jest w sumie dziwne bo jak wysyłam wklejony tekst , czyli te arty to jest ten wałek co opisałem wyżej - a jak wysyłam taki co se sam napisze to nie ma problemu , dziwne i wkur...e narqua

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 6/13/2004 6:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobię jak piszesz tylko zostawie rozpiętki w klacie i za jakiś czas odpowiem jak to wychodzi w moim przypadku. Dzięki za odpowiedzi na temat ludziom którzy chcą pomóc. POZDRO Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2010-02-09 18:02:09 Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2010-02-09 21:34:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2/9/2010 5:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ??????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12/10/8/6 DZIEN IV PIĄTEK NOGI · PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/8/8/6 · HACK-PRZYSIADY 10/8/8/6 · PRZYSIADY WYKROCZNE 10/8/8/6 · WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4 * 30 BRZUCH · A6W to trening ze wszytkimi poprawkami moze byc????? sooo dał bym ci soga za pomoc alenie mgoe nie mam abonamentu

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 9/29/2006 9:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa sylwetki + masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    po prostu czytałem (właśnie na tym forum ) że często standardowe podniesienie o 500 kcal nie na każdego jednakowo wpływa :) a 3500 to by był drastyczny skok ktory moglby pomóc ( być może), wyliczone standardowe zapotrzebowanie w moim przypadku to 2300 kcal , więc dodałem podręcznikowe 500, a rozkład białko 1,6 ww 2,2 tłuszcze 1

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 12/30/2009 11:45:40 AM Liczba szacunów: 0
  • poprawa sylwetki + masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok , ale mimo wszystko napisałem post w dziale suplementy ,a aspekt odżywiania tylko wtrąciłem, by zobaczyć obiektywne opinie, więc może mógłbyś mi pomóc w doborze czegoś ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 12/30/2009 12:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Chelsea Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Do tego dochodzi znakomity Schurrle, jego strzały z dystansu w Bundeslidze wymiatały Ciekawe jak teraz Mou ustawi po przyjściu Andre i tak już mocną pomoc.

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 11:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Chelsea Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] cos na wzór bayernu. Podoba mi sie to, mate zniose ale jak latem sprzeda luiza to sie wqrwie bo uwielbiam jego styl gry %-) pozatym forma hazarda, oscara i williama- mistrzostwo. Tylko ten napastnik. Według mnie potrzebny silny, technika zbedna bo pomoc nadrabia. Diego Costa by był bajka Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-02-03 11:13:23

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 11:08:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ,trudna sytuacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 8/1/2017 8:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcję tłuszcz - czy dobrze trenuję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu plan jest słaby? Nie działa mi dodawanie ankiety więc sam napiszę jeśli ma to pomóc: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : forma "wakacyjna: Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ujemny bilans [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 6/15/2011 8:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    Odświeżę temat z przed jakiegoś roku bo tutaj się nadaje:-D Witam! Zainspirowany wczorajszą rozmową z moją kobietą (Tu pozdrawiam Anie) postanowiłem napomknąć i poszukać o tym niesamowitym zjawisku. A mianowicie czy słyszał ktoś o diecie pod nazwą "Dieta Tasiemcowa" ??? wyjaśniam: (To ze strony internetowej Fitness i zdrowie adres nieistotny) Ta [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 16208 Data: 11/19/2012 12:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    Ok, dzięki za pomoc ;) Jutro napiszę jak wyszedł trening ;)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 5/10/2014 3:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    No kaltki nie czuje nawet an drugi dzień, a co dopiero w robieniu ;D Ale jak robiłem bez koszulki to widziałem że sie "spina" więc chyba ok ;) Wielkie dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 5/28/2014 8:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    [...] dobrą techniką na brzuch podciągnięć kolan w górę. W zamian za drążek myślałem dać brzuszki robione albo zwykłe i dotknąć prawym łokciem lewego kolana i lewym łokciem prawego kolana, albo zgięte nogi i zginać tułów na raz do maxymalnego napięcia mięśni. A wy co polecacie ? Czekam na odpowiedzi ! ;) Pozdrawiam i dziękuję za wszelką pomoc, Kris.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 6/10/2014 9:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    Ok, to jeszcze siee z tym pobawie chwile ;d Dzieki za pomoc, mniej więcej do ilu kalorii na posiłek, i ile kalorii na całość?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 6/29/2014 10:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    [...] Naproxenem Hasco w żelu coś da? Czy lepiej codziennie jakies krążenia i to się "wyrobi/rozejdzie"? Co do diety to do teraz trzymam nienagannie. Zdjęcia i waga będą jutro wieczorem prawdopodobnie. Do tego jutro lecę na basen, proszę o rady i odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję za wsparcie i pomoc, proszę o kolejne rady, pozdrawiam, Kris.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 7/7/2014 2:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HST wyjaśnienie i poprawa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O super! Dzieki za pomoc ;-) No wlasnie dlatego dziwne mi sie to wydawalo... :P Nic tylko isc na trening, sprawdzic rekordy :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 12/25/2012 10:45:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak cel to masa wzrost 178 cm wiek 16 lat sory ze nie napisałem to ta poprawa _Boston_-a diety jest dobra jeśli chodzi o masę i dzięki _Boston_ za pomoc Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-17 13:49:21

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 5/17/2010 1:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o rady...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie odgrywaja same w sobie znaczacej roli, bo dieta ze spora iloscia bialka dostarcza tego co trzeba. Jednakze, patrzac na sam fakt zabezpieczenia przed katabolizmem i pomoc w regeneracji, moze zaliczyc je do czynnikow, ktore w jakis tam sposob mama dzialanie na budowe masy. CO do Tribulow etc.-naturalny poziom tescia ponad norme i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 6/8/2009 10:18:37 PM Liczba szacunów: 0