SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc:) Ponad miesiąc temu miałem artroskopię więc i przerwę od treningu powiedzmy 2-3 tyg. Gdy już zabrałem się za trening, hantle wydają mi się za ciężkie. Zazwyczaj robię po 10 powtórzeń na biceps np. i ciężarem, którym robię czasem nie mam siły zrobić 10 powtórzeń, tak jakby ręce same odmawiały posłuszeństwa. Po treningu oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 7/9/2013 2:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A. Nie ma u nas stojaka na sztangi więc robiłam przysiady na maszynie Smitha. Ewentualnie mogłabym robić je z hantlami. To 35 kg już dość ciężko szło, i miałam problem z równowagą. B1. Też na maszynie Smitha. Wolnej sztangi się trochę boję, że mi się wymsknie i krtań przydusi i tak zemrę charcząc wśród wpatrzonych w swe odbicia karków, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 8:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • U mnie też wielka klata żebrowa najbardziej bruździ w proporcjach. Zwłaszcza z lewej strony wystaje :-? Myślałam że na to i na talię jest w stanie pomóc tylko wycięcie paru żeber jak u Marilyn Monroe %-) A tu proszę, jednak można coś zrobić, a wszak Lalus też już nie nastolatka. Się napoświęcała dziewczyna :-)) Z drugiej strony czy potem byłabym [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 2:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 6-07 Trening Pull 3s x8 A1. MC rozgrzewka 28kg/ 8x 68kg/ 8x 68kg/ 7x 70kg A2. uginanie ramion 8P+6L x 9kg/ 8P+6L x 9kg / 7P+5L x 9kg B1. opuszczanie na drążku: 8x/ 8x/ 7x B2. MC Romanian 8x 56kg / 8x 56kg / 5x 56kg druga seria z przerwa 2 sek brzuszki z talerzem 10kg 3 x 12 Złapałam się dziś na dziwnej myśli czy mi aby wypada ćwiczyć bica z [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dość gęsta jest, zmiksowana na taki mus i niedużo jej, tak na dwa razy może. Ale w obecnym stanie to i łyżeczka za mamusię Obli nie wejdzie ;-) Faktycznie sól by jej mogła pomóc. popróbuję też z innymi przyprawami, wszak już bardziej jej nie można spieprzyć :-D Ale ja w ogóle dyni nie lubię to głupia byłam że ją ugotowałam. Wyglądała tak [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2012 1:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i depresja wylaczajaca z zycia. Dlugo bylam na lekach, ktore g...no mi daly procz skutkow ubocznych. Wsrod tylu lekarzy sama musialam znalezc sobie lekarstwo i sobie pomoc. Dlatego dzis w wiekszosci to ide do lekarza by zrobic jakies badania a lekow najczesciej i tak nie wykupuje bo po jaka cholere jak i tak sama musze sobie dobrac [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 7:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://img803.imageshack.us/img803/4923/nogicopy.png I to wszystko \-) Dziękuję odwiedzającym i pozdrawiam skrytoczytaczy, a na cierpliwość i życzliwość i pomoc mojej przewodniczki duchowej Obliques to już nawet nie mam słów @@-) };-) A że przy okazji rok nowy to życzę wszystkim spadków, mięśni, cierpliwości i z treningów moc [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 12:27:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] albo mnie całkiem moc opuściła :-{ Ale co tam walczę, nie będzie mnie tu jakieś 44 gniotło. Podniosłam ze 3 razy a za czwartym poległam i zawezwałam pobliskiego karka na pomoc. Cóż, nie poszaleję dziś- tak se chodzę i dumam, aż tu przylatuje cieć z mordą na całą pakernię –jaaaaaak ty mogłaś brać się za 54 kg i mnie nie zawołać??? Spojrzalam [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 9:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo i akurat dawkę podnosiłam i duża aktywność fizyczna i to mogło się skończyć przestymulowaniem. Raz mi się już to przydarzyło i jakoś się z tego wyciągnęłama, a skoro na pomoc fachową nie mogę liczyć :-> to dam sobie z miesiąc-dwa na wydobrzenie i wtedy sprawdzę hormony i tarczycowe i inne. Jeśli będzie źle to będę się dobijać do innych [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 10:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam za 2 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - 60 ml. - 1 opakowanie, Decavol UTT - 60 ml. - 1 opakowanie,Arom-X UTT - 60 ml) D-Drol - 60 caps Epithin-E - 90 caps [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13409 Data: 3/16/2010 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam za 2 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - 60 ml. - 1 opakowanie, Decavol UTT - 60 ml. - 1 opakowanie,Arom-X UTT - 60 ml) D-Drol - 60 caps Epithin-E - 90 caps [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13409 Data: 3/16/2010 9:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • sorry za off top mieszkasz w uk? mysle ze pomoc Ci moze x pomp bo on brał ph w formule utt

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13409 Data: 3/16/2010 10:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • X-pomp-WIELKIE DZIEKI POSŁUCHAM CIEBIE ZAŁOżYŁE NOWY TEMAT http://www.sfd.pl/POMOCYYYYY-t579598.html ale nikt niechce mi pomóc teraz przez 4 tyg robie ostrą diete chce się pozbyć min 8kg a pózniej PH

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13409 Data: 3/18/2010 7:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czwartek Siła 1/2 + dwójki Wyciskanie wąsko 4x6 100kg Wyciskanie smith barki 4x6 100kg Martwy na prostych nogach 4x8 110kg Uginanie nóg siedząc na maszynie 4x10 70kg Brzuch 4x12 +30 min cardio + interwały 10min + worek Piątek Bez treningu 30 min cardio Ogólnie nie mam się jak ważyć, czyli typowa redukcja u mnie, bo mam na wadze +1.5kg, ostatni [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2018 12:15:23 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zacząłem mocno rozciągać czworki i dużo lepiej mi się teraz nimi "operuje" na treningu, więc mam pozytywne nastawienie na ta masę. Gdzieś przeczytałem właśnie, że poprawienie ukrwienia słabszej partii przez jej porzadne rozciaganie może pomóc ja rozbudować. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-03-19 11:54:15 Zmieniony przez - Hidan20 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 11:52:45 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystko można ,zależy co wrzucisz przed treningiem ;-) Glikogen strasznie nisko, nie ma tej pary przy wyciskaniach, kofeina czy tam stymulanty zwykłe nie pomogą, bo brak kalorii. Jedynie pomoc innych rodzajów musiałaby wpaść, a póki co jeszcze planuję pobyć naturalny %-)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 11:55:50 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystko można ,zależy co wrzucisz przed treningiem ;-) Glikogen strasznie nisko, nie ma tej pary przy wyciskaniach, kofeina czy tam stymulanty zwykłe nie pomogą, bo brak kalorii. Jedynie pomoc innych rodzajów musiałaby wpaść, a póki co jeszcze planuję pobyć naturalny %-) Glicerynę próbowałeś ???

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2018 7:21:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kojarzę jedno ćwiczenie z GymnasticBodies, które może Ci pomóc. Nazywa sie Scapula Push Ups (chyba) jak znajdę na jutubach to podeślę linka.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2019 8:28:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wadze ale na masę. Ale Ty nie chcesz przytyć więc to trochę bez sensu. Zawsze możesz, pójść do działu odżywanie ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) i poprosić o pomoc. Ale za nim założysz temat czeka Cię sporo czytania ( http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ). A jeśli już założysz temat to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 11/19/2009 11:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepsza l-ka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sobą to wszystko. Myślałem żeby trening mieć codziennie od pon do sob włącznie, a w niedzielę wolne i co dzień rano a6w i bieganko(ale nie wiem czy dam radę), jeszcze raz wielkie dzięki za nawet najmniejszą pomoc, pozdrawiam. P.S. jak możecie to looknijcie do mojego tematu który podałem 2 posty wyżej--->wszelka pomoc mile widziana:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11938 Data: 4/24/2007 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0