SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic... mix totalny, a posiłki raczej mało wartościowe (tzn same składniki nie są złe, ale cały czas czegoś tam brakuje). Generalnie zaczynam zgadywać, że Twój apel o pomoc to było po prostu żart, lub też chęc zrobienia sobie z nas tzw 'jaj'... dobrze myśle? No sorry bardzo, ale skoro teraz rzucasz się bez powodu jak prawdziwy "młody [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 14049 Data: 5/12/2005 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten sam ortopeda co mnie przyjmował, zapisał dwie maści i mówił żebym sam próbował ją gimnastykować i zgłosił się po dwóch tygodniach. Pytałem też czy będzie konieczna pomoc rehabilitacyjna od kogoś doświadczonego, ale nie potwierdził lekarz tego patrz zdanie wyżej. Po tych dwóch tygodniach własnej rehabilitacji kolano wyglądało całkiem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 11/2/2009 7:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie na przełomie 3 lat ;P

    Post
    Galeria Zdjęć

    Anubis Witajcie, chce zacząc trening na redukcje;) Prosze o jakas pomoc bo nie wiem od czego zacząć;/ MOje wymiary: bic 34-35 klata 104 łydki 43 pas 98 :/ Waga 84 Prosze o pomoc ;) Widze ze brzusio masz najlepszy z tego Wszystkiego;) ey po to tu dalem swoje fotki zeby mnie ocenić surowo itd. Ale mimo wszystko w****ia mnie ze takie 16 letnie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9745 Data: 10/9/2008 5:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa- do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełniłem profil, mógł by ktoś życzliwy ułożyć mi plan na masę mięśniową. W ogóle ostatnio ćwicząc klatkę ona zamiast się pompować po ćw to się robi taka miękka i nie mogę jej spiąć.. może to wina treningu. Apeluje o POMOC :) Na siłownie moge poświęcić 6 dni w tyg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 12/3/2010 8:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś tu w ogóle zagląda ?Inne tematy tętnią życiem a mi nikt nie raczy pomóc ? Naprawdę was proszę o jakiąś pomoc , doradztwo lub cokolwiek co naprowadzi mnie na zbudowanie dobrej sylwetki ... Chciałbym osiągnąć podobną sylwetkę do tej : http://cms7.blogia.com/blogs/l/la/lad/ladymarjorie/upload/20061107181309-pavel.jpg Oczywiście rozumiem ,że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 10/11/2009 6:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc co do klaty...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli chodzi o klate rzecz jasna. 3cw x 6s? zdecydowanie za duzo.ALE Chcesz profesjonalnej odp a nawet nie zastosowales sie do prosb ktore napisalem wyzej.Wiec nie licz na pomoc. Najpierw trzeba znalezc przyczyne-pozniej ja skorygowac. A co do kolezanki-niech sie wybierze do lekarza/rehabilitanta. Wszytsko zalezy od glebokosci wady-ale nikt na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 3/6/2010 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za wszelkie rady i pomoc godula dales mi do myslenia takze zmieniam diete na redukcje i wrzucam FBW + aeroby odrazu po swietach trening oraz diete wrzuce do odpowiednich dzialow na dniach do oceny Godula oraz Crazy_thug po sogu za danie do myslenia i pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 12/20/2011 11:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Różnie bywa. Dlatego zgłaszam się po pomoc. Mało odżywek działa na mnie jakoś pozytywnie. Teraz dopiero pracuje bo tak to nauka, wiec może wpadnie pieniądz na stabilne odżywianie i suplementacje w witaminy aminokwasy a nie tylko azot, który w moim wypadku tak jak mówiłem, daje marne wyniki. Stosowałem także różne "grubsze" odżywki z których efektu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/15/2013 8:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • trening aerobowy + worek?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dziwne jeśli nie możesz mi pomóc jeśli piszesz w opisie "trening siłowy zacząłem w wieku 19 lat ( od 16 roku życia trening domatora ). Moim celem na siłowni jest jak największa siła w mojej kategorii wagowej. Sporty walki ćwiczę od 2007 roku. Moim bazowym stylem jest muay thai , które uzupełniam treningami boksu. "

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 11/12/2009 9:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos nie tak :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja naprawde was rozumiem i dziekuje za pomoc nie mam jednak ciagle odpowiedzi na pytania. bo wiecie, do mojej siostry mozna mowic jak do Tasi (hrhr, musze jakies porownania dawac cobyscie zrozumieli futrzak - dietka byla do poczatku czerwca ok, naprawde, przez pol roku zjezdzalismy z kcal z odpowiedniego poziomu, odzywiala sie zdrowo itd, wyniki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 6/5/2005 1:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika po 15 latach przerwy :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc! od jutra stopniowo zaczynam wprowadzać nową dietę od przyszłego tygodnia na siłkę i mam nadzieję, że za miesiąc będę mógł się już czymś pochwalić (np. że wpierdzielam 3500kcal i nie rzygam pomiędzy posiłkami ). Zgłoszę się jeszcze po pomoc dot. odżywek po zakończonym ACT, ale wcześniej się dokształcę...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 6/25/2010 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 10 kg 3 letni staż KOBIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miare tego im intensywniej cwiczylam, jadlam coraz wiecej. moja obecna sylwetka daleko odbiega od owych zdjec z tamtego okresu. jednak, jezeli tutaj nie mozna sie poradzic o pomoc w zdrowej redukcji, to chyba bede musiala poszukac gdzies indziej. naprawde, wielkie dzieki , za rozpowszechnianie moich starych profili na roznych portalach.... nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2/9/2011 9:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2006 5:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak główki w stawie biodrowym ,a trening POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia będą w poziomie :) Wiesz co,z mentalnością ludzie jest różnie ... Takie ma zdanie,choć próbowałam Ją przekonać(Jej mamę także ) Ona zwleka z operacją już z 15lat,więc NFZ to pikuś.O lekarzu prowadzącym nie będe nawet dyskutować,a raczej Jego zaleceniach. Pozostaje mi pomóc jak tylko potrafię .Dzięki wielkie za pomoc :) Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 670 Data: 1/31/2019 1:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Marbo-Sport feat. Kosiak07

    Post
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] mogę zamontować musi być na tyle wszechstronne, ale mało miejsca może zajmować. Stąd muszę wybrać między jednym a drugim. Nie mogę mieć wszystkiego, co bym chciał. Chcę suwnicę, ale musi być ok. :) Z Twojej opinii wynika, że taka jest. Tylko te dwie kwestie. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - al79 w dniu 2011-01-16 21:52:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 1/16/2011 9:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów mimo planu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Zugaj, dzięki Tak też w sumie myślałem, że przesadziła No a jak z nimi o FBW gadałem, to nie wiedzieli o co chodzi Dzięki wszystkim za pomoc, od wtorku ruszam z FBW :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16682 Data: 1/23/2011 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zredukować sobie męża :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przed chwilą na Twój dziennik ; wygląda na to , że OBOJE macie podobny problem ; Przeanalizuj swoją kuchnię - tu może być "pies pogrzebany". No i własnie dlatego proszę o pomoc bo ze mnie dietetyk żaden, już to dawno stwierdziłam i nie bawię się w znawcę w temacie odżywiania. Ja teraz jestem na misce kontrolowanej przez ladies i pracuję nad [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5611 Data: 9/29/2012 3:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • " i ze jeszcze dzisiaj będą w areszcie" A za co w areszcie? Za oglądanie wystawy i chodzenie po sklepie? A że akurat non stop trafiają na ciebie to przypadek. Myślisz, że ich to przestraszy? "ze dzwonie w tej chwili do mojego kumpla, który jest prokuratorem" I wierzysz, że akurat będzie miał czas żeby ci pomóc? I że coś zrobi? [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12837 Data: 8/17/2009 3:41:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja myślę że każdy by został w galerii lub gdzieś gdzie jest dużo ludzi i poprosić kogoś o pomoc lub zadzwonić. Wiadomo jak to z tą pomocą jest od innych ludzi więc może poprosić grupkę innych młodych ludzi co wyglądają w miarę normalnie i są zbudowani żeby cię podprowadzili na przystanek czy gdziekolwiek, ale jeszcze może być taka opcja że Ci co [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12837 Data: 8/18/2009 12:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Narodów Afryki

    Post
    Piłka Nożna

    Yeah !! Wspaniale...a to dlatego, ze jezeli Nigeria wygra 2 pierwsze mecze w grupie to Oba Martins po tych 2 meczach wraca na minimum jeden mecz do Mediolanu, by pomoc Adriano, bo sam chlopak z Cruzem nie daje rady !! Super jeszcze tylko jedno zwyciestwo Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-01-23 18:17:06

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11746 Data: 1/23/2006 6:12:52 PM Liczba szacunów: 0