SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Również proszę o szybkie potwierdzenie zmiany terminu na 22.04, ponieważ w tym dniu planowałem organizację I Otwartych Mistrzostw Woj. Opolskiego w WW w Strzelcach Opolskich, świetna siłownia Team 13, wystarczy wpisać na fb. Zupełnie świeża sprawa, dlatego nie informowałem wcześniej ale jak wypali będzie na bogato. Na pewno stałe obciążenia 50kg [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14192 Data: 3/1/2017 8:38:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Również proszę o szybkie potwierdzenie zmiany terminu na 22.04, ponieważ w tym dniu planowałem organizację I Otwartych Mistrzostw Woj. Opolskiego w WW w Strzelcach Opolskich, świetna siłownia Team 13, wystarczy wpisać na fb. Zupełnie świeża sprawa, dlatego nie informowałem wcześniej ale jak wypali będzie na bogato. Na pewno stałe obciążenia 50kg [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14192 Data: 3/1/2017 9:44:24 PM Liczba szacunów: 2
  • pierwsze FBW po ACT w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    DZieki za pomoc dzisaj wykonalem 1 treing fbw i ma pytania: Jesli chodzi o Uda to ok czasami strzelalo mi kolano czasmi nie.Strzelanie tego kolana z obciazeniem brzmi strasznie ;d Klatka ok Plecy tu mam maly problem Jesli chodzi o drazek to w pierszej seri podciagnelem sie 7 razy w drugie 5 wiecej nie daje rady. Czy zosatwic drazek i robic po tyle [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 1/19/2008 3:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :) , a co do nóg to mógł byś pomóc ?? zaznaczam od razu ze na siłowni nie mamy żadnego profesjonalnego sprzętu do ćwiczenia nóg.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 1/22/2006 1:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 1/26/2013 6:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • W zasadzie ochoty nie mam,tylko mi sie to sni. W kazdym razie dzieki, bo ostatnio myslalam nad takim budyniem, zeby zrobic dziecku. Masaz zrobilam raz, ale nie mam siniakow, bolaly mnie bardzo dlonie, nieprzyzwyczajone ale zanierzam czesciej, jesli tylko ma pomoc, bo mam tam mase wody itluszczu.

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 3:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Zakończył się pierwszy etap mojej redukcji. 3 miesiące (niepełne). Chciałam bardzo podziękować za przyjęcie mnie na forum i pomoc Obliques i Agak, oraz innym dziewczynom trzymającym za mnie kciuki i służących pomocą i radą. Bardzo sobie cenię wasze rady. Pierwszy post dla mnie, to dopiero było wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 1:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie do trochę mądrzejszych ode mnie. Czy mogłoby mi pomóc magnez i glukozamina. Może moje bóle mają związek z brakami składników pewnych w organizmie. Teraz wybrałam następne opakowanie paracetamolu z kodeina i może zanim wybiorę się do lekarza to pobiorę trochę suplementów. Bardzo proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 1:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Również potrzebuje pomocy a nie bardzo wiem jak założyć własny temat ;/ Więc licze na pomoc ;) posiadam 10 omki, 25prolo, 10 propka, npp, 100 metanabolu(10mg) to mój 4 cykl (1cykl 100 metki, 2 cykl 10 omki i10 deki,3 cykl 15omki i 20 deki i słabe efekty przy ostatnim) prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 3/20/2012 5:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    23 czerwca 3 tydzień Nogi + brzuch 1. Przysiady tylne 6p x 60/6p x 70/6p x 80/ 6p x 90 (nast. razem 60/80/100) 2. Fronty 10p x 50/10p x 52,5/10p x 55/14p x 57,5 (+2,5kg) 3. unoszenie nóg 12p x 25/12p x 25/12p x 25/11 p x 20 (nast. razem 15/20/25) 4. Żuraw 3x 10(lypa) 5. uginanie siedząc 12p x 25/12p x 35/ 12p x 45/ 13p x 45 (nast. razem [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 8:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podjarany, że jeszcze dropy zrobiłem. Po tym ćwiczeniu niestety nie miałem siły na płaską, ale i tak zrobiłem tyle ile zamierzałem, lecz pykło tylko 5 powtórzeń + jedno z pomocą Ojca. Niestety źle mnie asekurował i zamiast pomóc mi podnosić sztangę, gdy widział, że nie miał siły jedynie ją przytrzymał i w tym czasie zaczął mnie lekko bark [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2012 8:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w sobote (takie cuda mam na siłowni %-) ) spacery gotowanie chodzenie na przystanek na zakupy przechodzenie przez kładke na pkp wiązanie butów schodzenie ze schodów Wszelka pomoc i obiekcje na temat treningu, diety itd. mile widziane :-) AAA i proszę zmienić nazwę dziennika na: SZTYWNY91/Forma is coming (92) i trochę motywejszyn: [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 5:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko, dzięki za pomoc. Dzisiaj w końcu udało mi sie trzymac dobra miskę i chce juz sie tego trzymać, na jłowe jedzenie najlepiej reaguje tzn. ryze, kasze, owies, owoce, warzywa typu marchewka, pietruszka, brokuły, wszelkie mięsa chude i tłuste, orzechy i mała ilosć nabiału. Dobra koniec przemyśleń na dzisiaj, troche humoru musze sobie poprawic [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 5:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze. Te 0,5kg to będzie sama woda/glikogen.Zrzucisz migiem. Jedz ile wlezie.Paradoksalnie taki chit może pomóc w redukcji tłuszczu ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 11:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    O3 powinno pomóc. Sam chyba zostawię tylko olej lniany i orzechy jako źródła tłuszczu niedługo.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 8:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dostanę zaproszenie :D Ale myślę, że jak wszystko pójdzie zgodnie z planem , to forma będzie, teraz wiadomo, dużo braków mam, jak płaskie plecy( a ciężkie szarpane wiosła miały pomóc %-) ), szerokość barków i bicepsy. Nad nogami się mniej skupie na pewno, same podstawy tylko będę robił, nawet już zapomniałęm jak wyciąg działa :-D

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 8:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 9:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu Loader + kofeina.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] na pakierni. W weekend będę składał zamówienie na suplementy UNS, a że każdy z nas liczy się każdym groszem, bo żyjemy w świecie w jakim żyjemy :-) to każdorazowa pomoc w jakiejkolwiek postaci będzie mega przydatna. Nie ukrywam, że każda złotówka jest dla mnie ważna! :-) Mam nadzieje, że uda się mi złożyć jakiś fajny stack jeśli dane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 10/9/2014 8:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl No Shotgun + Trec cm3 i dieta do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mezo a w tym cyklu dieta ma mi pomoc w zwiekszeniu czystej masy miesniowej juz naskrobalem posta w dziale odzywanie ;p Dzieki za pomoc sog polecial ale gdybys mial jeszcze jakies porady to bylbym wdzieczny;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 10/14/2008 1:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

    Post
    Po 35 roku życia

    Źle się wyraziłam, chodzi mi jak sobie pomóc , żeby nogę móc wyprostować :)

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 5/15/2019 1:23:20 PM Liczba szacunów: 0