pomoc

[...] 16 lat urosłem 2,5cm z 174,5 na 177 a teraz w tym roku w wakacje tylko 1 cm nie dotykałem sztangi ani sztangielek wcale czy mam się z dala od siłowni jak robię przysiad to ściera się chrząstka koło biodra czy coś się da z tym zrobić czy mam się udać do jakiegoś lekarza (chciałbym dodać że mnie wcale nic nie boli ) Proszę o pomoc POZDRAWIAM NISKI

Ponieważ jest bardzo mało zawodniczek Muay Thai a potrzeba sparringów jest wielka prosze o wpisy; zawodniczek, trenerów zainteresowanych sparingami. Prosze wpisać: wage/kadet14-15,junior 16-17,senior 18/klub/emaila . Myśle że może nam Trenerom ta mini baza danych pomóc w organizowaniu sparringów. pozdr. 1. 54 kg / junior / Maximus Kraków / [...]

[...] sobie ułożyc bo przy moim stylu zycia nie da sie jesj utrzymac , moge jedynie zadbac o dobre i zdrowe odżywianie . Chciałbym abyście powiedizeli mico moge robic po treningach aby przyspieszyc spalanie tłusczu ( pamki bruszki itp.) moze jakas odrzywka (jestem nie pełnoletni) moze cos w stylu l-carnityny(kiedys juz brałem) . Prose o pomoc ; )

[...] Jaki zestaw byłby najpraktyczniejszy - chodzi mi tutaj o rozłożenie obciążeń, ile jakich. Czy któreś z tych: http://allegro.pl/zestaw-hantle-zeliwne-2x10kg-obciazenia-zeliwne-pq-i2289120864.html http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x10kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x10kg.html byłyby odpowiednie ? Z góry dzięki za pomoc, Pozdrawiam

[...] 1. pływać - koło godziny 2. jeździć na rowerze - od godzinki do czterech 3. chodzić w góry - krótkie szlaki w Beskidach - koło 7 godzin ( chciałbym 2x w tyg) Mam 18 lat, 74kg, 172cm. Chciałbym zredukować trochę tłuszczu. Czy uprawianie 3ch dyscyplin naraz nie zmniejszy efektów? Jak to pogodzić? W który dzień co, kiedy. Z góry dziękuję za pomoc

[...] jeszcze z poprzedniego cyklu. Moje pytanie to jak mam to wszystko stosować. Mój cel to zrobienie masy od kilku miesięcy stosuje dietę widzę po niej efekt ale chce szybciej osiągnąć swój cel. Proszę o pomoc jak stosować mete z testosteronem i kiedy zrobić odblok. Chodzi mi o dawkowanie oraz jak to połączyć ze sobą. Dziękuje i Pozdrawiam.

[...] + GAINER ale głównie ten nitrobolon stosował ktoś ?? może ktoś mi powie czy taki zestaw się opąłci czy moze do gainera coś lepszego dożucić tylko za rozsądne pieniądze, szukam coś co da mase dobrą. Tylko nie piszcie mi że deite mam se robić bo mam. Prosze o pomoc a nie jakies dogryzania jak to często tu bywa... z góry dzięki pozdroo alll

[...] masy jezeli teraz przy 180 cm waze 88 kg robie diete bialkowa i do tego silka, biegi.Plan mam ale moze pomozecie jeszcze. Jakie suple sa potrzebne do tego. Na czym polega dokladniej dieta balkowa czy bialko na silownie przerabia sie na mieso czy niebardzo. I jeszcz ejedno niechcial bym zeby mi poszlo to wszsytko w brzuch. Prosze o pomoc

Witam , ostatnio nabyłem pewną ilość odżywek i prosiłbym o pomoc w dobrym ich rozpisaniu na 1 cykl i następne ;) KREATYNA MIKRO 250 MESH VITALMAX 1200 gram.x2(do 04.2009) glutamina rx-gold 1100g x2 OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300 x3 TRIBUSTERON 90 OLIMP x1 (120kaps) Gainer BIOGENIX Monster Mass 1000 x3 proszę o jakieś propozycje na 1 cykl :) PS [...]

Cześć Chcę kupić wioślarza do ćwiczeń ponieważ długo pracuję i niestety nie mam czasu chodzić na siłownię. Chcę zainwestować w najlepszy możliwy sprzęt i wybrałem 2 modele: Wioślarz nr1 Wioślarz nr2 Czy ktoś może orientuje się czy ten droższy jest lepszy bo wyglądają praktycznie tak samo ? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] wszystkich.Mam 15 lat Ćwiczę ok. roku . Na początek w domu ćwiczyłem praktycznie wszystkie partie mięśni . Mam dwie hantle i drążek . Od 2 tyg. zacząłem chodzić na siłowie . No i dodatkowo biegam i ćwiczę MMA . Mam problem z podciągnięciem się na drążku nawet raz :/ Niedługo mam egzamin z wf. I muszę się podciągnąć 10 razy . Proszę o pomoc !!

[...] 60% CM  Tydzien III Ćwiczenia z obciążeniem 60% CM + 1-2kg do kazdej serii Tydzień IV  Ćwiczenia z obciążeniem 70% CM  Tydzień V Ćwiczenia z obciążeniem 70% CM + 1-2kg do kazdej serii Tydzień VI  Ćwiczenia z obciążeniem 80% CM Po Tam cykl nastapilaby zmiana planu. Miałoby to sens ? Czy ma ktoś może lepsze rozwiazanie Dzieki z gory za pomoc 

[...] i cwiczy 3 lata. i teraz mam pytanie czy lepiej kupic nitrobolon2 500g lub Creafusion 500g ? No i jeszcze 2 pytanie czy jakby wybral nitorobolon lub jakby wybral creafusion czy moze(musi)kupic jeszcze monohydrat czy 500 g starczy samo ni nie musi mieszac z mono??Do tego on chce jeszcze dorzucic gainera gainbolica. prosze o pomoc i z gory dzieki.

[...] masa idzie do przodu miesnie sie rozwijaja. ale jest cos co nie daje mi spokoju. robie tylko jedno cwiczenie na kaptury :( wydaje mi sie to malo:( szrugsy sztangielkami 4 serie. co dodac? aby powstal ABS- absolutny brak szyji xD nie mam pojecia jak to polaczyc. moze 2 cwiczenia i z tego superseria? jak cwiczyc te misnie :( prosze o pomoc pozdr

[...] 12tyg) wino 50mg/co drugi dzien Generalnie nie wkladalem zadnego tescia bo slabo reaguje z cisnieniem na niego. Jak wyzej - Jakie odblokowanie doradzalibyscie po takim cyklu ? I czy ewentualnie macie jakies sugestie do w/w rozpiski ? Będzie to moj drugi (i 1/2) cykl po dluuugiej przerwie Moja waga to 70 kg / 181cm i wiek 29lat Dzieki za pomoc

[...] glownie silowo.Chcialabym zgubic brzuch wygladam jak w 5 miesiacu ciazy.Macie jakies konkretne zalecenia co do gubienia brzucha i kilogramow? jem prawie wszystko ,ale nie wiem co jesc zeby mialo duzo blonnika , wogole nie mam pojecia o diecie.Mam tez straszny cellulitis , chce go zlikwidowac.Ogolnie jestem strasznie leniwa :) dziekuje za pomoc!

[...] nie rozeznanym z tematami jakie już były, ale do sedna. Mam 43 lata waga 100 kg wzrost 179. aktywność fizyczna w skali 1-10 na poziomie 2. Chce zmienić tryb życia, Proszę o pomoc. Wykupiłem karnet na siłownie i basen.Jem same warzywka i ograniczyłem sól i słodycze. Potrzebuję ćwiczeń na siłownie bo zupełnie się na tym nie znam. Jakby ktoś mógł [...]

[...] gdyz uczeszczam 4 razy w tygodniu na Boks. Chce do tego wrzucic zajecia silowe w warunkach domowych. Skonczylem 2 tygodniowe ACT. Mysle, ze nadeszla najwyzsza pora. Prosze o pomoc moim celem jest nie spalanie tkanki miesniowej i oczywiscie zwiekszenie masy. Posiadam w domu przerozne odzywki po starszych braciach takie jak cm3, bialko, bcaa. jesli [...]

[...] to że dużo jem, ciężko jest mi przytyć, a nie wiem czy chciałbym faszerować się czymś innym na masę. Proszę osoby doświadczone o ułożenie dla mnie odpowiedniej diety. Jako że jestem osobą która nie ma czasu na gotowanie, najlepiej żeby to były szybkie i dobre dania (bez mleka i sera białego oraz podobnego nabiału :P ). Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] 20mg Meta ed 5tydz-10mg Meta ed 1-10 100/150 mg propionate e2d 11-16 400mg entanan e7d 1-2 200mg Boldenone e7d 3-12 400mg boldenone e7d 1-16 10mg tamoxifen ed Prosiłbym o pomoc w dobraniu odblokowania oprócz clomidu, bo o tym wiem chodzi mi o hcg. To mój kolejny cykl już nie pamiętam który bo dużo tego było. Ostatni miał miejsce 2 lata temu. [...]