SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • spoko :D spróbuję swingu, jak padnę, to wrócę do żurawia :) ! Dzięki za dotychczasową pomoc !

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 6/24/2013 5:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. Zginanie nóg ze sztangielką między stopami 4. Unoszenie bioder co o nich myślicie ?? jakieś inne propozycje ? jeśli ktoś wie, jakie partie mięśni są odpowiedzialne przy wyprowadzaniu ciosu, to proszę o pomoc :) bardziej zależy mi na zwiększeniu dynamiki tych partii mięsniowych niż ich siły - póki co, na necie nie przeczytałem nic sensownego

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 6/25/2013 2:14:28 AM Liczba szacunów: 0
  • koledzy, treningi w klubie na razie, muszę odsunąć na dalszy plan, jednak ćwiczyć w domu nie zamierzam przestawać! Dobrze mi z tym i nadal chcę to robić. Postanowiłem, że nad wytrzymałością będę pracował 2 dni w tygodniu z Chodakowską ( mówcie, co chcecie, ale póki co te treningi są dla mnie wyzwaniem ). Natomiast pozostałe 3 dni, chcę trenować [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 8/22/2013 1:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę Spit 4 dniowy do OCENY,poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 12/14/2014 7:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mógłbym na śniadanie do zupki mlecznej wcinać jajeczka. A na drugi dzień czym można je zastąpić ? Ryż brązowy przed treningiem, a biały po treningu ? Jeżeli ta dieta nie będzie miała odpowiedniej ilości kcal, mógłbym popijać między posiłkami jakiś gainer lub białko z carbo odp. dobrane aby to uzupełnić ? Jeszcze raz wielkie dzięki z pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 1/3/2009 10:16:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja FBW 3 dniowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok poszukam jakichs planow i sprobuje. Dzieki za sugestie i pomoc. Pozdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 8/7/2014 1:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za szybką pomoc.Dieta standard mięso kurczak, wołowina,wieprzowina, wszystko smażone ... Ryż,surówka ziemniaki , płatki owsiane. Najbardziej działają na mnie produkty mleczne . . Mam cały czas wzdęty brzuch ale po mleku samym masakra jak bym miał wybuchnąć. Pytanie panel wątrobowy i jelitowy to pobranie krwi?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 10/3/2017 8:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja split czy niepełne FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 3s (12-10-8) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2s (12-10) 8. Wspięcia na palce stojąc 2s (12-10) 9. Brzuszki ze skrętem tułowia 2s max Co dalej zmieniać? Zapomniałem o czymś? Coś jeszcze jest nie do końca poprawnie? Liczę na dalszą pomoc, jak narazie, to wielkie dzięki, bo pokazałeś mi drogę, jaką mam teraz iść.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2/28/2009 10:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja split czy niepełne FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przy tym planie? I teraz bardziej jedno z ciekawości, dlaczego trening (całościowy) na redukcji aż tak się różni od masowego? Chodzi o max poruszenie hormonów? Dzięki za pomoc w poprawianiu planu. A właściwie jeszcze trzecie. Skoro zaczynam redukcje, to siła mi nie będzie dalej rosnąc jak na masie, może jedynie zacznę tylko więcej razy się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 3/1/2009 5:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat- jak brać porcję poranną?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli tauryna to zwykłe placebo? Dzięki za pomoc, wygląda na to, że mój problem został rozwiązany. DT do posiłku przedtreningowego oraz po treningu z węglami prostymi i aminokwasami. W DNT rano na czczo.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 10/19/2011 10:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat- jak brać porcję poranną?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, tak też zrobię. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-10-21 13:25:26

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 10/21/2011 1:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm..

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie, zaprzeczam bo nie wiem jak zrobić, więc zwracam się z prośbą o pomoc :) Po to zostało stworzone forum by sobie pomagać a nie wytykać błędy. Z reszta nie ważne, czas ucieka a ja dalej nic nie ustaliłem :) Jakie to FBW, na mase ? A co z brzuchem, co proponujesz ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2/14/2012 5:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm..

    Post
    Trening dla początkujących

    Racja. :) Ok, mini spina była ale SOG i tak dla Ciebie, dzięki za pomoc i pjona ;) cu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2/14/2012 5:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • .:OCENA SUPLI PRZEZ SPECÓW:.

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK dziękóweczka wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 4/9/2006 12:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z naturalnych znam jedzenie czosnku! Codziennie 1 ząbek (do korekty według działania) powinien pomóc w Twojej sprwie, oraz jak naturalny antybiotyk wzmocni odporność na wirusy i bakterie (przy obecnej pogodzie o przeziębienie nie trudno) Pamiętaj jednak, że dawkowanie więcej niż 1 ząbek u niektórych powoduje dolegliwości układu pokarmowego (bóle) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11797 Data: 10/12/2006 4:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, równy z ciebie facet e0r Ps.Dałem po sogu, komu powchodziło

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2/9/2007 4:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    to jakie ćwiczenie dodac ?? mozesz mi pomoc ?? bo juz sie mecze kilka dni zeby ulozyc sobie plan :/ Mozesz napisac na gg ?? 3313664 ?? Dopiero jutro bede na gg bo wyjezdzam dzisiaj.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 7/29/2009 4:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zje..ne cykle

    Post
    Doping

    [...] nie było doping to poważny temat.Będę bardzo wdzięczny jeśli ktoś poradzi mi co robić?dużo czasu minęło od ostatniego strzału omki a ja wciąż nie jestem odblokowany na max może faktycznie poczekać jeszcze trochę i zacząć nowy cykl i potem się odblokować?tylko jakie to niesie za sobą skutki jeśli ja teraz jestem zablokowany proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 1/15/2008 8:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • zje..ne cykle

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc! już wczoraj chyba przejrzałem topic o hcg, o którym mówisz. następny cykl już skonsultuję tutaj. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 1/18/2008 9:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do konkretnej joceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś jeszcze spróbuje pomóc? Ballomus, Hubert81, ronie220, WODYN? };-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 11/23/2011 1:58:38 PM Liczba szacunów: 0