SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na czym się skupić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może mi ktoś pomóc określić moją budowę ciała (ekto, mezo, endo)? Z moich obserwacji wynika, że mam trochę z endomorfika i mezomorfika. Z ektomorfika chyba nie mam nic. Zmieniony przez - PatrykDSK w dniu 2017-05-28 00:25:15

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 5/27/2017 11:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wspomoc bieganie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sklad). Koles mi powiedzial, zebym nie kupowala czystego bcaa, tylko z dodatkami typu proteiny, wit i mineraly (elektrolity?). Ze niby bede miala dwa w jednym, bo to ma mi pomoc w regeneracji. Wiec mu zaufala i kupilam, a teraz mam watpliwosci. Bo ten produkt ma w sobie rowniez cukry, jednq porcja ma 200 kcal i wg etykietki powinnam to poc 30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2/22/2012 1:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu pon. B, śr. A, pt. B ? Tak To by było chyba na tyle. Chce sporo przytyc dzieki temu planowi i dobrej diecie. Dlatego prosze tylko specjalistow i znawców o pomoc, i o wskazanie najlepszych dla mnie rozwiązań, aby tak właśnie sie stało ( chodzi o spore przybranie na wadze ). Przytyjesz dzieki diecie, trening tutaj ma posredni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 10/14/2008 2:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Silniejszy uścisk dłoni - trening???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania takich cwiczen jak podciagania sztangi/sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13660 Data: 10/29/2004 6:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Silniejszy uścisk dłoni - trening???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WIEM ŻE ODŚWIERZAM STARY TEMAT ALE FairDo NAPISAŁ Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13660 Data: 6/2/2015 5:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kg do wywalenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jeden problem, widze fajny temat o diecie http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html ale nie wiem jak sie oblicza zapotrzebowanie bilaka i innych skladnikow, mogli byscie mi pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/3/2009 10:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kg do wywalenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w tym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jest jak ulozyc diete, w tym temacie jest duzo tluszczu w diecie, a w innych tematach wyczytalem ze tluszczow powinno byc okolo 15%. Moglby mi ktos pomoc ustalic ile kcal i gram potrzebuje bialka, ww i tluszczow?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/4/2009 5:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę

    Post
    Dietetyka sportowa

    Rozumiem, dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 11/12/2010 7:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę

    Post
    Dietetyka sportowa

    Powiem Ci że ciężko będzie pogodzić Ci te dwie dyscypliny sportu. Skupiłbym się na jednej a drugą traktował jako dodatek. 1) około godziny 6 jem płatki na mleku; Jaka ilość tych płatków? Można tutaj śmiało dorzucić suszone owoce do smaku jak również orzechy, dzięki temu uzyskujemy pełnowartościowe musli własnej roboty, dorzuciłbym ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 11/13/2010 7:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO I EWENWTUALNE POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    2 miesiące bez planu 3 miechy fbw. Czemu dziwny ??? Dlaczego zmmniejszyłes ilosc serii?Pozatym Wszystko ok??? Dziekuje za Pomoc Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:09 Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:22

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 7/26/2008 4:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO I EWENWTUALNE POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za Pomoc. Ale wydaje mi sie ze przetrenowanie byłoby gdbybym tyrał np.4x w tyg jedną partie a tu przeciez jest kazda partia co 5 dni !!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 7/27/2008 2:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO I EWENWTUALNE POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak myslałem. Ale Wielkie dzieki za pomoc !!! Sog4u

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 7/28/2008 10:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • ale odstawic od razu calkowicie czy zrobic stopniowe zejscie z tego propa? Bo jesli ma pomoc to odstawie propa :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12042 Data: 5/29/2008 2:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wam za pomoc ;), co do bana za pytanie hmmm.... Wolę się was tutaj dopytać co to jest i co to robi z organizmem niż sobie zrobić jakąś krzywdę... Ostatnie pytanie, dobrze wyszukałem ? http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/12/Gainbody-30---Machine-Man [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13952 Data: 11/29/2009 9:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • czybit16 - Dziękuje Ci za wyczerpującą i mądrą odpowiedź. Ale niestety ta twoja pewność Cię w tym wypadku zawiedzie :D. To co "osiągnąłem" i jak wyglądam na chwilę obecną to tylko treningi oraz dieta bez żadnych wspomagaczy a mete wykluczając w 100%. ActivLab - Dzięki ;) Dziękuje wszystkim za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13952 Data: 11/29/2009 4:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Trening w domu

    Możesz wyjaśnić co się stało i powiedzieć więcej ? Proszę więcej osób o wypowiedzi i pomoc. Ja nie chodzę na siłownie - ja trenuję kulturystyke.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11222 Data: 1/12/2002 10:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, dzięki Panowie poleciały SOGi. ;) Lecz niestety w dalszym ciągu sam nie wiem od czego zacząć przy układaniu odpowiedniej dla mnie diety.. Czy ktoś, kto zna się chociaż trochę w tych sprawach byłby tak uprzejmy podać GG, lub napisać pod: 6803924, i pomóc mi z tym irytującym początkiem ? Myślę, że potem byłoby mi znacznie łatwiej ;) Z góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 7/23/2011 5:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy takim % tkanki tłuszczowej nasza pomoc nie byłaby już potrzebna Dla kobiety przedział 18-25% jest ok.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 11/7/2006 7:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jasne że chce to wszystko zmienić, inaczej nie prosiłabym o pomoc. tylko potrzebuje czegoś w rodzaju pamiętnika, który codziennie będzie ktoś sprawdzał i wytykał błędy to wtedy jestem w stanie w pełni się zmobilizować. odnośnie jedzenia warzyw ten problem ciągnie się za mna od 21 lat. jest ich zaledwie kilka i pomimo wielu prób niestety mój [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 11/8/2006 10:16:14 AM Liczba szacunów: 0
  • blogi i pamietniki bedą dostepne na tym forum za okolo tydzien jako strona kazdego usera do pelnej edycji jesli czas az tak bardzo ni enagli to poczekaj bedziesz pod stałym nadzorem doradcow i znawcow tematu własnie jak Ellis oraz wielu innych Ja tez w wazdej chwili postaram sie pomoc Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-08 10:58:48

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 11/8/2006 10:56:44 AM Liczba szacunów: 0