pomoc

stepper

Dzięki Jogger. Citrosept już od dawna mam na oku tylko niestety funduszy brak. Kiedyś brałam i faktycznie bardzo pomocny. Jak na razie jest dobrze Jestem już za połową dietki czuję się dobrze. Ćwiczenia troszkę poszły w odstawkę, bo mam nawał pracy ale staram się robić przynajmniej izometryczne przy codziennych czynnościach. Dużo też chodzę na [...]

Jak zwiększyć mase na klatce piersiowej?? POMOCY

Rozumiem Cie , masz problem i tyle... To powinno Ci jakos pomoc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Na drazku tez sie podciagaj , wykorzystuj wszystko co masz do cwiczenia Wiesz , ale chyba stac Cie na chleb(razowy najlepiej) , ryz , makaron , jajka , miesko jakies , rybke ? Ile wydajesz na carbo w ciagu miesiaca? [...]

Jak przy fbw nałożyć większy nacisk na klatkę?

A jakaś żywa osoba może mi odpowiedzieć lub pomóc? ;)

Budowa ciala

co i tak dla zdrowych ludzi sprowadza sie do jedzenia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Prośba o ocenę diety

[...] I BEDZIE SI. POPRAW I WRZUC JESZCZE RAZ. CO DO CARBO TO NIE BIERZ GO W TRAKCIE TRENINGU. TRENING MA CI ZAJAC TYLE CZASU ZEBY CI STARCZYLO SILY PO NORMALNYCH POSILKACH. ZRESZTA POPYTAJ SIE W DZIALE TREING ZE 2 GODZINNE INTENSYWNE TRENINGI PROWADZA TYLKO DO SZYBKIEGO PRZETRENOWANIA. To chyba na razie na tyle, z góry dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

Dość z bycia kościotrupem - pomoc.

ED to niestety duzy problem i nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie pomóc ci internetowo, Jeżeli chcesz jednak próbować proszę poczytaj regulamin działu i wypełnij wymagana ankietę przynajmniej tyle. Robienie mięśni zawsze jest tez połączone z tyciem więc nei ma problemu w tym temacie, o ile on jest w twojej głowie utrzymywany w ryzach

Konkursy - pytania i odpowiedzi

Moze dialog zawierac kolo 10 pytan?I jeszcze jedno czy musze cos udawadniac zcy poprostu tylko pytacZ gory dzieki za pomoc.

Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)

[...] mnie karmiła(2 obiady - u rodziców a potem u laski) i jakoś potrafiłem zjeść 50 cm pizze sam. Zanim jadałem pizze to miałem +/- 70-72 kg - na jedzeniu domowym. Proszę o pomoc w dopasowaniu ilości jakie mam spożywać 1.Sniadanie -płatki owsiane -mleko -jaja gotowane na twardo -morele suszone 2.Posilek -ser twarogowy – chudy [...]

Wyniki badań, niskie libido i słabe samopoczucie

No to mam komplet. Dodatkowo zrobiłem wit. D., w normie, ale nisko, myślę, że 2000jm ed powinno trochę pomóc, a nie zaszkodzi? Samopoczucie już jest w sumie lepsze, ale dalej coś nie tak z fają. Znalazłem jeszcze takie tabelki http://i.imgur.com/Q0c51Sy.png wg pierwszej z moimi 490ng/dl mam poziom jak 80 latek, wg drugiej ponad 60...a wg was [...]

Dieta na masę do oceny oraz kilka pytań

dzięki za pomoc. Najbardziej przydał się link "Zbiór_linków_działu_Odżywianie".

nowe odzywki

to gainery nadal mógłbym brać właśnie się zastanawiam bo jak na moją wagę to mogłyby jeszcze pomóc :D

coś ala FBW do znawców tematu

nie ma to jak liczyć na pomoc.....

Dieta redukcyjna do oceny

Podbijam, może ktoś jednak jest wstanie mi pomóc?

Alainaaa/blog/redukcja etap II

Cześć Alaina zajrzyj sobie pod te linki powinny Ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html http://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html Miłego poniedziałku Pzdr

Alainaaa/blog/redukcja etap II

Czas pokaze... Wlasciwie to wiemy, co pokaze Alaina, pewnie, rob jak chcesz, zwroc tylko uwage na fakt, ze zalozylas "bloga" na forum sportowym, a nie gdzies na dietka.pl, wiec sie nie obruszaj, kiedy ktos duzo bardziej niz ty doswiadczony w temacie ZDROWEGO I SENSOWNEGO odchudzania zwraca ci uwage i probuje pomoc.

Alainaaa/blog/redukcja etap II

Gubrin nie do końca się z Tobą zgadzam ...ale nie o to chodzi. Alainaaa odkąd prowadzi dziennik nie napisała co je (oprócz tych galaretek na początku). Może Ty masz większą wiedzę w tym temacie? Nie widzisz, że chcemy Jej pomóc?

Alainaaa/blog/redukcja etap II

Bardzo się cieszę,że od poniedziałku będziesz tu z nami. Masz tu wsparcie i pomoc, więc dasz radę.

Dieta na mase do oceny

Dobra zrozumiałem :) a co jest nie tak z tym spaghetti? W takim razie do śniadania dorzucę płatki owsiane Ps. Sog za pomoc Zmieniony przez - CiapeeQ w dniu 2009-12-21 20:28:08

Dieta na masę do oceny, 60kg

[...] tematy, lecz nadal nie czuje sie na silach do zrobienia wlasnego planu zywieniowego. Nie znam sie na ukladaniu, komponowaniu zeby wszystko wspolgralo a co dopiero na doborze wlasciwych produktow:P a wiec zostalo mi branie przykladowych diet z internetu i moze lekkie dopasowywanie kalorii do siebie lub liczenie na pomoc kogos z forum. Pozdrawiam

Dlaczego tak słabo rosnę mimo dużej podaży kalorycznej? [Zdjęcia porównawcze]

[...] balladę czekoladową z danio przegryzając wiejskimi kartoflami z paczki. Tylko nie zapomnij zaspokajać zapotrzebowania kalorycznego jak teraz w granicach 2-4k. Ty nie chcesz pomocy, myślisz że wszystko wiesz bo oglądasz WK. Poproś pączka o pomoc jeżeli tylko on jest dla Ciebie autorytetem. Kontakt do niego powinieneś znaleźć na dziale z [...]