SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • stepper

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Jogger. Citrosept już od dawna mam na oku tylko niestety funduszy brak. Kiedyś brałam i faktycznie bardzo pomocny. Jak na razie jest dobrze Jestem już za połową dietki czuję się dobrze. Ćwiczenia troszkę poszły w odstawkę, bo mam nawał pracy ale staram się robić przynajmniej izometryczne przy codziennych czynnościach. Dużo też chodzę na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12266 Data: 5/30/2004 7:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć mase na klatce piersiowej?? POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem Cie , masz problem i tyle... To powinno Ci jakos pomoc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Na drazku tez sie podciagaj , wykorzystuj wszystko co masz do cwiczenia Wiesz , ale chyba stac Cie na chleb(razowy najlepiej) , ryz , makaron , jajka , miesko jakies , rybke ? Ile wydajesz na carbo w ciagu miesiaca? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12096 Data: 1/3/2009 8:35:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak przy fbw nałożyć większy nacisk na klatkę?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jakaś żywa osoba może mi odpowiedzieć lub pomóc? ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 12/8/2014 11:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ciala

    Post
    Trening w domu

    co i tak dla zdrowych ludzi sprowadza sie do jedzenia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 11/20/2003 10:52:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I BEDZIE SI. POPRAW I WRZUC JESZCZE RAZ. CO DO CARBO TO NIE BIERZ GO W TRAKCIE TRENINGU. TRENING MA CI ZAJAC TYLE CZASU ZEBY CI STARCZYLO SILY PO NORMALNYCH POSILKACH. ZRESZTA POPYTAJ SIE W DZIALE TREING ZE 2 GODZINNE INTENSYWNE TRENINGI PROWADZA TYLKO DO SZYBKIEGO PRZETRENOWANIA. To chyba na razie na tyle, z góry dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 6/19/2005 8:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dość z bycia kościotrupem - pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    ED to niestety duzy problem i nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie pomóc ci internetowo, Jeżeli chcesz jednak próbować proszę poczytaj regulamin działu i wypełnij wymagana ankietę przynajmniej tyle. Robienie mięśni zawsze jest tez połączone z tyciem więc nei ma problemu w tym temacie, o ile on jest w twojej głowie utrzymywany w ryzach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 4/27/2014 6:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkursy - pytania i odpowiedzi

    Post
    Trec

    Moze dialog zawierac kolo 10 pytan?I jeszcze jedno czy musze cos udawadniac zcy poprostu tylko pytacZ gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 14144 Data: 11/9/2008 11:44:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie karmiła(2 obiady - u rodziców a potem u laski) i jakoś potrafiłem zjeść 50 cm pizze sam. Zanim jadałem pizze to miałem +/- 70-72 kg - na jedzeniu domowym. Proszę o pomoc w dopasowaniu ilości jakie mam spożywać 1.Sniadanie -płatki owsiane -mleko -jaja gotowane na twardo -morele suszone 2.Posilek -ser twarogowy – chudy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 9/19/2010 5:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań, niskie libido i słabe samopoczucie

    Post
    Doping

    No to mam komplet. Dodatkowo zrobiłem wit. D., w normie, ale nisko, myślę, że 2000jm ed powinno trochę pomóc, a nie zaszkodzi? Samopoczucie już jest w sumie lepsze, ale dalej coś nie tak z fają. Znalazłem jeszcze takie tabelki http://i.imgur.com/Q0c51Sy.png wg pierwszej z moimi 490ng/dl mam poziom jak 80 latek, wg drugiej ponad 60...a wg was [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 6/7/2017 7:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny oraz kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc. Najbardziej przydał się link "Zbiór_linków_działu_Odżywianie".

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 8/2/2018 8:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • nowe odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    to gainery nadal mógłbym brać właśnie się zastanawiam bo jak na moją wagę to mogłyby jeszcze pomóc :D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 7/15/2011 6:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • coś ala FBW do znawców tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie ma to jak liczyć na pomoc.....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 6/4/2009 11:25:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam, może ktoś jednak jest wstanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 394 Data: 9/9/2012 8:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Alaina zajrzyj sobie pod te linki powinny Ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html http://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html Miłego poniedziałku Pzdr

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 2/8/2010 9:57:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas pokaze... Wlasciwie to wiemy, co pokaze Alaina, pewnie, rob jak chcesz, zwroc tylko uwage na fakt, ze zalozylas "bloga" na forum sportowym, a nie gdzies na dietka.pl, wiec sie nie obruszaj, kiedy ktos duzo bardziej niz ty doswiadczony w temacie ZDROWEGO I SENSOWNEGO odchudzania zwraca ci uwage i probuje pomoc.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 2/10/2010 8:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Gubrin nie do końca się z Tobą zgadzam ...ale nie o to chodzi. Alainaaa odkąd prowadzi dziennik nie napisała co je (oprócz tych galaretek na początku). Może Ty masz większą wiedzę w tym temacie? Nie widzisz, że chcemy Jej pomóc?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 3/4/2010 12:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo się cieszę,że od poniedziałku będziesz tu z nami. Masz tu wsparcie i pomoc, więc dasz radę.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 3/9/2010 12:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra zrozumiałem :) a co jest nie tak z tym spaghetti? W takim razie do śniadania dorzucę płatki owsiane Ps. Sog za pomoc Zmieniony przez - CiapeeQ w dniu 2009-12-21 20:28:08

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 12/21/2009 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy, lecz nadal nie czuje sie na silach do zrobienia wlasnego planu zywieniowego. Nie znam sie na ukladaniu, komponowaniu zeby wszystko wspolgralo a co dopiero na doborze wlasciwych produktow:P a wiec zostalo mi branie przykladowych diet z internetu i moze lekkie dopasowywanie kalorii do siebie lub liczenie na pomoc kogos z forum. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 10/2/2016 10:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tak słabo rosnę mimo dużej podaży kalorycznej? [Zdjęcia porównawcze]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] balladę czekoladową z danio przegryzając wiejskimi kartoflami z paczki. Tylko nie zapomnij zaspokajać zapotrzebowania kalorycznego jak teraz w granicach 2-4k. Ty nie chcesz pomocy, myślisz że wszystko wiesz bo oglądasz WK. Poproś pączka o pomoc jeżeli tylko on jest dla Ciebie autorytetem. Kontakt do niego powinieneś znaleźć na dziale z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 3/4/2015 2:26:20 PM Liczba szacunów: 0