SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • my nie krzyczymy tylko chcemy ci pomoc, wiem, ze z dnia na dzien sie nie da, ale nikt ci tak nie kaze

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 10:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie zawzięli się by Ci pomóc a Ty dalej swoje... Albo konsekwentnie dążę do obranego celu, słucham rad i stosuję się do zaleceń albo... Podstawową zasadą zdrowego odżywania jest całkowite wyeliminowanie cukrów prostych (przynajmniej świadome ograniczenie ich spożycia w maksymalnym stopniu). Ciężkie zadanie, szczególnie w dzisiejszych czasach [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 1:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • szklanka86 mnie nie obchodzi jak ona wygląda, co mi to niby da może mi się podobać albo nie, jedyną wartością jaką możesz wyjąć to to że należy umiejętnie pisać - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 10:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie sie staramy jej pomoc, wszyscy

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques jedynie chyba Ona tu może jej pomóc bo się kobieta po prostu zna i na treningu i na odzywianiu :) bez obrazy dla innych kobiet tego forum

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Niewiem czy jest tu ktoś na tyle rozsądny zeby mi pomoc- watpie czytajac wasze wypowiedzi Panowie... az zal czytać.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • @alex tobie nie da sie pomoc, chcialabys pewnie uslyszec jedz sobie 1000kcal my cie popeiramy ?? to chyba sie przeliczylas i faktycznie jestesmy malo rozsadni

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym za dużo słodyczy albo zjadam to kompulsywne w 2 posilkach zamiast w 4 czy 5.. ale przynajmniej staram sie zeby to nie były same słodycze .. i staram sie więcej ruszać, zaczełam biegac itp To prawda ze forum w necie nie załatwi problemów Alex ani innych ale może chociaż pomoże COKOLWIEK I ZMOTYWUJE by zwrócić sie o profesjonalna pomoc...

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...Wiem ze wszedzie o tym jest napisane, ale jednak fajnie dostac odpowiedz do konkretnej sprawy! Dwa miesiace temu skonczylem odchudzanie z dietetyczka. Dostalem 1200 ckal (teraz wiem ze to byl blad) Schudlem 54 kilo.... Zaczolem jesc normalnie i waga rosnie... W tej chwili jem 1700 i waga sie zatrzymala ale kazde kolejne kalorie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 7:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Krychy

    Post
    Ladies SFD

    Popieram - nagrania mimo że nie są i nie będą lepsze od oceny na żywo to i tak mogą dużo pomóc w ocenie techniki i jak Night pisze - czasami szczegół może wiele zmienić

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 10/11/2016 9:42:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Krychy

    Post
    Ladies SFD

    Dobry kompleks z odważnikiem może pomóc podkręcić metabolizm - też uważam, że to dobry pomysł.

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 10/12/2016 9:33:48 AM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    około 50 g (ale to rachunek z głowy). jeszcze raz dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 10:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Sięgając po marzenia

    Post
    Ladies SFD

    10.01 Dystans: 24.30 Czas: 2:30:14 Tempo: 6:10 Dzisiaj w planach trening siłowy, z myślą o górnej części ciała. Tylko nie wiem dokładnie co będę robić, nikt nie chce pomóc :'-(

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 1/11/2016 10:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Sięgając po marzenia

    Post
    Ladies SFD

    [...] intensywnych treningach miska 1800 to stanowczo za malo. miesni na tym nie zbudujesz. Minimum 2200. Na forum znajdziesz wiele gotowych planow treningowych wybierz sobie jakis a jak ci cos w nim nie pasuje to wtedy pytaj i my jakos podpowiemy. Raczej treningu za darmo nikt ci tu nie ulozy ale na pomoc mozesz liczyc. Najpierw zaproponuj cos sama

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 6/19/2016 5:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypompowana, a ćwiczę rano więc potrzebuję energii na resztę dnia. Ostatnio mam bardzo ciężkie noce, jakiś regres u małego. Pobudka z reguły co niecałe 2 godziny i trzeba pomoc mu zasypiać na nowo. Trochę czytam na ten temat ale mam wrażenie,że im więcej się dowiaduję tym większy zamęt w głowie mam. Na razie nie mam pijęcia jak poprawić tą [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 2:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Wszystko bez problemu doczytałam :-) W Rdl na pewno tak właśnie spróbuję, żeby lepiej poczuć tyły. Resztę powtarzam i dbam o precyzję. Co do diety to według wskazówek Ev będę trzymać bilans na 1900/2000 bez rotacji. Teraz właściwie nie liczyłam już od bardzo dawna ale jak wklepałam na oko to wyszło 1700, więc podbijamy. Trzymam białko na ca 100, [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 9:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak tu robię. Nawet nie wiem do końca co powinnam najbardziej czuć Nie umiesz zaczepić, czyli nie wiesz jak czy w czym jest problem? Daj znać, bo nie wiem jak mam Ci tutaj pomoc, co wytłumaczyć 5a. Wznosy bioder na piłce 4x20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/15/15 Masakra%-) W połowie pierwszej serii wznosów [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 6:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    OK - dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 9:10:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok już pomoc :) SOG LECI

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 12/10/2009 6:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch wygląda już w sumie ładnie.:-)) Lecz jednak nie jestem przekonany do końca do a6w. No ale zobaczymy jak ten trening wpływa na Twój organizm. Czekam więc na zakończenie i podsumowanie Twoich wypocin z ćwiczeń na brzuch.:-) Ćwiczenie z hantlami, również uważam za bardzo dobre. Przynajmniej w odpowiedni sposób wpływało na mój brzuszek. [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2011 3:48:08 PM Liczba szacunów: 0