SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co przed treningiem ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i teraz milo mi przeczytac taka odpowiedz :) dziekuje za pomoc powiem tak jadlem gotowana piers po treningach zawsze taka z wody ale potem juz nie moglem na to patrzec zaczelem jesc tez piers w szkole i razeczej wlasnie smaze ale te miesko po treningowe jednak bede gotowal :) to jeszcze raz dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 10/12/2007 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak nie masz sprzętu ) czy ktos może mi pomóc ktoś napewno aha jeszcze mam pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne (zależy jak bierzesz ?? jaki okres ? jaka dawka ) i czy można byc silnym bez dosc dużej budowy ciała?? z gory dziękuję za pomoc można ale jak robisz trening na siłę to massa ci i tak podskoczy . k elo:) - elo ziomek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/9/2008 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mix npp, prop, wino

    Post
    Doping

    AHA super dzieki za pomoc czyli musze zrobic tak jak mi sie wydaje a nie jak ktos wie dokladnie jak to zastosowac no coz znajde pomoc gzie indziej, sory ale nie koksowalem jakos specjalnie i nie znam sie na niektorych srodkach dlatego zasiegnalem pomocy ale nie znalazlem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 8/21/2009 11:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+enan

    Post
    Doping

    spoko Kruq-u wiem ze jestes doswiadczonym zawodnikiem i chcesz pomoc a ja w zaden sposob sie nie obrazam bo to rabia tylko baby. Widzisz ciezko mi jest przybrac na wadze tyle ile bym chcial chociaz i tak juz nie jest zle bo wczesniej namietnie uprawialem inny sport...... :-) i niewiem moze przez to cos sie popie...... czy co w kazdym razie dzieki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 3/30/2014 1:03:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jezeli nie masz dostepu do silowni spróbuj wypróbowanych sposobów na brzuch brzuszki, na posladki to ciezko cos znalezc a na nogi pobiegac, przysiady i to powinna pomoc jednak zeby zobaczyc efekt trzeba troche czasu takie juz jest to nasze cialo tyle ci moge pomóc.Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 10/24/2010 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoro piszesz, że dopiero popracujesz nad techniką, to do tej pory jej nie miałeś. To czego spodziewałeś się po splicie? Myślisz, że jak zabierzesz się za FBW bez żadnego wyczucia mięśni czy bezpiecznej pozycji technicznej to nagle wpadnie +100% do każdego boju, 10cm w bicku i 40kg żywej masy? :-) Split czy FBW to jeden kij, to tylko sposób do [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 11:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki bardzo za pomoc. Dostosuje sie do rad i po tygodniowym wypoczynku wracam do treningow!

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2012 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] redu. Celem byla MINI REDUKCJA, w zalozeniach 3-4 kg. Nie chcialem popalic za duzo miesnia, jak mialo to miejsce w zeszlym roku. Podziekowanie dla Pandy za udzialana pomoc i porady - zarowno w czasie tegorocznej redu jak i we wczesniejszym okresie. Nie bylo drastycznego ciecia kcal - wiekszosc redu trzymalem 3300-3400 kcal w DT i [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 4:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na sile oprocz kreatyny??

    Post
    Odżywki i suplementy

    na siłe bardzo dobre jest bcaa w ilości 1-1.5g na 10kg masy ciała powinny pomóc tez no-boostery dobrze na nie działał bodyoctane odczucia siłowe jak na mono powiedzmy. możesz pokombinować z buzerami teścia tribulus i ZMA to najprostsze rozwiazanie, mozesz zerknac też na produkty typu ATTITUDE, Jungle Warfare, Novedex, TEST A BOOST jeśli masz kase [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 1/31/2007 1:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o preparaty !

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma preparatow przerabiajacych tluszcz na miesnie - niestety prosze ustal sobie diete, trening, podaj cel treningu i moze bedziemy mogli pomoc Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 10/9/2003 10:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie motoryczne

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Cię na oczy? Nie widzieli Twoich sparingów/jak sobie radzisz w walce. Nie wiedzą jaką masz strategię. Jakie słabe i mocne strony... Reasumując. Idź do trenera i poproś go o pomoc! Ona będzie 10 razy bardziej wartościowa niż tą którą uzyskasz z neta. Zmieniony przez - MMA w dniu 2021-03-10 11:03:28 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-03-10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 3/10/2021 11:02:02 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czlowieku. Nikt tu nie chce przeciez zrobic Ci krzywdy tylko proboje Ci pomoc. Na pierwszy rzut oka widac, ze nie znasz podstaw bo jezeli masz dylemat czy kupic gainera czy kreatynke na mase to ja dziekuje, a skoro nie znasz podstaw to albo zaufaj ludziom, ktorzy sa ogarnieci w tych tematach i probuja Ci pomoc albo wez sie samodzielnie za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/5/2007 12:29:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy judo wzmocni psychikę?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie przeszkadza w zyciu w spoleczenstwie. a do psychiatry zawsze mozna sie udac chociazby po to zeby sie dowiedziec ze sie choroby psychicznej nie ma, co tez samo moze pomoc. 2. co do wplywu SW na umysl to roznie bywa. naprawde roznie. od razu napewno cudow nie bedzie a nawet od razu moze byc przejsciowo gorzej. jednakze co do zasady [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 8/26/2008 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] popełniam przy ćwiczeniach i chce je korygować , przy wycisnaniu na skosie dopatrzylem się paru błędów ,resztę filmików wrzucę jutro tak jak mowiłem i prosił bym bardzo o pomoc w celu wypracowania lepszej techniki ćwiczeń. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos dodatni 3s 20kg hantel Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klaty (wąski [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 9:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • szerokie biodra

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomóc w spaleniu tego tłuszczu i uformowaniu zgrabnego tyłka. Każda z nas jest jednak inna, więc do każdej znawczynie działu podchodzą indywidualnie. Jeśli chcesz otrzymać pomoc, to najpierw: 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 8/14/2011 6:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 29 sierpnia: MICHA: - owsianka, orzechy, jogurt 50g - duże jabłko, 2xkawa ze śmietanką, syntha - cyc ok. 250g, ryż ok. 40g, papryka, sałata, marchew - łosoś, marchewa, ogórki - orzechy w sumie 180g TRENING: Bieg w terenie -5 podbiegów pod Dziewiczą Górę * mogę te treningi z podbiegami potraktować bardziej jak wytrzymałościowe niż aero bo [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15270 Data: 9/2/2011 3:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redcow, Esther dzięki za pomoc Esther z tą nadpronacją to wcale nie jest takie oczywiste, dziś robiłam badanie - odcisk stopy prawdiłowy, a podczas biegu nadpronacja. Obejrzałam filmik moich stóp jak wyglądają podczas biegu - jak kaczka wyglądam heh. Zresztą po wczorajszych przebiegniętych kilometrach sama czuję że coś jest nie tak. Teraz albo [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15270 Data: 9/14/2011 8:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • azzi ja biegam w krótkim rękawku bawełnianym i na to bluzę jakąś cienką i podstawa to rękawiczki i cos na uszy chustka, czapa, nauszniki cotam wolisz byle nie za grube. Ja jak było minus 15 to ubierałąm 2 cienkie bluzy nie ma sensu za ciepło się ubierac Żyrafka dzięki, kręgosłup wbrew temu co myślałam jest ok. byłam u świetniej fizjoterapeutki [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15270 Data: 11/11/2011 5:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Sieeeeeeeeeeeeeeeema! :-) Jesteś bykiem :-) W końcu czasy auszwic minęły bezpowrotnie :-)) Jestem z Ciebie mega dumny, wszystko idzie w bardzo dobrą stronę. Co do syfów, mydło Protex, mi nawet na SAA pomaga na syfy. Troche wysusza skórę ale nie bardzo. Pilingi też mogą pomóc. Nie mogę nie zgodzić się z Ronim, rób redu bez względu na wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 10:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co do godziny. Do pracy będę zwoził ryż i mięcho, zamieniam te 280 g razowca. Obecnie lecę normalnym treningiem. Jakoś spróbuję bardziej doświadczonych poprosić o pomoc w rozplanowaniu tego. Dużo aero, może na ten crossfit się skuszę (Roni :)). Miałem robić mniejszym ciężarem, więcej powtórzeń. Skończyło się na tym, że dowaliłem kg na [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 9:19:37 AM Liczba szacunów: 0