SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cel- Masa, masa, mega masa..tylko masa !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3-4 miesiące. Niemożliwe ? U mnie wszystko jest możliwe Z łapaniem kg też nie mam problemów także luzik. W poprzednie wakacje zrobiłem 10kg w dwa miesiące. Mam prośbę o pomoc w doborze supli obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Aparat mi wafel strzelił Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 5/31/2009 3:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wzor celtycki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wzorow celtyckich do tatuazu. tylko nie mowcie mi zebym poszukal w googlach tam juz szukalem, co pawda malo tego co mnie interesuje dla tego myslalem ze moe ktos ma jakas stronke albo moze mi jakos pomoc? mam zamiar sobie wytatuowac noge od kostki w gore do kolana. na piszczelu znajdowac ma sie krzyz celtycki a do okola nogi jakies inne wzory...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12516 Data: 12/24/2007 12:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Kingeri i P-ar-kera

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] a drogi raz plaska na maxa. Wstepnie rozpislaem sobie tak grupy: P:W W:plecy Sr:klatka(skos dol)+barki Czw:W P:W S:Klatka+triceps N:Nogi+biceps Mam 19 lat i cwicze od lutego zeszlego roku,od stycznia b.reguralnie. Co wy na to??i jak procentowo dobierac ciezary?? Bede b. wdzieczn6y za pomoc Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 5/3/2003 1:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami (uda)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] godz. dziennie na rowerku stacjonarnym. Inni znowu sądzą, że powinna unikać roweru, a zamiast tego, biegać po 2-3 km dziennie... A jeszcze inna gr. sądzi, że od biegania będę miała nogi jak "koń arabski"... Niestety, ile osób - tyle opini... A wg Was, co powinnam zrobić, żeby się pozbyć tych dysproporcji... ?! Z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 6/14/2006 9:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] np klatkę robiłem co 4 dni średnio intensywnie wiec czy mogę robić co 3 ? 3 Odblok pisaliście ludziom i mi kiedyś że clom 24 tab 6x100mg + 12 X 50 mg . Czy nie lepiej nolve ? zawsze asekuracja przed gino 4 wino mam zamiar brac 10mg /la pharma a prop testosterone propionate 10% Farmadon 1ml/100mg możliwy wybór ? Dziękuję za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 11/10/2010 11:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa/sila + sw do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6 4 4 sciaganie linki do brzucha 8 6 4 4 martwy ciag 8 6 4 4 wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 8 6 6 prostowanie ramion na wyciagu stojac 8 6 4 sobota BJJ niedziela wolne. aha, jakie powinienem stosowac przerwy miedzy seriami a cwiczeniami w takim przypadku? z gory dzieki za wasza pomoc! Zmieniony przez - turliś w dniu 2006-12-11 14:54:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 12/11/2006 2:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MUSZE SCHUDNAC 10 KG POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 176 cm wzrostu i az 86 kg wagi musze schudnac 10 kg bardo prosze o ulozenie diety ktora pomoze zrzucic zbedne kilogramy Z góry dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: Nie wiem Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: Nie weim Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 11/11/2007 1:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny! Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!Proszę was o pomoc przy moim planie i o ewentualne zmiany i dorady. Cwiczył będę 4 dni w tygodniu czyli: A W B W A B W (A-trening, B-trening, W-wolny dzien). Niewiem jak diete ułożyć i czy jakieś suplementy używać. Poniedziałek: A: klatka+barki+tricepsy -Wyciskanie sztangi płasko(nie wiem ile seri i ile powtorzeń) -wyciskanie sztangi skos w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 363 Data: 1/9/2011 1:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący chce zacząć

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] odżywki) czy moglibyscie mi napisac gdzie taki zielony typek w tych sprawach jak ja moglby sie wkręcić i czy moglbym od samego poczatku zaczac trenowac Tajski Boks i czy sa jakies kluby ciekawe w Krakowie. Z góry dziękuje a odpowiedzi bede nagradzał sogaczami oczywiscie ( o ile sie da bo to moj pierwszy post w tym forum) Thx za uwage i pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 8/26/2006 12:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • plan, ocena, masa ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ułożyłem sobie taki plan treningowy, bo długo ćwiczyłem typowym planem dyskotekowym;) (klata, plecy, barki, tric, bic 3x w tyg) przez 6 lat z przerwami dwa razy w roku po 2 miesiące) CO do planu to chciałbym żeby biceps z tricepsem był 2 razy w tyg bo jakoś bradzo do tego przywykłem, i trioche sie zastanawiam czy moja modyfikacja typowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 6/8/2012 9:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do odżywek: bcaa olimp, provit80 olimp, Creatine monohydrateolimp oraz dodatkowo Thermo speed na spalanie tkanki tłuszczowej olimp. Proszę was doświadczonych kolegów o pomoc tj. odpowiedz na pytania: a) Czy na tym atlasie coś zdziałam w związku z moim celem? b) Czy konieczne jest zaopatrzenie się w hantle? c) Czy potrzebna jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 5/20/2014 8:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatoki szczękowe?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do laryngologa na RTG. Trochę się przejąłem tym bo chodzę z tym 1,5 roku, poczytałem trochę na innych forach i piszą że im szybciej tym lepiej... i jeszcze te powikłania... Nie czuję jakiegoś strasznego bólu głowy czy coś, jedynie zapchany nos. Czy ktoś miał coś podobnego? Boję się że będę musiał mieć przeprowadzoną punkcję... Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5818 Data: 6/22/2009 10:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesienny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, powoli zbieram zapasy na jesienny cykl, chciałbym prosic Was o pomoc w wyborze :) Myślałem o połączeniu przedtreningówki ze stackiem, lecz nie mogę się zdecydować co dokladnie wziasc :) Troche juz tego typu zjadłem, ostatnio w maju no xplode, gdzie dopiero 3 porcje sobie radziły, piozniej troche testow forumowych mocniejszych zabawek, tam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 7/17/2011 7:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, masa, czy stabilna dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do siłowni, więc w grę wchodzi raczej domowy trening(np. ten z forum) + 4 razy w tygodniu SW. Nie chcę być strasznie wielki, ale trochę urosnąć i ładnie się wyrzeźbić. Teraz robię taki lajtowy trening pompki, brzuszki, przysiady, itp. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :). Mam 18 lat. Zmieniony przez - salgado w dniu 2009-02-03 19:04:04

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2/3/2009 7:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poprawilo, dziś byłem na badaniach. Dzis zarzucilem 2 tabsy atd po 25mg zeby zbic lekko estrogen i zamierzam co 2dni zarzucac 25mg i obserowac libido.. Czy dorzucic do tego HCG? Co z hormonami FSH ,LH ? Prosze o pomoc, nie moge normlanie dymac a powinno byc zupelnio odwrtonie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18bb96824ded4e63be1ed0c712f90191.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2/25/2015 4:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM, MAM PROŚBĘ, OCZYWIŚCIE JEŻELI KTOŚ ZNAJDZIE CHWILKĘ CZASU, O OCENĘ MOJEGO WYLICZENIA ODNOŚNIE ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO. PROSZĘ POTWIERDZIĆ, LUB POPRAWIĆ JEŻELI OBLICZENIA SĄ BŁĘDNE, MOJE WYLICZENIA. PODANE WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA, JAK WIECIE, SĄ BARDZO WAŻNE ŻEBY PODJĄĆ POPRAWNĄ REDUKCJĘ MASY. Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA POMOC. Moje dane: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 586 Data: 5/7/2021 2:39:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Dibencozide?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dibencozide brałbym na 45 minut przed siłką, lub w dni bez - wieczorem przed snem. Jak wtedy krete brać?Tzn w jakich porach (w dni treningowe i beztreningowe) Prosiłbym o pomoc... aaa, i czy takie rozłożenie ćwiczeń na siłce jest prawidłowe? (zalezy mi na przybraniu masy) Robie po 2 ćwiczenia na każdą partie mięsni.3 serie każde ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 4/9/2005 12:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zależy mi głownie na rękach, klacie i brzuchu. Co do diety to raczej nie chcę się za bardzo krępować, nie lubię diet, lubię dobrze zjeść i nie chce z tego rezygnować, ale mogę dostosować się do jakiś zasad typu 0 jedzenia po 19 czy też skupienie się na jakieś grupie produktów i jedynie czasami zjadanie tego co lubię. Z góry dziękuje za pomoc (:.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 7/4/2011 12:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW-masa! ocencie ewentualnie powiedzcie co poprawic!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z przodu bicepsy uginanie ramion z hantlami triceps francuskie wyciskanie sztangi na ławce przedramię uginanie nadgarstków ze sztangą powtórzenia to 12 10 10 8 proszę o pomoc co przydało by się tutaj zmienić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65-66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku, powrot po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/5/2010 8:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • obciążenia i przerwy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 10 - Unoszenie ramion sztangielką o kolano 10,8,8 Brzuch -Russian Twister 3x10 -Unoszenie nóg leżąć 3x10 Jakie powinny być odstępy pomiędzy seriami oraz jak z obciążeniami czy zmniejszać ciężar czy zwiększac lub czy stałym ciężarem.wiem że to ma duże znaczenie i prosiłbym kogoś kto sie zna o pomoc przynajmniej przy niektórych ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 9/17/2008 5:57:49 PM Liczba szacunów: 0