SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylne aktony barków 1.MC 60kg x 6 100kg x 6 120kg x 6 140kg x 6 150kg x 5 2.Ściągnie drążka 8sztabek x 12 9sztabek x 10 11sztabek x 10 13sztabek x 10 15sztabek x 6+kilka pomoc +regres 9sztabek x max 3.Wiosło pół sztangą +40kg x 10 +60kg x 10 +80kg x 10 +regres i dropset 50kg x 12 30kg x max 4.Ściąganie linek w opadzie tułowia 30g x 12 [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 5:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening klata + biceps i triceps 1. WL 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 5 105kg x 2+kilka pomoc +regres 80kg x max 60kg x max 40kg x max 2. Rozpiętki dół 12kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 +dropset 10kg x max 3. Wycisk na skos górnym suwnica +20kg x 12 +40kg x 12 +60kg x 6 + kilka pomoc +dropset +20kg x max 4. Brama 1sztabka x 15 2sztabki x 15 [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    miło że mogłem pomóc polecam też zadawanie pytań w tym temacie , odpowiedzi udzielają zawodowcy ;) możesz liczyć na fachową rade w dziedzinie suplementacji treningu i dietetyki ;) http://www.sfd.pl/%7E%7EKAIZENteam%7E%7Epytania_do_nas%21_part_II-t374526.html

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2008 9:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    Mam pytanie, czy clen można stosować z lekami typu Loratadyna, Clarityna? Ogólnie chcę zarzucić clen z winem i nie wiem czy przy lekach na alergie nic się nie stanie. Prosiłbym o pomoc bo chcę ruszyć z tematem w bardzo niedługim czasie.

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 3:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ona85 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Mogłabym prosić o pomoc którąś z Szefowych o pomoc w ustaleniu jakiegoś nowego rozkładu BWT i kcal? Od 5 tygodni praktycznie brak zmian w pomiarach, już sama zaczęłam myśleć co robić, ale mamy same nie kombinować z tego co czytałam. ;-) Obecny rozkład 1700 kcal 120-130 B / 130 W / reszta z tłuszczy miałam trzymać do niedzieli i po prostu nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18843 Data: 3/27/2012 9:03:20 AM Liczba szacunów: 0
  • I mogę tak wcinać orzechy bez obawy o mój BF? :) BTW dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2007 6:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale nie da sie pisze że konto zajęte!!? jakaś pomoc?

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2011 8:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    witam. jestem tu nowy i mam pytanie czy moze mi ktos pomoc, chce sie przygotowac dobrze do sezonu, mam na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2007 12:04:14 AM Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wraca ;-) ) ZWRACAM SIĘ Z WIELKĄ PROŚBĄ DO SZANOWNEGO GRONA MODÓW O POMOC w dobrze treningu oraz zmodyfikowania wartości BTW, o ile to konieczne. Dziękuję z góry za wszelką pomoc ;-) MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f6b094e5b4143ec81fb7edcaa59270e.jpg TRENING: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 4:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

    Post
    Trening dla początkujących

    Pandarek- no dzięki wielkie za pomoc zaraz przeczytam. Przyznaję Ci SOGA za pomoc :D Antos098- no wiem mały ciężar ale właśnie chciałem wykonać to ćwiczenie lepiej technicznie , teraz jak już wiem że robię to lepiej to będę dorzucał ciężaru.

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 18371 Data: 1/22/2012 12:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiem tutaj na zadanie przez ciebie pytanko w moim temacie , o ile można ;d Wuala No luzzik skoro masz tam jakieś fundusze. I w grę wchodzi tylko bcaa i coś po treningu ( czytaj tu mass activator) - aprops po treningu pójdzie tam gdzie trzeba, także nie ma co się martwić , że załapiesz fatu. Ja bym dał tak jak możesz : Lafay : 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2011 11:49:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zwraca uwagę na Ukrainę, dlatego też, aby Ukrainie pomóc, aby Ukrainę do Europy wciągnąć, to trzeba takie rzeczy wykonać, trzeba jej dawać, bo to jest ciągnięcie, to jest pomoc. Tak więc przyjaciele Ukrainy, przyjaciele Zjednoczonej Europy tam, gdzie można, tam gdzie stać te kraje na wykonanie takich rzeczy, to trzeba im pomóc i pozwolić na to [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2007 8:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i bardzo znacznie zwiększając jego koszty . Przyznanie nam organizacji EURO 2012, należy potraktować jako akt sprawiedliwości dziejowej i chociaż po 60 latach potraktować pomoc Unii Europejskiej jako plan Marshalla Bis nie tylko dla stolicy, ale i całego Kraju budując drogi i całą infrastrukturę w miastach gdzie będą rozgrywane spotkania [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2007 5:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] swoim, czy znajomych udzialem na ulicy za to ciekawe byly niektore przyklady w artykule zapodanym przez queblo, ponad 20-letni prawnik ktorego narzeczona tresuje na ulicy a on nie wie co zrobic, tu rzeczywiscie pomoc psychologa jest konieczna, i to dla obydwojga, bo to wyglada na jakies podswiadome schematy z dziecinstwa dziadek freud sie klania

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2007 11:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rossi dziękuje za wsparcie. Wlasnie z tata jest najgorzej. Caly czas mu tlumacze,ze to ma mi pomoc powrocić do zdrowia,ale on nawet nie ma zamiaru sluchać-dla niego jestem chora i koniec. Kazał mi to przemyśleć i powiedzieć mu jak to widze,ale oczywiscie wszystko krzykiem a ja placzem. Jak nigdy mu się nie sprzeciwialalam tak teraz powiedzialam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 3/18/2010 7:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Adeyemo-Abdul-Somod-Ayomide.jpg Esther Lin, MMA Fighting / Francis Ngannou Twitter Francis Ngannou chce pomóc młodemu chłopcu z Nigerii i pokierować jego przyszłą karierą Francis Ngannou chce pomagać młodym talentom w ich drodze do osiągnięcia sukcesu w sportach walki i zdaje się, że znalazł nowego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2/5/2020 9:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy czym nie napisałam nigdzie, że ktoś zabrania :) No i ta nieszczęsna soja - nie upieram się przy swoim. Jak napisałam w pierwszym poście - szukam, uczę się i prosząc o pomoc i opinię uwzględniam swoje braki w wiedzy. Nie jestem specjalistą. Liczę się ze zdaniem innych, zwłaszcza, że doświadczenie stoi za ludźmi udzielającymi się za tym [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 3:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do maja. Więcej węgli? Może trzeba. Uwielbiam węgle, chyba nie najgorzej sobie z nimi radzę, ale trudno mi samej ocenić. Idę się edukować, ale i przy okazji proszę o pomoc. Po dzisiejszym treningu mam strasznie zmęczone nogi. Wrzucam miskę dzisiejszą, pomyślę nad tym co jutro. [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 8:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. To wezmę więcej przy kolejnym treningu. Potrzebuję pomocy i porad, bo widzisz, że sama to nie bardzo ogarniam. Brakuje i wiedzy i doświadczenia. Mąż mi czasem coś powie, ale on też nie chce nic narzucać, bo uważa, że skoro jestem na forum to tu są specjaliści prawdziwi i on nie chce się wcinać ze swoimi uwagami. Przyjmę każdą pomoc, bo [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 11:17:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Micha. Dziś mi się fajnie jadło, jeszcze jeden posiłek - ulubiony :-D. Myślałam, że weekendy będą trudniejsze, a tu się okazuje, że można ogarnąć sytuację. Jeśli jest coś do poprawki, a na pewno jest, tylko w swojej niewiedzy błądzę wciąż - proszę o uwagi. Liczę, że szefowe zajrzą do mnie i naprostują. 2. Mam książkę Atlas Treningu. Po [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 5:36:26 PM Liczba szacunów: 0