SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wino + deka + tesc? 1 cykl

    Post
    Doping

    No wiec decyzje podjalem. W zwiazku z tym, ze wiekszosc osob mowi, ze zdecydowanie jeden srodek na pierwszy cykl wybralem 20 strzalow wina. Teraz pytanka: 1. Jak to dawkowac? 2. Jakie suple do tego zeby poszlo z masa?(na suple mam jakies 400 zeta) 3. Jak odblok? Z gory dzieki, za pomoc sogi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 9/21/2006 1:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    mam dr dietmana i tam wyszło np ze sporzycie cholesterolu mam 160% a wit B3 130% a ta wit obniza jego poziom i tak jedno wyklucza drugie i tak moge mnozyc i dzielis przykłady i mnozyc xD no ale moj rozkład np z dzi to ok 160/65/80 takze luz jakis niedobrów wit nie mam takze krzywdy sobie moze podkreslam moze nie zrobie xD zobacyzmy za 20 lat bo [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 12:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry Nie znam fotosika, wyższa szkoła jazdy...niestety nie mogę pomóc.

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11234 Data: 7/8/2008 8:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak chciałbym postawić na splita- chcesz cwiczyc czyms o czym nie masz pojecia, skoro tak to po co piszesz z prosba o pomoc??? FBW jest dla mnie strasznie monotonne.- to żart??? Waga : 59,5 Wzrost : 176 Jeżeli chcesz zostac przy swoich przekonaniach to odradzam trening siłowy bo krzywde sobie zrobisz1! Martwego ciągu nie robiłem, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 6/29/2011 9:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dość o wypowiedzi traktora. jest za prosta żeby jej nie zrozumieć więc sorry. 1.takiego bohomaza że az głowa mnie boli jak na niego patrze. 2.jakis archaiczna piramide!! 12/10/8 jeszzce osobie z stazem 2 miesiace 3.rozkład parti Barki Nogi 4. tak na prawdę nie musi nigdzie być progresji. może być stała ilość powtórzeń. ale tak dla [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 7/4/2011 12:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z dietą. Po 2-3msc takich ćwiczeń postanowiłem pójść na siłkę do kumpla ze splitem i od razu extra efekty, więc spróbuj zrozumieć, że split mi bardzo odpowiada. Dlatego ładnie proszę o jakiś dobry split - te dwa plany robiłem w oparciu o inne forum i wypowiedź kogoś z tego forum i mówisz, że to ,,G" więc proszę ładnie o pomoc. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 7/4/2011 3:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (A B C) po 3 latach przerwy - Prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    no to skoro tak to w sumie moge je zamienic i tak robie je juz dluzszy czas. Zamienie je na Goblet squat badz normalne przysiady. Dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2/23/2014 12:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaszlenie po bieganiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie miałem robionych badań u pulmonologa. Szczerze powiedziawszy nie sądzę aby coś wykazały. badania u pulmonologa nie sądzisz żeby coś wykazały a temat na forum ma w czymś pomóc ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 12/26/2018 11:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaszlenie po bieganiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na forum być może miał ktoś identyczny przypadek więc myślę, że forum może mi pomóc. Co do badania u pulmonologa to rozważam ta kwestię.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 12/27/2018 11:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak jesc, redukcja fat'u

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okeeey, wielkie dzieki za pomoc, jak bede mial jakies pytania to sie tu odezwe tymczasem serdeczne dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9046 Data: 5/8/2008 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To rusze na zbilansowanej z podanym przeze mnie makro, teraz tak, kcal obcinać tylko z wegli. Rozumiem ze kalorie ruszać w ostatniej kolejności? Trening będzie 3xfbw lub 4x split tu jeszcze pomyślę plus na początek 3x15min interwal. Zobaczymy jak ruszy i czy będzie szło jak powinno, dietę wrzucę na dniach. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8021 Data: 6/20/2017 7:26:28 PM Liczba szacunów: 1
  • KSW 14 - gala live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] cieszyc ze zwyciestwa kogos, kto jako nieliczny godnie reprezentuje nasz kraj, to pie*dolicie bez sensu. Zaden z Was by pudziana nawet nie dotknal, co najwyzej moglibyscie pomoc zmyc mu jego reklame z plecow. Jestescie beznadziejni i zazdrosni w c*uj. Osiagnijcie chociaz w 1/100 co ten czlowiek, zrobcie mistrzostwo , obroncie prace, zrobcie [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 12:59:50 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 14 - gala live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wisnia992 HAHAHA gimnazjalne teksty typu "Zaden z Was by pudziana nawet nie dotknal, co najwyzej moglibyscie pomoc zmyc mu jego reklame z plecow" wsadź se w tyłek przecież to normalne że show się komuś podoba drugiemu nie. jeśli o mnie chodzi pudzilla to g**** opakowane w marketing byłem za butterbeanem ale jak wczoraj wszedł na wagę [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 1:05:36 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 44: The Game - wyniki walk

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w zaden sposob z toba miec nic do czynienia.Mam kilku przyjaciol,"kryminalistow", ktorzy ratowali moja skore, pomagali bezintereswnie, oraz mogli mi zaszkodzic a sobie pomoc, ale tego nie zrobili. Kasa nie byla wazniejsza. Zmieniony przez - grind w dniu 6/12/2018 12:16:14 AM O czym ty bajdurzysz, %-)o honorze w swiecie przestepczym,?tak [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 12:41:23 AM Liczba szacunów: 2
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moze moglbys mi powiedziec do kogo sie udac ,tzn jakiego lekarza i jakiej specjalizacji ,cokolwiek co moze mi pomoc szukac takiej a nie innej osoby,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 8/26/2010 3:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no własnie " nie do lekarza " sęk w tym , że lekarze w zdecydowanej wiekszośći to konowały które nadają się tylko do wypisywania recept ! Kiedyś miałem tez poważne problemy i udałem się do neurochirurga który kazał mi się położyć i pyta czy uprawiam jakiś sport - powiedziałem , że ćwicze na siłowni , od razu kazał mi wstać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 8/26/2010 4:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomożesz?

    Post
    Ladies SFD

    No 2300 kcal i 300ww to zdecydowanie nie. I co to jest ciezki trening? 120kg w martwym ciagu czy wyciskanie 3kg na barki? W takim razie czy moge przyjac 1800kcal? I ponawiam pytanie, jak rozlozyc makro? Bede wdzieczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 9/17/2015 3:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla MeMe - Redukcja - 18 lat.

    Post
    Ladies SFD

    skaza białkowa, moja skóra nie wytrzymuje kiedy mam zjeść jajko, jogurt albo wypić mleko... ogólnie produkty zawierające białko są unikane.. muszą. jesli ma ktoś pojęcie na ten temat, to proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 6/13/2012 11:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla MeMe - Redukcja - 18 lat.

    Post
    Ladies SFD

    Nie mam skazy białkowej, ale mam zakaz od Martuccy jedzenia nabiału od ostatniego poniedziałku-zajrzyj do mojego dziennika i zobacz jak od pięciu dni układam jadłospis bez nabiału, powinno Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 6/14/2012 12:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do zmiany, proszę pilnie o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki, dzięki za dotychczasową pomoc, sog. A więc zaczynam nowy plan, mam jeszcze tylko kilka pytań czysto technicznych: 1. Te pompki na poręczach są na klatkę - a więc czy rozstawienie ramion ma tutaj znaczenie? 2. 5x5 opiera się na zasadzie rampy, czyli stała liczba powtórzeń oraz sukcesywnie zwiększany ciężar. Ale nigdzie nie jest napisane, o ile [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/15/2012 2:07:50 PM Liczba szacunów: 0