EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Źródło wiecznej młodości!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 5/29/2005 8:06:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Największe mity suplementacji by boguc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    praca zapisana przez boguc'a, który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 3/2/2008 6:12:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 5x w tygodniu 40 minut Nordnic Walking Odżywianie : tutaj pies jest pogrzebany, więc błagania o pomoc Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Ograniczenia żywieniowe : dokuczliwa zgaga więc ograniczenia produktów ją wyzwalających oraz ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 10:50:13 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prawda i mity o BV

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy to już było ale wydaje mi się ciekawe i warte poczytania. "UWAGA: INFORMACJE ZAWARTE W NINIEJSZYM ARTYKULE MAJĄ WYŁĄCZNIE CHARAKTER INFORMACYJNY. CELEM ARTYKUŁU JEST ROZWIANIE MITÓW OTACZAJĄCYCH BIAŁKO SERWATKOWE. OPIERA SIĘ ON NA POWSZECHNIE DOSTĘPNEJ WIEDZY, KTÓRA W WIĘKSZOŚCI POCHODZI Z BADAŃ NAUKOWYCH. Jeśli chodzi o spożywanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 3/19/2009 10:40:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podskórne życie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na górze nie blokuj ramion w łokciach. Progres-Możesz zacząć robić pompki na maszynie bo wtedy odejmujesz nieco ciężaru od Twojej masy-tyle by robić 6 powtórzeń. Zmniejszaj pomoc maszyny, aż dojdziesz do 6 powtórzeń bez niej. Nie martw się, że inni robią po 20 powtórzeń-z reguły nie robią pompek w pełnym zakresie i nie obniżają barków poniżej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 9/21/2007 1:06:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Body Recomp

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Polecam zarowno rrowerek jak i bieznie, dobierz to do swoich mozliwosci. Pamietaj, ze interwaly po treningu silowym sa KONIECZNE a sesje dodatkowe moga znacznie pomoc. Jezeli dbasz o ogolna sprawnosc polecam w dni wolne uprawianie sporotw ogolnorozwojowych (w moim wypadku to sporty walki). Co jesc?- Czyli krotko mowiac o diecie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19793 Data: 4/19/2008 9:01:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł ma posłużyć temu, aby "Jak najmądrzej i najzdrowiej pobudzić swój Wzrost" u osobników płci męskiej, bez żadnych środków które nie dają 100% pewności (Nie mam na myśli HGH, który w tym temacie nie będzie poruszany z takiego powodu, gdyż powinien być tylko i wyłącznie skonsultowany z Lekarzem Endykrologiem). W Artykule sprostowanych jest [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2009 4:18:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródło wiecznej młodości!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 5/29/2005 7:42:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe pojęcia w sportach siłowych...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może być przyczyną kontuzji. Jest wiele ćwiczeń angażujących relatywnie małe i słabe mięśnie. Istotą PRAWIDŁOWEJ TECHNIKI w kulturystyce jest taki ruch, w którym wykluczamy pomoc reszty ciała i używanie siły bezwładności i rozpędu ciężaru. Ciężar nie może "spadać" w dół. Czy będzie to sztangą, czy stos wyciągu. Droga ciężaru w dół musi być przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5977 Data: 10/19/2005 3:55:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni po treninu nie jest bezposrednio związany z zakwasami -> zbyt duzym nagromadzeniem kwasu mlekowego. To jest niemowliwe z biochemicznego punktu widzenia. Co może nam pomoc na DOMS? Rozgrzewka! Róbcie rozgrzewke! Zawsze! Jesli juz odczuwacie DOMS - to wtedy róznego rodzaju masaże,kapiele - czy najlpiej mix - masaże wodne .....choc jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 4:52:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i poprawy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie jeść jak najwięcej białka. Cel/problem/opis: pomoc w zmianie treningu. Witam. Chciałbym aby ktoś kto się zna ocenił/poprawił mój plan treningowy. Ćwiczę nim 4 miesiące (na początku był troszeczke inny) i zaobserwowałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/30/2013 3:14:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeciwnika, jak będzie - ocenicie sami Rozpoczynając chciałbym wielce podziękować: -firmie Fitmax za dostarczenie potrzebnych nam suplementów - Dorocie Galińskiej za pomoc przy układaniu, konsultację i wsparcie przed oraz ,mam nadzieję, w trakcie, jak i po zakończeniu testu -Całemu Fitmax TEAMowi za wiarę i zagrzewanie do walki - [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 5:32:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PCOS redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Po długim czytaniu forum, dzienników PCOwiczek w końcu i ja postanowiłam poprosić o pomoc. Tym bardziej, że ostatnio ciągle przegrywam i nie jestem sobie w stanie radzić już sama. Od razu zaznaczę, że zdjęć na obecną chwilę nie mam jak dodać. Uzupełnię je jak tylko będę miała możliwość. Zacznę od ankiety: Wiek :31 Waga :65 Wzrost :161 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 1/26/2014 11:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regulamin i ANKIETA dzialu Junior SFD

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zagubione, dlatego postanowiliśmy uruchomić dział specjalnie dla nich, by ulatwić lapanie podstaw wiedzy o treningu, odżywianiu i suplementacji. 1. By sprawnie przebiegała pomoc, i była kompleksowa prosimy o podanie podstawowych informacji, które ulatwia nam ocene sytuacji i zaplanowanie pomocy: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2011 10:15:15 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Drugoligowi bohaterowie sezonu

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Bosmana" miał on przejść za darmo do Krakowa. Pawlusiński w rundzie wiosennej udowodnił, że Cracovia podjęła słuszną decyzję o transferze. Popularny „Plastik" na prawej pomocy spisywał się wybornie, w każdym meczu był wyróżniającą postacią. Pawlusiński woli zagrywać do kolegów, stąd dość niewielka liczba goli - pięć trafień. Asyst na swoim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 6/29/2005 12:10:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY - jak ich używać !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    - dostałem pozwolenie od sona więc wrzucam AMINOKWASY -Jak ich używać i osiągać rezultatu!!!!!! To nie wystarcza wrzucić w siebie garść suplementów i oczekiwać, że same zrobią coś dobrego. Aby uzyskać rezultaty należy dopasować suplementy do sposobu odżywiania i diety. Suplementów używa się by osiągnąć jakiś określony cel, jak na przykład stracić [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2004 9:32:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może czasami powodować wręcz chwilowy paraliż.Jeśli nie zostałeś sparaliżowany wzrostem adrenaliny to warto korzystać z niej tak długo jak to tylko możliwe co jest pomocne w skutecznym działaniu.Jeśli jesteś już pod działaniem adrenaliny, możesz działać szybciej.Jeśli walczysz, możesz walczyć lepiej.Czasami jednak osoba będąca pod [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 2:27:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dn. 10-04-2021 Jestem Piotr, mam 41 lat, waga 120kg, 182cm wzrostu (bardziej atleta niż zalany spaślak). Piszę ten post w nadziei, że będę w stanie pomóc komuś, kto tej pomocy szuka, a nie wie zbytnio gdzie się zgłosić i czytając posty i komentarze, słuchając dziesiątek różnych opinii ma czysty rozpierdziel w czaszce i nie wie co jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 4/10/2021 9:14:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Praca w nocy, a budowa sylwetki by georgu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Praca w nocy, a budowa sylwetki. 1. Wstęp. 2. Organizacja dnia przy pracy na nocki. 3. Praca w nocy, a kortyzol. 4. „Higiena snu”. 5. Trening przy pracy w nocy. 6. Suplementacja. 1. Wstęp. W dobie szybkiego życia i pogoni za pieniądzem wiele z nas z przymusu, bądź też z wyboru pracuje w nocy. Jest to sytuacja, która nieco komplikuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 10/5/2016 9:51:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X Przykazań dużych mięśni artykuł

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    X Przykazań dużych mięśni by Ron Harris Metaforycznie (lub też nie), większość z nas traktuje trening trochę jak religię. Krótko mówiąc - poważnie. Dla innych z kolei, bardziej nawiedzonych, trening jest religią. W obu przypadkach logika wymaga ustanowienia prawa. Prawa określającego słuszną drogę treningu w kierunku uzyskania dużych, dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 6/8/2007 3:45:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)