SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ostatnia deska ratunku ...

    Temat
    Ladies SFD

    witam! dziś są moje 39 urodziny i stwierdziłam, że nadszedł czas na zmiany! Niestety nie umiem sama sobie poradzić i liczę na pomoc choćby jednej osoby. Opowiem w wielkim skrócie. Odkąd pamiętam próbowałam schudnąć. Czasem całkiem niepotrzebnie bo przy moim wzroście wcale nie byłam gruba tylko ciało było nie takie jakie bym chciała, a łudziłam [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 9/15/2015 11:40:47 AM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] wyleczyłem tradzik tabletkami(pomógł dobry dermatolog, ale to inna bajka). Następnie postanowiłem, że wpłynę na te zniszczone mieszki włosowe i spróbuję coś z tym zrobić. Na pomoc przyszedł pokrzepol. Trudno dostępny preparat - sprowadzili mi na zamówienie w aptece. Jego skład znajdziemy w internecie, faktycznie po analizie składu wychodzi na to, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 9:56:58 PM Szacuny postu: 4.75 (cały temat: 0)
  • Trądzik młodzieńczy - jak zapobiegać dietą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trądzik młodzieńczy - jak zapobiegać dietą ? Trądzik młodzieńczy jest jedną z chorób z którą boryka się większość młodych ludzi. W aptece czy internecie znajduje się wiele preparatów i opisanych sposobów jak radzić sobie z trądzikiem. Jednakże to nie rozwiązuje samej problematyki rozwoju choroby. Występujące wypryski są najczęściej skutkiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 919 Data: 12/8/2013 12:09:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozwalają na solidne budowanie podstaw, ale trzeba zaznaczyć, że niejednokrotnie są trudne do wykonywania, więc dobrze poradzić się instruktora lub doświadczonego kolegi o pomoc lub wyjaśnienie. Kolejną zaletą ćwiczeń wielostanowych jest fakt, że nie tylko podczas ich wykonywania pracuje mięsień docelowy, który chcemy pobudzić do wzrostu, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 6/25/2008 12:58:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i już wszystkimi planami trenowałem nawet wykupiłem sobie dietę nie biorę żadnych suplementów mam oponkę na brzuchu i nie wiem jakim mam planem trenować . Proszę o pomoc Oto moja dieta redukcyjna którą stosuję cały rok z przerwami? Poniedziałek 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 1 582 Płatki owsiane 742 Rodzynki suszone ok. 10 . . [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 4/20/2013 12:31:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Seba-X Budowanie Czystej Masy

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] różne kwestie treningów, metod treningowych związane z kulturystyką a także pomagać innym, na forum w razie jakichkolwiek pytań proszę pytać śmiało, każdy może liczyć na pomoc z mojej strony i mam nadzieję, że sobie będziemy wzajemnie pomagać bo to nasz styl życia :) Dane na swój temat Imię- Sebastian Wiek- wzrost 20 lat ( Sierpień 1994 ) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2/3/2015 9:32:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Johnson, a w planie mialam ruszyc na silownie, troche upadlam na duchu. I to jest ten moment, w ktorym pomyslalam, ze forum jest idealnym miejscem, w ktorym moge poprosic o pomoc. Przez ostatnie 2 tyg zaczelam zapisywac swoje miski i staralam sie dojsc do wprawy w ich komponowaniu. Policzylam swoje zapotrzebowanie na kalorie - wyszlo mi ok. 2000 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15126 Data: 5/8/2013 11:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mińsk Maz. - 34 pkt. Maciej Skwierczyński, Warszawa - 33 pkt. Marek Kuliński, Płock - 29 pkt. Nadmienić należy, że świetny debiut J. Kuźmińskiego możliwy był dzięki pomocy udzielanej przez Zakłady Przedsiębiorstwa Mięsnego w Winnicy i Andrzeja Szczerbę oraz Warmię POLMLEK i Andrzeja Grabowskiego. Imprezę poprowadził Włodzimierz [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 11/17/2011 10:46:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - teraz trzeba to przekuć w sukces: na siłowni, w kuchni i na naszym forum, gdzie można spotkać wielu mistrzów, trenerów, moderatorów oraz bardzo doświadczonych userów i liczyć na ich pomoc w przygotowaniach. DZIĘKUJEMY ZA UDZIAŁ W ZAWODACH! Organizatorzy MR I MISS SFD oraz grono moderatorskie. Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-14 23:53:08

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2013 10:11:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] młodzieży i dorosłych, na świeżym powietrzu. -Popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych. -Wyłonienie zwycięzców i ustalenie rekordów imprezy. -Zbiórka pieniędzy na pomoc dla Bartka Roli 4.ORGANIZATOR: Strength Workout Poland , Form Fitness Radzyń Podlaski, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji- MOSiR Radzyń jedziemy 5.KONKURENCJE: a) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7378 Data: 6/30/2018 8:44:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAC - syndrom dnia następnego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    POLAK NIE WIELBŁĄD PIĆ MUSI Ten art nie ma na celu pokazywać że alkohol szkodzi itp itd. O tym napiszemy kiedy indziej eheheheh Jako że dla dużego grona osób kulturystyka to nie całe życie i czasem zdaża się im "zbłądzić" i na jakiejś imprezce przedawkować "napój Bogów" eheheh może uda mi się troche pomóc w walce z czymś co następuje [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2002 5:30:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] śladowych (chrom, molibden, selen) w ilościach zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Do uzupełnienia diety i pomoc dla kreatyny Trec - Ultimate Protein Ultimate Protein jest wysokobiałkowym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla osób trenujących wyczynowo kulturystykę oraz inne [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2009 8:35:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną. Plany dietetyczne układamy najczęściej na długie miesiące, tylko takie długoterminowe podejście daje nam wymarzone efekty. Że względu na to że diety niskokaloryczne nie działają tak jak byśmy sobie tego życzyli, po pewnym czasie osiągamy jakieś być może zadowalające efekty, ale później waga [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2007 12:58:57 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] No i ja: http://img827.imageshack.us/img827/1747/11012013.jpg A teraz może napiszę o co mi właściwie chodzi. Drogie Lejdis, liczę na waszą pomoc głównie jeśli chodzi o dietę. Liczę, że podpowiecie mi co i ile tego jeść, by rosnąć w siłę. Przeczytałam naprawdę dużo artykułów dostępnych w Waszym dziale, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 1/22/2013 8:00:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -- SEN -- BARDZO WAŻNY -- !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Artykuł (tekst) nie jest mój. Pochodzi ze strony: http://www.mediweb.pl/symptoms/wyswietl.php?id=744 Sam posiadam problemy ze snem i mam nadzieję, że komuś może ten artykuł pomóc. Treść artykułu: Czy można mówić o jakiś normach, jeżeli chodzi o ilość snu? Nie. Zapotrzebowanie na sen jest inne dla każdego z nas. W istocie znacząca większość [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2007 7:15:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chciałbym chodź troszeczkę pomóc i naprowadzić na dobrą drogę początkujących kulturystów ( domatorów) którzy nie mają sprzętu. A za to mają trochę chęci by poprawić swoją sylwetkę i są gotowi do dalszego wyznaczania sobie celów i ich realizowania Zaczynamy Kto może zacząć ćwiczyć i od ilu lat. Kto może uprawiać kulturystykę?- Odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16764 Data: 4/6/2007 7:05:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę Cię o jedno, jeśli chcesz mi pomóc zacznij od przeczytania tego wszystkiego od początku do końca, wtedy najlepiej zrozumiesz o co mi chodzi :) Jestem tu nowy, to mój pierwszy post, znalazłem to forum w googlach, mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto będzie mi w stanie pomóc, bo tak czytając te google trochę się pogubiłem i nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 3/24/2013 11:51:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie chudne?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a efektów brak. Mam rozwalony metabolizme- jak tylko jednego dnia zjem trochę więcej ponad normę to następnego dnia potrafi przybyć mi 1-1,5 kg na wadze :( Proszę więc o pomoc: 1. Jak naprawić metabolizm, czy wgl da się go jeszcze naprawić? 2. Co zrobić by znowu chudnąć bo 1200 kcal + 75 min treningu 5x tyg. na których obliczyłam spalam ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 3/11/2013 12:18:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powoli zwija manatki, nasze kości, mięśnie i skora staja się ofiara zaniedbań dietetycznych zaszłych i teraźniejszych. Czas nie chce sam pracować na nasza korzyść, trzeba u pomoc do czego zachęcam wszystkie czterdziestki do wzięcia udziału w naszej akcji. po latach doświadczeń mamy już dystans do własnego ciała, potrafimy realnie oceniać nasze [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 10:08:35 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plany. Dobry start na nowy rok plus Foto.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - rozpietki na lawce skosnej (do gory) 3 serie po 6 powtorzeń Poprzedzam pytanie albo odpowiedź "Plan jest do dupy". Więc dlatego proszę was bardziej doświadczonych o pomoc. Masa: Cykl ma za zadanie dalsze rozbudowywanie masy miesniowej. W cyklu tym jest zwiekoszona liczba serii oraz powtórzeń powtórzeń porownianiu z poprzednim cyklem. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 11/30/2010 6:51:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)