SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chcecie palic tluszcz..zapraszam...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym troche pomoc troche wszystkim tym co chca troche spalic tkanke tluszczowa.W maju 2006 zaczalem faze redukcji.obwod mojego pasa wynosil 87 cm.Zmienilem diete, dodalem aeroby(4 ray po 45min-1h),zakupilem musze powiedziec bardzo dobry spalacz tluszczu o nazwie Pro-Burn(canada) ze stronki: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 8/22/2006 11:47:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jest, teraz tylko Gainer.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] musli z mlekiem. Na silownie chodze od 3-4 tygodni i chcialbym zaopatrzyc sie w gainer ktory pozwoli mi przytyc do wymazonej wagi 85/86 kg w tym momencie waze 73.5 kg wzrost 188 cm. Potrzebuje rady dotyczacej tego czy dieta jest dobra jak i pomocy w dobraniu suplementow , gainera do tego treningu by efekt byl najlepszy. Z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 5/6/2012 12:46:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - aktualizacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu. Teraz waze 4 kg wiecej, stosuje ta diete ale czuje ze masa stoi, (bo zapotrzebowanie sie zwiekszylo). no i chcialem jakos sensownie zbilansowac ta dietke. Prosze o pomoc :) I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 12/15/2007 2:20:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plamki, Wysypka na ramionach.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi o takie czerwone kropki na ramionach. Kiedy zacząłem jeść dużo białka, to zauważyłem, że występują, nawet jeśli ograniczyłem ilość spożywanego białka, problem nie ulegał zmianie. Doradżcie mi jak się ich pozbyć, wygląda na pozór jak wysypka, masa czerwonych kropeczek na ramionach. Możę jakiś witamin mi brakuje, nie wiem, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6672 Data: 3/14/2009 9:38:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle w mostku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nie jestem do konca pewien, ale chyba mam je od robienia pompek. Poza tym pojawiaja sie rowniez przy odwracaniu(jak siedze albo stoje). Bylem z tym u lekarza, jednak kazal mi brac na te bole ketonal. Nie cieszy mnie to rozwiazanie poniwaz musialbym wdupcac go pare razy dziennie *** wie do kiedy... Dziekuje za odpowiedzi i ewentualną pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 5/9/2009 2:18:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej w treningu na siłe??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wariant jest łatwiejszy do wykonania (co nie znaczy że mniej efektywny). Obecnie 3 tygodnie robie 1 wariant i siły nie przybywa zbyt szybko. Wiem też że sam powinienem sprawdzić który lepiej na mnie podziała, ale byc może już ktoś próbował podobncyh wariantów i może się wypowiedzieć która opcja będzie lepsza. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 1/10/2006 6:30:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, problem w doborze ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynę. W tym Problem, nie wiem dokładnie jaką kupić. Mam do wydania 100 zł (plus 10 złoty wysylka na serwisie aukcyjnym :D) Moglibyscie doradzic mi jaką wybrać. Czy Monohydrat, czy kapsy (Jablczan). Proszę o pomoc Oczywiście wiem, są na forum tematy odnośnie typu kreatyn, ale ja proszę o dokladna nazwe kreatyny, na pw moze byc link z aukcja :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 4/6/2008 4:48:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy split + aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie przedramion nachwytem i podchwytem 2s Piątek : 1. Bieg ciągły 30 min 2. 6 Weidera Sobota : 1. Nogi - wyprosty nóg na maszynie - 3s - przysiady - 2s - wspięcia na palcach stojąc - 3s 2.Barki - wyciskanie sztangi zza karku - 2s - unoszenie sztangielek w bok stojąc - 2s 3. Kaptury - szrugsy - 2s Niedziela : wolne Proszę o pomoc i sugestie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 8/30/2009 1:11:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kręgosłupem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i nie czułem jakiegoś wielkiego bólu. Jedynie kiedy podnosiłem coś z ziemi to kłuło mnie coś w plecach. Wróciłem do domu i pomyślałem, że się położe i poczekam aż plecy przestaną mnie boleć. Ale kiedy chciałem wstać ból był jeszcze większy dodam, że nie mogę również robić głębokich wdechów ponieważ wtedy coś mnie kłuje w plecach. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 11/16/2012 6:05:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze moi drodzy koledzy wiem ze do was mozna sie zwrucic o pomoc bo aznacie sie na temaxcie a ja lekko sie od niego oddaliłe mam zamiar zrobic cykl powrotowy, studia praca i box tajski sporo wyopedził masy zaznaczam ze nie chce sie ostro nabuzowac nie o to mi chodzi.mam mam na mysli nie za duzo masy jednak uciekło duzo i musz troche nadrobicm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 3/5/2007 1:49:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 3 latach przerwy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się odrazu na jakimś cyklem aby przyspieszyć troche odbudowy spadków a są dosc spore. Co możecie mi polecic na dobry poczatek reaktywacji (oczywiscie dieta jak najabrdziej bedzię) Powiem jeszcze tylko ze juz troche tego zjadlem mianowicie jakies kreatyny mono jabłka gainerow sie troche zjadlo tez. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 6/28/2010 12:53:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja prosba o ocene diety i porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (hitt) 5 razy w tygodniu po 25 min oraz 15 min basenu. Cel to zjechac do 88-90kg i 15% bf. Ponizej zamieszczam diete ktora przygotowalem na potreningu.pl. Dzieki wielkie za pomoc i poswiecony mi czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/516eb8da57d34e978de02816b3d82f63.JPG Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-07-31 18:36:06 Zmieniony przez - jake85 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 7/31/2012 6:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a wytrzymałość mięśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na początek ankieta: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 60 3.WZROST: 165 5.STAZ NA SILOWNI: brak 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięśni w celu unikania kontuzji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolna 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna 12. Czy masz dietę? nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 11/30/2015 9:08:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pęknięty paznokieć palca stopy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jak to nazwać i co to jest, ale wygląda to na dwie *łodyżki* Mam zdjęcie tego palca z tymi *naroślami* do obejrzenia w linku poniżej: http://zapodaj.net/a30b76b575309.jpg.html Bardzo proszę o pomoc bo nie wiem czy trafiłam do złego lekarza czy jest z moim paznokciem coś poważnego i czy on kiedykolwiek wróci do starej postaci??? Z góry dziękuje:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 12/29/2015 3:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] remisji ostrej białaczki limfoblastycznej. Wiem, że takich tematów były już setki, ale apeluję - NIE PROSZĘ O NIC WIĘCEJ NIŻ INFORMACJĘ, nie ma chyba nic piękniejszego niż pomoc w ratowaniu ludzkiego życia. Oryginalna wersja: http://www.gry-online.pl/s043.asp?ID=2788977&N=1 Dziękuję za uwagę, przebieg sytuacji możecie śledzić pod sznurkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 9/23/2004 2:45:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokój dla Nastolatka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zwiazane z kickboxingiem, boksem, jakismis parterowymi sw ;) Moze jakies przyrzady na sciane ;) Chce zeby ten pokoj kojarzyl mi sie z tym co naprawde mnie kreci, i ze jak wejde przed treningiem do pokoju zeby m,nie motywowal do dalszego wysilku na kazdym treningu. Z góry dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2008-12-07 13:53:10

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 12/7/2008 1:52:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] JAK POPRAWIC SILE W PODCIAGANIU NA DRAZKU?! Czy sa jakies cwiczenia ktore pomoga w tej sprawie? Nie wiem czy robie cos zle technicznie przy podciaganiu,jednak wiem ze moja prawa strona najszerszych grzbietu jest wieksza od lewej(dosyc niezla dysproporcja) Prosil bym o pomoc oraz o cenne rady ktore mogl bym od was uzyskac. Pozdrawiam,Bulek

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5239 Data: 2/23/2011 11:22:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewiem co robić pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wróciłem do treningów na siłowni robie dużo powtórzeń.więc dochodze do sedna sprawy czyli mój problem z brzuchem jest za duży i chciałbym pozbyć sie z niego te 7 cm ale niewiem czy zrobić to za pomocą brzuszków może 6 weidera czy poprostu nadal boksować teraz chce połączyć to z siłownią ale waga też musi sie utrzymaćp.p.s prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/23/2013 5:46:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie - problem z wagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mógłbym kupować mniejsze ciuchy ale przy takiej wadze to by śmiesznie mogło wyglądać. Czy moglibyście coś doradzić??? Bo już nie wiem co mam robić, waga stoi na tych 70kg już od paru lat i nic nie chce iść w góge. Myślałem o odżywkach ale one chyba tylko uzupełniają dietę. Najbardziej bym chciał przytyć do wakacji. Będę wdzięczny za jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 12/9/2005 11:12:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łokciem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tu bo jestem początkującym . A więc mój problem polega na tym iż gdyż wypycham hantelki robiąc rozpiętki w lewym łokciu tak choćby brakowało mi siły i piecze mnie. Wiem że to dziwnie brzmi że w łokciu siły brakuje no ale cóż, ja to tak odczuwam w każdym razie. Nie wiem co zrobić. Zrobiłem przerwe 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 9/4/2009 10:45:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)