pomoc

### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###

[...] to tlumaczylem nieco. Wezsze chwyty lepiej pod tym wzgledem stoja niz szerokie. Duzo w tym winy naglego przejscia ramion w pozycje gdzie bicepsy juz niewiele sa w stanie pomoc, a nastepuje to w pozycji skrocenia miesni grzbietu. Oznacza to ze w gornej polowce nagle tracimy "grunt pod nogami", a wlasciwie pewnosc siebie. Nastepuje [...]

Dziennik Nobivac

o rany edytuje bo wgrala mi sie tylko pierwsza strona Twojego dziennika, gdzie prosisz o pomoc. Przepraszam za zasmiecanie ;) Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-09-23 20:03:33

Pare kłopotów

mógłbym liczyć na jakąś pomoc z związku z tym ? np poradzenie odpowiedniej diety oraz treningu ? dodam ze dla mnie jednak nie poszło te 2 lata w las .. bowiem siła i waga sie zwiększyła (ważyłem 70 kg) Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-04-24 18:33:40

Test treca. "prxereklamowane" Nitro I na celowniku by Calvink

[...] nic do zdjęć na pompie, możesz je robić w półprzysiadzie, kroku defiladowym, w rytm krakowiaka, lub innego tańca ludowego jak chcesz Ale zrozum ze chcą Ci niektórzy ludzie pomoc, i nie wpieraj ludziom, ze Twoja dieta jest ok, ze testujesz na sobie jaki wpływ maja orzechy jedzone na treningu, bo to zwykła ignorancja. Trening bez nóg? jest coś [...]

Dieta CKD do oceny

[...] się z "Faktami" z tamtego tematu. Jedyne co teraz zamierzam do dalej robić to co mam robić. Trzymam 2g/kg masy ciała - reszta tłuszcz. Dokończę to co zacząłem. Jeśli psycha mi nie będzie płatać figli to odezwę się dopiero po 35 dniach, kiedy zakończę osatecznie redukcję i zdam relację z efektów. Dzięki za pomoc. Sog już nie wchodzi

Dieta CKD do oceny

Tak zrobię. Dzięki wielkie za pomoc. CKD to naprawdę potężna i niesamowicie skuteczna dieta redukcyjna. I przychodzi pora na budowanie masy, ale już z płaskim brzuchem Pozdrawiam.

śmieszne sytuacje :)

[...] 'co to nigdy nie probowaly' itd. Jak tam wszedlem ok polnocy, to jedna juz lezala zarzygana i zasrana na lozku a druga i trzecia kompletnie naje.bane blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym [...]

śmieszne sytuacje :)

O ze złego konta napisalem, bo dawalem Boofiemu dwa SOGi za pomoc w zdrowiu

Mój specyficzny przypadek redukcja i co teraz

Dzięki za pomoc.Mam jeszcze jedno pytanko, czy warto sobie dokupić biało-suplement i dozować przed snem? Jeżeli tak to które polecacie?

Mój specyficzny przypadek redukcja i co teraz

Ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Kupię białko bo mam wrażenie , że strasznie mi mięsnie poleciały(oprócz wody) pomimo , że staram się dużo białka w diecie jeść (jaja, piersi , tuńczyk, twaróg to podstawa mojej diety) w 1 miesiąc 10 kilo a teraz w półtorej miecha 4 kilo .

Ciągłe gazy - uczulenie, nietolerancja pokarmowa

[...] do szpitala...mialem isc na kolonoskopie ale nigdy w zyciu nie dam sobie wsadzic sondy w dupe :F Lekarze sami nie wiedza co jest grane, dlatego najlepiej prosic o pomoc osoby ktore przeszly/przechodza przez to samo i znalazly jakies lekarstwo. Jedynie co to nie zrobilem dwoch testow na celiakie bo wyszlyby mnie prawie 200zl, nie [...]

Ciągłe gazy - uczulenie, nietolerancja pokarmowa

Dzieki jeszcze raz za pomoc Watpliwy ! Sprawdze jak wygladaja takie diety i uloze cos dla siebie z takimi produktami aby zaden mi nie szkodzil. Jeszcze pytanie co do probiotykow i enzymow... jak myslisz, warto by cos dokupic i dolaczyc do diety ?

Plan na masę (+ wzrost siły) - zajżyj zanim zaśmiecisz forum swoim planem

[...] w Twoim konkretnym przypadku przełożyły się na dobre efekty, ale samo pojawienie się jednej rozpiski jednej osoby nie zmieni nic; dalej będą pojawiać się tematy "masssa prosze o pomoc trenuje 3 tygodnie z kilkoma przerwami i wszystko idzie super, ale biceps, triceps, klatka, plecy i barki odstaja, co robic???????? sogi. " niestety

StiX93 Nowe foty str.26

Prosiłbym o małą pomoc... a dokładnie mam miesiąc i 10 dni na zrobienie dobrej formy... lecz nie wiem jaki zastosować plan... Masowy czy rzeźbiący... może macie jakieś propozycje na poszczególne ćwiczenia, które pomogłby uzupełnić braki w mojej sylwetce. wiem, że miesiąc to jest mało czasu.. szczególnie na sucho no ale zawsze coś się zmieni. [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

Jeżeli masz zaufanie do swojego trenera to z nim konsultuj wszystkie sprawy . Robisz tabu ze swojej diety to niby jak mamy pomoc ?? Zdecydowałeś się na trenera to albo mu ufasz albo nie i zmieniasz .

ból głowy na potylicy, uczucie nierealności

moze to byc przewlekly stan zapalny spowodowany skrzywieniem przegrody nosowej i brakiem droznosci. zoperowanie przegrody mogloby pomoc. co powiedzial laryngolog? zakladam ze byles u laryngologa

Zmiana trybu zycia oraz nawykow zywieniowych

[...] odstepach czasu, 2 posilki dziennie zazwyczaj mi statczaly ale zauwazylam ze to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie zeby cos osiagnac. Chcialabym Was prosic o ocene i pomoc w zrealizowaniu celow. Ulozylam wstepny Plan zywieniowy na jeden wybrany dzien 8:00 Platki owsiane z mlekiem 11:00 Kromka chleba z maslem, 2 jaja, pomidor, pol papryki [...]

Skręcenie kostki

[...] mialam gipsu ale nie mogłam stawac przez tydzien na tą nogę i po tygodniu do kontroli. niestety nadal mam spuchniętą nogę i mi sinieje. Nie wiem co mam robić. jeszcze jutro pójdę do kontroli ale nie wiem czy mam prawo się starać o odszkodowanie...jestem ubezpieczona w PZU . Jak mogę to jaka gdzies mogła by byc to kwota? z góry dziękuję za pomoc;)

Siła&Legs&Push&Pull Plan 4dniowy Co sądzicie o tym planie???

Po pierwsze pełna ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Po drugie jak na starcie zakładasz pomoc kolegi - to ten ten trening nie ma żadnego sensu.

Plan do oceny.

SOG leci za pomoc :). Troche potrenowalem na powyzszym planie, troche pozmienialem ilosc serii i powtorzen wg. poradnika 'masa dla opornych' i dni treningowe ze wzgledu na brak czasu, prosze o ocene. ! PRZERWY MIEDZY SERIAMI MAX. MINUTA ! I Dzień (Środa) - Klata + triceps 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej / 5 serie / 8-4 2) Wyciskanie hantli [...]