SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] nóg do brody w siadzie średnio poszedł mi dziś trening, zabrakło mi sił na końcówkę treningu ale mimo wszystko udało mi się ustalić nowe rekordy dla przysiadów 5 powtórzeń z 155kg (z lekką pomocą) oraz dla wyciskania płasko 5x100kg był to ostatni trening wg zestawu A w tym cyklu, w piątek leci ostatni trening (zestaw B), potem regeneracja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 8:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem Ci swoją wcześniejszą wypowiedzią delikatnie zasugerować zwiększenie wysiłków w redukcji. Teraz widzę, że Twoja żona też jest za tym (masz duże wsparcie i to powinno Ci pomóc - masz tych kilka kilogramów do zrzucenia i przyjmując, że będziesz tracić 0,5kg na tydzień to i tak zajmie Ci to kilka miesięcy; szkoda czasu na b.powolną redukcję! [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 3:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Widzisz. Na wszystko masz strasznie subiektywne spojrzenie i bardzo stanowcze. Powiem Ci tylko, że znam/używam lepszych białek. Nie chcę tu flame'a o odżywki, bo temat nie nasz i nie o tym. Nie jestem pro - nie robię dwóch treningów dziennie. Nie ćwiczę na czczo, bo uważam, że można sobie w ten sposób bardziej zaszkodzić niż pomóc. Nikogo jednak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 3:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wciągam otręby pszenne dlatego że mają najwięcej błonnika z pszennych/żytnich/owsianych jest ich raptem 10g z czego węgli wychodzi około 2g, jest to tak znikoma ilość że nie zachwieje redukcji przy wciąganiu ich przed snem, a może pomóc z samego rana błonnik na pewno zdąży zadziałać wciągnięte wczoraj otręby zrobiły dziś u mnie niesamowitą robotę, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 8:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • dzień 154 / 2013-03-04 poniedziałek - DT cykl 4 - dzień 8 waga - 101,5 dieta dalej tak jak ma być z małymi korektami, otręby pszenne wrzuciłem na posiłek wieczorny, jest ich niewiele bo 10g i mają one pomóc w trawieniu, po dzisiejszym dniu mogę powiedzieć że zrobiły swoją robotę (docelowo zamienię pszenne na żytnie), w posiłku po siłowni [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 10:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 2013-05-19 niedziela - DNT cykl 6 - dzień 5 waga - 90,7 waga - utrzymała poziom z wczoraj dieta - wg wytycznych dla DNT -> szczegóły diety link z małymi odstępstwami (szczegóły przy aerobach) cały czas czuję mocne zmęczenie w nogach po wczorajszej próbie biegania oraz piątkowym treningu nóg, do tego doszła klatka i brzuch z wczoraj, generalnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 9:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • no dobra chłopaki, zdradzę sekret, po każdym kółeczku robiłem 50 pompek co dało taki efekt}:-( oczywiście żart, generalnie ten parametr jest dla mnie najmniej istotny, endo pokazuje czas, dystans przebiegnięty, czas każdego kilometra, średnią prędkość a mi na obecną chwilę tylko na tych parametrach zależy, jak pójdę biegać w teren to wtedy pewnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 7:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Bootcamp, mozna zainstalowac normalnego windowsa, bez zadnej emulacji, i bedzie dzialal jako okno, lub osobny pulpit, jak kto woli, ale w moim mniemaniu to to samo, jak dobrowolne wstrzykniecie sobie krwii zarazonej wirusem HIV ;) Dzieki piekne za pomoc w ustaleniu wspieranych systemow, czuje ze przez Ciebie bede lzejszy o pare stowek ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 9:29:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w dół, a ja korekt w bilansie nie robiłem) w związku z testem produktów HiTec'a, będę musiał delikatnie przebudować dietę wzbogacając ją o suple, gdzie liczę na Waszą pomoc i doradztwo, ale o tym za chwilkę (teraz muszę pouzupełniać dzienniki konkursowe) dziś dzień całkowitego odpoczynku rano zrobiłem pomiar pasa który pokazał okolice 93cm [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 5:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • A nie uruchomiłeś tego Mediona? Szkoda, bo to niezły sprzęt jest. Z trzech, których używałem nr 1. Mogę pomóc w razie czego. Mam taki sam i nawet go chyba dzisiaj założę na bieganie (o ile pójdę biegać). Ma opcję informowania dźwiękiem o przekroczeniu określonego tętna. Pewnie mógłbym to uzyskać z telefonu ale nie chcę ładować dodatkowych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 7:44:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Janie - nie pękam, choć czasami mam już dość tej redukcji, od 9 miesięcy lecę na niej, przy czym od początku roku idzie ona już tak na 100%, wcześniej były drobne błędy, ale generalnie cały czas na minusie jeśli chodzi o suple to liczę że choć trochę one przyśpieszą proces regeneracji i dodadzą sił - black devil, kreatyna, creasteron powinny coś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 8:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 2013-07-14 niedziela - DNT cykl 7 - dzień 36 waga - 86,9kg* waga tłuszczu 11,0kg dzisiejszy dzień dostosowany był w całości pod udział w biegu - Stalowa Dycha http://imageshack.us/a/img841/984/kg17.jpg waga cały czas spada i znowu rekord, ale tłuszcz stoi na 11kg dieta dziś miska ustawiona pod bieganie popołudniowe, częściowo zgodnie z wytycznymi, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 10:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] połówka poszła w piątek) dziś brak orzechów w diecie, ale nie wziąłem ich celowo, coby zrobić mocniejszy minus w razie jakichś wpadek z miską jedyne odstępstwo od miski to pomoc w dokończeniu kupnego obiadu od małżonki (ziemniaki + filet z kury + marchewka gotowana), nie dała rady wciągnąć wszystkiego małżonka jadła żarło w restauracji, a ja z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 9:13:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 12:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 9 minutźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luŸno) wyjście - 9 minut luźno ciężko mi się je dziś kręciło bo w nogach nic już sił nie było dziś był ostatni trening na siłce w trakcie mojej redukcji, do soboty lecę z samymi aerobami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-28 21:58:16

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2013 9:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dalsze zdjęcia i podsumowanie Czy mógłbyś mi doradzić z tym IrfanView? Chciałbym złożyć panoramę z automatycznym dostosowaniem wielkości zdjęć. Jak wybieram opcję panorama to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 12:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc. przy panoramie nic nie robię, jedynie muszę zadbać o to żeby zdjęcia były tak samo docięte góra-dół (czyli do stóp do głowy) - tutaj IV sam reskaluje zdjęcia przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 12:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to IV zostawia zdjęcia w oryginalnej wielkości bez żadnego autocrop. Z tego co pamiętam, pisałeś że jest możliwość automatycznego dostosowania wielkości zdjęć. Dzięki za pomoc. przy panoramie nic nie robię, jedynie muszę zadbać o to żeby zdjęcia były tak samo docięte góra-dół (czyli do stóp do głowy) - tutaj IV sam reskaluje zdjęcia przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 11:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Może i wyolbrzymiam :-) Z czystej sympatii. Trzymam kciuki. nawiasem mówiąc Twojego trenera kiedyś bardzo dawno temu miałem przyjemność poznać osobiście (ale o tym może kiedyś napisze coś więcej bo to jest dłuższa i ciekawsza historia) Miałem ich kilku. Chodzi o któregoś z pracowników klubu Gacy, czy samego właściciela i trenera głównego? :-) A [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 9:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • W 2 pytaniu chodziło mi o zejście jeszcze niżej niż moja dieta przewiduje (mam już w niej ujemny bilans kaloryczny).Dzięki za pomoc.Muszę teraz przygotować ostateczną batalię i napewno zwiększę ilość aerobów.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 11:20:44 PM Liczba szacunów: 0