SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta ja juz własnie 5 tydzien tak zawalam bo od poczatku splitem ćwiczyłem i dlatego zdecydowałem sie na FBW na redukcje bedzie split dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

    Post
    Trening dla początkujących

    Animal - nie lubisz ćwiczenia ze względu , że ciężary nie są duże i nie można dokładać? Kwestia może być w technice zapodaj filmik zobaczymy na czym polega błąd. Ten Shin - pisał wcześniej , że plan dobry to musi iść. Ok ale plan to zaledwie 15% sukcesu micha to 70% i regeneracja 15%. U kolegi to ostatnie jak zauważyłeś kuleje i w takim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tak szybko tylko - email nie dotarł Spróbuj jeszcze raz: arinho1@poczta.onet.pl Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 9:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    no Devi końska masc wymiata Ja w sobote jak grałem w hokeja upadłem na lód i mocno miałem stłuczona reke nie mogłem nic za bardzo nia robic i smarowałem konska mascia to w niedziele było duzo lepiej a dziś rano jeszcze troche bolała ale trening dałem rade zrobic a teraz juz praktycznie nie czuje zadnego urazu, wiec Tobie tez powinna pomóc

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11953 Data: 1/18/2010 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • fotki do oceny 18 lat staz 2 lata opis tre

    Post
    Galeria Zdjęć

    No to widocznie zle zrozumialem planik ale ogolnie popracuj i taknadpleckami a w klacie wybacz niemoge Ci pomoc moze zmien plan

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13146 Data: 12/5/2007 5:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Do rodzinnego pojde i bedzie tak jak kiedys bylem z noga we wtorek to kazsl mi csekac na USG do piatku bo dopiero wtedy robia...a jak nie to prywatnie gdzies jechac i taka pomoc. Dzis juz nic nie zalatwie bo za duzo godzin jutro juz weekend....ale mysle czy by poprsotu jutro nie jechac na pogotowie na izbe przyjec pewno teoche bym poczekal ale [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 3:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Split każda partia 2x na tydzień - oceńcię :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc. Jeszcze tylko chcialbym wiedziec czy moge zastapic czyms RDL, bo to dosc cięzkie technicznie cwiczenie i moje plecy chyba nie są na to gotowe. Wchodzi w gre odwodzenie nogi w tył ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-02 17:06:02

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 857 Data: 5/2/2010 5:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Split każda partia 2x na tydzień - oceńcię :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, jak bede miał możliwosc to dam soga na pewno

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 857 Data: 5/2/2010 5:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012

    Post
    Sztuki Walki

    Andrzej Gołota, który za kilka dni wróci na ring, bez przerwy przywołuje przykład Goerga Foremana, który zdobył mistrzostwo świata mając 45 lat. Warto boksować w tym wieku? Dariusz Michalczewski: Widział pan tamtą walkę Foremana z Michaelem Moorerem? Widziałem. Ja też. Oglądałem ją na żywo w Las Vegas, w 1995 roku. Nawet komentowałem ją dla [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 1:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012

    Post
    Sztuki Walki

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 9:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Juno podejmuje wyzwanie- redukcja/ dieta/siłownia - Yes, I can ;)

    Post
    Ladies SFD

    Nie mam pojęcia na jakim poziomie ustalić BTW. Pewnie dzisiejsza miska też będzie w związku z tym nie najlepsza ;-) Bardzo liczę na pomoc w tym zakresie :-) I chciałam jeszcze poradzić się : 1) czy ćwiczenia na ramiona na maszynach mam zastąpić ćwiczeniami z hantlami? 2) czy w dniu bez treningu kaloryczność posiłków utrzymywać na takim samym [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 7/15/2013 6:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Juno podejmuje wyzwanie- redukcja/ dieta/siłownia - Yes, I can ;)

    Post
    Ladies SFD

    to ja mam w skrócie bardzo popaprany metabolizm i skoro ja mogłam z dnia na dzień i nic nie wybuchło to spodziewam się przeczytać Twoją jutrzejszą michę na 1800 kcal czy ile tam masz wyliczone:) I na dodatek powiem tyle co wiem, zanim wypowie się ktoś mądrzejszy - btw 30 / 30 / 40% dopóki ktoś nie ustali - białko w każdym posiłku (np samo kiwi to [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 7/17/2013 9:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Juno podejmuje wyzwanie- redukcja/ dieta/siłownia - Yes, I can ;)

    Post
    Ladies SFD

    Nie chcę być chuda, tylko chcę zmienić wygląd swojego ciała. I jestem gotowa, by o to powalczyć. Z Waszą pomocą. Nie pisz mi proszę o klęsce, bo ja naprawdę chcę coś zmienić w sobie. Co do wcześniejszego jedzenia ok.1700-1800 i tycia, nie było to tycie x kg, tylko max. do 1kg. Ja wiem, że mam zryty beret pod tym względem, ale chcę to zmienić. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 7/18/2013 8:43:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzowie aikido

    Post
    Sztuki Walki

    JA TAM BYM TEGO WSZYSTKIEGO NIE KUPIŁ, TAJNY AGENT CIA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 6/27/2003 8:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jako pomoc :-)

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 7:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siebie - siłownia, basen, biegi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytania do was drodzy koledzy. Jak oceniacie postępy oraz czy kontynuować dokładnie tym planem czy też coś w nim zmienić? Myślałem o podzieleniu na dwa różne zestawy ale nie umiem nic znaleźć podobnego. Dziękuję wam za okazaną pomoc wtedy i mam nadzieję, że teraz również mogę na nią liczyć. Zmieniony przez - evolucja w dniu 2012-01-03 23:04:56

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 1/3/2012 10:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskając sztangę sprzed głowy pomagał mi w ostatnich ruchach przy ostatniej serii także mogłem wycisnąć wszystko co można z siebie. Przy unoszeniu sztangi w przód również pomoc z jego strony przy 2 ostatnich seriach pomagał przy podnoszeniu a opuszczałem sam. Tył barków natomiast stanął za mną dociskał mi plecy do maszyny abym ich nie odrywał [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2/7/2014 7:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Madziala//Początki

    Post
    Ladies SFD

    [...] zmodyfikowałam dziś jadłospis 120g białko, 60g tłuszcze,179 węglowodany. Wciskam w siebie coraz więcej jedzenia...oj ciężko:) KWOKA - Tobie jestem niezmiernie wdzięczna za pomoc w dzisiejszych ćwiczeniach, i korektę mojej techniki ;-)8-) Dzięki za link, napewno przeczytam co mam robić przed ćwiczeniami. Dzisiejszy trening: 04.09.2014 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 9/4/2014 9:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywka białkowa. Tą dietę mam od fitneski nie wiem ile ona ma kalori na cały dzień. Prawdę mówiąc wolę trening na podział w tygodniu na różne mięśnie bo czuję lepszy efekt. Mam jeszcze jedno pytanie związane z ciężarem hantli, jakimi ćwiczyć lepiej cięższymi czy lżejszymi. Serdecznie dziękuję za pomoc i zainteresowanie czekam na odpowiedż. 0

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2009 5:25:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 owoc dziennie, zero jogurtu/mleka, tylko warzywa, oliwa, mięsko, woda i herbatka. Ale chyba nie da rady, bo owoców mam masę i jogurty się popsują :-/ Dude, dziękuję za pomoc, tylko na noc? To nie jest najgorsza pora? Zwykle jak czity to jadam rano. Odin, walczę z sernikiem ;) Nie pojechałam, bo muszę tekst napisać, aż szkoda, bo ładnie, [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 5:49:19 PM Liczba szacunów: 0