SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i większą ilość powtórzeń z mocnym czuciem mięśniowym, ruch negatywny dość wolny... nie schodzę poniżej 10-ciu powtórzeń. A tak poza tym dziękuję chłopakom z siłowni za pomoc :) Żałuję, że nie ma żadnej hardcorowej dziewczyny w moim mieście z którą można by zrobić konkretny trening :-{ A więc tak: 4 serie wyprostów 4 serie przysiadów na [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 6:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Możesz być pewna że to powiem i co tam jeszcze chcesz hehehe - jak ma to pomóc :-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 9:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ty to masz dobrze - co byś bez tego Skrzata zrobiła :-) Podczas przygotowań każda pomoc bardzo cenna ;-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 9:32:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U la la :P W takim razie proszę się mnie spodziewać w najbliższym czasie. A pomoc to to nie była tylko przyjemność gdyby to było praca to czego chcieć więcej?:D

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 4:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] I Z CAŁEGO SERCA <3 DZIĘKUJĘ! Dziękuję chłopakowi Patryk Filipiak​ za to, że dzielnie znosiłeś moje humory, nerwy i ten ciągły stres, za godzinne masaże obolałych mięśni i pomoc w domu oraz przygotowywanie posiłków gdy brakło mi czasu :* Dziękuję Paulina Pietrzak​ za przecudny makijaż, nie mogłam sobie wymarzyć lepszego, za piękne i przyjemne [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 1:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na scenie...pewność siebie ale nie zarozumiałość, spokój i opanowanie. I ta radość bijąca od Ciebie. Super. Nie mogłam dostrzec zdenerwowania, które jestem pewna że było... Oboje z RedAlertem życzymy Ci dalszych sukcesów :-) Serdecznie pozdrawiamy };-) Ps. Wyrazy uznania dla Artura i Sylwi za pomoc w przygotowaniu tak rewelacyjnej formy :-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 9:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ooo... to fajnie, że piszesz, bo właśnie zastanawiałam się jak działają. Do tej pory miałam opaski takie zwykłe apteczne, też stabilizują, ale minus jest taki, że są w całości i dość mocno uciskają na rzepkę, co innego stabilizatory takie z otworem na kolano, ale wiadomo są dużo droższe. Zresztą nie zamierzam robić z siebie ofiary, bo nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 10:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przeżyłyśmy. %-) Coś czuję, że przez najbliższe kilka dni będzie problem z najprostszymi czynnościami i to mi się podoba :-D Bardzo mnie pozytywnie naładował ten trening :-) Jeszcze raz wielkie dzięki i trzeba jak najszybciej się umówić na kolejną partię %-) Cieszę się, że chociaż troszkę mogę pomóc "naszym" i sama czerpać radość z treningu z [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2015 9:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przeżyłyśmy. %-) Coś czuję, że przez najbliższe kilka dni będzie problem z najprostszymi czynnościami i to mi się podoba :-D Bardzo mnie pozytywnie naładował ten trening :-) Jeszcze raz wielkie dzięki i trzeba jak najszybciej się umówić na kolejną partię %-) Cieszę się, że chociaż troszkę mogę pomóc "naszym" i sama czerpać radość z treningu z [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 10:17:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Chwila odpoczynku SFD/Images/2015/7/25/7903516768aa4beb806fbf4c1007f015.jpg Drugi zestaw supersetów,także z dropami: SFD/Images/2015/7/25/359c36fea46241aab838a4230221424c.jpg Sebastian i Domis uważnie obserwują Piotra SFD/Images/2015/7/25/ad2509b3c7ab488da7f20cfc1d1f6139.jpg SFD/Images/2015/7/25/3b91fde4617144368be03889505d0f65.jpg [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 18746 Data: 7/25/2015 6:41:38 PM Liczba szacunów: 1
  • ja w wieku 36 lat mam b. wysokie libido :D, zacząłem się nawet zastanawiać czy nie zrobić testu na poziom naturalnego teścia - tak z ciekawości, myślałem że jest to wynikiem wysokiego poziomu testo ale koledzy z działu doping uświadomili mnie że to nieco bardziej złożona sprawa i niekoniecznie moze świadczyć o wysokim poziomie testosteronu bo [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2012 10:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dlatego własnie zwracam sie do Was o pomoc, zeby dobrze ulożyc dobry trening na mase.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 7/6/2011 10:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] choroby, poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Chodziłam na rehabilitacje i w koncu cwiczenie przerodzilo sie w moje hobby. Dlatego uwzgledniajac to, prosiłabym o uwagi, ktore mogą mi pomoc, w sposob bezpieczny powiekszac sie poniewaz propozycje profesjonalych treningów na ten moment nie sa dla mnie.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 7/13/2011 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Uwaga chłopaki daje sposób na pewną wygraną! Muscie około 10 sekund przed czasem wcisnąć alt i f4 jednoczesnie potem enter a post wejdzie o rownej minucie :) Milych wygranych. Wiesz co robic za pomoc... :)

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2010 11:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    ( dodam że minął dokładnie rok odkąd zacząłem trzymać dietę i regularnie ćwiczę , mam nadzieje że będę trzymał swoje założenia przez kolejny rok ) Dzięki Domer za podpowiedzi i pomoc :P

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 1/9/2022 8:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    mam do dyspozycji 3 dni treningowe i bede cwiczyl w takim razie push pull legs. Zobaczymy co z tego bedzie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 5/5/2022 2:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc oczywiście sog dla Ciebie za poświęcony czas i korzystając z możliwości, ułożę sobie nową dietkę uwzględniając Twoje rady i to czego się doczytałam na forum w ciągu ostatnich dni i wtedy bym prosiła o ponowny wgląd. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 1/29/2011 11:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] T 120,7 367 93,1 Co daje kalorii 482,8 1468 817,9 Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie thX. No i jeszcze pare pytanek: 1.Czy sadzicie ze dobrym pomyslem jest pozostanie na takiej ilosci tluszczy i przy takiej ilosci kalorii i zwiekszanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 8/28/2006 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obiedzie bo nie chcialem rozbijac ich na jakies ilosci typu 35g na sniadanie ale oczywiscie beda obecne przy kazdym posilku, no i w miare mozliwosci (nie zmieniajac przy tym jakos gruntownie makro) bede je wymienial rowniez z innymi warzywami:) jesli mozecie (i chcecie)jeszce jakos mi pomoc to czekam na kolejne notki. Za konkrety beda sgi. pozdRo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 8/28/2006 6:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • refresh part II moglbym prosic zeby ktos sprawdzil ta poprawiona diete? wiem ze to nie wasz obowiazek, ale fajnie by bylo gdyby ktos zechcial mi pomoc, bo probowalem poprawic jak najlepiej no i oczywiscie wg waszych wskazowek(mam nadzieje ze jush jest dobrze) pozdRo4all

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 8/31/2006 5:25:06 PM Liczba szacunów: 0