SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] godz i pewnie spalabym tak do rana gdyby nie telefon. Poza tym czulam klujacy bol w lewym barku podczas cwiczen, co bylo niemalym dyskomfortem. Poprosilam dzis faceta o pomoc Jak przypuszczalam okazal sie polakiem byc Poinstruowal mnie jak "wioslowac". Pokazal mi tez maszyne do cw miesni plecow. Bardzo sobie chwalil(nie powiem [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 9:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jednach za bardzo ta pucie wypiela imo. Jezeli one sie >ulepszaja< to nie fair troszke jest. Nie lubie photo shopa, potem pokzuja ludz na zywo i koszmar a czlowiekowi sie wydaje ze oni tacy >idealni<. No co tam trza sie wreszcie wziasc za robote Tobie zycze dobreg dnia, zebys zawsze sprzecior na silce miala i pomoc oczywiscie

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 1:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Iza mam wrazenie,ze te obciazenia byly za lekkie,ale zrobilam jak pisalas. Okazalo sie tez,ze gryf w ostatnim treningu liczylam jako 5kg(jakis mi sie lekki zdawal) wiec na klatke wyciskalam wtedy 40kgx8 No nic, teraz bede miala fachowa pomoc wiec mam nadzieje,ze zadnej gafy juz nie strzele Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-06 07:37:48

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 10:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 25, 30 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 6,7,8 4. wyciskanie na plaskiej 3x5 2min sztanga 20,25,30 5. zolnierskie 3x5 2min 17.5, 20, 25 Dzis mialam profesjonalna pomoc Pokazano mi jak prawidlowo robic cwiczenie 1,2a,2b i musialam zmniejszyc obciazenie Ciesze sie,ze dzieki temu moja technika sie poprawi i mam nadzieje,ze to [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 11:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Z pomoca mojego nowego trenera ulozylam plan na rekompozycje. Chcialabym zebyscie napisali co myslicie. Szczegolna prosba do Obli i Moralesa. Przy okazji chcialam wam serdecznie podziekowac za pomoc przy ukladaniu poprzednich treningow i diety Poniewaz mam kilka dni odpoczynu (robie lekki trening + aero)Postanowilam ulozyc nowy plan i zakonczyc [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 1:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiadomienie o nowych postach w temacie, , na samej górze koło profilu edycji konta i wyloguj masz WIADOMOŚCI i tam ci sie zbierają tematy gdzie kto coś napisał:-) a włącza sie to jak piszesz post tutaj w szybkiej wiadomości to troszke niżej pisze Wyłącz powiadamianie o odpowiedziach. ] dziękuję za info i pomoc;)

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 10:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na noxie extreme pobudzenie było odczuwalne - smak 10/10 bardzo dobry i przyjemny - rozpuszczalność 10/10 bez zarzutów - ogólne odczucia nie wiem w czym ten suplement ma pomoc , nie pompuje , nie pobudza . posiłek przedtreningowy to 150g ryżu +200g piersi z kurczaka wiec nie ma mowy o braku "pompy" z powodu braku ww w przedtren. [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 7:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Na rzie mam juz dosc jedzenia.moze szejka proteinowego na noc walne.No nie wiem co bezie ze strony Hi tec.Bo napewno pomoc by sie przydala jakas.;).joke.Jak pojadlem to mam ochote wejsc na mase juz od poniedzialku i zrobic trening.Chociaz moze pojde na silke ze 3 razy w tyg troche podpompowac

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 9:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych. Im więcej informacji o sobie podasz, tym bardziej rzeczowo będziemy mogli pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2/14/2016 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Posłuchaj Nightingala I innych moderatorów odnośnie diety i treningów i spróbuj to fajne ciało faktycznie uzyskać bez szkody dla organizmu :) Okej! Tak też zrobię! Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 3/24/2015 8:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co Kalafior, byłam dużo młodsza od Ciebie, jak życie zmusiło mnie do tego, aby wyprowadzić się z domu, utrzymać w obcym mieście i myśleć o tym, jak pomóc mamie i bratu, nie tylko finansowo. Pewnie jest tu dużo dziewczyn, które mają w chwili obecnej problemy. Jak sobie nie potrafisz czy nie możesz poradzić ze swoimi, to Twoja sprawa, ale [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 2/18/2014 7:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata U-20

    Post
    Piłka Nożna

    Już dzisiaj reprezentacja Polski rozegra drugi mecz w finałach mistrzostw świata. Jeśli wygramy z USA, awans z grupy będziemy mieli zapewniony. Wszyscy jednak są zgodni - to nie będzie łatwy mecz. Kłopoty nie opuszczają naszej reprezentacji. Najważniejszym zadaniem przed dzisiejszym meczem była regeneracja sił. W Montrealu nie ma jednak parku [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2007 10:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    Na prawdę nikt nie jest w stanie mi pomóc? Dlaczego temat był przenoszony dwukrotnie?

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 12/3/2012 5:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w tygodniu 10 min trucht, potem rozciąganie 5 min, 2 serie skipów a+b+c po ok 30m, 3x 10skok, 3 koperty przerwa między nimi 3-4 min. 3 przebieżki, rozciąganie, 10 min biegu. Próbuję wszystko to uporządkować, AIE jak to zdam słowo daje Johnny Walker poleci z podlasia prosto do Ciebie za pomoc. 3x 10 skok - chodzi o skoki w dal z miejsca obunóż?

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 12/3/2012 9:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    Skoki robić tzw żabki czyli kucam i skacze? Z napojem poważnie będę musiał Ci się jakoś odwdzięczyć za mega pomoc. Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-03 22:27:20

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 12/3/2012 10:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    Juz wyruszam na jutrzejszy egzamin. Trzymajcie kciuki. Wielkie dzieki za pomoc niezaleznie od wyniku

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 1/14/2013 2:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    Udało się kolego. Rownie dużo w tym Twojej zasługi co mojej. Bardzo Ci dziękuje za pomoc. Jak Ci się mogę odwdzięczyć? Koperta i brzuszki najlepsze czasy w całej 80 osobowej grupie. Tysiac w warunkach ekstremalnych, na mrozie, slabo odsniezona bieznia, jedna dlugosc za bramka calkowicie oblodzona, gdy poszlismy zapoznac sie z bieznia nawet isc sie [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 1/16/2013 10:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Tysiac mysle ze poszedl super bo w takich warunkach 4.25, tak jak wspominalem lod i snieg na biezni. Powiem jak Ci sie mam odwdzieczyc bo jestem niesamowicie wdzieczny za pomoc ktora mi okazales tak bezinteresownie poswiecajac mi swoj czas. Jesli chodzi o przyszle treningi, to glownie chcialbym poprawic swoj wyglad, popracowac nad sylwetka, [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10100 Data: 1/17/2013 4:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18781 Data: 4/22/2003 11:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    JAK SLUSZNIE ZAUWAZYLES JEDZAC POWYJEJ ZAPOTRZEBOWANIA ORGANIZMU (OBOJETNIE CO) UTYJEMY hmm, w takim razie po co te IG ? W sumie wszystko sprowadza sie i tak do jednego: jemy powyzej zapotrzebowania - tyjemy, a ponizej to chudniemy ZALEZY Z JAKIEGO PUNKTU WIDZENI APTRZEC JEST 'KORZYSTNIEJSZE' JA TEZ LUBIE CIASTO (DOBRE) - CO WIDAC PO SWIETACH, [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 18781 Data: 4/22/2003 6:22:44 PM Liczba szacunów: 0