SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zgodzisz się?dobra powiedzmy jak będę chudł 1kg na tydzień to przecież nie jest mało nie miałem racji a jak więcej to polecą mięśnie. a ile g węgli przypada na zbilansowanej bo zawsze nie mogę dobrze policzyć pomoże3sz z dietą też? SoG za pomoc w przejrzeniu mi na oczy dzięki wielkie Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-02 11:16:40

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 8/2/2009 11:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • silownia a mma

    Post
    Trening dla początkujących

    Da ktos rade pomoc mi w tym planie? Chce trenowac 3 razy fbw w tygodniu, jakie cwiczenia ile serii i jakich ciezarow uzywac procentowo od najwikeszych jakie jestem w stanie uniesc? Chcialbym napewno miec tu podciaganie. Cel redukcja. Bardzo prosze o pomoc bo chce jutro zaczac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 11/12/2017 9:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Fernando Alonso twierdzi, że chce by Ferrari było jego ostatnim zespołem w Formule 1. Wczoraj zostało potwierdzone zatrudnienie Hiszpana w stajni z Maranello od sezonu 2010, gdzie zajmie on miejsce Kimiego Raikkonena. Mam nadzieję, że będę mógł jeździć w Ferrari tak długo, jak będę chciał i zakończę tutaj karierę z wieloma zwycięstwami. Naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8721 Data: 10/2/2009 6:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Post
    Sztuki Walki

    dzięki wielkie za pomoc, a Ty sam trenujesz Wushu? :D Poczekam aż wszyscy odpiszą i przejade sie wszędzie i zobacze jak to wygląda. A może trenować Wushu i do tego jakiś sport typu boks, muai thai, Kick-boxing,k1,mma lubj eszcze coś innego ? :D Tych wszytkich sportów walk i sztuk walk jest tak dużo, ze kompletnie nie wiem co oprócz Kung-Fu mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 10/24/2008 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nia ponad 2 dni i nadal mam gdzie niegdzie za duzo lub za malo mikroskladnikow i rownież okolo 300kcal za malo. Nie wiem juz jak to zmienic by bylo dobrze. Poprosze o porade,pomoc co jest zle, co zmienic, co dodac itd. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Śniadalnie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 4/2/2012 5:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czekam na zdjęcia sylwetki. Na pewno pod tym względem jest wszystko OK skoro masz do czynienia ze sportem nie od wczoraj. Mam nadzieję, że nie będziesz nam kazała zbyt długo czekać. Zawsze możesz poprosić swojego mężczyznę o pomoc w tej kwestii aczkolwiek wątpię, że musiałabyś go o to w ogóle prosić. Będę zaglądać, życzę powodzenia !

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Julka – Używam teraz przyprawy kaukaskiej (naturalna kupiona na Starym Kleparzu), lub uniwersalnej przyprawy do kurczaka i dań z drobiu – prymatu :-) Doris – wizyta na siłce zawsze jest dla mnie pewną odskocznią :) - także nawet jeżeli nie mam humoru, to po przekroczeniu jej progu, od razu lepiej się czuję – „jak u siebie” :-)) Laura – Wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 9:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Polka – na chwilę obecną BWT 120/180/50 (z tym, że nie liczę białka roślinnego) Przykładowo: 1. 1Jajko całe, 1białko jaja, 50g płatki owsiane, 15g wpc, 60g jogurt naturalny, 4g wiórki kokosowe, 10g rodzynki 2. 100g białko jaja, 65g płatki owsiane górskie, 13g wpc, 15g masło orzechowe 3. 55g kasza jaglana, 100g piersi z kurczaka, 22g orzechy [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2015 12:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ech, no dobra - na zdjęciu jest jeden paseczek poziomy (4kostki), a ja zjadłam 4paski pionowe (całe) %-) cieżko się przyznać ile się zjadło, więc lepiej napisać zagadkami %-) Cielu - nie mam pojęcia co to jest :( Byłam u wielu specjalistów i nic ciekawego mi nie powiedzieli. Miałam różne zabiegi, które nic mi nie pomogły. Wydaje mi się, że może [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2015 5:48:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem jeszcze w pełni sprawna i nie potrzebuję pomocy. Dziękuję za szczere chęci, ale nie lubię narzucania się :-) Jak będę tego potrzebowała, to z pewnością się do kogoś zwrócę z prośbą o pomoc. Jak na razie świetnie sobie radzę i mam sie dobrze, także nie ma co się o mnie martwić :-)) Jeszcze raz dzięki za chęci. ale co ma do tego Laura...? [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 7:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, terapię manualną stosuje :) badania krwi nie robiłam, i tak samo ani rtg, ani usg - jak powinnam, to zasugeruję to mojemu fizjo. Kolana mnie czasem pobolewają, ale nie jest to jakiś tragiczny ból, tylko taki dyskomfort i "uwieranie". Dzisiaj np. chwilowo odczułam dyskomfort w lewym kolanie, na dole od wewnątrz - mam wrażenie, że to jest to [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 10:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dziękuje bardzo właśnie miałem nadzieje że tutaj dostanę szybką pomoc Wcześniej nie miałem dostępu do takich "lektur" :P poczytam ułożę dietkę ;) a co do treningu FBW to full body work ? czy jak ? całe ciało się ćwiczy w jeden dzień ? bo nie rozumiem ;D dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - thumbik w dniu 2009-03-01 02:18:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 3/1/2009 1:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) daj do sniadania Olimp Creatine Xplode (mieszanka 6 rodzaji) Czy to dobry wybór? wybor ok, jednak jak wezmiesz klasyczne, zwykle mono to tez bedzie dobrze Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. jak kreatyny nie stosowałeś do tej pory to weź [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 10/8/2019 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Ci za pomoc Martucca :) Więc oto moja zmora czy rzeczywiśćie to wada postawy ? jak ją unicestwić ? Chyba, że to cosik innego proszę o pomoc i wszelkie rady :) mile widzane POzdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10289 Data: 10/30/2007 2:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    staram sie pomóc o ile jest to możliwe, ale jeśli ktoś sam nie wie ile je białka to jak mam mu doradzić czy potrzebuje jeszcze czy nie? jak stawy Cie bolą i bez wina to może być ciężko, choć prop powinien choć trochę pomóc kup jakiś dobry kompleksowy preparat na stawy cloma masz mało na odblok i naprawde przypilnuj michy bo bez niej swojego celu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 3/18/2010 11:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • do ronowicza PoMpKi

    Post
    Sztuki Walki

    pomóżcie coś panowie , jeśli niema ronowicza albo nie wie jak ma pomóc to i innych proszę o pomoc jak coś wiecie na ten temat to napiszcie coś prosze z góry THX Zmieniony przez - theREDevil w dniu 2004-03-18 08:51:42

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 3/18/2004 8:38:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie na masse od 3 miesięcy nic...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem , wielkie dzięki za pomoc jutro sobie oblicze dokladnie ,bo już późno jeszcze raz dzięki za pomoc, DO usłyszenia ... ! ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 3/6/2012 11:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Prosze !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmm ale w sumie nie wiem jak ci pomoc....:( bo tak naprawde sam sobie nei chcesz pomoc i przeczytac podwieszonych postow , tam masz wszystko co potrzebne do ulozenia diety :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 10/2/2007 11:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech do zgryzienia. Ja cwicze kilka lat i do tego dochodza mi problemy z kregoslupem. Mam do ciebie pytanie bo widze ze masz naprawde dobra sylwetke, ja jestem po 3 tygodniowej przerwie i probuje rozpisac sobie jakis sensowny trening, czy moglbys mi pomoc? Po twojej sylwetce sadze ze masz o tym wieksze pojecie odemnie, czekam na jakies info.

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2018 12:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2018 2:34:47 PM Liczba szacunów: 1