SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hejka mam problem a nie znam sie na takich odzywach:) czy jest sens brac winstrol o stezeniu 10 mg 100 tabletek po 5 dziennie i czy beda tego jakies efekty ?? powiem ze cwicze juz troche ( 3 lata ) i przygotowuje sie do zawodow w troj- boju- silowym a lecialem wczesniej na samych odzywkach dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2006-05-12 11:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem...prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainera mass xxl i carbo bx. Normalnie to by był gainer i 30 min po potreningowy i na noc bialko ale wtedy to bym musial o 1:00 isc spac a to nie wchodzi w gre, chce sie polozyc gdzies kolo 23. Bardzo bym prosil o pomoc. Moze sam gainer i posilek na noc bialko ? Bede bardzo wdzieczny abona nie mam na sogi ale napewno w przyszlosci bede miec :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2006-12-04 21:18:49 Liczba szacunów: 0
  • potrzebny mi plan na mase miesniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie sprzet do cwiczen poniewarz mam daleko do siłowni a sprzet to ławeczka z regulacja konta z która jest tez wyciag górny opróc tego mam sztangi i hanteli i obciarzenie na maksa 90 kg jak narazie bo diopiero zaczynam czy kto poradzi mi jakis dobry plan na mase na tym sprzecie co posiadam i czy wogóle jest on dobry????? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-03-01 22:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki zastosowac?Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jestem jak widzicie nowym uzytkownikiem.Chcialbym uzyskac z Waszej strony pomoc co do brania odżywek.Mam 196wzrostu,waze 107 kg.SKoncze wlasnie brac Lipo 6.Mam troszke problem ze zrzuceniem brzucha ale idzie coraz lepiej.Obecnie Biore monohydrat kreatyny, aminokwasy oraz koncowka Lipo 6.Czy te odzywki sa odpowiednie dla mnie zwazajac na to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-01-31 17:26:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu z opisanych tu środków: 1-Deca Durabolon EAP 200mg/1ml - 20ml 2-Testosterone enanthate Norma 250mg/1ml - 10ml 3-Oxyandrobolon EAP 5mg/1tab - 200tab 4-Acet-Boldabolon EAP 10mg/1tab - ?tab Jesli macie pojęcie coś o tym ostatnim środku to napiszcie czy warto i ewentualnie ile tego potrzeba na cykl.. Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2009-05-02 12:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Zarys diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety, proszę o poprawki:) Sniadanie ok.6:00 2 Jajka+ płatki z mlekiem(nad tym sie zastanawiam) 2 śniadanie w szkole godzi 10-12 kromki z jajkiem(nie wiem z czym jeszcze) Posiłek przed treningowy: ryż, piers z kurczaka+ warzywa Posiłek po treningowy: wafel ryżowy Posiłek ok 18:30: Tunczyk+ ?? Kolacja: Twaróg+ oliwa Prosze o konkretną pomoc:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2011-02-15 18:50:57 Liczba szacunów: 0
  • stolec ze śluzem u dorosłych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam.od 2tygodni oddaje stolec pokryty śluzem.Dzisiaj zauważyłam że właściwie stolec jest w postaci galaretki.Wybrałam leki które miały poprawić florę bakteryjną przewodu pokarmowego ale czuję że coś jest nie tak.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2012-03-26 15:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Poszukiwanie zdjęć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, chciałbym was prosić o pomoc. Chcę sobie w pokoju powiesić obraz na płótnie i szukam odpowiedniego zdjęcia, jego tematyką musi być oczywiście siłownia, motywacja, kultyrystyka. Oczywiście w googlach jest tego mnóstwo ALE zdjęcie musi mieć rozmiary minimum 3264x2448 a z tym już ciężej. Najbardziej odpowiadałoby mi znane wszystkim zdjęcie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2013-06-05 22:00:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] poswiecic mu wiecej uwagi, moj plan przedstawia sie nastepujaco: pon - klata+bic+brzuch sroda - barki+tric+brzuch piatek-nogi+plecy+przedramie Jak widac teoretycznie biceps i tak jest robiony dw razy bo poniedzialek i przy plecach w piatek...czy jest sens robic 5 serii w poniedzialek i 5 serii w piatek po plecach? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2007-03-27 00:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dłuższego czasu nad białkiem, czynnie uprawiam siatkówkę i piłkę nożną z naciskiem na tą pierwszą dyscyplinę i uważam, że przydałoby przytyć jakieś 10kg. I tutaj kieruję swoje pytanie, czy wogule inwestować w białko? ile to mnie będzie kosztować i jakie białko wybrać (najlepiej konkretne linki z allegro). Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2008-08-04 22:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zwracam się z prośbą do was o pomoc, mianowicie chciałbym, abyście podali mi sposoby treningu dla początkującego i odpowiednią, ale nie drogą suplementacje i w miarę rozsądną dietę, aby przybrać na masie. Mam 183 cm wzrostu i waże ok 65kg(chciał przytyć z 7kg). Do tej pory stosowałem samą kreatynę, ale rezultaty były praktycznie zerowe. Do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-09-30 18:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Zaniedbanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podpowiecie mi co jest dla mnie najbardziej przydatne, odchudzanie czy coś innego. Mam 1.76 wzrostu i waże 74 kg, mam 17 lat zależy mi żeby ciało przestało być takie jakie jest....(Biodra - Klatka) Jeśli dałem temat w złym dziale to prosze o przeniesienie. Dziękuję i prosze o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee42875056142359c49a44b9afba199.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-01-25 13:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - bez przyrządów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem bardzo dynamiczny, no ale... Siła fizyczna... A poza tym chciałbym tez jakoś wyglądać... Czy mogę prosić o jakiś codzienny zestaw treningowy, żeby nabrać trochę siły (Głównie chodzi mi o górne partie mięśni bo akurat nogi mam silne), a brzuszek wyrzeźbić? :) Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Kubeush w dniu 2014-08-28 23:37:50

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-08-28 23:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam czy mógł bym kogoś prosić o pomoc w odblokowaniu po : Deca Nandrolone 14 strzałów 300mg e7d Test Enanthate 20 strzałów 300mg e5d

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 2015-06-02 23:26:24 Liczba szacunów: 3
  • Spalanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowe. Więć jak pewnie wiecie efektow prawie nie ma. Wiem, że musze ćwiczyć aeroby. W związku z tym chciałabym zapytac czy robic je codziennie przez te 6 dni? Czy ćwiczenia siłowe robić co drugi dzień? Czy mogę na raz robic brzuch, nogi i pośladki co dwa dni? Czy raz robic nogi raz posladki a raz brzuch w sensie osobno? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2015-07-27 14:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Clen + yoha

    Temat
    Doping

    Witam co wy na to miałem pisać tutaj, położenie tych dwóch specyfików przedemna ostatnie 6tyg redukcji i jak wiadomo ciężko schodzi, micha trzymana czysta lecz chce sobie pomóc czymś i teraz pytanie do was jak to widzicie? Dawkowanie myślałem że 2tygna2tyg, myślałem też na połączenie yohy z pre work centurion z ragę? Zmieniony przez - Marbax30 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2018-03-25 21:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam.Potrzebuje pomocy w doborze suplementów w sporcie wytrzymałosciowym jakim jest ski touring oraz wspinaczka wysokogórska.Dodam że w tej chwili bazuje na aminokwasach oraz kreatynie.Tranuje siłowo 3xtyg na siłowni.Pozostały czas spędzam w górach oraz na rowerze i bieganiu.Na siłowni trenuje 3 lata i o tej suplementacji coś wiem ale sport [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2005-11-09 19:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie odżywek na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ćwiczyłem około rok w domu póżniej długa przerwa i teraz miesiąć na siłowni. Mam mniej więcej ułożoną dietę i waże tylko 60 kg i mam ok. 177cm wzrostu. Bardzo chciałbym przybrać na wadze i zastanawiam się nad kupnem gainera vitmax 1 ponieważ słyszałem ze jest dobry dla 'chudzielców' oraz jakims białku proszę o pomoc i porady. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2007-06-23 15:24:54 Liczba szacunów: 0
  • trening na klate ile seri.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.dzisiaj sie dowiedzialem ze robie za dużo seri na klate.ale nie wiem czy to prawda dlatego prosze o pomoc. robie: 1cw= wyciskanie na dyzym skosie 2cw=wyciskanie na srednim skosie 3cw=wyciskanie na płasko 4cw=rozpietki(Robie jak mam czas) czy nie robie za duzo serii na skos?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2008-07-07 18:53:52 Liczba szacunów: 0
  • biceps - pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie: robie biceps 3 cwiczenia: 1 sztangielki niczym gryf czyli opuszczanie nie do pelnego wyprostu 12-10-8. 2 Chwyt mlotkowy i podnoszenie ze zmiana chwytu do zwyklego 12-10-8. 3 chwyt mlotkowy unoszenie 12-10-8. Czy taki trening robic 2 razy w tyg (pon i piatek) czy raz wystarczy by powiekszyc obwod bicepsow? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2009-04-24 09:31:20 Liczba szacunów: 0