kosmal: nie przeciążaj organizmu, kiedy uważasz że naprawde nie możesz to nie rób, trening ma Ci pomóc a nie zaszkodzić. Tym bardziej, gdy masz problemy z żołądkiem
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 12:33:38 PM Liczba szacunów: 0
nadgosu2 : o tym ze mozna miesnie brzucha cwiczyc codziennie przez max 30 min przeczytalam na tym forum wiec myslalam ze tak jest chcialam pomoc i nie wyszlo, przepraszam
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2005 11:48:31 AM Liczba szacunów: 0
[...] po kolacji (oczywiście po minimum 1h przerwy ;] ). Do tej pory (dzisiaj 10dzień) robiłem a6w tak koło 22-23 (kolacja przeważnie 19-20). Więc jak to w końcu jest? Proszę o pomoc ;] Jeżeli okaże się, że lepiej robić rano to poprostu cofnę się o 2-3 dni i będę robić dalej. Jeszcze jedna sprawa... Jeżeli np. robię a6w wieczorem, to rano naczczo [...]
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2005 10:51:57 PM Liczba szacunów: 0
a wlasnie niech ,mi ktos odpowie czy "zwykle" brzuszki spala tluszcze czy jakby nabiore masy.... nadgosu2 dzieki za pomoc ale postanowilam zdiecia nie wklejac bo to forum ravczej nie polega na pokazywaniu zdiecia nie umiesnione dziewczyny wiec postanawiem najpierw spalic tluszcz potem cwiczyc 6 i pokarze wam napewno:))))
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
Hejka mam maly dylemacik....nie wiem ktory sporick mam wybrac....moze wy mi doradzicie;] waham sie pomiedzy kik boxingiem, silownia albo aerobikiem? i na co tu zaczac chodzic....moze jakas pomoc..?
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2005 10:59:04 PM Liczba szacunów: 0
Kiokushin Powinien pomóc na rzeźbe, tzn napewno sie pokażą 4 górne mięśnie, ale bedzie ciężej z tymi dwoma dolnymi. A6w słabo obciąża dolną partie mięśni brzucha.
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2005 7:03:47 PM Liczba szacunów: 0
no własnie sobie sciagnełam i mam nadzieje ze sie zabiore w najblizszym czasie.. dzieki za pomoc a jesli chodzi o 5 cwiczenie 6W to głowa i barki w gorze a rece na skroniach powinny byc no i jaknajszybciej tak jakby pedałujesz.. dotykasz kolanami łokci...
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] pytanek kilka. a mianowicie: - na ile po i przed jakims posilkiem mozna robic Szóstkę? - Czy jak ktos jest zbyt malo sprawny zeby zaczac szostke, to jakie cwiczenia mozna wykonywac w celu spalenia tluszczu (W cwiczeniu trzecim ta osoba nie dotknie nawet lokciami kolan. Jakby co to to jest moja mama, ktora ma 40-kilka lat) dzieki za pomoc pozdro
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 8:19:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] (gdybym jej nie miał, dziś powinienem być w 9 dniu). Czy będzie to miało jakiś większy skutek po skończonym treningu? 2. Przy wykonywaniu 1 i 2 ćwiczenia bardzo boli mnie kark. Czy tak powinno być? Da się coś zrobić, by tego uniknąć? Dziś było jedynie po 8 powtórzeń. Ale jak będę robił po 20, to nie dam przez to rady :/ Bardzo proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
Mam pytanie... czy na poczatku normalne jest że mnie boli troszeczke pod mostkiem, czy nie powino mnie boles na brzuchu? Może robie coś źle.. znających temat prosze o pomoc :)
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2006 6:24:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] do lewego kolana, a pozniej do prawego? A co jak juz skoncze cala szostke Weidera? Czy wtedy wykonywac juz zwykle brzuszki czy moze powtarzac sobie ostatnio cykl cwiczen? Ile czasu mozna odpoczywac pomiedzy poszczegolnymi sriami? Z gory dziekuje za pomoc. Przejrzal;em poczatkowe strony, ale nie uzyskalem jasnej odpowiedzi na moje watpliwosci.
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 2:37:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] można wykonywać w domu, przy uzyciu możliwie najprostszych przyżądów. Nie mam obecnie ani czasu, ani pieniędzy na siłownię a boję się, że mój, i tak już w miarę zarysowany, brzuch po tych czterdziestu dniach będzie już wyraźnie odstawał od reszty ciała. Wydaje mi się, że mogłoby to wyglądać nieco komicznie... Liczę na Waszą pomoc i pozdrawiam!
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 6:27:41 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanko odnośnie A6W robie dzisiaj 10 dzień zrobilem pomiary brzuszka na początku ( w pasie i powyzej ) i chciał bym wiedzieć kiedy moge się spodziewać pierwszych efektów znaczy sie po ilu dnich zrobić ponowne pomiary ?? Z góry dzięki za pomoc .
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2006 8:52:24 PM Liczba szacunów: 0
[...] bo nie mam zbyt wiele hajsu diete na przyrost masy mięśniowej z którą mógłby się podzielić a nie składa się ona z kosmicznych i trudno dostępnych produktów to proszę o pomoc na forum albo o przesłanie jej na mojego e-maila: rotkel@o2.pl z góry dziękuję i pozdrawiam! :D Wszystkich ćwiczących pozdrawiam i życzę szybkich widocznych efektów ! ! [...]
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 3:10:55 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc, mięcho bardzo lubię, dieta mi smakuje, lubię też serki wiejskie i zjeść nawet 500 g na raz to żaden problem dla mnie, odżywka białkowa też jest spoko, tyle że ostatnio muszę na noc walić po 100 g prochu, sęk bardziej w tym, że w ogóle wieczorem nie mam apetytu ostatnio, do posiłków dorzucam mało węgli, unikam też ciężko strawnych [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 11/28/2018 9:05:05 AM Liczba szacunów: 0
[...] codziennie zeby miec jeszcze wiecej i wiecej do inwestowania i ogarniania i znowu orania a ze machanie zelaztwem lubie i to bardzo staram sie to ogarniac tez a prosilbym o pomoc w diecie do slinu jak mowisz ze jest hvjnia to poradz jak lepiej jak bys mogl cos jeszcze skrobnac sam wbijales to i masz doswiadczenie i mozesz pomoc jak bys chcial [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 1/14/2011 11:56:51 PM Liczba szacunów: 0
Mozesz mi pomoc??Bo dietke mam suple dobrane niestety nic nie wiem o treningu staram sie czytac jak najwiecej jednake im bardziej sie w to zaglebiam tym bardziej mam metlik w glowie prosze o pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 8/1/2006 2:02:50 PM Liczba szacunów: 0
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
