SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciekawe zestawy ph

    Temat
    Doping

    Witam i proszę o pomoc. Jakie osłonki są niezbędne dla n/podanych ph, kiedy i w jakiej ilości ? 1) S1+ f-my Dermabolic tj. 1-T i 4-AD 2) 1-AD i 4 AD 3) 4-AD i Nor-4-AD Który z w/podanych zestawów jest najbardziej masowy ? Czy i kiedy dołączyć ZMA i TT ? Za pomoc chetnie dam soga Pozdrawiam Donio faka maka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 12/15/2003 7:14:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase nietypowa czetotliwosc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Piatek zotaje mi na ta klatka przedramie i kaptury no i moze jescze raz biceps? brzuch robione w miare zawsze Przeprazam za wszystkie bledy i za brak wiedzy i proze o pomoc i o skorygowanie mojego planu badz moze ktos ma jakis lepszy pomysl na trening dla mnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 178/9 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 10/29/2010 1:40:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo proszę o pomoc w diecie na redukcje Wiek: 18 Wzrost: 178 cm Waga: 76 kg Mój typ budowy to najprawdopodobniej endomorficzny z racji nawet tego, że kiedyś byłem gruby. Treningi: 3x w tygodniu siłownia + 1x basen 45 minut 1x mecz piłka nożna około godziny, wszystkie te aeroby rano na czczo. Na siłownię chodziłem jakieś pół roku temu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/22/2013 10:12:03 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cykl na zime.

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczów, zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w zweryfikowaniu schematu farmakologicznego oraz ewentualnie zaproponowaniu swoich sugestii tudziez poprawek. Cel: zdobycie jakosciowej masy miesniowej przy zmniejszeniu tkanki tluszczowej. Utrata tluszczu moze byc spowodowana wzrostem stosunku LBM do tkanki tluszczowej - co spowododuje [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12354 Data: 8/5/2006 1:03:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok wzwyż...

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] on powiedział, żebym zaczął biegać. Co to ma do rzeczy ?? Wytłumaczy mi ktoś ?? Oraz czy skakanie na skakance 15 min dziennie z obciążeniem 1 kg na nogę ma jakiś sens ?? Wiek: 12 Wzrost: 155 Waga: 40 Do dyspozycji: -Rowerek ( stacjonarny ) -Hankle -Dużo swobodnego miejsca -Dom ( rodzina, może pomóc ) -Oraz dobre chęci Za pomoc dziękuje !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 4/29/2013 7:10:28 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jej pomóc schudnąć a waży już ponad 100 kg. Czy moglibyście taką rozpisać? Je stosunkowo niedużo, ćwiczy, a nic to nie daje. Wcześniej nie miała z wagą problemów. Wszystko zaczęło się jak urodziła 2 dzieci i lekarz stwierdził u niej insulooporność czy jakoś tak. Czy istnieje dieta dla takich osób? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 9/26/2023 8:44:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomóc NITROBOLON? Dużo czasu mi nie potrzeba i już jestem przemęczony... Czasami też dostaje zakwasow miesni... nie wiem czym to jest spowodowane - podejrzewam niskie cisnienie i słabe dokrwaienie mięśni. Kawa nic nie pomaga - nadal jestem senny. Mam teraz zamiar iść do pracy. A ma to być praca fizyczna i nie wiem czy wytrzymam... Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 6/10/2007 3:48:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bym zaczac trenowac jeszcze intensywnie tzn jeden dzien siłownia jeden sztuki walki. I potrzebuje rady jakie odżywki warto zakupic aby: Po 1) wytrzymac taki wysiłek lub pomoc organizmowi po 2- zwiekszyc siłe na siłowni co sie przeniesie napewno na sw. Moje propozycje o ktorych mysląłem to żeby zrobic taki miks: Białko, bcaa, glutamina, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 9/28/2012 3:25:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z wagą kuchenną z allegro

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tare/one i waga nawet nie chcę się włączyć. Może to jakaś wina baterii ? na szczęście mam zapasową czy ktoś by mi mógł napisać jak wyciągnąć baterię i ją potem z powrotem włożyć na swoje miejsce? proszę o pomoc. Serwis jest tylko od pon. do pt. od 10:00 - 15:00 napisałem im z 5 maili, ale dopiero pewno odpiszą w poniedziałek. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 9/4/2010 5:26:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić by zgubić zbędne kilogramy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się pozbyć brzucha. Mówię od razu że mieszkam w internaciei korzystam ze stołówki, nawet biegałem codziennie (3-5km) przez ok. miesiąc, przerwałem gdyż nie było żadnego efektu. Od 3 miesięcy waga stoi w miejscu. Więc proszę was o małą pomoc w poradzeniu co może mi pomóc, czy jakieś szczególne ćwiczenia czy może jakieś suplementy. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2/9/2014 10:20:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam prośbę czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu Wiem ze przez pierwsze 2 miesiące trzeba przyzwyczaić mieścinie do wysiłku.Ale gdy to już nastąpi trzeba ułożyć plan,najbardziej chciałbym sie skupić na powierzeniu siły,klatce piersiowej i bicepsie. Czy mógłby ktoś mi pomoc ułożyć cały plan (zdjęcia mojej siłowni dodam wkrótce) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 9/27/2007 11:29:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żebyście napisali jakie bo nigdy tutaj an forum nie byłem ale ćwiczyłem zawsze na masę ale teraz przechodzę na SIŁĘ i pewnie źle napisałem ilość powtórzeń wiec proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 11/26/2008 2:58:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zwracam się do Was z ogromną prośbą o pomoc :P Cała moja nadzieja w Was ;) Od razu mówię, że sie nie leniłam i w necie próbowałam szukać odp na te moje problemy, ale wsio było dla mężczyzn opisane i dla osób, które mają inną budowę ciała bądź aktywność fizyczną. Może na początku moje dane ;) Kobieta, lat 16, masa ciała: 65kg, wzrost 173, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 5/2/2008 1:18:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja - nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przetrenowania albo zle przeprowadzonej rozgrzewki) wszystko poszło się walić :( ;( ja naprawdę chece ćwiczyć (oczywiscie przez pierwszy okres nie bede cwiczycl ciezarami "normalnymi" tylko stopniowo wprowadzal sie i przyzwyczajal cialo do wysilku bo juz 3 miechy chyba nie cwiczylem :( POZDRO dla was i z gory dzieki za jakakolwiek pomoc! :]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 1/11/2005 9:41:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuchu. Mam do dyspozycji worek bokserski 2x hantle po 7kg drążek. Czytałem na internecie o tym wszystkim ale nie doszukałem się tego co chciałem. Chciałbym prosić was po pomoc abyście pomogli ułożyć dietę i zaproponować mi trening jakie ćwiczenia na jaki mięsień ciała i kiedy go wykonywać. Na razie uprawiam sporty np: piłkę nożna i siatkówka. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 1/7/2013 6:47:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik masa - dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym prosić o pomoc w odpowiednim dobraniu makro i podbiciu tych kalorii bo szczerze nie mam pomysłu. /SFD/Images/2016/7/19/c5607a082e264824bc45d03096ed2766.jpg /SFD/Images/2016/7/19/b096653e664643828d0a1494112456cd.jpg Jak liczyć gramy w przypadku tej jajecznicy? Zostawiłem tak jak było, bo nie mam pojęcia jak to liczyć :d Dziękuje z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/19/2016 9:44:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza rozpiska na mase .! prosze o doradzenie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ! cwicze juz 6 miesiecy i dzis postanowilem zorbic moja pierwsza 2-tygodniowa rozpiske na masse prosze o poradzenie, pomoc i o korekte o ile jest potrzebna a napewno sie przyda ;p dziekuje z gory i pozdrawiam! Poniedizalek. Klata + Biceps -Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6-8-10-12 /60kg 2. Wyciskanie hantli ławce płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 619 Data: 1/6/2009 8:08:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne proporcje ciała.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] trochę śmiesznie i nie satysfakcjonuje mnie taka sylwetka. Mam 18 lat, więc mój organizm wciąż jeszcze się rozwija. Czy da się coś z tym zrobić? Ćwiczenia, dieta? Proszę o pomoc. Podpowiem jeszcze, że przez długi czas miałem niedobór witamin. Czy to mogło mieć negatywny wpływ na ukształtowanie się mojego ciała? Z góry dziękuję za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 3/13/2011 8:26:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do Testu Blastex

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** Prosze o pomoc w planie na sucha mase Suplementacja kreatyna w okresie trwania planu Poprzedni trening to Push/Pull/Legs HST 8 tygodni Makrocyklu: Mikrocykl 12-tek okres 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 6/3/2011 12:35:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] domyślacie chciałbym zacząć ćwiczyć na masę do czego potrzebuję diety, ale problem w tym, że kompletnie nie mam pojęcia o tym, jaką dietę sobie ustalić, i prosił bym was o pomoc, a jeżeli ktoś byłby na tyle dobry to ustalenie mi diety na masę, jeżeli to pomoże podam wam moje wymiary które są strasznie małe, i to jest powód mojego postanowienia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 9/13/2013 5:53:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)