SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • W pełni rozumiem problem. Czemu nie chciałby ktoś pomóc dziewczynie? Wyobrażacie sobie jak te ciotki po niej jeżdżą?

    Odpowiedzi: 4270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 10:58:55 AM Liczba szacunów: 1
  • Jak trenować żeby być zdrowym i silnym by YaKuZa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No własnie nie wiele to nas kosztuje a wiele pomaga bardzo wiele. A bardzo bardzo dużo osób zapomina o tym bo mają syndrom "klaty i bica" Głownie do nich kieruje ten art żeby im pomóc. Mam nadzieje że się wysilą chociąż to przeczytać Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2006 10:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT-Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że nitro się zaangażował, aby mi pomóc. Dlatego dzięki za pomoc ;] A co do Ciebie to nic już nie będę mówił bo i tak wiesz wszystko lepiej. Będę ćwiczył planem nitro, albo innym, który znalazłem na forum i przekształciłem według własnego uznania. Łap soga za to, że się tyle napisałeś. Pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2/4/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi i dieta przy złamanej nodze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. Zaraz po operacji miałem dużo czasu na myślenie i od razu zdecydowałem się że nie będę jadł słodyczy i pił kolorowych napojów. Przyznam się że jest i było mi ciężko, święta spędziłem w szpitalu a rodzina zadbała żebym miał wszystko czego mi potrzeba i na drugi dzień moja matka i żona przywiozły 2 siaty świątecznego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5604 Data: 4/9/2010 11:06:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zawodowka wiec mam po 8 godzin w kazdy dzien szkoly wiec w domu bede okolo 17 wiec ciezko bedzie mi ogarnac przygotowanie tego wszystkiego. dodam ze fakt, moge liczyc na pomoc moich rodzicow co do przygotowania posilkow ale tez nie do konca i nie zawsze, poniewaz rodzice twierdza ze oni przytyc niechca a tylko dla mnie gotowac nie beda ; p [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 8/12/2011 11:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłe rąk.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spytales sie czy tylko chce poprawic sile rak, glownie zalezy mi na ciosie, poniewaz kondycje mam, biegam dosc czesto, jest to temat o sile rak ale jezeli ktos chcialby pomoc to moze jeszcze doradzic odnosnie sily kopniecia, aczkolwiek z tym chyba bede sie musial udac do dzialu "sztuki walki" pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8294 Data: 6/27/2009 8:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.03.2014 Pojechałem przed treningiem o godzinie 10 pomóc mamie posprzątać w takim mieszkaniu dla jej podopiecznych (niepełnosprawni, coś) i, no cóż, przedłużyło się z godziny na 4 godziny, bo okazało się, że tej nocy ktoś postanowił tam się włamać i zrobić, że tak lekko powiem, rozp******. Więc cały dzień w nerwach, treningu nie zrobiłem, bo już [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 4:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robić tabatę... i nie wyszła. Po prostu jestem kompletnie wypalony. Nie zrobię wypiski diety i treningu konkretnej dzisiejszej, ale proszę z tego miejsca doświadczonych o pomoc, bo nie wiem co mam robić zupełnie! Jestem po prostu zagubiony, bo sytuacja jest tragiczna. A więc zaczynam. Wszystko szło pięknie, w sobotę i niedzielę miał być mega [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 4:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko Polskie - przyszłościowa droga

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trening biegów myślę, że także powinien mi pomóc, a w II klasie LO prawdopodobnie zrezygnuje z piłki nożnej, na rzecz np interwałów. Co do ćwiczeń na siłowni, konsultowałem już to z lekarzem sportowym, pokazał mi jakie ćw mogę wykonywać, ale przejdę się do niego dopiero po wakacjach z rentgenem i wtedy będziemy myśleć. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 1/19/2009 11:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mamy zeszycik w którym wszystko zapisujemy i planujemy, co pamiętam to tak: Pull Siłowy Siady ATG - 5s 8x55kg Ciąg klasyczny - 5s 8x65kg Podciąganie nach - 4s 12pow (pomoc 25kg) Wyciąg górny za kark - 3s 10x30kg Brzuch w zwisie - 3s 15pow Łydki maszyna schmidta - 3s 20x60kg Góra Hantle płasko - 4s 12|10|10|12 x 8/10/10/8kg Hantle barki - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 7/10/2015 5:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu na każdy dzień tygodnia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmienić w planie? Czy np. takie szuflowanie góra-dół-środek, włókna czerwone-białe nie ma sensu ew. jest szkodliwe? >Odezwij sie jutro na pw to zerknę świeżym okiem. Czasu brakuje ale postaram sie pomoc. Ok, a jeśli jeszcze ktoś mógłby mi pomóc w poprawieniu tego planu to zapraszam ;). Zmieniony przez - horrorny w dniu 2/17/2019 10:20:35 AM

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/17/2019 10:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • 35l pierwszy cykl

    Post
    Doping

    OK, to mam dwie sprawy. Analizę wyników i pomoc z HCG. leci 12 tydzień deca 200mg ew cypio 250mg ew 1. Wyniki: test 2929,94 ng/dl, norma 262-870 (wynik pod koniec listopada 3526,76 ng/dl) prolaktyna 7,3 ng/ml norma 3,6-16,3 estradiol 90,6 pg/ml norma mężczyźni <51,1 ALAT 60 norma <45 ASAT 43 norma <45 bilirubina 1,53 norma 0,3-1,2 nasuwające się [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6218 Data: 1/9/2014 6:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z racji tego, że nikt w dziale dla początkujących się nie wypowiedział, zakładam temat tutaj i liczę na pomoc :) poniżej rozpiska mojego planu P&P. prośba o porady, sugestie co zmienić, co poprawić. dodatkowo, nie mam pojęcia jak ułożyć ilość powtórzeń w seriach w zależności od ćwiczenia i dnia. tu także przydałaby się pomoc. PUSH 1 1. Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 9/1/2014 9:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podkrecic. ..no chyba się podkręca, odpukać, zwiększam bilans i tfu tfu nie zalewa mnie odpukać acha - a sery niepasteryzowane to w jakimś biosklepie pewnie tylko? a jogurt naturalny (oczywiście bez zagęstników, E coś tam, i innego syfu) sklepowy mogę? A mleko? Dziękuję Ci bardzo za pomoc! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-13 20:02:00

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 8:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ale protokól insulinowy nie jest na PCOS tu Marta moze pomoc ziolkami i tluszczami

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 10:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dodaj sobie moze pomoc

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2011 3:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na anglojęzycznych stronach. -a co do pstrąga, liczyć jak tęczowego, tego co normalnie w sklepach dostać można? aaa.. na siłce, prosiłam kolesia ćwiczącego obok o pomoc w zdjęciu sztangi po wypadach, więc potem zagadał mnie czy coś trenuję, a ja że nie, że tylko siłownia, a on na to, że silna jestem (wow!), a ja na to, że serio? że [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 11:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] konkursie sobie na dwie pozwalam, ciekawe kiedy mi minie ta faza na mleko I nie przejmuj się buractem na siłce, może za krótko Cię "znają",. Nie jest też powiedziane że z tą sztangą to było umyślnie - u mnie zauważyłam, że nawet "osiłki" proszą się o pomoc we wspólnym przeniesieniu sztangi I powodzenia w szukaniu szczegółów

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 9:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mniej mleka - racja racja racja ok, będę dobijać do kilosa warzywami. Dzięki za pomoc i analizę! _________________________________________________________________ miska z 06.07 DNT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -2 jaja, ser, morele, warzywa -1,5 jaja, makrela, mój majo, warzywa -królik, mój majo warzywa -cappucino [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 11:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Trenerzy nie zawsze mają pojęcie o żywieniu, nie od tego są. Tzn. fajnie, jak się dokształcają z racji zainteresowań/żeby pomóc swoim zawodnikom, ale chyba rzadko spotyka się trenera SW, którego wiedza na temat żywienia wykracza poza zbijanie wagi na zawody. Koleżanko, a można wiedzieć, czemu zrezygnowałaś z prowadzenia dziennika w Lejdis? [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 10:06:50 PM Liczba szacunów: 0