SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o ocene treningu !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc i ocene. Mysle ze mam solidne przygotowanie do takiego dosc intensywnego treningu. Poza kolarstwem trenowalem jeszcze amatorsko lekkoatletyke i baze wytrzymalosciowa sobie wyrobilem. Pozatym zauwazylem ze lepiej dzialaja na mnie takie ciezkie treningi. Po takim zapieprzaniu na silowni funduje sobie porzadna regeneracje. Z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 5/12/2005 10:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Może nie w temacie ale może uda mi się pomóc. A taka pomoc jest warta bardzo dużo. Słuchajcie prośba ....bardzo często tak niewiele potrzeba by zrobić coś wielkiego. Wtedy gdy nas będzie tak naprawdę wielu z tak nawet najmniejszym gestem, jesteśmy wstanie pokonać ogromne przeszkody. Przed taką przeszkodą stanęła żona jednego z moich znajomych. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 13598 Data: 11/27/2017 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Spisz plan z mojego artu z pytaniami Ai B i zacznij go robic na silowni, zapytaj koniecznie trenera o kontrole techniki Ten trening A i B właśnie robiłam, on jest prosty, ale potrzebuję zamiennika do uginania nóg leżąc, bo tej maszyny nie ma. Pan instruktor mnie napadł raz, jak robiłam ten trening i powiedział, że ćwiczę jak facet... itp. i że [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 1:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Wyluzuj trochę, uwagi mialy na celu pomóc Tobie i bynajmniej nie miały być protekcjonalne powodzenia

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 1:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Wyluzuj trochę, uwagi mialy na celu pomóc Tobie i bynajmniej nie miały być protekcjonalne powodzenia A czy ja nie napisałam, że od 2 dni mam nerwa? ;P

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 1:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Ale to bolało! Na wyciągu mam co 5 kg, więc zrobić 30/30/35? I na sztangę też nie mam połówek niestety, więc musi być parzyście - 14/14/16? Te rozgrzewki mnie dobijają! Aha, boli mnie jedno kolano - nie jakoś znacznie, ale ostatnio mam trochę chodzenia po schodach z obciążeniem (psa noszę, 27 kg waży) i do tego, chyba obciąża mi je (kolano) [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 3:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] że technika lepsza) Przy przysiadzie jest 10 powt., bo się zgapiłam i już dokończyłam tak. Trzymanie sztangi z przodu to się dało tylko zrobić ze skrzyżowanymi łapami - poprosiłam o pomoc instruktora i znalazł tylko takie rozwiązanie. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-20 22:21:48 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-20 22:23:24

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 10:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    he he no pij ładnie i jedz jablek ile wlezie by sie załatwiac, to bardzo wazne, jakby co to musisz sobei pomóc sie załatwic Cwiczyc mozesz tylko nie interwałowo jakies lekkie aero czy normlny trening siłowy sadze ze dasz rade. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-18 14:57:12

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 2:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    he he no pij ładnie i jedz jablek ile wlezie by sie załatwiac, to bardzo wazne, jakby co to musisz sobei pomóc sie załatwic Cwiczyc mozesz tylko nie interwałowo jakies lekkie aero czy normlny trening siłowy sadze ze dasz rade. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-18 14:57:12 Na razie nie ma problemu z załatwianiem się, wczoraj jadłam mało, [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 3:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    No więc, jako dowód tego, że sobie NIE radzę, zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bb7668bf89a4c1ba434dca242d2335b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34221c7661164ca285ce9b1689cc20cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e391709b11954905a5448f592c466abb.jpg No i teraz pytanie, jak powinnam dalej postępować: - zostać na takich kaloriach 1400-1500-1600 - czy mogę wziąć [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 5:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] kilkadziesiąt stron w 2 tygodnie, a inne to same wpisy autorki, ale efekty wcale od tego nie zależą. Ale uważam też, że mogłabyś napisać sprawozdanie z tego roku i poprosić Obli o pomoc. Niemniej widać i na zdjęciach ogromną zmianę. Fajne nogi, tyłek, zobacz jak wygładziły Ci się plecy. Teraz nie możesz się załamywać. Trzymam kciuki za Ciebie!

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    no coz jezeli chlopak ma wziac to i tak wezmie,a skoro powstal dzial doping to chyba po to zeby pomoc chlopakowi i jemu podobnym a nie zeby sobie robic jaja....wiem ze wiekszosc z nas ma wielkie poczucie humoru,ale czy nie uwazacie ze skoro chlopak przyszedl i sie grzecznie zapytal to nie nalezy mu choc troche pomoc a nie wysmiewac? a.k.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2001 6:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście na redukcję - założenia treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu mam problemy z motywacją i łatwo mi przychodzi odpuszczanie treningu... :-/ ) rower swietna sprawa jesli jeszcze w dobrym tempiie bedziesz jechal to duzo moze pomoc Wykombinowałem, że jak się postaram, to uda mi się 2-3 razy w tygodniu pojeździć 1-1,5h rano przed pracą. Czy w takim układzie lepiej zjeść śniadanie przed rowerem, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 6/19/2013 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Witam, poproszę o rzeczową pomoc w temacie KONGA, a mianowicie jak to brać skutecznie i wykorzystać tą odżywkę w 100%... Czy w tym przypadku należałoby stosować się do zasad powszechnie obowiązujących przy braniu kreatyny...tzn. faza nasycenia, faza potrzymania? Czy ten preparat można łączyć z kofeiną? - gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 8:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DEKA GRECKA (NORMA) - REAL

    Post
    Doping - zdjęcia

    Witam, mam dwie deczki z dwoch roznych zrodel (wzialem po jednej ampie na probe), będę wdzięczny za pomoc w ocenie która to real a która fake, a może obydwie to wały?:) z góry dzięki dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 6:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] codziennego. Ażeby lepiej zrozumieć co mam na myśli przedstawię kilka, moim zdaniem, naprawdę wartych uwagi faktów. Na początku zastanówmy się w jaki sposób glutamina może pomoc nam, osobom ćwiczącym, pragnącym kształtować swoje sylwetki, budować mięsnie. Przede wszystkim, należy mieć świadomość tego, że jeśli uprawiasz sport, szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13454 Data: 6/22/2007 9:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mały sarkaźmik się wkradł hehe. Tez jestem usługodawcą głównie i moje ceny nie są żadną tajemnicą. Ja tez mogę sobie przypuszczalnie policzyć ceny detal - 40 % = hurt tak na oko. Dzieki za pomoc. Możesz pokasować. Jeszcze mam pytanie czy muszę brać od przedstawiciela czy mogę sam brać towar z Gdyni? Nie wiem czemu ale gość mi nie podszedł

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 14644 Data: 4/21/2008 6:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KINg dzieki za pomoc puściłem e-maila. To forum już sie lekko zabagniło ale jak by było więcej takich ludzi jak ty na tym forum to było OK. Nie mam abona i nie bedę go miał. Jak widać już mam nick 777 trzy bany za mną a miałem abona na 3 lata do przodu a wiec nigdy więcej go nie wykupie hehehe Tak wiec przyjmij SOGACZA !!!!! duchowego

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 14644 Data: 4/22/2008 1:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za konkretną wypowiedz i przyjęcie słów krytyki oraz za pomoc. Nadal uważam, że TREC to bardzo dobry suplement ale nie firma (niestety)a szkoda. Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-04-25 12:30:42

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 14644 Data: 4/25/2008 12:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] próbowałem różnego rodzaju ćwiczeń, diet itd. i na razie bez lepszych rezultatów ;(. Znacie może jakieś ćwiczenia, ale nie najpopularniejsze, które pomogą pobudzić mi tą cześć klatki piersiowej:. Jezeli wiecie czy może to być spowodone, albo macie jakieś pomysły, proszę o pomoc, nie mogę oferować nic więcej prócz ogormnej wdzięcznosci za pomoc.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0