SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mierzyłem samą stopę ok. 26, a w skarpetce 26.5, więc wezmę te 27, minimalny luz będzie, ale na tyle, aby noga weszła do buta. Zacznę od 1 x tydz biegania 4km, potem 2-3 i jak się rozbiegam ładnie to może jakieś interwały dodam. Dzięki wam za pomoc, temat może zostać zamknięty, bo wiem co i jak. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-22 20:58:20

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 9/22/2013 8:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie doszły mi buty: http://i.imgur.com/KtS2Y8i.jpg Przesyłka nieco długo szła, ale ważne, że dotarła i w sobotę będę je testował. Wszystkim dziękuje za pomoc! Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-23 14:50:24

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 10/23/2013 2:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako taka DIETA, wstęp do prawdziwej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę liczyć na pomoc ?;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 6/12/2011 3:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem Dzięki chłopaki za pomoc. Teraz dobieram diete i wracam na siłke Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 9/4/2008 9:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Służba wojskowa.

    Post
    Sztuki Walki

    no to jeszcze raz dzięki za pomoc:) Mówiłem mu żeby gadał że jest zdrowy ale jak zawsze musiał coś od siebie walnąć baran jeden ;/ Zmieniony przez - Gawlo21 w dniu 2009-04-18 15:20:47

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12908 Data: 4/18/2009 3:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Służba wojskowa.

    Post
    Sztuki Walki

    jesli ktos moze pomóc nadal potrzebuje informacji na temat paragrafu 15ust1pkt1to podstawa przeniesienia do rezerwy

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12908 Data: 5/18/2009 6:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstaw dietę zgodnie z zasadami wtedy postaram się coś pomóc. Przy takiej diecie nie dziwię się w każdym razie, że jesteś zniechęcony, nie chcę cię też martwić, ale teraz waga będzie raczej już rosła ( organizm jest bardzo mądry jak dajesz mu taki ogromny deficyt wie teraz, że wszystko co zjesz musi magazynować)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 10/15/2014 7:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe prosze o cene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc xD

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 3/13/2009 6:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Chude rece

    Post
    Trening dla początkujących

    Człowiek prosi o pomoc a ty dajesz jakieś głupie odpowiedzi. Napewno wszystkiego nie wiesz. Jeśli wszyscy ludzie byliby tacy jak ty to by każdy zadawał głupie pytania i dawał głupie odpowiedzi. A do tematu jeśli chcesz powiększyć swoje przedramiona i wzmocnić je radzę zajrzeć tu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13422 Data: 3/29/2009 9:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedobór witamin, jakie suplementy kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jest ten magnez i według informacji na stronie w porcji 3.2g jest 384mg jonu magnezu. W takim razie zmienie system dawkowania. Dzięki za pomoc https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Cytrynian_Magnezu_proszek-opis34812.html#wartosci

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 5/11/2018 8:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc, czy ktoś by mi mógł doradzić czy dobrze robię?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/6/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ty chcesz prowadzic dziennik czy prosisz o pomoc generalnie? Jezli to drugie to przeniose do dzialu odchudzanie Przy twojej wadze trudno jeszcze myslec o treningu silowym. Raczej marszo biegi lub jakis nieobciazajacy rower, lub orbiterek na poczatek. Powoli zwiekszac kondycje. Niestety tarczyce trzeba uwzglednic w kalorycznosci. Jak ci sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/6/2010 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Obli! Proszę o pomoc generalnie! Napisałam dziennik! ponieważ potrzebuję, żeby mi ktoś powiedział co mam zrobić, bo sama sobie nie radzę. Dodałam ruch i dietę i nic nie pomogło! ćwiczę już od września- ćwiczenia na piłce, pływanie i orbitrek wiec stopniowo przyzwyczajałam się do ruchu! Co do węgli to dobrze mi na niskich węglach! już 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/6/2010 12:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pare wątków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurde, niby administaror a pomoc zabardzo nie chce , prosilem zeby ktos poswiecil mi minutke i opisal swoimi slowami, to niestety nikt sie nie znalazl ;// nic z tego mojego cwiczenia chyba nie bedzie, nikt nic mi nie chce podpowiedziec ani nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 897 Data: 12/27/2014 12:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • moja dziwna klata- fotki

    Post
    Trening w domu

    [...] spartan". Dobry pomysł? I powiedzccie mi co z tą dietką...mam sobie ułozyć plan co jem każdego dnia czy zrobić np. liste produktów najbardziej odżywczych dla mnie i jeść te produkty tylko nie ze codzinnie to samo tylko różnie ale tylko wybrane rzeczy. ? Wiem, pewnie już nie macie ochoty nawet zaglądać do tego posta ale prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8311 Data: 11/19/2007 12:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć (jestem chudy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 3/28/2016 2:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redu dla kolegi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No trochę bez sensu, że sobie nie umiesz ułożyć diety, a chcesz koledze układać. Nie atakuję Cię, bo domyślam się że chciałeś dobrze, bo chciałeś poprostu pomóc koledze. Natomiast bazowanie na swojej rozpisce to nie do końca jest dobry pomysł ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 11/19/2016 10:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - cel: masa 5-8kg w 4miechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i teraz to juz mozna pomoc: Dieta - dni nie treningowe: Śniadanie: płatki 70g mleko 3.2% 300ml jakiś owoc Płatki oczywiscie owsiane, dodaj zrodlo bialka np.jajka gotowane. 2 śniadanie (w szkole): 2x kanapka z masłem/wędliną/serem/ogórkiem Jakiś owoc/warzywo Poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole pracy moze cos lepszego skombinujesz. obiad: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 10/27/2009 7:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11808 Data: 3/21/2007 8:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 diety na MASE do oceny, która lepsza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Drink proteinowy 500ml: -mleko 200ml -banan 150gr -miód 10gr -ser biały półtłusty 100gr pije 2x po 250ml Prosiłbym o pomoc w jadłospisie, jeżeli nadal jest źle to już nie mam pojęcia co obliczam nie tak.Liczę na wasze pomysłu odnośnie jadłospisu na kategorie Sen. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 6/27/2012 1:29:14 PM Liczba szacunów: 0