SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1-sza moja dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak: 1h treningu na silowni<w domu,4x w tygodniu> 30 min biegania <3 razy w tygodniu> 8 h w pracy 5 dni w tygodniu<jest to praca fizyczna> Jezeli chodzi o tego linka ,ktorego podales to czytalam go chyba z trzy godziny i nie wiem ktore błędy mas zkonkretnie na mysli...... Prosze Cie bardzo o pomoc i odpowiedz:)Pozdrawiam!!!:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 1/5/2007 1:18:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Nieznośny ból w karku...

    Post
    Trening dla początkujących

    Myslałem po ,że przy tym ćwiczeniu są jakieś popularne kontuzje, np czeste naciągnięcia scięgien albo coś podobnego i że ktoś by mnie mógł naprowadzić na przyczynę, ale dzięki za pomoc, lekarz to była moja druga opcja.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 10/21/2003 2:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdecia przy odchudzaniu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pij herbatke z dziurawca... pomaga... w aptece zapytaj o mieszanki ziołowe, np. Gastrogran, Normogran dodatkowo dobrym rozwiązaniem jest kminek zwyczajny który dzięki olejkom eterycznym, flawonoidom i garbnikom załatwia sprawe... w aptece znajdziesz Digestosan, Rektosan... powinno pomóc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 11/22/2004 10:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdecia przy odchudzaniu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wilhell songaczek za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 11/22/2004 11:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sa zbedne??) z barkami nie mam problemow po klacie i tricu ale spok. zrobie jak piszesz mam pytanie do bicepsa bo odkad robie tym planem bic ruszyl sie po kilku miechach zastoju masz jakies konkretne zastrzezenia co do planu na biceps?? jakbys mogl mi pomoc w planie na plecy byl bym wdzieczny a terning nog --mysle nad nim dopiero....

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2/10/2008 10:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok super dzięki wszystkim za pomoc :) A jeżeli sytuacja nie pozwoli mi zjeść kury z ryżem przed treningiem to w jakich ilościach zastąpić ją białkiem+carbo?? I jak z dawkowaniem również po treningu?? Pytam bo niby na opakowaniach jest napisane ile brać (np na mutancie 260g) a wszyscy i tak biorą 130 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 10/29/2012 10:24:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok to póki co wszystko już wiem :) Leci SOG Giecik, w razie czego będę pisał. Pozdro i dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 10/29/2012 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, tak czy innaczej dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/19/2011 9:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze mi ktos pomoc wybrac HMB?? http://www.1fast400.com/?cPath=56 Dietka Prosze bardzo: 1. Jajecznica na wodzie : 1 cale jajko + 3 bialka 5gr oleju z orzechow wloskich kromka chleba razowego z plasterkiem wedzonago lososia 2. Serek wiejski (100gr) Kromka chleba razowego + losos (zamiennie z serem zoltym-20gr) 10gr oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 9/26/2006 10:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na pusty zoladek lykac i wlasnie 30 min po tym kolacyjka (czyli w tym wypadku wlasnie WP). No to juz teraz wszystko wiem, na szczescie przeziebienie powoli mija wiec od poniedzialku jade ostroz koksem (no moze nie doslownie) Trzymac kciuki a ja w zamian bede sie na biezaco chwalila postepami jesio raz dziekuje za zainteresowanie i pomoc. Amen

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 10/6/2006 6:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lub o różnej wchłanialności ale ze zdecydowana przewagą tych wchłaniających się wolno. hmb jest tym rodzajem antykatabolika, który nie jest bezpośrednio wykorzystywany w budowę mieśni więc może działać dłużej, także jest to supl., który działa i w innych kierunkach- chociażby lekko lipolitycznie/delikatna pomoc przy spalaniu tłuszczu/.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 10/13/2006 9:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli tak po opisie nie da się stwierdzic nic ? . . . No ale dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 6/22/2009 6:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie krępuj się. Nie raz widzieliśmy piesi. Bez tego za wiele nie da się pomoc. A twarzy przecież nie pokażesz. Pzdr..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 6/22/2009 7:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada w sprawie rzeźbienia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html to powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 7/11/2013 9:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 7/18/2013 11:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, bo muszę już zamawiać znajomy mówi, że ANIMAL UNIVERSAL STORM z kreatyn jest najlepsza i ją sobie prawdopodobnie kupie Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-07 22:51:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 11/7/2009 7:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Klika szczegółowych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Panowie, pomogliście mi bardzo. Z tymi warzywami właśnie mam największy problem :/ Teraz jem około 400-500g dziennie, a z tego co piszecie należałoby jeść aż 1200-1500g. Ciężko mi sobie to wyobrazić. Możecie polecić jakiś artykuł, który pomoże mi "wpleść" tak dużą ilość warzyw w dietę?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 9/13/2010 3:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czy znajdzie sie jakiś chetny osobnik ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się 2 części oto 1 link http://www.ankietka.pl/ankieta/56367/zlamanie-nasady-dalszej-kosci-promieniowej-z-uwzglednieniem-pacjentow-z-osteoporoza.html i drugi http://www.ankietka.pl/ankieta/56374/postepowanie-fizjoterapeutycznbe-u-pcjentow-po-zlamaniu-nasady-dalszej-kosci-promieniowej-dalszy-ciag-ankiety.html.Proszę o pomoc gg 10455428

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 3/17/2011 10:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] którym miałbym ja zamieścić jestem chętny do całego działu sporty walki a raczej sztuki walki moje atuty: -dostępność -trenuje MMA więc mam pojecie o tym -staram sie startować w zawodach i startuje mogę powiedzieć coś o klimacie zasadach -pomoc nowym użytkownikom w stawianiu pierwszych kroków i jeszcze trochę odezwij sie najlepiej na gg 7977479

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 9/9/2007 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/23/2008 1:28:27 PM Liczba szacunów: 0