SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Twoim problemem nie są kolana, a brak mięśni. Daj fotę całego ciała, wypełnij ankietę z regulaminu i pokaż, jak jesz. Wtedy będziemy mogli pomóc.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8895 Data: 6/28/2012 1:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy na spalanie - 5 dni w tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze zatem o pomoc tutaj zeby nie zasmiecac. Krótko : jaki spalacz zakupic zeby ten ostatni etap na redukcji troszke przyspeszyc i spalic resztki tluszczyku. Naprawde zalezy mi na odp bo bylam dzisiaj w sklepie z takimi produktami i nie wiedzialam co wybrac.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6724 Data: 8/26/2009 11:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy na spalanie - 5 dni w tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie ostatnio dosc sporo zylek na rekach nogach - to podobno sie pojawia gdy fat schodzi. Na pomiarach wyszlo mi 17,5-18% BF. Ale na rekach - szczegolnie triceps i na dole plecow nadal jest troche opornego tluszczyku. Cwicze intensywnie i dietke trzymam ale to juz za malo. Czy powinnam tez kupic aminokwasy ? Mega dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6724 Data: 8/26/2009 11:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig na mase do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    ok w takim razie wszystko wiem. Dzieki wielkie za pomoc :) SOG

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 5/30/2013 3:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bilans kaloryczny. Czy jest wystarczający ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry ze dopiero teraz ale przez weekend choróbsko złapałem. Mam nadzieje ze dalej masz czas mi pomoc Poniżej screen obliczeń na dzień treningowy, a co do ankiety działu to gdzie ja znajdę ? /SFD/2018/12/5/d527ee9f4e854debaab34c9d4eb9b328.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/5/2018 2:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (papryka ogórek itp) ile tak nakładać ???? nie moga być ze słoików świeże po 300g do posiłków -muszę wyrzucić laktozę bo strasznie obniża mi metabolizm i jest miazga. czym zastąpić ??próbowałem na wodzie ale sie zeżygałem ogólnie jajek też nie moge ale te 3 styknie, proszę o pomoc :) nie rozumiem pytania spozywaj mleczne napoje fermentowane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 8/19/2011 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening HOLANDIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3:00 - Pobudka na sniadanko: 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z oliwek B: 33, W: 98, T: 33, KAL: 790 5:00 - Przerwa w pracy tutaj prosil bym o wasza pomoc nie mam zielonego pojecia (dodam ze w pracy mamy darmowy chleb ktory pieczemy)dodam ze bardzo lubie jogurty 8:00 - to samo co wyżej (mozna rozłożyc na dwa sniadanka) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 9/29/2014 3:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc panowie kłaniam się. 2 ampułki 10 ml idą do kosza...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 5/31/2014 6:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sidy na clenie

    Post
    Doping

    Dokup ten glog swanson ma 565mg na 1 kaps. Zjedz 2 z rana do tab clenu I powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 5/13/2013 12:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzięki za pomoc. Podpowiecie jeszcze coś w sprawie odżywek ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 837 Data: 6/9/2009 10:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy (chodzi o fastfoody)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w takim razie czekam na medyczna ekspertyze ;) bardzo dziekuje za pomoc, czekam na wiecej prawde powiedziawszy, naprawde mi zalezy na tym by to zmienilo sie, moze fachowe opinie wywra odpowiednia reakcje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 4/16/2004 8:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obiad, nie zależy to odemnie> Podwieczorek – nie jadam prawie w ogóle słodyczy, jem jak najwięcej owoców, szczególnie jabłek Kolacja – naprawdę nie mam pojęcia, liczę na pomoc z tym czy taki plan może być?? jeśli nie, proszę poinstruuj mnie ktoś bo naprawdę już nie wiem Zmieniony przez - Fefegno w dniu 2011-07-03 02:13:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 826 Data: 7/3/2011 2:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam,prosiłbym o szybką i przydatną pomoc,Ostatnio coś mam problemy zeby trafić w piłkę nie uderzam jej mocna i spada nawet w okolice łokcia!!!!!!!! a tak tobrzze przez 2-3 miechy napieprzałem aż do dziś niewiem co się dzieje to już tra 2-3 tygodnie ratujcie ziomki.Pozdro Xd

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13190 Data: 4/21/2010 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps i triceps słabo idzie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem.. wiec prosze o rady zwiazanie ze miana treningu... w lapce mam 37 cm i chodzi o to , ze wiecej nie idzie.. Prosze o pomoc i dzieki!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 10/23/2005 8:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja słodyczoholiczki

    Post
    Ladies SFD

    Z tego co mówisz to masz problem w głowie i musisz się z nim uporać - w tym forum Ci nie pomoże. Musisz się zważyć i zmierzyć jeżeli chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc bo nikt nie potrafi tutaj wróżyć i wyobrazić sobie jak wyglądasz. Do tego potrzebne są też zdjęcia. Na dobry początek w podwieszonych o góry strony postach znajdź regulamin, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 6/30/2012 8:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo "nie lubisz tłustego" to może zmień forum i praktykuj swoją dietę gdzie indziej. Nie nie jesz zdrowo, widać to po twojej sylwetce. Gdybyś jadła zdrowo byś nie prosiła o pomoc, której nie chcesz bo nawet nie chcesz się postarać o zmianę nawyków żywieniowych. W każdym razie życzę powodzenia. ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-22 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 1/22/2013 8:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim!

    Post
    Galeria Zdjęć

    juz 2 dzni biore terme!narazie jest spoko dobrze sie czuje!i mam duzo energii ,normalnie az sie chce zyc tylkon jedno mne martwi jestem strasznie nerwowa przez to(jak mnie cos wkurzy to z chcecia bym w******lila - ale to chyba normalne nie?)!pozatym pokladam duze nadzieje w termie!ona musi mi pomoc! czarny pomoz ja chce schudnac!

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11189 Data: 5/23/2003 5:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • a w czym dokładnie rozciąganie ma pomóc ? oprócz rozluźnienia napięcia mięśni ? cofnięcia w pełni lordozy do normalnego stanu jest możliwe ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8779 Data: 12/4/2015 11:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Służba wojskowa.

    Post
    Sztuki Walki

    no to jeszcze raz dzięki za pomoc:) Mówiłem mu żeby gadał że jest zdrowy ale jak zawsze musiał coś od siebie walnąć baran jeden ;/ Zmieniony przez - Gawlo21 w dniu 2009-04-18 15:20:47

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 4/18/2009 3:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Służba wojskowa.

    Post
    Sztuki Walki

    jesli ktos moze pomóc nadal potrzebuje informacji na temat paragrafu 15ust1pkt1to podstawa przeniesienia do rezerwy

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 5/18/2009 6:39:45 AM Liczba szacunów: 0