SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Rozumiem, że ten plan masz na myśli? Kurcze, przyzwyczajony jestem do ćwiczenia po 4 dni w tygodniu i więcej serii na daną partię, ale skoro to ma pomoc:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 8/10/2011 3:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    wybacz chciałem pomóc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 9:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    no w sumie ja moge pomoc potrzebującemu

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 11:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)

    Post
    Ladies SFD

    ufff, bo jakzebysmy inaczej mogli Ci pomoc :-D? to chyba nie do jajecznicy? :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 2:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki :) Saida nie czepiaj sie pomoc leszczowi kulinarnemu jest nieoceniona :))) Się robi rybsko...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 6:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z libido (samopoczucie ) itd brak pomocy od lekarzy (undestor)

    Post
    Doping

    [...] by pobudzic lh i fsh testosteron ale kuracja w zaszczytach ? czy inne hormony w takich przypadkach sie stosuje dodam ze czesto bola mnie jadra ale urolog mowi ze to wina maciupkich zylakow ale mysle ze to nie ma wplywu po prostu chyba jadra chca produkowac sperme i testo ale sa zablokowane ?. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 7/31/2015 1:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do skorygowania + sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOG za pomoc. Ostatnie pytanie odnośnie pleców, mogę mc zamienić z podciągnięciami? i może jeszcze jedno ćwiczonko na grubość dodać? jeszcze raz dzięki.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 7/5/2015 1:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexxa dziekuje za odwiedzinby Pitt wiadomo, to jest człowiek, który pozwalał mi się dusić nieraz pod sztangą, jak ćwiczyłem jeszcze przed kontuzją!! jego pomoc była niezbędna!! hehh wie co mówi!!

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2008 8:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • chcesz miec dvpki w garsci bij codziennie omo w barki-spam doPINK dzifki

    Post
    Doping

    Mico , podaj wiek i wrzuc cala galerie . moze koledzy ze spamu maja Ci pomoc ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • chcesz miec dvpki w garsci bij codziennie omo w barki-spam doPINK dzifki

    Post
    Doping

    gymi powinien by w stanie Ci pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2009 3:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie bo chce przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 7:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakoś zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Zdarza mi się robić też trening 17.45-19.15, a następny 20.15-21.45. Jak w takim wypadku rozłożyć posiłki? Nie chce się przejadać, bo poźniej ciężko rano wstac, jak zjam za mało to znow nie ma siły. Proszę o pomoc znawców tematu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Akolita121 w dniu 2015-04-04 14:12:11

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 2:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). Kupiłem białko i jabłczan SFD w prochu. Jak najlepiej to brać aby efekty były najlepsze? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - tribszn w dniu 2015-04-11 13:14:40

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 1:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po świętach nałożyło mi się jeszcze kilka zakrapianych i podjadanych imprez i strasznie zalałem się wodą, od 6 dni trzymam znowu sztywne makro, dodatkowo znalazłem informacje że w pozbyciu się wody może pomóc zwiększona podaż sodu i potasu oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy. Z potasem nic nie robiłem (jadam codziennie banana, orzechy włoskie), [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 7:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze naturalne źródła są lepsze niż te w tabletkach, choć suplementacja może pomóc. Myślę że można połączyć te trzy rzeczy, ponieważ olej lniany jest bardzo zdrowy; możesz stosować zamiennie z oliwą.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 11:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitikatus - redukcja, wzmocnienie - proszę o radę.

    Post
    Ladies SFD

    Spadłam na 3-cią stronę @@-) W robocie zapier..l, w domu nie lepiej.. takie tam przygody. Ćwiczeń do wczoraj żadnych nie robiłam, wczoraj tylko: bieżnia, wchodzenie na ławkę, ćwiczenia na maszynach: - odpychanie nóg na maszynie: 50/60/50kg x 10 - odwodzenie nóg na maszynie wersja A i B A - 30/35kg x10 (ostatnia seria chyba siłą woli) B - 45/50/60 [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 5/3/2014 8:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    A w ktoryms tam odcinku Nip/Tuck chyba... Pan doktor chcial pomoc pani cierpiacej na anorgazmie I po jakims czasie ona wrocila i mowi, ze chce wrocic do poprzedniego stanu, bo juz sie jej nie podoba... Bo tak co 15 minut 24/7 to troche za duzo

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 8:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Marcin zawsze może liczyc na pomoc kolegi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 11:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Taa użyję prostego języka żeby pomóc Wam dojść do końca przesłuchania

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 6:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Na Twoim miejscu zrobiłbym tak jak pisze _Knife_, gościu zna się na rzeczy, wystarczy, poczytać jego artykuły. Jeśli chce Ci pomóc to warto to wykorzystać. Myślę, że stojaki i drążek to nie, aż taki duży wynalazek a posłużą Ci na bardzo długi czas. Jak widzisz kompletujesz powoli sprzęt, sylwetka co raz lepsza a może być jeszcze lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 11:30:28 PM Liczba szacunów: 0