pomoc

no "rence" do poprawy mozesz tez nadmuchac ale tu juz kumpel musi ci pomoc,masz z tylu pod jajami taki wentyl nachyl sie a kumpel niech dmucha zobaczysz jak lapy podskocza zaden armaggedon tego ci niezrobi

eh no mi sie zabardzo niepodoba, i w dodatku ja juz mam partnerke ale chcialem ci pomocmloda jest 28 lat dopiero nie wyglada na swoj wiekale coz nie wszyscy moga miec modelki tak jak ja kto musi przygarnac bazyla Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-15 22:25:26

[...] porzez maile lub gg ma czas i ochote porozmawiac o dopingu... jezeli chodzi o forum, to moje pytanie byloo by zaraz zgniecione przez uzytkownikow... takze jezeli ktos chce 'pomoc' prosze zglaszac sie pod blood_bath@wp.pl lub gg 7572037. zaznaczam ze zalezy mi na powaznych odpowiedziach... pozdrawiam i z gory dzieki... p.s: glupie komentarze [...]

tez sie zastanawiam femara powinna pomoc zapobiec aromatyzacji a co do reszty to sie okaze

[...] i czytelna. To niestety odbija się poniekąd na dynamice, ale pamiętajmy, że szkoleniówka nie jest materiałem dla człowieka, który nie ćwiczy w żadnym klubie. To raczej pomoc naukowa. Dzięki temu można sobie na chłodno postudiować technikę ogądając ją wiele razy, a potem szlifować w klubie. Dlatego uważam, że te filmiki spełniają wszelkie [...]

[...] Mieszkam w Niemczech, ale jezyk u mnie mocno kuleje, bylam z moim mezem w sobote na silke luknac, ale facet mnie zniechecil, ze skoro mma problem z jezykiem to jak on ma mi pomoc. Nosz kurna jakby do pokazywania byl jezyk potrzebny, no i umowa na minimum 12 miesiecy, wiec szkole jezyk i mam nadzieje wyladowac na silce, do tego czasu w domu bede [...]

W takim razie przepraszam! Proszę o rozumienie - siedzę nad tą dietą już z 3 dni... Nie wyrabiam powoli :( Cały czas źle - mogłbyś/ mogłabyś mi pomoc ułożyć odpowiednią dietę? Najlepiej na GG/mailu

no niech sie ktos odezwie,pomoze... :/ to nie jest tak ze nie chce sobie trudu zadac i zrobic samemu , albo ze mi sie nie chce , ze sie o p*****lam... to jest za***iscie trudne i prosze o jakies wskazowki, pomoc

Ja to bym zrobił tak . 1. Dobrze ogarnięta dieta i oczywiście trzymana , zwykłe zbilansowane posiłki , najlepiej w najbardziej komfortowy sposób jaki preferujesz , bez żadnych eksperymentów . 2. Postawił bym na solidne FBW , ale coś na pewno innego niż przedstawiłeś , popracować nad podstawami , poza tym nic tak nie pomoże w redukcji tkanki [...]

Czas na male podsumowanie: Dziekuje wszystkim za pomoc w szczegolnosci osoba z dzialu odzywianie,odchudzanie, trening dla poczatkujacych oraz dzienniki treningowe. Cotygodniowy pomiar wagi & fb% (fb% zczytywany z wagi wiec wiadomo) tyd / waga / % fatbody / data / roznica 0tyd 87.4 kg - 17.6% - 27.7 1tyd 85.8 kg - 16.6% - 03.8 (-1.6kg) 2tyd [...]

[...] o sie łyżką pije? czy dolewa do czegoś :/ Spróbuje ułożyć jeszcze dietę na cały tydzień 5 posiłkową, ale marne szanse, że mi się uda. Jeszcze raz bardzo wszytkim dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie :) Jescze tak patrzyłem na te diety: jest posiłek przedtreningowy i potreningowy, czyli co, ćwiczyc moge tylko miedzy tymi dwoma posiłkami? [...]

Ok wielkie dzięki za podpowiedź i pomoc ;) jakiś miesiąc temu jechałem planem PFS teraz zacznę tym co napisałeś i zobaczę efekty :)ciężar co do każdego ćwiczenia będę zwiększał co tydzień ( mam nadzieje ) boli mnie troche strata ,, 4 x wyciskanie hantli na płaskiej 8 powt " ale w sumie te 5- 6 tyg mogę to ćwiczenie poświecic ^^ Dzieki życze [...]

Szczerze to malo mnie obchodzi czy ktos zalicza mnie do poczatkujacych czy zaawanoswanych kierowalem sie deklarowanym stazem. Nie obraze sie jezeli przeniesiecie caly moj post do poczatkujacych. Wazne jest to abym otrzymal jakakolwiek pomoc. Ot tyle ode mnie.

[...] po treningu. Dla jasności dzisiejsze zdjecie nóżek (przez ostatnie trzy miesiace trenowałem na mniejszych ciezarach, wiecej powtorzen - głownie na wytrzymalosc, nie stosowalem zadnych suplementow) Walendzi dzieki za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfb8e75d48454f64a61f40ce41252e2c.JPG Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-26 13:47:59

*Devarel - staramy Ci się pomóc, byś zgarnął 1000 zł. Powodzenia :)

Zgadzam sie z toba tylko niech ten koks biora z glowa a nie pozniej placza. Dla mnie mozesz nawet nap*****lac koks po 5 dniach i j**ie mnie to. Pozniej bedzie skamlenie i proszenie mamusi o pomoc i lekarzy.

Zapraszam do polubienia na facebooku naszego profilu https://www.facebook.com/CaleZycieMasa LICZĘ NA WASZĄ POMOC :)

M4teos, dzieki za wskazowki. Czytalem ten art i on do mnie przemowil na stosowanie regresjii, wiem o rozgrzewce i zawsze ja wykonuje bez wzgledu na to jaki trening wykonuje, Antos chyba nie bardzo wiesz o co chodzi wiec prosze o wypowiedz osoby ktore sie "znaja". Dzieki za pomoc.

"Antos chyba nie bardzo wiesz o co chodzi wiec prosze o wypowiedz osoby ktore sie "znaja". Dzieki za pomoc. " wiec napisze ci wprost: guzik wiesz o regresji, najwidoczniej nie jest to trening dla Ciebie 0- jeszcze nie teraz.

[...] poskromic moja milosc do czekolady>,wyciagu z zielonej herbaty,l-karnitynie przed cwiczeniami,mam jeszcze taki specyfik co sie nazywa T3<zawiera guggulsterony>,cos slyszalam ze niektorzy po treningu bialko...moze jakies fat-burnery? mam nadzieje ze tera to lepiej wypadnie troche.dziekuje za pomoc.i sprostowanie watpliwosci.