pomoc

Witam Mam pytanie odnośnie gainera monster mass ponieważ zamierzam w niego zainwestować na próbe jaki byście polecali smak tego gainera z góry dzieki za pomoc.

Dlatego tak ważne jest pytanie o cel treningowy. I pomoc pod ten cel. Czasem nawet korekta celu. Ale nie na zasadzie - "ja wiem lepiej czego ci potrzeba. Ja znam odpowiedzi na wszystkie pytania. A jak robisz inaczej to nie wiem czy się smiać czy płakać."

mnie natomiast rozwala kilka rzeczy: osoby ktore prosza tu o pomoc w treningu, najczesciej maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum [...]

ale choc jesteś "ograniczony rodzicami" to chyba jakis dodatkowy posiłek w ciągu dnia miożesz sobie zorganizować/chyba rodzice nic przeciwko mieć nie będą/- dlatego polecałbym zacząć od tego, a potem ew. dodamy odzywkę, w odwrotnej kolejności może/a raczej napewno/ nie pomóc.

Jej jestem taaaaka wdzieczna za pomoc Teraz to ja zaczynam rozumiec ( chyba) Czyli w dniu 1800 kcal B 160g W 225g T 40g W dniach 1600 kcal B 160g W 120g T 53,3g Naprawde jedno mija sie z drugim w moich rozpiskach az zal :( Teraz usiade grzecznie jak dzieciaki mi zasna i postaram sie podzielic wszystko na posilki i napisac jadlospis przykladowy [...]

Jej to sie ciesze teraz poslecze poukladam dalej i dziekuje za pomoc treningi ustawilam wtorek czwartek sobota silownia a pozostale dni aerobic w domu

[...] zmiany które zaproponowałeś. Z resztą zobacze jak będzie, bo wiadomo każdy organizm oddziałuje inaczej. Ale przynajmniej wiem że dieta nie jest najgorsza i właśnie chciałem sprawdzić czy zrobiłem jakiś podstawowy błąd. Jeżeli dobrze radzicie to widzę że nie ma tutaj szczególnych uwag. Oczywiście dostajesz SOG'a. Dzięki wszystkim za pomoc.

Nie wiem skąd w Twojej wypowiedzi tyle ironii, kpiny i nieprzyjemnych uwag. Chyba nie chodzi o to, aby kogoś obrażać i wyładowywać swoje frustracje, tylko pomóc i w kulturalny sposób wskazać błędy... Chyba, że źle zrozumiałam przesłanie tego forum:) Posłuchaj koleżanko. To nie jest forum, gdzie głaska się po główce. To jest forum sportowe, gdzie [...]

Nie obrażam się :) Liczę na pomoc i przyjmę do wiadomości wszelkie uwagi, bo po to się tu znalazłam.

gossip, wejdź do regulaminu, tam znajdziesz informację co trzeba uzupełnić i podać aby uzyskać pomoc, ale to już zakładając swój własny temat, nie wcinać się do innego.

Każda pomoc się przyda :)

[...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

[...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

i co nikt nie umie mi pomoc

[...] ochoty, ale z tego co widze to przed chwila napisales do niego by on sprobowal ten trening co teraz poprawiles dla mnie wiec juz calkiem zgupialem hehehe dziekuje tobie za pomoc! dzis zrobiłem ten trening podwójnie dzielony, JEST MEGA klatka po klacie barki juz lekko skatowane a potem jeszcze triceps normalnie wycienczenie na max podoba mi sie [...]

Kwestia męczenia barków to już indywidualna sprawa. Wiem że jesteście firmą która dba o klienta więc myśle że przedłużenie tego profila nie będzie dużo kosztowało 1 złoty może mniej. Inną kwestią jest to że tak naprawde nikt nie wie kto kupi tą ławkę osoba początkująca napalona na duże mięśnie która nie obcowała ze sprzętem będzie próbowała [...]

No dokładnie, wyniki masakrycznie dobre, wygląd tak samo, jeszcze taki wiek. Jak kiedyś sięgniesz po grubszą artylerię (czyt. sterydy) to będzie z Ciebie niezły bysior... W razie czego zjawie się w Tczewie:D po pomoc <lol>. A teraz już tak na poważnie powodzenia w tym co robisz a robisz to świetnie... Tak 3maj pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/CRNX_str16%2F27%2F32%2F33%2F44%2F52%2Fnowe55%2F56%2F69-t380562.html Jak udało Ci się z sylwetki z drugiego zdjęcia, zrobić sylwetkę taką jaką masz na zdjęciu 4? chodzi o te zdjęcia z linku który wyżej podałem. Pytam bo sam ćwiczę od paru miesięcy, jestem początkujący i szukam rad.np. jak zrobić żeby wzrosła tylko masa mięśni a [...]

no i wyjasnila sprawa dlaczego jak wbilem omylkowo do Ciebie na pierwsza pomoc taki chudy sie wydawales,waze wiecej a wygladam przy tobie jak kupa gowna dlaczego nie jestes na dietetyce? myslalem ze bede z konkretnym koksem studiowal a tu tylko 2 facetow wlacznie ze mna w tym jeden emo-metro-homo

Fan w sumie to nie wiem co Ci mam napisać. Mi się połączenie sztangi i ketli podoba ale ja nie mam ściśle określonych celów/planów więc mi więcej wolno :-) W Twoim przypadku to być musiał skosultować chyba z jakimś specem bo kule potrafią dużo pomóc ale też mocno sponiewierać. Wszystko zależy od intensywności. Jako uzupełenienie treningu w celu [...]