SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratuluję przemiany obu zawodnikom :-) U mnie dieta i ćwiczenia stoją w miejscu. Najpierw trzeba było uczcić zakończenie semestru potem przeprowadzka i pomoc w domu w różnych czynnościach. Oczywiście wpadło sporo niezdrowego żarcia(słodycze i alkohol) Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 6:46:54 PM Liczba szacunów: 2
  • Plan treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oo dziękuje bardzo za pomoc, naprawde super sprawa te dzienniki,postaram sie go prowadzić regularnie :))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/25/2017 10:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ktoś może pomóc,bo chciałbym już w ten weekend dietę już zrobić :) Chyba,że za długa lektura :P Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-02 19:03:53

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 11/2/2013 7:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rutkow nie spoczywaj na laurach. Mozesz zostac doradca mym. To nic ze wybrali enda nizeli cb ty masz ten zaszczyt pomoc mi :))

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11119 Data: 3/26/2014 10:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wiem o kim mówisz, ale jeśli o mnie (bo ostatnio dużo osób pije o moją redu) to tnę do 8% bf. pomoc się przyda ;-)

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11119 Data: 3/31/2014 7:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] spokojnie, tutaj pytamy, nie spinamy. Suple to niewątpliwa zachęta, ale nie zapominajmy, że niekoniecznie są do wygrania. To motywacja do pracy, ale główną nagrodą jest współpraca z kimś doświadczonym kto oferuję swoją pomoc w realizacji celu ;-) Zarzucać komuś, że tylko dla nich startuję to też nieładnie, bo to oczernianie w ciemno. Pozdro ^^

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11119 Data: 3/31/2014 8:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mi by się jakieś białko i zestaw na regeneracje przydał. Szczerze to chyba nawet bez spalacza z głową powinienem dać radę do jedno cyfrowego bfa, ale no wiadomo. Schody się zaczną, bo to już nie jest 20% i wtedy przyda się pomoc by nie mieć zastoju. Forma na lato musi być i każdy to wie ;-)

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11119 Data: 3/31/2014 8:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Piłka Ciebie moim zdnaiem nie wybrano bo wcześniej byłeś w Projekcie masa ( treba dać szanse innym ) a Dreama moim zdaniem dlatego że właśie sam sobie możesz pomóc a inni posiadający mniejsze doświadczenie skorzystają bardziej z tego konkursu . Moje zdanie na temat wyborów jest takie że powinno sie brać osoby najbardziej przykładające sie do [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11119 Data: 4/5/2014 1:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a Dreama moim zdaniem dlatego że właśie sam sobie możesz pomóc no jeśli uważasz, że jestem bardziej ogarnięty niż Cien chociażby, to się grubo mylisz. Zobacz sobie co ten człowiek potrafi w jego dziennikach ;-) Śmiesznie bedzie jak dostanie Ozzyego, kto tu wtedy będzie trenerem? }:-( Nie no, nie ma co płakać tylko robić swoje. Jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11119 Data: 4/5/2014 1:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] godz pracy z komputerem dziennie.. A więc dla oka spory wysiłek.. I w końcu w wieku 40 lat u kontroli - tuż po tym jak mojej mamie nieodwracalnie odkleila się siatkówka i na pomoc było trochę za późno, trwałe nie widzi na oko- okazało się, że ja też sobie chodzę z obustronnie odklejona od góry siatkówka.. Efektem był baraz i 3miesieczna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5546 Data: 3/17/2019 2:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) bo forum nie jest po to by każdego poniżać , tylko zdjęcia w miarę dobrej jakości mówią same za siebie , jak wróciłes do treningów i masz dietę i trenera to powinien ci pomoc ale nie łap sie odrazu za sterydy bo to ci pogorszy a brak wiedzy sprawi ci w tym ze znów zmarnujesz swój czas i pieniądze , poćwicz z 2 lata , ale zrobisz jak uważasz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 12/30/2013 11:12:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Twój typ sylwetki Bergie to tak zwany skinny-fat. Dobra dieta plus dobry trening są w stanie tutaj bardzo dużo pomoc. Od tego zacznij. Powodzenia!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 1/2/2014 8:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do witamin, niestety jest duża różnica nie chciałbym się tutaj narażać firmom ani nikomu innemu ale powiedzmy po prostu, że witaminy które są robione w ten sposób będą lepiej przyswajane jednak na pewno cena ich jest ileś krotnie wyższa a to już jest tylko marketing. Co do tego lekarza bardzo dobrze kombinujesz! Lekarze i lekarze sportowi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11114 Data: 7/19/2011 9:39:47 AM Liczba szacunów: 1
  • Przetrenowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 9/19/2015 7:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prowadzenie dziennika odżywiania/ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No witam cię erace. No to widze że z ciebie anarchista zemnei nie anarchista ale też chaos miałem z rozpoczęciem diety, więc postaram ci trosze pomóc Oczywiście że dziennik posiłków Darkthorna bardzo pomaga i zybko się na nim wszystko układa. Nie znam lepszego programu do układania diet, ale Athabus robi (a przynajmniej robił, miejmy nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2/23/2005 11:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na kolanach 4x 10. Robie na zmiane co serie z takim samym cwiczeniem tylko w nachwycie. To wszystko. Oprocz tego 3 razy w tygodniu po treningu (pon,sr,pt) rowerek. Licze na pomoc i bede wdzieczny za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 6/2/2003 2:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na koncu to mozna je przetrenowac. Czemu nie robic przyciagania wyciagu do karku ? Przeciesz podciganie na drazku robie do klatki. Do chyba narazie tyle pytan. Dzieki za pomoc pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 6/2/2003 5:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    He, tak jest szefie To narazie tyle, znikam na trening, dzieki za pomoc i jak bedziesz mial chwile to przestudiuj reszte dni. Kurde, jak mam abonament w zasiegu reki to mnie to ograniczenie 10 min dobija pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 6/4/2003 3:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] superserie Lydki 1. Wspiecia na podwyzszeniu - 2x16 Oprocz tego brzuch w kazdy dzien - spinanie, wymachy tulowia z drazkiem na plecach i unoszenie nog x3 Bede wdzieczny za pomoc :) pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 1/11/2004 4:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Światowa 2011

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] co wyjdzie z 1 miejsca prawdopodobnie ominie Argentyne. Jest losowanie czy graja 1 z 2 i 2 z 1 ? Szkoda Bartmana. Teraz mozemy sie cieszyc ze jest dziad grucha ktory moze pomoc jesli Jarosz sie zagrzeje. Bułgaria nic soba nie zaprezentowala w meczu z Argentyncami. Conte jak Dante, a De Cecco jak Ricardo :D Srodkowi tez robia swoje brakuje im [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 7:43:54 PM Liczba szacunów: 0