-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] 4 powody przez które możesz nie robić progresu.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dawno nic nie było do poczytanie więc pora coś wrzucić. Ale starego - ale na czasie. 'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons Why You're Not Making Progress by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_why_youre_not_making_progress 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 5/19/2014 2:56:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Redox Hardcore

    Temat
    AllNutrition

    [...] na dłuższe ćwiczenia , wspomaga zwiększyć wydajności, może poprawić wytrzymałość oraz zmniejszyć odczuwany wysiłek. Ekstrakt z liści ostrokrzewu paragwajskiego - doskonała pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym. Polecany w okresach przepracowania lub osłabienia. Magnez - wspomaga prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/12/2018 9:56:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jąder u mężczyzn i gruczołów mlecznych u kobiet. Stymuluje czynności układu hormonalnego, w tym gruczołów płciowych. Zwiększa wydzielanie spermy. Safed Musli Afrodyzjak i pomoc w podnoszeniu libido. Sarsaparilla jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13769 Data: 1/7/2007 6:39:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda Body Building

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kulturystycznej. Sytuacja taka ma miejsce z reguły wtedy, gdy wartość stosowanych ciężarów zbliża się do około 70-80% CM. Wtedy zastosowane obciążenie da się zapisać za pomocą wzoru końcowego metody body building. WARIANT KOŃCOWY 70-80% CM ----------- x3 6 (...) Po doprowadzeniu treningu do postaci opisanej w wariancie końcowym, należy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2005 4:57:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochroniarz z białą laską

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] PFRON, a taki zakład może otrzymać od 1,2 tys. do ok. 2 tys. zł za osobę miesięcznie. Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumenta (UOKIK) obliczył średnią. Według tej instytucji pomoc na jedną osobę niepełnosprawną wyniósł średnio, na miesiąc 1522 zł, podczas gdy średnie miesięczne podwyższone koszty przypadające na jedną osobę w tym samym okresie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 2/11/2009 4:13:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (By uniknąć „bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2002 12:25:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kid Peligro: Co myślisz o ponownym walczeniu w USA? Royce: Bardzo mi się to podoba. Nie walczyłem w Stanach od 11 lat, więc fajnie jest powrócić po takiej przerwie. Miałem dużo szczęścia, że moja popularność wzrosła na całym świecie, ale prawda jest taka, że wszystko zaczęło się w USA, więc dobrze jest znów móc tam zawalczyć. KP: Walczyłeś w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2/8/2006 2:40:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pokarmowe tez moga wywolac takie stany. Przepraszam ze jest to tak chaotycznie napisane, ale sie denerwuje, i nie wiedzialem jak to wszystko razem ująć. Proszę was o pomoc, czy ktos spotkal sie kiedys z czyms takim? -Problemy miesniowo stawowe, sztywnosc, bole, pieczenie. -Brak energii, wrazenie anhedonii, ciagle ziewanie, oslabienie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 10/21/2019 1:33:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się stopniowo, nasz ukłąd pokarmowy moze nie poradzić sobie ze zbyt naglą zmianą DO POSTA ZALACZAM DZIENNKI POSILKOW .DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Mozna takze wpisujac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 6/23/2008 1:01:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań początkującego :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to dopiero początek mojej przygody z siłownią, więc wiedzę dopiero zdobywam - tym samym proszę o powstrzymanie się od głupich komentarzy, docinek, i ogólnych bzdur. Proszę o pomoc i konstruktywną krytykę a nie teksty w stylu "omg, o jaaaa, co kolo, weź idź z takim treningiem na ryby". :) Btw - ktokolwiek doczytał do końca powinien dostać piwo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 5/4/2013 12:03:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainery - co to takiego?? (artykuł)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jest to artykuł dla tych osób które nie wiedzą co to takiego gainery jak działają i jakie składniki zawierają. Warto przeczytać. Nawet osoby które wiedzą o co chodzi mogą dowiedzieć sie czego nowego(tak jak ja):D Źródło podam na końcu;) GAINERY Większość młodych ludzi(i nie tylko) pojawiających się na siłowniach przychodzi do nich, aby przytyć. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2007 9:04:55 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Recenzja zestawu +12 MARBO SPORT

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] Przed zakupem kilkakrotnie kontaktowałem się z pracownikami firmy za pośrednictwem gadu-gadu i chciałbym im podziękować za miłą obsługę, ponieważ mogłem liczyć na ich pomoc. Przejdźmy jednak do sedna, czyli recenzji sprzętu. 1. Ławka wielopoziomowa Jako pierwszą przedstawię wam ławkę. Ma ona dwie ruchome części, "siodełko" czyli część na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 4/30/2010 6:05:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem co raz bardziej głodny :/ Jak to zahamować? Pić wody więcej, więcej warzyw? Inne sposoby? Jak coś zapomniałem i sobie przypomnę to dopiszę. Póki co. Dzięki z góry za pomoc :) PS Banana ze śniadania daję do WPC po treningu Zmieniony przez - m4ciekk85 w dniu 2012-05-13 19:34:12 Zmieniony przez - m4ciekk85 w dniu 2012-05-13 19:40:43 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5406 Data: 5/13/2012 7:32:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasztet z warzyw strączkowych

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] po tych minimum 8h), wylewamy wodę i gotujemy wszystko w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, więc musimy każde ziarno gotować oddzielnie. Tutaj pomoc: ale małe uwagi do tej tabelki! Namoczcie wszystkie ziarna, nie sugerujcie się tym co w tabeli Poza tym, jak będziecie gotować te 10 minut bez przykrycia to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8757 Data: 2/2/2011 3:10:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskamy z Jaworem

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] się z nim rozprawić. Marek jest niepełnosprawny, przez wypadek w pracy w 1998r musiał się poddać amputacji lewego podudzia. Od tamtej pory jest na rencie, porusza się przy pomocy kuli i posiada bardzo podstawową wersję protezy, która sprawia ból podczas poruszania się o treningach nie wspominając. Jest też już w takim stanie technicznym, że [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2018 11:11:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Struktury kibiców w Polsce

    Temat
    Piłka Nożna

    Hmm powstał post "Zadymy", ale ciekawi mnie czy ktos tutaj może napisac czym sie różni np. hools od ultrasa... Tekst który zaraz wkleje, jakoś odwzielciedla i opisuje obraz struktór kibicowskich w Polsce.Był on napisany na jedym z forów kibicowskich. "Kibice w Polsce - struktury Na wstępie trzeba zaznaczyć, że podany w tym miejscu podział wśród [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2003 4:52:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle abyś mógł wykonać dodatkowe powtórzenie . Ponieważ możemy wiecej obciążenia opuścić ( negatywna część skurczu mięśnia ) niż podnieść ( pozytywna część skurczu mięśnia ) pomoc partnera ogranicza się do podnoszenia . Trenujący samodzielnie opuszcza ciężar . Trening wstępnego zmęczenia Trening wstępnego zmęczenia jest również zaprojektowany po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 7/9/2004 9:59:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons Why You're Not Making Progress by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_why_youre_not_making_progress 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-680-03/bodybuilder-torso.jpg "Eeee, Majk – spójrz na mój program i powiedz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 12/27/2011 4:11:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dlatego się wybieram). Nie znam się na układaniu diety, trochę tu poczytałam, uważam że najlepiej człowiek uczy się na własnych błędach, więc chciałabym Was prosić o ocenę i pomoc w doborze gramatur, ponieważ na tym to już kompletnie się wykładam... Dieta redukcyjna, maksymalnie prosta (gdyż po pierwsze nie lubię dziwactw, po drugie utrzymuję się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/4/2017 2:45:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,szukam małej pomocy rady ale nie odnośnie układania cyklu itp. tylko błąkam się z bardzo dziwnym problemem,chodzi o to że wkładam mega dużo pracy w to co robię,wyłożyłem troche siana,mam kiepską genetyke nigdy za specjalnie nie robiłem progresu dlatego cały czas się uczyłem i zbierałem wiedze i informacje żeby polepszyć swoje efekty,ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/3/2019 11:32:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)