SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmniejszenie mięśni łydek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, od kiedy pamiętam, moim kompleksem są zbyt umięśnione łydki - czy jest jakiś sposób na ich zmniejszenie? Dodam, że na pewno nie jest to tłuszcz- 171 cm, 55 kg. Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2022-02-01 10:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie daa wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witajcie ! Chciałbym wdrożyć do swojej suplementacji włączyć daa. Zastanawiam się jakie najlepiej wdrożyć. Zastanawiam się pomiędzy Olimp DAA Xtreme PROLACT-BLOCK a Black Devil. Co sądzicie ? Może macie inny godny polecenia ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2021-12-14 22:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Chcąc przytyć zdeterminowana trafiłam tutaj. Mam 18l wazę 40kg i mam 159cm wzrostu. Jest to dość uporczywe nie wiem jaką dietę stosować i co ćwiczyć aby przytyć. Chciałabym aby moje biodra i oczywiście pupa nabrały kształtów. Czy mogę liczyć na pomoc ? :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2020-03-17 04:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening plus praca

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam.Od początku Listopada planuje rozpocząć trening masowy.Mam pytanie:Jak ułożyć dietę tak by pasowała pod treningi przed praca?Pracuje w godzinach 12:00 22:00 niezmiennie wiec na siłownię mogę chodzić około 9:00.Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2015-10-27 21:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Obliczenie kcal redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam czy mógłby mi ktoś pomoc obliczyć kcal na redukcji ponieważ każda stronka pokazuje mi inne kcal bardzo rozbiezne ze sobą: 83kg 192,15 lat. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2021-06-30 02:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy kobieta redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 22 lata , waze 53 kg 163 wzrostu Czy moze mi ktos pomoc stworzyć plan treningowy fbw. 3 dni w tygodniu na wolnych ciężarach poniewaz trenuje w domu mam do dyspozycji sztangę (50kg) hantle , gumy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2020-06-03 21:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Jestem osobą z arytmią i chorobą Hashimoto .z jakiej oferty sklepu mogłabym skorzystać.?chodzi mi o pomoc w spalaniu wody podskórnej.zaznaczam że nie wchodzą w grę produkty z dużą ilością kofeiny.Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2020-04-06 19:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Trenerzy personalni

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema. Ile teraz kosztują trenerzy personalni? Uda się w okolicach 50-60 zł ? Są jakieś specjalne stronki ? I czy opłaca się brać po 1-2 treningi w tyg na rozbudowę masy mięśniowej i poprawę siły, czy będzie to za mało ? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2022-08-27 16:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze efekty

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, chciałbym prosić Was o pomoc.. mianowicie mam dostęp do atlasu oraz sztangi i hantli. Chciałbym Was prosić jak ćwiczyć aby były jak najlepsze efekty? Najbardziej zależy mi na barkach oraz żeby

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2018-05-29 13:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy przy 170cm wzrostu 50 kg 19 lat mogę stosować gainer mass up(Activlab) 3 razy dziennie+dieta?Czy nie będzie to za dużo? Czy nie będę przyjmował za dużo kreatyny lub tauryny które są w gainerze? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2021-01-09 11:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Jaki ciężar dobrać?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Przykładowo, przy ćwiczeniach na biceps. Lepiej wziąć taki ciężar przy którym spokojnie mogę machać, czy lepiej większy przy którym mam problem zrobić jedno powtórzenie i pomóc sobie wtedy lekko drugą ręką ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2016-05-28 18:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron - jak go podnieść?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, chciałbym zwiększyć libido i potencję oraz poziom testosteronu. W ostatnim badaniu miałem nieco ponad 400, myślę, że to jest właśnie powodem moich problemów. Mam 36 lat. Jaki booster testosteronu polecacie? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2023-01-28 20:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyciskaniem na ławce płaskiej.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam szanownych kolegów. Wzrost 173, waga 73 Staz 10 miesięcy Pytanie: W chwili obecnej wycisne na klatke 80kg jeden raz maksymalnie. Jak ulozyc serie aby dzwignac wiecej i stopniowo progresowac w kierunku "setki"? Dziekuje z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2017-03-27 21:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Chciałabym zacząć swoją przygodę na siłowni z treningiem obwodowym lecz kompletnie nie wiem jak ułożyć do niego dietę. Prosiłabym o pomoc. Ważę 65 kg przy wzroście 170 cm i wydaje mi się że jestem mezomorfikiem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2018-03-12 00:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja a przerwa w ćwiczeniach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy przerwa w ćwiczeniach może pomóc w stagnacji ?? Chodzi mi o przerwę min. miesieczna i chodzi mi o wrócenie do tych samych ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2021-04-21 10:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki i jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 15 lat. Wzrost: 164 Waga: 60kg Chciałabym zacząć ćwiczyć żeby spalić tłuszcze z sylwetki i ją wyrzeźbić. Mógłby ktoś mi pomóc i doradzić? Z góry bardzo dziękuje :) :-?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2016-01-03 23:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam do użytku BCAA Beta Alaina Citrulina Kreatyna. Myślałem aby brać to tak: kreatyna rano I przed treningiem Citrulina przed treningiem BCAA i Beta Alaina po treningu. Coś zmienić? Dieta oczywiście jest, A suple to zwyczajna pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 186 Data: 2019-10-16 22:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę utrzymać się na drążku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 14 lat i nie mogę utrzymać się na drążku o podciągnięciu nawet nie wspomnę podciągnięciu, od razu jak złapię się drążka spadam nie mogę utrzymać się nawet 1 sekundy nie wiem czym jest to spowodowane proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2019-07-26 12:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Ściaganie linki wyciągu górnego

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam! Zastanawiam się do którego momentu wykonywać ściaganie linki wyciągu górnego. Czy korzystniej będzie dotykać klatkę z mniejszym ciężarem czy za podbródek z większym? Zależy mi na hipertrofii. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2021-01-11 23:44:43 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu i niestety nie dowage czy jest jakiś sposób abym mógł przybrac na wadze jeśli tak to jaki prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2020-08-30 10:41:33 Liczba szacunów: 0