SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam posiadam taki oto zestaw: meta 200 x10mg enan 20x 250 mg prop 30x 100mg wino 50x 40 mg 3x listki clomid 15 tys hcg z tym że propa już ktoś ma jedynie musi mi wysłać a wino i hcg będę miał za jakieś 3tyg Jestem już po pierwszym tyg brania mety 30 mg ed a resztę rozpisał mi ktoś następująco: meta 1-2 30 mg ed meta 2-8 40 mg ed enan 2-8 500 mg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 1/11/2016 11:54:02 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] zrobić jeden dzien treningu w domu. Największy problem mam z okolicami brzucha i z tłuszczykiem na plecach oraz ramionami ( oczywiscie tylek nogi i cala reszta także woła o pomoc ;) ) waga: 62 biceps: 29 talia: 82 biodra: 104 Jeśli mógłby ktoś pomóc ułożyć plan ćwiczeń a tym samym przyczynić się do utraty moich kg bylabym niezmiernie wdzeczna!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 11/4/2011 3:25:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Sport to spory kawałek mojego życia, dlatego bez niego czuje się jak zero. Ze względu na zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym, chciałbym otrzymać od was pomoc w ustaleniu treningu. Partie jakie mogę ćwiczyć, to: biceps, triceps, przedramiona, brzuch, nogi. Ogółem coś co praktycznie nie obciąża stawów barkowych. Plecy i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 6/25/2014 1:46:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam nastepujacy problem... w zwiazku z moim obecnym trybem zycia potrzebuje pomocy. Otoz pracuje w nocy, stad moje godziny aktywnosci sa zupelnie inne niz normalnie. Koncze prace w okolicach 8 rano, 9 rano ide spac. Planuje cykl na mono, no xplode. Na silowni jestem miedzy 18-19, wstaje kolo 16. Moja 1.propozycja DT: po przebudzeniu: mono po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 1/11/2010 2:28:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze białka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka. Mam zamiar stosować je według braków w diecie. mam zamiar je stosować rano do śniadania oraz czasami wieczorem. Teraz mam dylemat jakie wybrać, chodzi mi o stosunkowo dobre jakościowe oraz tanie. Myślałem nad wpc od SFD. Mam nadzieje że mi coś doradzicie. Jeszcze jedno Bcaa mam zamiar wziąść z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2/27/2013 8:42:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jakiś czas temu pytałem Was, jaką SW wybrać, w końcu tak jak mi radziliście wybrałem BJJ, zacząłem trenować, nawet się wciągnałem :D Chciałem w wakacje trenować 4x bjj w tygodniu, tak jak radziliscie, ale klub zmienił grafik, i zajecia BJJ odbywają się jedynie 2x w tygodniu :(. Dlatego żeby to czymś zastąpić, powiedzcie mi, co lepiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 6/29/2013 10:09:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zł na suplementy na 4 miesiące. Chodzi mi głównie o działanie prozdrowotne aby uzupełnić dietę przy ciężkich treningach na siłowni 5 dni w tygodniu i 3 dni cardio. Proszę o pomoc. Zamierzam kupić: - Multiple Sport - Chela-Mag b6 Forte - Chela Calcium - Garlicin - Gold Omega 3 - Gold-Vit C Forte 1000 - Hepaplus - Prostatan - Thermo speed - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 11/2/2013 6:05:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w budowaniu masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do wakacji zrobić około 73kg więc +5kg w niecałe 3 miesiące. Chciałem sobie zakupić kreatynę ale nie mam pojęcia jaka byłaby lepszej jakości, jak ją dawkować, tabletki czy proszek a ważna też jest cena. Chodzi mi po prostu o jak najlepszą kreatynę w jak najlepszej cenie. Proszę o pomoc i rady jak najlepiej budować masę u ektomorfika. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 4/8/2014 4:05:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy prosi o pomoc Witam wszystkich Wiem ze pewnie takie pytanie juz bylo ale potrzebuje waszej pomocy. Okolo 6 miesiecy temu przestalem cwiczyc bo wyjechale na Wyspe w celu wiadomo jakim:).Cwiczylem 3 lata bez zadnych srodkow przy 4 roku zaczalem brac odzywki i odpowiednia dieta i wkoncu bylo cos widac.Teraz jednak wszystko sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 4/10/2006 8:10:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam Potrzebuje pomocy z odblokiem do cyklu 1-8 enan 250mg e5d 9-11 prop 100 mg e3d 12-14 prop 50 mg e3d 9-14 wino 30mg ed 1.WIEK:20 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3-3,5g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab mety 8.TRENING:split 4 dniow [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 8/24/2007 6:23:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dawkowania (kreatyna+amino+tauryna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dziennie to coś da?. Czy musze ładować po 10-20g dziennie? waże 85kg...=/ Chce normalne i fajnych odpowiedzi. dajcie mi ekonomiczny i skuteczny sposób dawkowania. Chce połączyć kreatyna trec 240-300kaps(0,9g), trec AMINO 6800(1,1g) 160kaps i taurynom 120kaps (1g) Dajcie pomoc w dawkowaniu. Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-18 19:55:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 3/18/2008 7:54:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze zdanie/pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Tak pokrótce - w ciągu 5 miesięcy schudłem ok. 20kg wszystko pod okiem dietetyka także raczej bezpiecznie, ogólnie moim celem było mocne odtłuszczenie (z 33% tł. w organizmie przy masie 102kg doszedlem do ok.17% przy wadze ok.81), za jakiś miesiąc chciał bym zacząć etap "masówki' tak aby dojść do ok.88-90kg - zależy mi oczywiście na masie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 7/18/2008 12:23:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mile widziana pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat mam 176cm wzrostu, moja waga : 71kg. Gram w piłkę nożną, a dokładniej chodzę do szkoły sportowej trening cały tydzień oprócz poniedziałku, basen w szkole,biegam czasami wieczorami, siłownia w szkole(atlas) i w domu(2 ławeczki-skośna, prosta, wyciąg na plecy, worek, sztanga łamana oraz prosta, duże obciążenie. Proszę o dwie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 11/23/2010 5:28:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w mojej diecie. Wyliczylem calkowite zapotrzebowanie kaloryczne na 3200kcal i tego planuje sie trzymac. Jak narazie postanowilem ustalic bialko na 2g/kg. I teraz moje pytanie co dalej. Jak wyliczyc wegle i tluszcze zeby dobrze to wyszlo. Zakladam temat ze wzgledu na to, ze pewnie bede mial wiecej pytan jak na czyms utkne. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 849 Data: 12/22/2013 9:32:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem żółtodziobem jeśli chodzi o sprawy diety i ćwiczeń, posiadam tylko podstawową wiedzę z forów. Mam 17 lat, ok 172 cm wzrostu, ważę 66-67 kg, w pasie mam jakieś 81 cm. Ćwiczę od jakichś dwóch miesięcy bez konkretnej diety, trzymam tylko posiłki przed i po treningu mniej wiecej tak jak powinny wyglądać. Przez ćwiczenia schudłem 4 kilo, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 3/17/2014 10:19:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc pilnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanoo potrzebuje dobra rozpiske na 5 dni tygodnia prosze o pomoc. Z góry Dzieki.} Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: przyrost masy ,siły i rzeźby Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 1/2/2010 12:19:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Proszę o pomoc w doborze odpowiednich odżywek do treningu. Obecnie moje dane : 34 lata , 187 cm 105 kg - chce zrzucić 10 kg. Zgubiłem już ww ciągu 2 miesięcy 5 kg. Treningi : poniedziałek,wtorek,czwartek - koszykówka 1,5 h na sali dodatkowo 2-3 razy w tygodniu Power Plate - 10/15 min trening Odstawiłem rzeczy słodkie , soki, cola , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 9/8/2011 10:24:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was drodzy użytkownicy. Pierwszy raz w życiu chciałbym na poważnie zacząć utrzymywać dietę. Pytanie do was, znacie jakąś dietę żebym przybrał na masie? Mam 20 lat oraz 190 cm wzrostu. Prowadzę aktywny tryb życia. Dużo spacerów, gram w koszykówkę oraz chodzę na siłownie. W momencie, w którym zacząłem chodzić na siłownie ważyłem 77 kg, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 1/27/2014 9:52:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napastnik ?. Proszę O Pomoc :(

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Wszystkich :) Mój problem może wydac się wam banalny lecz dla mnie jest on dosyc poważny :) A mianowicie: 2lata temu zakończylem swoja "karierę" piłkarską z powodu kontuzji (zerwane więzadło krzyżowe w prawym kolanie)..Obecnie Powracam do gry (Yeaaaah!). Jestem napastnikiem w okręgowej drużynie B klasy. Boisko podczas upalów mamy lekko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 7/23/2011 2:25:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń i jakie ćwiczenia były by najodpowiedniejsze Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 1.89 Cel treningowy: rzeźba,wzmocnienie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis ziemny,pływanie, turystyka rowerowa Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 8/18/2008 12:03:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)