SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROŻBA O POMOC PRZY CYKLU :D DZIEKI

    Temat
    Doping

    Witam panowie mam prozbe ! Prosze mi to jakoś rozpisać albo doradzić co mam zmienić ! Rozmawiałem już ze znajomymi na siłowni na temat tego cyklu co sobie sam wykminiłem oni powiedzieli że spoko ale jeszcze chciałbym poznać wasze fachowe zdanie ;D Mam ; 2 flakony propa po 10 ml jeden stężenie 200mg axio 1 flakon superki decajet durobolin ALBO 1 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 4/24/2009 9:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl-pomoc

    Temat
    Doping

    Siema, planuje zacząć pierwszy cykl, kupiłem mete Jelfy (apteka) 100 tabletek 5mg. Do tego na odblok mam Clostilbegyt 10 tabletek (to jest Clomid ?, tez z apteki), sylimarol, kreatyne mono vitalmaxa i białko do uzupełnienia. Jako, że to będzie mój pierwszy cykl to mam kilka pytań: 1. Planuje dawke stałą 15mg dziennie, czyli wyszły by po 3 tabsy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 11/26/2011 9:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja historia i prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Powiem tak... lato blisko ;) a na serio: mam już dosć swojego ciałka ;) Opowiem wam swoją historię ;) Mam 174 cm wzrostu i ważę ehh... 73 kilogramy :/ Chciałabym zejść do 60. Czy mogłabym prosić o jakąś poradę jak szybko chudnąć, jaka dietka (chodze do szkoły), jakie ćwiczenia (coś bardziej domowego :), kosmetyki-wspomagacze? Największy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 5/17/2004 6:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o pomoc, drobna postura, niedoczynnosc tarczycy! potrzebuje rady!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pilnie potrzebuje dobrych rad tzn. od czego powinienem zaczac, rodzaju treningu, ilosci treningów na tydzien.. Do tej pory prowadzilem raczej siedzacy tryb życia, dlatego chcialbym zaczac dbac o sylwetke. W domu posiadam regulowana lawke, modlitewnik, sztange lamana/prosta, pare sztangielek, obciazniki od 1-10 kg. Prosilbym o porady ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 9/1/2008 9:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc w ustaleniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + pas neupronowy + BCAA + HMB. Niestety nie mam diety, bo nie wiem jak ją ułozyc.. Moje zapotrzebowanie to okolo 2500 kcal. Dysponuje takze Gain Boliciem 6000. Prosze o pomoc w ustaleniu diety na spalenie fatu bez utraty masy miesniowej. Chciałbym zeby ona nie byla skomplikowana.. Na sniadanie najczesciej jem płatki owsiane z mlekiem i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/5/2013 4:23:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań - prośba o pomoc.

    Temat
    Doping

    Panowie potrzebuje teraz pilnej pomocy. Wlasnie odebralem wyniki badan i potrzebuje porady jak zbic estro. Wyniki wygladaja nastepujaco: Wyniki: Normy: Testosteron 3270,6 ng/dl 142,39 - 923,14 TSH 2,930 mIU/ml 0,35 - 4,94 Estradiol 183,20 pg/ml 11 - 44 Progesteron 0,30 ng/ml 0,10 - 0,20 Prolaktyna 19.25 ng/ml [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/22/2014 11:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy pracy magisterskiej

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cześć :) jestem studentką czwartego roku psychologii i myślę o tym, żeby napisać pracę magisterską związaną z ludźmi, którzy tak jak Wy trenują mma, boks w zakresie agresji, skłonności do zachowań ryzykownych... Do badań potrzebuję ponad 30 osób i stąd moje pytanie- czy znaleźli by się tu ludzie, którzy by mi pomogli? W sensie wypełnili [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 10/18/2015 2:21:06 PM Liczba szacunów: 2
  • pomoc w odblokowaniu sie

    Temat
    Doping

    witam wszystkich czy ktos moglby mi pomoc w sprawie odblokowania.Po nastepujacym cyklu mam na mysli jakie srodki i jak dlugo mam na stanie 10 ampulek primobolanu depot 245 tab oxandrolone 2,5 mg tabletka 11 ampulek winstrolu depot cykl bedzie trwal 6 tygodni prim oxandrolon winstrol 1tygdzien 100 mg tyg 12,5 mg dzien 50 mg tydz 2tygdzien 200 mg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 12/12/2012 6:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 150g Owsianki + mleko 0,5% + 4 jajka II posiłek 10:40 Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo III posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo IV posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo V posiłek (przed treningowy) 16:10 Worek ryżu + pierś kurczaka 100g + olej + warzywo VI posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 3/23/2009 8:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Dobraniu Odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy w dobrym miejscu to wpisuje noo ale Mianowicie Chciałbym aby ktos mi pomógł w doborze odpowiedniej odżywki otóż mam 18 lat 65kg wagi (noo wlasnie nie wiele) czynnie uprawiam siatkówke od dobrego pół roku chodze też na siłownie są to treningi 3 x w tygodniu coo do diety to jak wczesniej wyczytałem too staram sie spozywac duzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 1/4/2011 3:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementów - rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chce zakupić suplementy , które pomoga mi sie troche podrzeźbić i przy tym zżucić kilka kg. Trening robie na rzeźbe no i do tego kręce aeroby. Dieta oczywiście jest i staram sie jej trzymać. Myślałem nad takim zestawem : -jabłczan kreatyny - trec cm3 - bcaa- hi tec bcaa tst -białko do braków w diecie - peak delicious whey protein Czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 610 Data: 7/5/2011 1:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 34 Wzrost: 178 Waga: 103 Witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety. Od 01.02 zacząłem aktywnie ćwiczyć: PN, SR, PT - 45 minut porannego biegu (na czczo) WT, CZW, SB - siłownia (FBW) + 20 minut biegu po treningu ND - regeneracja W dzienniku wysłałem przykład swojej diety ale zdaję sobie sprawę że jest ona nieprawidłowa. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2/9/2014 9:45:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Ostatnio zostalem poproszony przez moja najoma o ulozenie jej diety na odchudzanie..Wyliczylem kalorie i na tym moje prace stanely..Prosilbym o pomoc w ulozeniu lub jakiegos gotowca. Wiek: 30 Płeć: K Waga: 90 Wzrost: 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 9/30/2012 10:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Miał być odblok ale może most ? proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Kończę cykl i miałem robić odblok ale na siłowni mi naopowiadali coś o moście, brzmi ciekawie , nigdy czego takiego nie robiłem nie mam pojęcia jak się go robi i czy w ogóle w moim przypadku miało by to sens przeszedłem długi cykl teraz który kończę: 1-4 meta 30mg ed1 3-12 sust 300mg ed3 5-12 master 100mg ed3 13-20 prop 100mg ed2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 433 Data: 9/3/2015 11:19:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc!! Kreatyna...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Jestem nowy na tym forum i interesuje mnie czy HMB to jest shit czy nie :P jedni pisza ze to shit a jedni ze pomaga a co do mnie to mam 16,5 lat mam 165cm wzrostu waze 80kg cwicze regularnie 7 miesięcy (mialem miecha przerwy) do 4-5 treningow tygodzniowo. Mam 38cm w bicepsie 114cm w klatce i wyciskam okolo 90kg. Wczesniej bralem kredke [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 1/2/2010 12:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 mcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problemy z tyciem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii) Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu Oma + Deka + boldoject

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 5/30/2010 2:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak to się przedstawia: Współczynnik BMR 1903.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3283.24 Węglowodany 55% 1805.78kcal = 451.45gram Białko 15%% 492.49kcal = 123.12gram Tluszcz 30% 984.97kcal = 109.44gram Chociaż oblicza 300 kalorii za dużo no ale... O to dieta którą gdzieś zobaczyłem i mi odpowiada... http://i.imgur.com/oANod.png Dobra dieta? Oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 4/16/2012 10:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam do kilka pytań, prosiłbym o opinie. Przez kilka miesięcy ćwiczę z małą ilością powtórzeń od 5 do 8. Przybrałem na masie do 6 kg, obecnie ważę 82-85kg. Mięśnie, najbardziej brzuch pokrył się warstwa tłuszczu. Czy eksperyment z (do) 15 powtórzeniami (skoncentrowanymi na technice) i zmniejszeniem ciężaru przy zachowaniu obecnej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 502 Data: 12/28/2012 11:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG w trakcie dlugiego cyklu,proszę o pomoc. Spadek libido.

    Temat
    Doping

    Witam Od 10tyg jestem na testosteronie,wcześniej leciała jeszcze metką. Cyklon chce pociągnąć dalej,niestety jądra się troszkę zmniejszyły i libido spadło. Jednak nie wiem jak ,czytałem różne opinie o 500ui/1000ui co 3-4 dni , ale też o takim systemie 1 dzień 2000ui,3dzien 1500ui,5 dzien 1500ui. Zaznaczam ,że dalej biorę testosteron enanthe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 1/7/2015 2:44:57 PM Liczba szacunów: 1
  • 15 lat - ocena - pomoc?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Waga: 68 kg. Biceps: 34 cm. Klatka: 93 Pas: 76 Udo: 53 Łydka: 36 + Na ręke biore 13 kg, i tak z 10 razy do góry i w dół (nie wiem czy to się nie zwie serią) Potrzebuje "pomocy" i zarazem oceny. Co mam robić aby na zimę troszkę masy mięśniowej mi przybyło, to co pije i jem to picie jogurtów, mleka, i jedzenie jajecznicy, i tam jeszcze fast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 7/30/2015 7:34:20 PM Liczba szacunów: 2