SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, więc zacznę od tego że się kompletnie na tym nie znam, więc proszę Was o pomoc. 17 lat, 75kg, 182cm wzrostu. Więc zacznę od tego, że zrobiłem sobie taką 'przykładową' dietę, ale jak widać brakuje mi wielu rzeczy, chcę przytyć do 82kg, moze więcej max 85. Jak widać za dużo białka mam, a za mało tłuszczów i węgli (na pewno źle) czy byłby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 9/26/2016 2:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kraków - sporty/sztuki walki pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] odmiany ju-jutsu i ich pochodnych aikido, judo, bjj. W Krakowie mam duży wybór, wiem, tematów było mnóstwo, ale nie mgołem znaleźć tego co szukałem. Interesuje mnie renoma klubu, możlwiosć zdawania na stopnie, mocne zaplecze (nie klub z roczną tradycją :P) oraz w przyszłosci możliwosć 'rywalizacji sportowej' (zawody, wyjazdy). Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 1/20/2009 2:50:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc- rada

    Temat
    Doping

    Witam, z gory przepraszam ze zakładam nowy temat ale myślę ze każdy przypadek wymaga indywidualnej pomocy... Gdzies w czerwcu bilem testosteron apexa 250 poszlo gdzies z max 10 zastrzykow.... przerwalem ze wzgeldow pracy braku diety i braku czasu na treningi Moj stan zdrowia sie pograszał i pogarsza dalej stalem sie bardzo nerwowy, agresywny nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 11/7/2015 8:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o drobną pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem, że zacząłem dietę, ale trochę trudno mi dobrać sensowne produkty. Co bym mógł na drugie śniadanie dołączyć do mięsa, żeby było dobre wartościowe a i przygotowanie zajęło nie więcej niż parę minut? Niestety, ale mam bardzo mało czasu by przyrządzać sobie śniadania pierwsze i drugie, dlatego zależałoby mi na jakimś dodatku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 8/29/2017 10:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementow do cyklu .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , slabo rozpuszczalna ) i Białko . Co do tego dorzucic zeby szybko wrocic do formy i zlapac miesnia przy jednorazowym spalaniu odlozonego tluszczu ? Czy brac jakis inny stak kreatynowy przez caly dzien + masakre przed treningiem i po + bialko i np BCAA i Lgutamine przed aerobami i a6w zeby nie doprowadzic do katabolizmu ? PRosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 7/14/2011 8:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W dobraniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam 15 lat 175 wzrostu,ważę 65kg i chciałbym doznać lepszych efektów mojej pracy. A więc Ćwiczę na siłowni po 1-2 godziny dziennie + trenningi w piłke nożna ,2-3 razy w tygodniu mam przerwę.Mam też diete i staram nie jeść się posiłków tłustych tylko duzo białek i węglowodanów.Teraz chciałbym zakupić cos aby moja praca dawala lepsze efekty [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/10/2013 1:05:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze wstawaniem, brak humoru, nudności, senność. Dzisiaj odebrałem wyniki badan - wolnego teścia będę miał dopiero w przyszłym tygodniu, bo trzeba dłużej poczekać. Proszę o pomoc w analizie wyników. Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Estradiol Estradiol 10,40 pg/ml 7,63 42,60 N Prolaktyna Prolaktyna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 5/8/2015 10:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze juz troche czasu i postanowiłem wreszcie zacząc sie czyms wspomagac.. Diete mam ulozoną tak ze git i brakuje jeszcze jakis odzywek tylko z doborem i wyborem musze sie poradzic was.. Bardzo mi zalezy na cena/jakosc. Moge jeszcze dodac ze kiedyWs tam miałem do czynienia z gainerami i kreatyną.. Z góry dzieki i mam nadzieje ze mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 1/5/2011 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie bracia potrzebuję waszej pomocy mam 21lat 180 wzrostu i ważę zaledwie 56kg czyli krótko mówiąc nieziemsko mało. Nie mam żadnych chorób czy coś po prostu byłem szczupły od małego. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię amatorsko jednak chciał być podnieść masę. I tutaj mam do Was prośbę czy był by ktoś tak miły i pomógł by mi w dobraniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 6/22/2017 8:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PIlne!!! Proszwe o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje na jutro plan FBW. Czy bylby ktos w stanie ulozyc mi go? Nie moge wykonywac cwiczen obciazajacych kregoslup. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 59 kg Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 11/14/2010 12:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] temu walnolem pierwszys strzal propa w lewy barek igla 4 cm 100mg, odciagnolem strzykawke i bombelki wyszly bez krwi wiec wstrzyknolem substancje ale pod koniec jak juz wszystko wsrzyknolem krew weszla do strzykawki i nawet sporo, po chwilki jak wstalem slabo mi sie zrobilo...czy to oznacza ze wstrzyknolem sobie to w zyle....prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 10/10/2005 7:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilates-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to film w 2 czesciach. I teraz mam problem film trawaja ok godz kazdy. Wiec niewiem czy moja dziewczyna ma wykonywac wlascie przez godz co dziennie inny zestaw. czy np tylko wybrane cwiczenia. Jesli to drugie to ile ma byc tych cwiczen jak ulozyc sobie jakis plan treningow lub ile ma trwac taki trening. Pozdrawiam i dziekuje za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 8/30/2009 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamotałam się,prosze o pomoc!!:(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CHcialabym sobie zrobic zapasow i kupic: chitnin l-karnityne green tea guggbolic(syntraxa)albo methabolic t.prolaba Teraz moje pytanie ,czy moge polaczyc te wszytskie suple ze soba?czy sa jakies pzreciwskazania? zalezy mi na tym aby utrzymac wage i miec dobry metabolizm i wrazie jakiegos nizdrowego jedzenia,zachamowac chociaz w jakims stopniu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 8/15/2003 9:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie i prosze o pomoc...!!!!!!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam.. Chciałbym żebyście mnie ocenili.Zdięcia były robione w wieku 17Lat,obecnie mam 18 lat i wydaje mi się że masowo wyglądam tak samo :( Wzrost mam ok.160cm i waże ok51kg.Na ławeczce wyciskam 90kg(wziłem po ok 2,5latach regularnych ćwiczeń).Czy to jest dużo,średnio czy mało jak na moją wage? Czy moglibyści mi doradzić sprawdzone przez osoby [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 9/22/2003 8:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem posiadaczem tego właśnie winstrolu,poczytałem troche na forum ale nie bylo tematu gdzie mógł bym stwierdzić że mam dobry lub zły stanabol... moje pytanie jest takie czy to jest real czy fake i czy wogóle opłaca sie go bic czy może sprzedać komuś bo mam taka mozliwość

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 6/15/2008 9:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] rekonstrukcja wiezadła a problem to taki ze okazało sie ze klub mnie nie ubezpieczył czego dowiedziałem sie po miesiocu od urazu pozniej mnie zwodzili mowiac ze dostane od nich pieniadze zeby nie robic afery ale cały czas jak to nie odbierali telefonu to przekładali termin spotkania.Moje pytanie co mam zrobic z taka sytuacja?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 6/28/2008 12:07:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, sprawa jest tego typu że zacząłem ćwiczyć we wrześniu act i fbw. Ostatnio przeczytałem pościk o pierwszym roku treningów i chiałbym zacząć robić ten "program". Ale pytanie od którego momentu zacząć skoro mam te 3 miesiące za sobą ?? od początku?? DODAM ZE JUZ TROCHE NABRAŁEM MASY WIEC jezeli zacznę od początku to moze nie lecieć, ale kto [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 12/11/2013 5:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławki !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Prosze o pomoc w wyborze ławki ponieważ mam zamiar kupić jakąś w miare dobra ławke. Lecz sam nie chce decydować wole zapytać bardziej doświadczone osoby :PP Jak narazie mam w domu tylko taki atlas http://www.allegro.pl/item510754335_atlas_3_stanowiska_spokey_stos_67_5_kg_dipping.html I zastanawiam sie nad dwoma ławkami i nie wiem jakom [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 12/22/2008 12:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • witam , mam pytanie, jestem obecnie 2gi tydzien na: 1-9 enan 400mg e5d 1-6 meta 30mg ed chce to przedłuzyc na około 20 tyg, napiszcie czy jest sens,a jesli tak to prosze o rozpiskę co wziąsc i jak... powodem przedłuzenia jest to ze nie wyrobie sie na pewne zawody w wyciskaniu pod koniec czerwca jesli zrobie odblok, przerwe i następny cykl, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2/3/2009 7:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zaczynam Trening FBW mianowicie wyglada on tak: 4 x planem A oraz B. poniedzialek i czwartek plan A wtorek i piatek plan B sroda oraz weekend przerwa plan A przysiady ze sztanga 5 serri x 6 powtorzen Martwy Ciag 5x6 wykroki z hantlami 5x6 unoszenie kolan w zwisie 5 x MAX plan B podciaganie na drazku 5x MAX Wyciskanie na lawce 5x6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 1/19/2012 1:17:03 PM Liczba szacunów: 0