SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • masa pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    wt. klatka+triceps cz. plecy+biceps pt. barki+nogi +2 razy w tyg.brzuch co wy na to?????? pozniej wrzuce caly plan dzieki!!!!!!!! pozdr............ Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/24/2010 9:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam posiadam 2 Testosterony Enanthate o nazwie TESTOVAR 250 oraz Nandrolone Decanoate o nazxwie NANDROVAR 200 Oba produkty firmy BIOTICA Poniżej zamieszczam zdjęcia Proszę napiszcie mi: Czy stosował to ktoś?? Czy może być to jakaś podróba albo jakieś g*wno Post założyłem ponieważ nigdzie w wyszukiwarce nie znalazłem jakichkolwiek info na ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 5/15/2014 2:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z Gainerem.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich sprawa wyglada tak: obecnie planuje na za tydzień zacząć cykl kreatynowy + WPI + gainer+ oczywiscie dextro juice etc. problem w tym, że jeszcze ten tydzien chce dopracować diete, a że gainerka mam o spokojnie 1 kg za dużo na cykl, to nie wiem czy zacząć sobie już go wcinać, i za tydzień "dołożyć" reszte przysmaków. Nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 12/1/2005 5:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiedniej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosił bym o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety. Mam 22 lata, 110kg, 184cm. Na siłowni staż pół roku (plus 2 lata temu chodziłem ponad rok tylko miałem awarie barku) ale teraz chodzę regularnie 5x w tyg. Osiągi na siłowni 120 klata, 180 przysiad, 160 martwy. Jestem po odżywce Animal Pump teraz kończę przerwę i zaczynam cykl VPX shotgun + VPX [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/9/2010 2:37:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebna mi pomoc i ocena.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak piję tylko zieloną bez cukru. Od jutra zaczynam lekcje tanca, chce tez cwiczyc w domu, wiec zawsze jakas aktywnosc fizyczna jest. Czy 1295 kcal/dzien to dobry pomysl? Ile powinnam schudnąć, oraz ile czasu może mi to zająć? Proszę o pomoc kogoś doświadczonego, ponieważ chcę odchudzić się mądrze i na długo. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/7/2010 9:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] meta solo , prop + clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: definicja 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:200 -przysiad:160 Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu jego celem ma być głównie definicja i podcięcie lekkie jaki proponujecie cykl ? zastanawiałem się nad 1-8 prop c2d 100 mg 3-9 wino 30-40 mg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 7/29/2012 1:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam dla was pytanko banalne a dla mnie kłopotliwe gdyż zakupilem sobie na pierwszy cykl (saw, kredke universal, bcaa activlaba) i teraz jak to rozłożyć(brać) w dni DT i DNT? Stale na silownie uczęszczam dwa lata, przez ten okres żadnych odżywek, jest to mój pierwszy cykl. Dietę posiadam od początku przygody z siłownia, bylem na tzw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 384 Data: 1/14/2013 11:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety + domowych ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem tu nowy i nie wiem czy informacje które wypisałem w edytorze pojawią się tu czy też nie, zaznaczyłem opcję o wypowiedzi profesjonalistów. Przybywam tu gdyż potrzebuje pomocy w sprawie diety dla mnie oraz planu ćwiczeń. Plan ćwiczeń jako taki mam gdyż ćwiczę w domu jednak nie wiem czy te ćwiczenia są wystarczające. W sprawie diety jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 9/23/2014 8:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • android, a pomoc w kontrolowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Szukałem już tematu który mi pomorze, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi (jeżeli coś pominąłem to przepraszam). A mianowicie po kilku miesiącach ćwiczenia i fajnego progresu ( bez zwracania większej uwagi na dietę) przyszedł czas na masę i idealne wyliczanie kalorii. Wiem ile kalorii, białka, węgli. tłuszczy mam jeść. Szukam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 6/30/2015 10:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJ PIERWSZY KONKRETNIEJSZY CYKL - POMOC !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat, 2 lata na silowni, 80kg wagi :) Od 1 pazdziernika mam zamiar wejsc na cykl, ktory to ulozyl mi znajomy i mam do was ogromna prosbe, mianowicie chcialem abyscie doradzili mi cos na temat produktow ktore zakupilem, byc moze cos jeszcze by sie do tego przydalo dokupic, albo czegos pozbyc. I prosze ogolnie wypowiedziec sie na temat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 9/19/2007 6:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i pomoc w ulepszeniu mojego FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12 Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 15 Przysiad lowbar 3 x 5 Prostowanie nóg na maszynie 3 x 14 Allachy 3 x 15 Unoszenie przedramion ze sztangą prostą (biceps) 3 x 12 Wszystkie ćwiczenia wykonuje starannie i poprawnie. Mam dobre efekty. Myślę czy mogę coś poprawić z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Młody byk w dniu 2018-06-25 22:25:36

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 6/25/2018 10:23:35 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc przy wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam taka prosbe, pytanko czy jak to nazwiecie (wiem ze sa juz podobne posty ale mimo to): dobierzcie suple ktore polecacie, cenicie, dzialaja na was lepiej niz inne, a ktore moglbym sobie kupic. mam do dyspozycji ok 1000 zeta. potrzebuje to, co pomoze mi utrzymac (lub powiekszyc :)) mase i salic sporo tluszczu (ponad 5 kg). trening i diete [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 3/31/2005 2:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu plannu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie chciałbym żeby ktoś kto się zna na tym pomógł mi ułożyć fajny plan , tak żeby masa szła w gore. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: troszke soe trenowałem rok temu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 456 Data: 8/14/2010 11:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl-pomoc

    Temat
    Doping

    Siema, planuje zacząć pierwszy cykl, kupiłem mete Jelfy (apteka) 100 tabletek 5mg. Do tego na odblok mam Clostilbegyt 10 tabletek (to jest Clomid ?, tez z apteki), sylimarol, kreatyne mono vitalmaxa i białko do uzupełnienia. Jako, że to będzie mój pierwszy cykl to mam kilka pytań: 1. Planuje dawke stałą 15mg dziennie, czyli wyszły by po 3 tabsy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 11/26/2011 9:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ustaleniu ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku, witam wszystkich forumowiczów. Kierują prośbę o pomoc w doborze ćwiczeń na nabranie masy. Mam 182 cm wzrostu i ważę 66kg. Jem dużo, ćwiczyć dopiero zaczynam i jestem zielony w temacie. Niestety nie mam możliwości chodzić na siłownie, ale od niedawna posiadam w domu Atlas treningowy HS-1044C Hop-Sport. Dodatkowo sztangę łamaną z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 8/23/2013 10:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Seksuolog - jak może mi pomóc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy seksuolog może mnie wysłać w razie potrzeby na bezpłatne badanie hormonów?Jakie leki może przepisać?Czy może skireować na badanie usg jąder w razie potrzeby?Bo sie zastanaiwam czy wybrać sie do seksuologa, czy ma to sens, czy po prostu iść od razu prywatnie porobic takie badania, które rozwieją moich kilka wątpliwośći.czy do seksuologa jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 4/8/2009 1:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w posiadaniu Nitrobollonu 2 1100g , Mass XXL 3kg, cm3 180 tabsow, białeczko prolongatum 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 11/11/2008 12:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka regulowana, pomoc przy tworzeniu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciłbym zrobić ławeczke z skosem dodatnim i ujemnym ale mam jeden problem mogłby mi ktoś opisać jak wykonać tą cześć ławeczki, nigdzie nie moge znalesc tego na forum laweczka2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2de81fe6aee54046902a92c23a0a8e4d.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 12/23/2012 1:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie supli;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam po 3 latach powrocilem do cwiczen na silowni i diety. Od polowy stycznia uzupelniam diete Vitalmaxem 1 + mono z vitalmaxa... od 8 stycznia dokupilem l-glutamine extreme z treca + mass xxl( ktory zastepuje mi skonczony gainer z vitala) Kreatyny wystarczy mi do konca marca glutaminy i masa .. mam pytanie czy po zakonczonym cyklu z mono mozna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 3/9/2008 10:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dziewczyny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na plaże, nie martwiąc się, ze wyglądam jak z Auschwitz itp. Próbowałam juz obzerac sie jak swinia przed snem, co konczylo sie koszmarami i problemami ze snem :p nie wiem co mam robic, prawda jest taka, ze nie jem regularnie, bo zawsze mam sporo spraw do zalatwienia, nie ukrywam tez, ze w jedzeniu jestem wybredna. Za pomoc z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 638 Data: 6/7/2011 6:49:45 PM Liczba szacunów: 0