SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -w tygodniu 6-tym (06-12 II) wykonujemy znów 2 obwody, ale zwiększamy obciązenia po pierwszym obwodzie Gdy już skończy mi sie trening(czyli 12 II 04r)mam od nowa powtarzać to samo,czy obowiązywać będzie mnie już inny cykl(tu sie nie orientuje). Bardzo bym prosił o pomoc,ale kogoś kto naprawde wie coś o tym(szkoda straconych tygodni). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2003 8:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no i oczywiście wystarczającą ilość obciążenia.Moge ćwiczyć w każy dzień tygodnia. Prosił bym o rozpiske treningu na poprawienie siły (chciałbym sie w przysłości zająć trójbojem siłowym) moze jakieś odrzywki i diete. Za wszelką pomoc wielkie dzieki ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2003 11:35:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teraz chyba wiem o co ci chodzi,sprobuje ci pomoc na ile bede umial 1-wykonujesz odrazu 3 serie np.wyciskanie na plaskiej-12 powtorzen 10 powtorzen 8 powtorzen potem wyciskanie na skosnej,i znowu 12 pow. 10 pow. 8 pow. itd... wedlug planu 2-wyciskanie na skosnej lawce nie zastapisz niczym mosisz sobie taka lawke zalatwic lub zrobic 3-cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2004 7:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tobie kumaniek to nie wiem o co chodzi, jak jestes taki kozak to na**** wogóle wchodziles do tego posta dla I grupy, czyzby była potrzebna pomoc... a tak poza tym to jak sie oglasza z wielka pompa ze jest akcja cyklicznosci i wogóle jakie to nie jest za***iste a teraz wychodzi z tego g**** to chyba kazdy ma prawo do denerwowania, bo mogl se isc [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 8:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche nie zrozumiałem o co chodzi ale postaram się pomóc: w ćwiczeniach na klate można zwiększać ciężar w każdej następnej serii i to sie nazywa progresja, używa się jej w ćwiczeniach złożonych wielostawowych jak np. wyciskania, natomiast progresji nie robi się w ćwiczeniach izolowanych jak np. rozpiętki i tam stały ciężar

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2004 8:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ Mam pytanie czy lepiej jest trenować ten cykl A-W-B-W-A-W-B czy lepie A-B-W-A-W-B-W??? Prosił bym o pomoc.

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2004 4:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki serdeczne za odpowiedź Jaronir Tak też zamierzałem zrobić, tylko że wyłuskać konkretny zestaw ćwiczeń + dieta z 81 stron postów w tym temacie to nie lada sztuka :), z tond też moja prośba do Was o małą pomoc ;]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja jestem dziewczyna i szukam treningu cardio, nie trwajacego dluzej niz 30 minut, oczywiscie dla spalenia tluszczu. Moge liczyc na Wasza pomoc??

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2004 9:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ...juz prawie rok minął od wypowiedzi akstera jednak ja trafiłam na te wypowiedź dopiero teraz ...jestem ci bardzo wdzieczna za przytoczenie tego wywiadu sieć jest pełna roztrzęsionych ludzi... ich wypowiedzia a raczej przerażone wołania nie wnoszą komletnie nic a tylko podgrzewaja ich własne stany (lepiej nie wrzucać w google nerwica, serce etc.) [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 12:30:07 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] 17.04.2011 - 17 Kwiecień : http://www.youtube.com/watch?v=pG5bF-nuhj4 Dziękuje Andrzejowi Brzezińskiemu, Tomkowi Lechowi i Dawidowi Gelerowi za pomoc w nauczeniu paru póz kulturystycznych. a w tle słychać Przemka (Olympia-S) k...a ale za takie miny to cie wyrzucą z tej sceny Wywiad z Andrzejem Brzezińskim : [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 4:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co, Nie wiem czy tam możesz magnez teraz brać ale to i spróbuj: - MELATONINE lub TRYPTOFAN albo to i to razem. Bez węgli jest kiszka, budzisz się w nocy nie możesz spać. Ale to powinno trochę pomóc na te parę dni i drogie nie jest. a w kinie SCI-FI

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 4:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.04.2011 - 17 Kwiecień : http://www.youtube.com/watch?v=pG5bF-nuhj4 Dziękuje Andrzejowi Brzezińskiemu, Tomkowi Lechowi i Dawidowi Gelerowi za pomoc w nauczeniu paru póz kulturystycznych. a w tle słychać Przemka (Olympia-S) k...a ale za takie miny to cie wyrzucą z tej sceny 14.02.2011 - 14 Luty : Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-24 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 8:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Już kiedyś ktoś prosił mnie o to.Niestety nie jestem w stanie pomóc.Załatwił mi te nagranie przed ME mój kolega z "EFEKT-u"-Arek.Ale bez nazwy wykonawcy.

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 9:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] około rok lecz zawsze mam fat na brzuchu/klacie/udach i chce się go pozbyć. Do szkoły dojeżdżam 35km i tu jawi się mój problem. Nie proszę o rozpisanie diety ani nic tylko o pomoc w ustaleniu godzin posiłków. Wstaje o 5.45 bus od 6.50~7.45 szkoła 8.00-i tu problem bo zawsze rożnie kończę ale najczęściej od 14.30 do 16.05 później znowu godzina [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 11:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do mnie i troszke mi pomogla... Od konca kwietnia mam taki plan jak poniżej ale niestety nie widze efektow - przyczyna chyba leży w diecie i może ilości powtorzen...Proszę o pomoc!!! poniedziałek: klatka wyciskanie 5 serii 4-10 powt. przysiad ze sztangą z tyłu 5 serii 4-10 powt. wiosłowanie sztangą 5 serii 6-10 powt. biceps - [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2012 9:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla niego - forma jedna z lepszych na forum (tych osob co nie sa anonimowi) - ale ja wiem,Ty wiesz i Grzesiek sam wie ze moze byc lepiej... Jezeli rosnie - nie zalewa sie przy takiej diecie - pomysl co by bylo jakby dieta byla na tip-top?! Moze dla Ciebie przesadzam - ale chce pomoc... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-16 23:30:29

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 11:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dopiero zaczynam fascynacje i prace nad sobą na siłowni potrzebuje ukierunkowania żeby moja praca miała sens .. moje dane kobieta 28 lat wzrost 185 waga 75.5 POtrzebuje pomocy w zakresie diety i treningu musze zrzucic duza tkanke tłuszczowa zwłaszcza z nog i powrocic do miesni bo strasznie sflaczalam ... kiedyś wyczynowo uprwialam port a [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 10:51:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 90/60 to u mnie standard - miałam problemy z miesiączką, nie miałam jej w ogóle, przez nawet pół roku, teraz mam b. długie cykle około 45 dni. Obliques bardzo proszę Cię o pomoc, bo nie wiem co mam robić... Trochę się załamałam i zdemotywowałam do wszystkiego... tak naprawdę sama widzisz, że ćwiczę sumiennie i trzymam dietę, w 100% stosuję się [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 1:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Raków Częstochowa

    Post
    Piłka Nożna

    Się zaczeło... mamy już pełny plan sparingów czerwono-niebieskich, który ma naszej drużynie pomóc optymalnie przygotować się do rundy wiosennej. Raków w okresie zimowym rozegra około 20 meczów kontrolnych. Wśród rywali będzie tylko trzech drugoligowców: Zagłębie Sosnowiec, Piast Gliwice i Polonia Bytom. >>> Zobacz pełny plan sparingów [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2006 9:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Raków Częstochowa

    Post
    Piłka Nożna

    [...] finansów nam odeszła. Cały czas szukamy nowych sponsorów, abyśmy mogli normalnie funkcjonować. Na chwilę obecną panuje finansowa stabilizacja, ale nie ukrywam, że liczymy na pomoc ze strony Donbasu. Dlaczego do kadry Rakowa nikt jak na razie nie dołączył? Przewinęło się kilku, może nawet kilkunastu nowych zawodników, natomiast trener nie uznał, [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2006 9:18:35 PM Liczba szacunów: 0