SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • banalnie niebanalny ciezki przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obwodow. Nie wstydz sie ich wrzucic do profilu - przeciez jestes tu anonimowa - prowadz ten "dziennik w posie" na tyle szczegolowo zeby faktycznie mozna bylo Ci pomoc. Pokaz, ze jednak nie siedzisz i pierdzisz tylko cos tam robisz ze soba... Nie widze nic na czym mozna by oprzec jakiekolwiek rady, chyba ze wysylasz relacje na biezaco [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 1/20/2004 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc > Plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc apokalipsa :) dalem soga mam nadzieje ze przyznano. Rozumiem ze teraz trening bedzie 3 dniowy :) 1.nogi, ręce 2.najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow 3.prostowniki plecow; reszta pleców, tyl barków, brzuch Moge ten tydzien zrobic przerwe i od nastepnego zaczac nowy split ? Jesli beda jakies problemy moge dalej liczyc [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 11/3/2009 5:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN właśnie za to cenie takich ludzi jak ty czy Krzych. Zero szablonowości...to jest teraz potrzebne, ponieważ wiele stagnacji jest spowodowanych własnie tym, kręceniem się w kółko. Jedni to dojrzą inni nie, inni sami coś zmienią innym trzeba pomóc. Łapaj sogacza:)

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2006 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sita: Nie ma sprawy jesli ma pomoc to warto postukac w klawiature.. Thiago: Zapraszam do wyprobowania planu z "samowolki zakresowej" : http://www.sfd.pl/temat291668/ (wiem ze czytales.. nawet ze soga dostalem..) BICEPSY: -uginanie podchwytem ze sztanga prosta/lamana (sposob 1) -naprzemienne uginanie mlotkowe(sposob 2) Poki co bedzie [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2006 9:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    up wodyn bylbym naprawde wdzieczny za odp na pytania ze str.10 no i za wszelka pomoc, poniewaz od jutra, ewentualnie od wtorQ chcialbym zaczac pzdR'

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 10:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Co do regul to zawsze je przestrzegam a w tym wypadku jeszcze bardziej niz zwykle (wkoncu chodzi o klate ) dzieki za odpowiedz. Sog (duchowy niestety tylko)za artykuł i pomoc A WIEC ZWYCZAJNIE ZABRAKLO WYTRZYMALOSCI NA POCZATKU PLANU.. MOZESZ SIE ZASTANOWIC NAD STARTOWANIEM Z PULAPU 40% ZAMIAST 50%.. ALE BEDZIE LEPIEJ. NiktUs Witam [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2007 12:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodynie, bo jakos tak mi się skopiowało i wkleiło Zatem, do konca tygodnia jeszcze regeneracja a od poniedziałku... jazda na siłkę!!! Dzieki Wikingu za pomoc Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-13 20:29:25

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2007 8:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktory wykonuje, niby opiera sie na masie (od 8 do 12 powtorzen przy wiekszosci cwiczen). -6 mcy temu, 60 kg plaska, 35 ramie. Obecnie, 105 plaska, 40,5 ramie. TO DOBRZE, BYC MOZE MASZ PO PROSTU BARDZO B. DOBRE GENY - TYM BARDZIEJ DBAJ O PROPORCJE, BO MALE BLEDY W TRENINGU DAJA POKRACZNA SYLWETKE Dzieki z gory za pomoc, swietny artykul WODYN THX

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2007 12:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA CZWOROBOCZNY LEPIEJ NIZ WERSJA OBURACZ a za nogi cos innego A CO JEST EKWIWALENTEM NOG? DZIEKI JAKIEJ GRUPIE NMASZ TAKI WYRZUT HORMONOW ANABOLICZNYCH? moglbys pomoc mi zmodyfikowac ten trening bo chgcialbym go sprobowac a w pon wychodiz ze bym robilk tylko klatke bodajze;/ NIE WIDZE WSKAZAN DO MODYFIKACJI ZA TO RADZE PRZESTAC ZYC W [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2007 11:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przynajmniej masz czyste sumienie ze zrobiłeś wszystko zeby mu pomóc :P Nie wiem czy widziałeś bo pisałem wcześnie że jak dojde do urodzin do 7 dych na barki to wisze Ci kreatyne :P pozdro

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2008 10:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie bierzesz pod uwge ze zanim zaczniesz plan robisz tydzien przerwy a pierwsze 1-2 tygodnie maja byc na luzie Oczywiście wziałem to pod uwagę i wtedy też tak zrobiłem uwazasz ze lepiej to ulozyles odde mnie to po co mnie pytasz? Jakbym uważał, że ułożyłem lepiej to bym nie pytał tylko zaczął ćwiczyć Jeszcze raz dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2008 12:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Klatka" FBW 15 10 5 . Chcialbym aby klatka byla priorytetem ale szczegolnie chcialbym sie skupić nad tricepsem gdyż z nim mam najwiekszy problem i dlatego prosiłbym o pomoc i pewne poprawki. Moje modyfikacje i pomysł na plan: PON: 1)Wersja A(wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT:40KG,45KG,50,55,60,65.. (Wersja B: Wyciskanie w Wąskim uchwycie [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2009 2:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, mam pytanie, od pewnego momentu nie mogę wziąć nic wiecej na klate, bez wzgledu na to czy cos biore czy nie.. Ten okres trwa ok pol roku, nie wiem czy mam jakas blokade psychiczna czy co sie ze mna dzieje. waze ok 67 kg a wyciskam ok 91 kg. prosze o pomoc, z gory dzieki

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 4:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okej, wiecej nie kombinuje, robie jak napisane. Biceps zwale na wypadek losowy tego dnia i juz nie bede o nim myslal ;p Dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2010 8:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - co znaczy niepełne w tym przypadku, jak miałoby to wyglądać ? 4. naprzemienne uginanie ze sztangielkami - młotkowe,czy z supinacją nadg. ? 5. Czy w pozostałych ćwiczeniach poza wyciskaniem mogę robić progresję co trening, czy ciężar ma byc stały w całym cyklu ? Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-04-06 13:35:38

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 1:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skumac. Zaczynam od jutra systemem podanym na 1wszej stronie, problemem jest tylko to ze na ''okrecie'' mamy tylko brame wielofunkcyjna i klate bede musial robic na drutach. Nie wiem za bardzo od jakiego ciezaru zaczac. Czy mam zrobic jakis test zeby wiedziec ile wycisne na max na tym atlasie i potem sobie przeliczyc? Dzieki za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 8:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosze o pomoc. mam pytanie, jak mozna wyrzezbic roznie okreslane miesnie brzucha...tzw. slonca albo usmiechy. prosze o odpowiedz, poniewaz nigdzie nie moge znalezc takiej informacji w Internecie.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2009 9:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening biegu na 1000m i na 2000m

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za odpowiedz!! czekam na dalsza pomoc! niestety nie ma nikogo kto mogl by mi pomoc gdzyz u mnie w miescie nie ma nawet klubu biegowego :( czekam na dalsze odpowiedzi !! z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9463 Data: 11/11/2005 9:55:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw treningowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, W podobnym temacie jak kolega, chciałbym prosić o pomoc, bo w zakresie suplementacji moja wiedza jest w zasadzie zerowa. Mam skończone 30 lat i postanowiłem zmienić swoją sylwetkę. Dzięki pomocy dietetyka w okresie styczeń - kwiecień 16r. zredukowałem swoją masę z poziomu 109kg do obecnego 89-90kg ( przy wzroście 186 cm). Dieta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 6/19/2016 7:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrażliwość insulinowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki sog, w ten sposób będzie więcej artów na forum, ta pomoc chyba nie jest bezinteresowna?, raczej dobrze przemyślana

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15466 Data: 11/18/2005 3:02:11 PM Liczba szacunów: 0