SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %)

    Post
    Trening dla początkujących

    taa, potem na 5 powt. potem nakłądam 101-2 % CM na 5 powtórzen i robie 5 powt przez 2 tyg z 2 powt negatywnymi (lekka pomoc partnera przy wyciskaniach itp cwiczeniach typu push), natomiast przy pull szarpinięcia i wprawienie w ruch tj wiosło. martwy robię na 3 powt. na ostatnim fbw jak zwykle złapałem kilka cm dobrej gęstości alem itak dalej [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2007 4:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kompletuję zamówienia do wysyłki, jeździsz sobie z paleciakiem i skanerem po magazynie, nic ciężkiego, tylko, jak trzeba całą paletę wziąć to jest ch**nia czasem, ale dasz radę, najwyżej kogoś poprosisz o pomoc :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 1:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to o co tu się zakładać \-) ja robiłem dzisiaj tak: 1 seria 5x100kg 30s przerwy 2 seria 5x100kg 30s przerwy 3 seria 5x100kg 30s przerwy 4 seria 5x100kg 60s przerwy 5 seria max (na 16 rep zastygłem i musieli mi pomóc ruszyc w górę :)) )

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 7:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    maksym dzieki, ty zawsze wiesz jak mi pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 3:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uczelni :-)) tak cyz tak, wyj**ane. Jestem ciotą i będę brał hajs od rodziców. Czemu? bo chcę się dobrze przygotować do ciężkiej pracy, w której mam zamiar wyciągnąć 30x więcej niż przy "dorywczych pracach" i zarobić hajsy zarówno na siebie jak i na pomoc rodzicom później. Bo po moich studiach hajsy będą rodzicom bardziej potrzebne niż teraz ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 11:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to obyś jeszcze znalazł czas po tej pracy żeby pomóc rodzicom, bo jeszcze dojazdy są itp.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 11:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    albo łamaną sztangą na bic nawet jak trochę za dużo nałożone to zawsze można plecami se pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 10:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mogę wam pomóc, jestem koniem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 2:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie pomyślałeś... trzeba było do pierwszego monopolowego po drodze, kupujesz 0,5l żubrówki białej, pijesz w miare szybko zeby sie zak***ic. Jak jeszcze kontaktujesz to zwracasz na siebie uwagę zeby zadzwonili na policję i zgłosili ze jakis pijak (ty) lezy tu i tu. I by cie zabrali na izbe wytrzeźwień i z tamtąd bys zadzwonił po transport. Przy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 11:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aiszu, ja też nie piszę tego patrząc jedynie na reakcje samych pacjentów - bo sama rok pred studiami zmagałam się z kontuzją przez 9 miesięcy, nie wiedziałam, czy bd w stanie chodzić, bo lekarz nic mi konkretnego nie był w stanie powiedzieć, więc jak tylko trafiłam na osobę (fizjo), co wiedziała, jak mi pomóc to ja byłam najszczęśliwszym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 10:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wczoraj doszły suple, ten magnez forte też dawać 2 kaps jak ten stary? dzis się poważyłem, bo jutro cały dzień zapyerdol będzie i troche dużo poszło waga -1,4kg (96,4) dieta cały czas tak samo cardio 3x30 2x40 może raz troche dłużej po treningu zrobiłem, ale żeby aż tyle zeszło? obwody; pas 84,5 -1,5cm biodra 90,5 -1,5cm uda 61 -2cm klatka 109 [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 10:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dupę z tyłu, brak retrakcji łopatek przy RDL a wiosło siadło technicznie bo ostatni trening wyginałem się przez za duży ciężar. W sobotę wrzucę filmiki z każdego ćwiczenia, liczę na pomoc. Tymczasem tren i micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/229a3c0dffa04b4b92d958fb1ee43926.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba91a2d0e5ac44179c6619f7be9e727e.png

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2015 7:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    Juventus Turyn. Pomoc/Atak :) Numer nie wazny

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 2/28/2006 10:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    Widziałem na poczatku tematu że ktoś na atak i pomoc do Realu już jest, ja z chęcią zagram na obronie z Carlosem, oczywiscie numer 7 już dla mnie zarezerwowany

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 3/3/2006 11:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    Prawa obrona, albo prawa pomoc w Realu Madryt To jest to Numer na koszulce 17

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 12/13/2007 8:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    No więc tak prawa pomoc w Manchesterze lub ewentualnie w Realu ale raczej w United numerek 16 a z Polskich klubów to Zagłębie bo mieszkam 100 km od Lubina Ej a co sądzicie o tym żeby z danych z tego tematu zrobić taką rozpiskę np. SFD team Obrona:( i tych z tego tematu cp chcieli być obrońcami. To jak robimy coś takiego ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 1/30/2008 4:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    Oczywiście w Arsenalu! A z Polski to tylko Odra Opole, numer 8, prawa pomoc.. Marzenia nie do spełnienia-średnie umiejętności

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 3/28/2008 8:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    a ja chciałbym grać chociaż w Jagielloni jak mój kolega Michał steć ;). oczywiście lewa pomoc ;] numer 10 ;D

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 8/17/2010 10:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    tottenham hotspur , arsenal londyn . Numer oczywiscie 11 ;] pozycja : prawa pomoc/obrona:)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 8/28/2010 1:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

    Post
    Po 35 roku życia

    A co Ci tam zbadają? Trochę ten biznes nadmuchany ale ja uważam że takie badanie nie zaszkodzi a może pomóc.

    Odpowiedzi: 1485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2019 6:04:17 PM Liczba szacunów: 0