SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak: 1 - godzinę dłużej śpię, 2 - kolejną wykorzystuję rano na aeroby, czyli nie tracę popołudniu w domu (popołudniu - lekcje z 2 dzieci i przejęcie niemowlaka, 3 - Żona pada po całym dniu więc mogę jej pomóc Widzę same zalety tych porannych aerobów. Tu jest Kapitanie zasadnicza różnica. U Ciebie po pracy pewnie siłownia TV lub kolacja z żonką [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 3:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zakres ruchomości barków nie pozwala zejść do klatki. Starałem się schodzić aż czułem opór. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio. Ruchy powolne. Przydałaby się pomoc w ostatniej serii aby dobić wymuszone, zamiast dropsetów. Francuz leżąc – nie chciało mi się, dlatego znowu poszły linki - ściąganie w dół. Tym razem zgodnie z info od [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 10:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prosiłbym o pomoc bo chcem zacząć przygodę z kulturystyką proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 12/15/2009 6:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/15/0a004101e2774817ab8cd62f064fe7c8.jpg Zmieniony przez - WuNnD w dniu 2015-04-15 22:26:16 Zmieniony przez - WuNnD w dniu 2015-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 4/15/2015 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hmm za dużo czy za mało? moze coś spieprzyłam z techniką... będę miała towarzystwo na siłowni 8 lutego to nagram co się da chyba że odważę się wcześniej kogoś poprosić o pomoc, ale tak trochę sie krępuję bo lokalnego języka jeszcze za dobrze nie opanowałam @-) Wrzucam dzisiejszą miskę, na lunch stołówkowy dali jakiś pampuch drożdżowy chyba [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 17777 Data: 1/27/2014 10:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 20 Masz rację Cytrynowa - jak nie teraz to kiedy? Nie mam szans w pracy na własne ciepłe obiady bo mikrofali naprawdę nie ma, a stołówka ma przerób kilkuset ludzi dziennie i żelazne zasady, których przestrzegania pilnują dragon ladies z biczami i żadne przychodzenie z własnym jedzeniem, a tym bardziej proszenie o jego podgrzanie nie wchodzi [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 17777 Data: 1/28/2014 8:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oscar nie jednego zawodnika konkretnie przygotował, wpadkę miał tylko Kai ostatnio ale to chyba wypadek przy pracy biorąc pod uwagę jego poprzednie starty. Ciekawe czy to tylko pomoc na kilka miesięcy czy poważna współpraca z tego wyjdzie bo Kai przecież jest jak dziecko i bez bacznego oka trenera nie wiem czy powalczy

    Odpowiedzi: 2130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 9:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] gen musclework, przestan pisac glupoty, nie pisze, ze kazdy zostanie mr. o, pisze, ze kazdy moze zostac profesjonalnym kulturysta, wiele razy to powtarzalem a o moja forme nie musisz sie w ogole bac, lepiej podszlifuj swoja, nie wiem dlaczego zakladasz, ze wygladam jak strong proponowalem mu pomoc w calkowitej zmianie sylwetki ale nie odezwal sie

    Odpowiedzi: 2130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2012 5:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    pomoc finansowa biednym=produkcja biednych. To z pewnością nie jest szlachetne.

    Odpowiedzi: 2130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 6:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasowanie, banowanie, zamykanie tematów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] proponuje go troche ogarnac, lub zamknac mu temet, bo nie da sie nic przetlumaczyc. i caly czas pyta o to samo. nie wiem juz jak mu pomoc http://www.sfd.pl/NAJLEPSZE_CARBO-_ju%C5%BC_w_sprzeda%C5%BCy!-t226000-s3.html#post2 refresh Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-26 21:17:51

    Odpowiedzi: 1972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 11:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Zielony

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma sensu stosować suplementów-nie mając celu, najpierw ustala się cel, a później który suplement może pomóc, nie na odwrót, czytałem o karnitynie czy może mi pomóc. Po takim stażu, to nawet jeszcze nie początek-na suplementy za wcześnie. Polecam dział odżywianie i trening.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/18/2010 9:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dawaj te sogi za pomoc ktorej ci udzielilem

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2008 9:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Super Pump 250

    Post
    Gaspari Nutrition

    tomcat-f14 Jeśli patrzysz na swoje cało od razu po treningu na tz. pompie to się nie dziw, że po cylku robiąc roztrenowanie, przestajesz brać nitrobolon(kreatynę! i pompery) do tego robisz mniej treningów/ lżejsze treningi lub w ogóle, to nie dziwne pompa schodzi. Poza tym efekt pompy to nie przyrost mięśnia, więc jeżeli po cyklu Ci [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2010 11:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • KApsuly

    Post
    Odżywki i suplementy

    .... wie mco to gainer i wiem co to karbo wiem co to kreatyna itp.. tylko mam opakowanie gdzie nic nie pisze jak brac. facet mi mowil ale nie pamietam dokladnie....;/ i dlatego prosze o pomoc.. czy zawsze jak prosze o pomoc nikt mi nie pomoze tylko mnie zbeszta?? i to przedewszystkim modernatorzy... niektorzy sa spoko ale ....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2/13/2008 10:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL PUMP I ANIMAL FLEX!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Animal Flex™- kompletna formuła wspierająca stawy i więzadła Jednym z kluczowych elementów w kulturystycznej progresji jest systematyczność – spłacać swoje długi dzień po dniu na siłowni. Kumulacyjny efekt codziennego treningu, ciągłego naciągania mięśni, zużycia na przestrzeni tygodni, miesięcy, lat może być bardzo dogłębny. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 10:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wspiecia lydek siedzac 2s x 20p x 50kg Martwy ciąg 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 5 Podciaganie nachwytem 2s x 10 Wyciskanie sztangi lezac 70kg x 10 105kg x 5 110kg x 4 + 1 pomoc Rozpietki na wyciagu 2s x 10 Wyciskanie hantli siedzac 28kg x 10 x 2s Uginanie ramion w oparciu o kolano 15kg x 10 15kg x 10 Pompki na poreczach 2s x 10 Przedramie [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2011 12:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    michail wiesz dzieki spoko za wszystko ale dla mnie to jest trudne zabardzo w tym sie nie krece wiec jakbys mogl sie zer mna skontaktowac i mi pomoc ustalic treningi ile razy w tygodniu co i jak i wlasciwa diete bo ja za ciemny na to jestem a jak nie ty to ktos inny prosze o pomoc moj email to [email protected]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 11/24/2003 10:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Niczego istotnego w kategoriach absolutnych nie zrobię - tutaj nie mam najmniejszych złudzeń. Jedyne, co jest w zasięgu - to aktualne rekordy Polski w swojej klasie (przysiad/MC). I to też być może, bo choćby przygody w MC dają mi do myślenia. Druga sprawa - wciąż traktuję to jako zabawę, może lepiej powiedzieć - poważne hobby. Łączy się z tym [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 11:11:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i dekstroze 1,5g.. i własnie chciałem sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? Czy mozna tak to połączyć? Myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... Rownież proszę o pomoc Jeśli już zakupie mono.. Czyli bede miał TCM (300kaps) Mono (150kap lub 300kaps nie wiem które lepiej) i dekstroze 1,5g, Prosze o pomoc w dawkowaniu kiedy mam brac ile [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 1/5/2008 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna olimpu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciężar...:) Słuchaj nie znam się zabardzo na odżywkach więc możesz mi pomóc. Napisałeś zma...a cóż to jest?? Aha Kreatyne już kupiłem z Olimpu..:) Ja z niczym się nie śpiesze ale chodziło mi o to co dołożyć do HMB by mieć lepszy efekt...i tyle...:/ ale o co Ci chodzi z tym ograniczeniem?? podaje wymiary..:) 23 lata 176cm i 89kg.. dziekim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 6/11/2007 6:38:09 PM Liczba szacunów: 0