SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję bardzo za pomoc i wybaczcie, że zająłem wam czas. Wiem, że jestem idiotą (wiele mi osób to mówi) i jeśli poczułeś się jakoś lekcjowazny to wybacz, nie chciałem. Nawet nie wiesz jak mi pomogłeś, dzięki jeszcze raz i pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-09-03 21:14:36

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 9/3/2012 9:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie żartuję naprawdę jestem bardzo wdzięczny i doceniam okazaną pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 9/4/2012 7:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mogę prosić o pomoc zacząłem ten plan treningowy zrobiłem tydzień zerowy dla wczucia się w plan następnie pod koniec 3 tygodnia zachorowałem i teraz będzie 7-10 dni przerwy. Jak mam jechać po tej przerwie zacząć plan od początku? Pierwszy raz mam taką sytuację, że zachorowałem w czasie cyklu i nie wiem jak postąpić w takim przypadku.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 10/5/2012 5:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłem jak mówiłeś został mi jeszcze jeden tydnień do końca i znowu jestem chory mam antybityk na 7 dni. Po świętach planuję ruszyć od nowa, ale już z inym planem czy mogę liczyć jeszcze raz na pomoc ?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 12/17/2012 4:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i Dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą 10/8/6 (Plecy) - Wyciskanie na płaskiej sztangi 10/8/6 (Klatka) - Wyciskanie sztangi siedząc za głowy 10/8/6 (Barki) - Pompki w podporze tyłem 10/8/6 (Triceps) - Uginanie przedramion ze sztangą 10/8/6 (Biceps) - Wspięcia stojąc (Łydki) Pomoże ktoś w końcu czy będzie udawał i odsyłał , zależy mi na tym Jestem już zamotany Za pomoc sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 4/12/2011 5:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto cały ja ... wiem że nic ciekawego. Aa zapomniałem dodać że ćwiczę ok 2lat z przerwami. Pozdrawiam i narpawdę liczę na pomoc Do napisania...... :) cya

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 6/15/2007 11:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] = 240g T 0,5g* 80 = 40g 1 posilek 9.00 - 32/11/70 2 posilek 12.00 - 34/8/50 3 posilek 15.00 - 28/10/60 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - 25/1/0 Teraz proszę o pomoc w rospisaniu tego co mam jeść aby zachować powyższe proporcje ( o ile one są dobre) Zamierzam siłownie robić tak jak robiłem. Do tego dołączyć 2-3 x tyg bieganie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 6/15/2007 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja się uczę ochrony środowiska, pierwszą pomoc już zrobiłam Ale tej ochrony mi się nie chce,takie pierdoły,że masakra Ojciec,następny mecz we wtorek (naszych), bodajże o 20.05 na tvp2 ma lecieć na żywo.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2009 7:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Renek-dzięki za pomoc w C/S.Tylko nie wiem co gość jeszcze napisał,bo zdążyłeś wykasowaćJa mu odpowiedziałem,moze jak mu się ban skończy,to też odpowie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2009 5:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • KNIFE sporo pisal o plyometrii - czyli chyba wlasnie sile dynamicznej/eksplozywnej. - to moze nieco pomoc...

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2009 11:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mówiłem,że Saida nas prześwietli (postawi diagnozę) i zrehabilituje (powie co może pomóc)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 8:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzi o podręczne pakiety chemiczne,to chłopaki z dopingu mogą pomóc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A mam jakoś technicznie pomóc w prostowaniu czy sama dasz rade siła argumetu ?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 12:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja lecę wkurvionemu koledze pomóc skręcać meble zaraz. BAMF-Czy mi podpowiadasz co mam z Tobą zrobić?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_g%C5%82os-t484628.html siema "macacze" moge prosic o pomoc?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 5:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 410 to prawie,jak sąsiad (wciąż czekam na ten pociąg z mięsem) ty sie uczysz ciagle! Ja nie podpowiadam bo myśle ze zamiast pomoc mogłbym zaszkodzic do zobaczenia :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 10:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    prześledziłem cały temat sylwetka luks brak tłuszczu w diecie mnie dziwi,co jest tego powodem mógłbys mi pomóc? http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_si%C5%82owni-t506968.html

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko Chciałem pomóc , ja i tak podchodzę do tego że wolę kasę wydać na suplementy niż na alkohol i przepić all w 1 noc. Więc jak zawsze mam kasę to zamawiam lub zbieram na lepsze zabawki. Na dobre nam to wyjdzie Chociaż teraz idzie sylwester , potem mam urodziny a jeszcze później studniówkę . Pokusa będzie ale jakoś dam radę , albo rybka [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 11:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • generalnie jakby ktoś miał ochote pomóc mi w rozpisce treningu na siłce, to będe wdzięczna moge chodzić max 2 razy w tygodniu. I coraz bardziej rozważam wrzucenie siłowni w swój plan treningowy. Do tej pory robiłam splita (nogi + plecy + triceps oraz klata + barki + biceps). pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2010 7:06:50 AM Liczba szacunów: 0
  • No, wreszcie mi się przypomniało Jak miałem bana to codziennie miałem coś do napisania, a jak nie mam to zapomniałem Na początek krytyka zamiast 30 minut biegania zrobiłam sobie 10 min tabatę ****! 10 min tabatę? Tabata z założenia trwa 4 minuty! - tabata squat - 20x 20sek/10 sek z hantelkami 1,5kg; średnio 23-24 powtórzenia na serię Stanowczo [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 11:01:42 PM Liczba szacunów: 0