SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy plan, proszę o konstruktywną krytykę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " a ja myślę, ze najbardziej konstruktywna będzie taka powstrzymująca się od oceny" Może warto sięgnąć do Wikipedii i tam sprawdzić znaczenie słowa konstruktywna Nigdzie nie napisałem,że mam olbrzymie nogi/uda więc to tylko Twój brak zrozumienia słów "całkiem niezła grupa" Nawiasem mówiąc mam w udzie 64cm i jak dla mnie jest ok biorąc pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/6/2014 10:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan, proszę o konstruktywną krytykę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba jesteś jednak typem pieniacza bo czynisz przy każdej okazji jakieś głupia aluzje- choć już wszyscy od dawna zapomnieli o wszystkim... czuje się więc w obowiązku zabrać -jednak - głos, bo chociaż czytałem Twoje wcześniejsze wypowiedzi to uznałem, że nie warto się do nich odnośić- jednak uważasz że jesteś czy byłeś traktowany z góry- odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/8/2014 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mimo, że ten dziennik to taka nieregularna klapa, przyszłam się pochwalić postępami. Właśnie zakończyłam rok akademicki, który był dla mnie psychicznie trudny, nie tylko ze względu na naukę (to właściwie nie był problem). Efektem moich problemów był ciągły lęk przed życiem, ale o dziwo nie przełożyło się to na treningi. Moje sukcesy może nie robią [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 6/27/2013 11:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] problemy, jakie miałam kiedyś, to bujda. Nie ma pszenicy, nie ma zatwardzeń, gazów i innych przypadłości, które są w stanie zrujnować i zrujnowały już niejedną kobiecość. Nie pierdziałam nawet po wheyu z rana :)) Jutro jadę na wieś, gdzie będę kontynuować powyższy trening przez kolejne 1,5 miesiąca. Dziękuję Wam za pomoc, będę tu wpadać!

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 6/29/2013 7:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    [...] samej długości, miednica prosto i pośladki okay oraz że mam lekką skoliozę widoczną dopiero jak się nachylę, za to że mam spore przeprosty w stawach.Zalecił pływać sobie i wzmacniać ogólnie ciało. A pływać żabką i grzbietem. Hmmm teraz nie wiem czy może na tym zdjęciu akurat tak wyszło źle czy mam udać się do innego lekarza? Prosiłabym o pomoc...

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 1:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiosłowałam na łódce i maszerowałam po lesie. Teraz się zastanawiam z jakim treningiem powinnam ruszyć od nowego tygodnia?? Chce isc na siłownie we wtorek lub środę bo na razie mi się okres chyba zacznie i mnie wszystko boli... Z góry dziękuję za pomoc w wybraniu kolejnego treningu :) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-05 22:35:06

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    WRACAM z Michą i treningami i proszę o BRAK SPAMU ,jedynie konstruktywne opinie! i oczywiście wszelką pomoc :-) Trening 14 - Tydzień 5. * (po 2 tygodniach przerwy) Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 20kg 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 3kg 4. wypychanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 10:44:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Marek Plawgo - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Mimo braku osiągnięć przez ostatnie dwa lata, PZLA pomógł mu w przygotowaniach do mistrzostw świata w koreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września). - Pewnie gdyby nie pomoc związku, byłbym już kibicem. Celem pozostają jednak igrzyska w Londynie, ale by mieć spokojną głowę i zapewnione odpowiednie przygotowania muszę być w finale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9986 Data: 5/4/2011 3:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ale warzywa o niskim IG tylko i wyłącznie już nie wybieram się na zawody i jest wymówka na wszystko, no ale musi to miec ręce i nogi możesz wypić tą szklanke mleka dla urozmaicenia ale nie licz tego jako białko ! co do wody to imo nadmiar powinien pomóc na redukcji aniżeli zaszkodzić ;] jak jesz w pracy to zaopatrzasz się w chleb razowy i po [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 8:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem, sledze... Do diety sie nie wtracam, bo kolega ZaglebieSC obiecal pomoc... Byle do przodu !

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 7:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy plan FBW masz, doradziles mi na zmiane splita 3 dniowego na FBW, jutro poszukam troche na forum planow FBW, mozliwe ze wezme Twoj plan pod uwage Dzieki za pomoc, 3maj sie i powoedzenia w redukcji tkanki tluszczowej Pozdrawiam, Adrian

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 10:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] da sie ukryc, ze jakosc oleju gra role jakikolwiek on nie bedzie Morales, zapisales ile ci to zajelo? Zapisuj (w tabacie zapisz ilosc powtorzen we wszytskich seriach) Tu pomoc komputerowa do liczenia czasu w Tabacie, bo czlowiek zajety cwiczeniam nie ma jak uwazac na czas http://www.speedbagforum.com/timer Przysiady musza byc prawidlowe, [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2008 10:48:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Grott Animal Pack? Ty chcesz mnie zabic chce pomóc - animal pak to az tak zły pomysł?? Morales ciekaw jestem co zmienisz w treningu,a ja mogę podpowiadać??

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2009 2:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko od początku i muszę przyznać że sporo mi pomógł twój dziennik i posty osób które tu się wpisują, poza tym poczyniony progres naprawdę budzi podziw - kawał dobrej roboty, oby tak dalej! Dzięki za wszelką pomoc, będę śledził dalej twoje "przygody", oraz zapraszam do mojego dziennika, dalsze porady i opinie mile widziane! Pozdro

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z naciskiem na klatkę piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc panowie.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 11/29/2010 3:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - wciąż musze pracować nad miską - od wtorku ruszam z treningiem stąd http://www.sfd.pl/-t840097.html - nadal brak @ Ile powinnam tego tłuszczu mieć w misce? Tutaj proszę o pomoc. - może wizualnie szału nie ma ale czuję, że jakościowo moje ciało się poprawiło (mocniejsze paznokcie, włosy mi juz tak nie lecą, cellulit nadal jest) Przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 12/1/2013 9:34:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kochane Szefowe PROSZĘ o POMOC Dostałam wynik TSH norma 0,44-3,63 moj wynik: 4,78 Czy to już jest dużo ponad normę? Mam się czuć jako osoba z niedoczynnością? Na co muszę uważać? hm... Reszta wyników jeszcze nie przyszła. Miska: liczę, jest czysto Trening: odpuściłam, wrócę na uczelnię, pójdę na siłownię

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 1/2/2014 8:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Szau ni ma. Chcę wyglądać jak zdrowa kobita ale chyba wszystko idzie w dobrym kierunku. Prośba do moderatorów! Proszę o pomoc w rozkładzie BTW. Do tej pory miałam taki: B 120/T 80/ W 150. Coś bym podziałała na innym a nie wiem czy zaniżać czy brać trochę więcej kcal:-? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 3/2/2014 2:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jakieś 5 kg tłuszczyku :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej nawrót od 2-3 tygodni i jest ciężko Jedna z grupy chorób miopatii - okresowe, odwracalne porażenie mięśni (uwarunkowane genetycznie). Nie da sie uzyskać pomocy przy tej chorobie niestety. Mozna jedynie probowac zmniejszać jej skutki. Może ktoś z Was wie jak najlepiej zadbać o dostarczanie potasu do organizmu ? Produkty to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5099 Data: 7/4/2011 11:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ile z tego jest już załatwione skoro jutro ma się zacząć zapoznanie. No kurła oczywiście nic :/ Zakasałem rękawy i wziąłem się do roboty. Dobrze, że mogę liczyć na pomoc współpracowników i są dla mnie życzliwi. Mam nadzieję, że jakoś podołam temu wyzwaniu! Oczywiście o czasie z pracy nie wyszedłem, bo jak mam załatwiać coś co powinno [...]

    Odpowiedzi: 3507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2018 8:44:50 PM Liczba szacunów: 1