SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to cieszę się, że mogłem pomóc :-D. Teraz tym bardziej przekonałem się do Ośmiu Misek! Do lipca sobie poczekają na mnie.%-)

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2017 8:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kury z warzywami 6. Ptasie mleczko z 25g odzywki i 125g twarogu i pewnie 30g masla orzechowego ;P Dzisiaj totalny off, nie mialem czasu. Wyszedlem z pracy to musialem babci pomoc z torbami i zakupami bo wczoraj od rodzinki z Canady wrocila, pozniej bylem umowiony do ksiedza zeby zalatwic papierologie ze slubem, zakupy, gotowanie i tak mamy [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 8:45:43 PM Liczba szacunów: 2
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Tak naprawdę we Wrocławiu jeśli się dobrze trafi ziemię (W sensie tanio) to wybudowanie takiego domku jest tańsze niż kupienie mieszkanie >60m2. Inna kwestia, ze gdyby nie pomoc rodziny to bym w życiu tego nie ogarnal, bo po drodze wyszło od groma nie planowanych wydatków dodatkowych, no i biorąc się za budowę to jednak trzeba wiedzieć tyle że [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 4:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idealnie dopasowane do mojego gustu smakowego. :) W takim razie chyba na złe nie wyjdzie mi taka dietka. Stosuję ją od 3 tygodni i czuję się świetnie. Jeszcze raz dzięki za pomoc wszystkim, jednak mam teraz mały problem jeszcze. Jeżeli jestem endomorfikiem(Tak, za sobą już miałem walkę z nadmiarem tłuszczu), to czy 5,5 g węgli na kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 12/1/2009 7:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    też się zgodzę sfd potwornie duże, ale rozmów i ludzi na poziomie jak na lekastwo. I nie tylko o merytorykę chodzi. co do spamów to... różnie bywa. U mnie w dziale też trochę o treningu/odżywianiu zawsze porozmiawiamy, bo przecież spam to nie koniecznie same bzdety Ale reguły nie ma. ja sam ostatnio mniej piszę może powinienem znowu zacząć [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia ok. ale co z dietę ??????? proszę o pomoc jakiegoś dietetyka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciągu dnia... Bywa ze jem w ciągu dnia 2-3 razy. Podobno trzeba pic dużo wody i owoców. wody trzeba pić tyle ile potrzebujesz, a z owocami cię ktoś okłamał. Proszę kogoś o pomoc w ułożenia diety. Bo ja chyba sam nie jestem w stanie sam jej ułożyć... Zaraz myślę sobie żeby jakiegoś batona wcisnąć w menu:P:P:P Proszę o pomoc :) to nie fundacja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 4/17/2008 9:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje 105kg i plan treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może mi ktoś pomóć???Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 4/30/2012 4:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla mnie? Reverse diet, priorytet klatka (góra) oraz plecy,nogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nowy plan do oceny, no jeszcze tyle ćwiczeń to nie robiłem, zawsze wolałem się skupić na 1 konkretnym i dołożyć najwyżej więcej serii niż rozkładać to na 2 ćwiczenia - tyczy się to tricepsów np. Pewnie jest gdzieś za dużo serii albo za mało, choć pewnie za dużo więc piszcie to poprawie ;) plan pisalem sam pod siebie, chetnie wyslucham feedback. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 7/26/2015 10:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] graja juz O NIC , maja pewne 4 miejsce nie zmienia tego, nie przeskocza Thunder, musza sie zgrywać z Griffinem ktory opuscil duza czesc sezon (a i tak gra z urazem ale chce pomoc druzynie w PO) , dallas za to walczy o zycie a majac takiego speca na ławce , nie można ich przekreslac chocby grali w 5 - co zresztą pokazuja notując serie 6 wygranych [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2016 9:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] 42,9% za 3 pkt , w systemie gry Cavs odnajdzie się bez problemu; tym bardziej przy im się teraz gdy długą przerwę będzie miał JR Smith, jeszcze tylko wrzucić jakąś pomoc na pozycję rozgrywającego i można spokojnie czekać do PO (może Mario Chalmers, który owszem wracać będzie po ciężkiej kontuzji ale zna się dobrze z LBJ za czasów [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2017 10:28:15 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    Boston niespodziewanie przegrał z Chicago, dla Isaiaha Thomasa to był niezwykle trudny i emocjonalny mecz, zaledwie dzień po tragicznej śmierci jego młodszej siostry. Mimo to, jak zwykle był najlepszym strzelcem Celtics zdobywając 33 punkty. Niewiadomo czy zagra w spotkaniu nr 2 - z powodu pogrzebu, mega żal mi tego małego Wojownika... [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2017 12:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    No bo ja wlasnie pewnej mamie podkradlam pomysl z koperkiem i ona swojej corce na noc zawsze dawala pic i mowila ze to na "pierdzioszki nocne", skoro malym dzieciom pomaga to czemu ma nam nie pomoc, na pewno nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 10:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się toczyły Kika, buty bardzo ok ja mam świra na pukncie górskich butów, chciałabym w takich chodzić na codzień, szkodza że nie mogę na moje odwiedziny i ewentualną pomoc możesz liczyć jeżeli chodzi o wódkę, to po narciarskich wyjazdach do Livigno, gdzie jest strefa bezcłowa, a wybór alkoholi i ceny powalają jakoś mi się już w Polsce [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 10:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mase, to tluszczu mi nie przybedzie? (mowimy o lekkiej masie!) a jest mozliwe aby robic mase i razem z nia jeszcze troche tluszczu wytopic? chcialabym miec ladnie zarysowany brzuch i rece :) ale czy z masa nie zwiekszy sie rozmiar ubran? mam nadzieje, ze moge liczyc na pomoc pani trener Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-31 23:25:20

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2008 11:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie bylo ze sie obijam Obli, ja sie tylko moge domyslac...placz i zgrzytanie zebow! Radzio, miejmy nadzieje ze nie padne, ja juz pewnie po jednej tabacie bede wolac o pomoc :) dzis ww wysokie jak Obli kazala czyli jedziemy 1600kcal. ide na sniadanko boli mnie ta reka, moze to nerw nieprzy unoszeniu tylko w spoczynku, nie bardzo mocno ale [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 10:31:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuję Ci , abys zaczęła robi coś takiego: podskakujesz i jestes głową powyzej drązka. opuszczasz się do momentu , z którego jestes w stanie z powrotem się podciągnac( moze to byc 1mm), i robisz tak ile mozesz. powinno bardzo pomóc Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-08 18:09:05

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 6:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z chudniecia nici wiec nie probuj mnie dolowac moze byc trudno, ale pewnie dzieki lekom pozbede sie nadmiaru wody a od jutra biore anty albo duphaston co tez moze troszku pomoc nie tyje od kilku tygodni ZPJ moze prowadzic do bezplodnosci, leczy sie farmakologicznie lub operacyjnie, czas leczenia - zalezy od nasilenia tej choroby, w sieprniu w [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 9:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 60kg 3. 8x masz+ 80kg 4. 7+1x (minimalnie pomogłem sobie rękoma) 100kg 3. Wyprosty nóg siedząc na maszynie: 1. 12x 7 "prostokąt" 2. 8x 8 3. 5+3x (pomoc kumpla) 8 << "poziomów/prostokątów jest 14) 1. Martwy ciąg na prostych nogach: 1. 12x60kg 2. 10x90kg 3. 4x110kg (tutaj nogi już nie podołały) 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2007 4:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" oznacza pomoc kumpla) 4. 5+1x90 5. 3+2x95 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 1. 10x28kg 2. 9x30kg 3. 7+1x32kg 4. 5+2x34kg 3. ------------------- nie zapisywałem [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2007 9:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. 12x100kg(po***ało mi się. Miało być 10) 2. 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku) 2. 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. 1. 10x18kg 2. 10x21kg 3. L:10 P:9+1 x 21kg 4. L:7+1 P:6+2 [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 7:27:38 PM Liczba szacunów: 0