SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Obli, po przeanalizowaniu mojego planu zajęć po pierwszym tygodniu: Dni niskowęglowodanowe: wtorek, środa, piątek, niedziela Dni na średnich węglach: poniedziałek, sobota Dzień z wysokimi węglami: czwartek Pomiary dopiero przede mną. To raptem 2 tygodnie z tą dietą. Z pozytywnych oznak - nogi mniej spuchnięte, brzuch bardziej płaski. Negatywnych [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 15533 Data: 11/12/2011 2:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł

    Post
    Muscular Development

    Wielkie dzięki za pomoc..co do kolegi Kristiansena,mógłbyś Robert go nie poznaćWaży jakieś 25kg więcej.Prowadzi teraz swój klub.Pozdrowienia dla Daimi na pewno przekaże.Jeszcze raz dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11851 Data: 11/2/2009 9:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3x100kg 3x107,5kg 3x115kg Ostatnie powtórzenie już takie niezbyt pewne, sztanga poleciało w strone barków, bo tak to opuszczam do dołu mostka, a teraz barki musiały mi pomoc wycisnac. -skos glowa w gore waskim chwytem 4*6p 10x60kg 8x70kg 6x80kg 6x90kg Na poczatku lekko barki bolały, ale poszerzylem chwyt i git. Ze sporym zapasem. Sztanga [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15233 Data: 1/29/2009 12:00:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 10.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p -dociskanie ze stojaków x*2p - ostatnia seria 2x180kg o docisku dopiero sobie przypomniałem po 2 seriach na przedramiona hehe, ale było ok:) BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15233 Data: 2/16/2009 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy ohp jak Cie za bardzo wygina w ledzwiach zepnij poslad i wkrec stopy w ziemie jak do siadu oraz zepnij brzuch, i wciagnij do brzucha powietrze, powinno pomoc. Dodatkowo pracuj nad mobilnoscia barkow. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-07 15:07:49

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2019 3:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy ohp jak Cie za bardzo wygina w ledzwiach zepnij poslad i wkrec stopy w ziemie jak do siadu oraz zepnij brzuch, i wciagnij do brzucha powietrze, powinno pomoc. Dodatkowo pracuj nad mobilnoscia barkow. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-07 15:07:49 Dzięki za wskazówki Fighter, na przyszłość uwzględnię, natomiast wiem, że hantle siedząc [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2019 3:44:03 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] się będzie chciało. Podstawowe założenie jest jednak takie, że ma być minimum 5 obwodów, zacznę od tempa 15/45, potem będę podbijał czas pracy. Kolejny temat i tu proszę o pomoc co bardziej obeznanych kolegów.. Jutro odbieram z apteki 4 flaszki pregnylu. Musze się przyznać niestety, że nie brałem od lat, a od lat leci test w tle :-( I teraz [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2019 12:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lub zabiegiem ? Zacząłem od wczoraj robić masaże bańką chińską, zobaczymy, może choć trochę pomoże, na pewno nie zaszkodzi. Nie ukrywam, że bardzo liczę na wasze sugestie i pomoc, bo to główny problem w tym momencie dla mnie i trzeba zacząć działać już na stałe w tym temacie. Potrafię sobie wyobrazić, jak to będzie wyglądać, jak zejdę poniżej [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2019 1:35:00 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK 05-11 TRENING BARKI + ŁAPY Wyciskanie siedząc suwnica (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 90x3 FILM 100x3 40x20 https://www.youtube.com/watch?v=rfZWlW7poWM Unoszenie bokiem 12x10 12x10 12x10 12x10 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 23x8 23x8 23x8 FILM https://www.youtube.com/watch?v=D1-Q7CEALE4 Unoszenie w opadzie 6x10 6x10 [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2019 11:58:09 AM Liczba szacunów: 2
  • No i jak? Duuużo roboty przede mną.. Zakresy ruchu - DRAMAT. Zgadza się, poślad i miednica zdecydowanie, ale dwójki też bezsprzecznie.. To jakby wiąże się ze sobą. Samo flow robiłbym przed każdym, lub po każdym treningu, nie zajmuje długo, a powinno pomóc na początku. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/28/2019 11:09:00 AM

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 10:58:28 AM Liczba szacunów: 1
  • OK, wezmę to pod uwagę. Wielkie dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 11:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Decyzja, która w późniejszym okresie odpłaci się bezawaryjnością :-) Ja przeszedłem już szereg fizjoosteo, w trakcie moich zmagań z kolanem i to jedyna osoba, którą mogę z czystym sumieniem polecić. A właściwy terapeuta to podstawa. Potwierdzam ! To pierwszy fizjo, który zaczął od dokładnej analizy postawy i podszedł do tematu kompleksowo, a nie - [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2019 2:46:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Decyzja, która w późniejszym okresie odpłaci się bezawaryjnością :-) Ja przeszedłem już szereg fizjoosteo, w trakcie moich zmagań z kolanem i to jedyna osoba, którą mogę z czystym sumieniem polecić. A właściwy terapeuta to podstawa. Potwierdzam ! To pierwszy fizjo, który zaczął od dokładnej analizy postawy i podszedł do tematu kompleksowo, a nie - [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 9:47:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Mąż mnie nie puści ;-) Ile ja się muszę nasłuchać jak na zawody jadę %-) Ale będę pamiętać, gdyby już żaden z miejscowych fizjo nie mógł mi pomóc.

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:39:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Mąż mnie nie puści ;-) Ile ja się muszę nasłuchać jak na zawody jadę %-) Ale będę pamiętać, gdyby już żaden z miejscowych fizjo nie mógł mi pomóc. Zazdrosny, znaczy się kocha :-) Miłego dzionka ;-)

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:46:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam,Proszę o pomoc i poradę. Posiadam peptyd bpc 157 ,5mg, dodam do niego 2ml wody iniekcyjnej aby stężenie było 2500mcg. Insulinówki które zakupiłem sa 0,5ml z podziałką do 100. Moje pytanie brzmi ile mam ''kresek'' nabrać aby było te 250mcg ponieważ chce przyjmować taka dawke 2x dzinnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2020 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-14.jpg Esther Lin, MMA Fighting Donald Cerrone chce ratować kartę walk UFC 249. „Kowboj” dostał propozycję walki od Gilberta Burnsa Weteran UFC i zawodnik wagi lekkiej oraz półśredniej Donald Cerrone jest gotów pomóc uratować zbliżającą się galę UFC 249 chcąc dołączyć do jej karty walk. „Kowboj” [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 10163 Data: 3/30/2020 7:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] swoj trening do oceny, a przeciez facet nie lubi sie wstydzic i przyznac do slabosci. U mnie dodatkowo uwagi do filmow to bezcenne zrodlo nauki techniki - nie moge liczyc na pomoc "fizycznego" trenera. To tak na szybko - bo teraz sam lece na swoj trening. Powodzenia Ci zycze i realizacji celow ! ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-02 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 2:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Ok , ja ma mi to pomóc , to zrezygnuje z takich ćwiczeń . Czy może być takie śniadanie ? http://i46.tinypic.com/5ezc0k.png

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 12:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Aesh wrzuć porządną dawkę witaminy D , lub na solarium na 5-7 minut ;-) Powinno pomóc i poprawić nieco samopoczucie .

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 5:48:53 PM Liczba szacunów: 0