SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase do specjalistow :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeby te pory byly jednakowe. 5. Nie ma przeciwskazan jezeli chodzi o moje zdrowie. 6. Diety nigdy nie mialem. Teraz juz mam: opiera sie na 3g bialka/kg, 6g weglowodanow/kg i 1g tluszczy/kg a dzienna liczba kalorii wacha sie w granichach 3300/3500. Mam nadzieje ze wszystko co cie interesuje napisalem. Teraz licze na pomoc :) No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 7/22/2003 7:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do specjalistow :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponawiam swoja prosbe o pomoc w skorygowanie tego planu. No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 7/22/2003 10:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • banalnie niebanalny ciezki przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obwodow. Nie wstydz sie ich wrzucic do profilu - przeciez jestes tu anonimowa - prowadz ten "dziennik w posie" na tyle szczegolowo zeby faktycznie mozna bylo Ci pomoc. Pokaz, ze jednak nie siedzisz i pierdzisz tylko cos tam robisz ze soba... Nie widze nic na czym mozna by oprzec jakiekolwiek rady, chyba ze wysylasz relacje na biezaco [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 1/20/2004 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem bardzo zadowolony, a co najważniejsze zawsze można się z nim dogadać co do HAJSU bo wiadomo nie każdy może sobie pozwolić na tego typu współprace. Nie raz służył pomocą kiedy nie byłem w stanie mu zapłacić. Więc nie ważne czy chcecie wystąpić w mr olympia, arnold classic, miss polonia, czy zredukować zbędny balast Przemek jest w [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2013 5:33:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak się pózniej okazało, moje "masowanie" zniszczyło mój metabolizm i dlatego moja redukcja tak słabo szła. Wtedy zdecydowałem się na pomoc Przemka w pełnym wymiarze. DOSŁOWNIE W CIĄGU MIESIĄCA (BEZ ŻADNYCH SUPLI), siła poszła w góre nieziemsko a tłuszcz uciekał z dnia na dzień. Po 3 miesiącach redukcj, [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 3:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odkłada;/ Od miesiaca zaczełem intensywny trening na silowni 6x6x6 i biegam raz na jakis czas.. nic regolarnego.. basen tez jest 1 na tydzien.. wszytsko na spokojnie.. Pomożecie dobrac mi jakies suple na redukcje tkanki tłuszczowej i rzeźbe? Prosze o konkretne nazwy bo nie jestem dobry w tych wszytskich odżywkach. Z góry dziekuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 8:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ATAK: Torres(Chelsea Londyn) Suarez(Liverpool) POMOC: Di Maria(Real Madryt) Modric(Tottenham) OBRONA: Puyol(FC Barcelona) Hummels( Borussia Dortmund) Torres zajęty, pomoc ok, nie możesz mieć dwóch obrońców z klubów, które zajęły miejsca 1-3 w tamtym sezonie, więc jeden z obrońców do wymiany ; )

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 16173 Data: 8/19/2012 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • W pracy miało być luźniej, ale nie jest:wisien: Trening jednak doszedł do skutku. Były 15. 1. Wyciskanie 15x32,5 15x40 15x52.5 To powoli przyzwyczajam się do techniki jaką doradziliście. Powolne opuszczanie i potem bardzo szybkie podniesienie. Klatka 2. Przysiad: 15x60 15x70 15x80 Tu podobnie. Zastosowałem się do rad i nie prostuje do końca nóg. [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 12/8/2009 8:09:55 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i liczę na pomoc ;)) Od dłuższego czasu gram w piłkę nożną lecz przeszkadza mi w tym parę rzeczy których chciałbym się pozbyć !! Chciałbym abyście mi pomogli w ustaleniu zdrowszego jadłospisu oraz ćwiczeń które pomogą mi w schudnięciu ;) Może na początek kilka informacji o mnie : Mam 17 lat wzrost:176cm waga :72kg Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 1:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc ile białka, węgli i tłuszczy w diecie na masę ( ile g na kg ?. Moja waga 69kg , wzrost 177 cm. Moje TDEE -2283kcal . Moja budowa to ekto-mezo , lecz obliczając TDEE przyjąłem +200 kcal(aby zobaczyć jak moje ciało się zachowa).Następnie uwzględniłem Nadwyżke kaloryczną licze z (20%Tdee)+Tdee= 2739 kcal. widziałem , że ludzie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 10:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ile jj tradycyjne (oczywiście prowadzone na normalnym poziomie) może pomóc przy bjj" "Co ma bjj do JJ japonskiego? Nic. Pomoc w Bjj moze tylko Bjj. JJ moze pomoc w Bjj tak samo jak prawie kazda inna sztuka walki jak kung fu, boks czy bieganie na 100 metrow" Hast, JJ tradycyjne to przede wszystkim dzwignie (same dzwignie, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10969 Data: 5/25/2004 10:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z redukcji by raczek87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie, coś chyba z żołądkiem, ale póki co NFZ rozkłada ręce i nie umie mi pomóc

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13307 Data: 2/5/2010 1:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Miałam robione badania na poziom elektrolitów. Takie zalecił lekarz. Generalnie w styczniu robiłam dość szerokie badania z krwi i moczu. Tarczyca też. Wszystko w jak najlepszym porządku. Zauważyłam że takie puchnięcie następuje skokowo kiedy odnawia się mi ta kontuzja (mam wtedy odrętwiałą i zimną nogę). Czy może być tak że jakiś ucisk powoduje [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    corum wejdź na priva, spróbuję Ci pomóc z tą tabelką. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-06 11:55:50

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2013 11:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciągły niepokój, wrzeszczenie na dzieci, niekontrolowane jedzenie, palenie tytoniu i branie narkotyków to niektóre z zachowań, które wskazują, że twoje nadnercza wołają o pomoc. • Mniej radości z życia. Niewiele rzeczy wydaje się ciebie interesować. • Trudności ze wstawaniem rano. • Popołudniowy „dołek” około 15:00 czy 16:00. • Zmniejszona [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 4:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciągły niepokój, wrzeszczenie na dzieci, niekontrolowane jedzenie, palenie tytoniu i branie narkotyków to niektóre z zachowań, które wskazują, że twoje nadnercza wołają o pomoc. • Trudności ze wstawaniem rano. • Popołudniowy „dołek” około 15:00 czy 16:00. • Zmniejszona produktywność. Wykonanie zadań zajmuje ci więcej czasu i jest ci trudniej [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2013 6:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jade na CKD półtora miesiąca, postaram się pomóć :) Co do pytań: 1. Nie zaszkodzą. 2. Ja białko trzymam cały czas 2,5g/kg z obawy utraty mięcha w ketoze wchodze bez problemu, mogą byc trzymaj się bilansu to imo jest najważniejsze 2b. Po treningu wypij białko i potem po 45-60 min normalny tłuszczowy posiłek 3. Mi glutamina przeszkadzała w wejściu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 4/14/2012 3:07:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga niekiedy kłamie

    Post
    Dietetyka ogólna

    E_Noculak dzięki za pomoc, naprawdę, bardzo ciekawe informacje. Czy w policzeniu zapotrzebowania kalorycznego odpowiedni będzie wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Jeżeli już zdecyduję się na to, to ile posiłków dziennie powinien spożywać? Pierwszy jem ok. 7.00. Chodzę spać o 22-23. Jaki powinien być odstęp czasu między posiłkami? Jak długo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 9/28/2010 11:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki chciałem tylko pomóc bo sam dzięki temu programowi coś osiągnąłem w kosza ,,,,,,,:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 8/25/2004 6:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /nic ważnego/ No i wczoraj był dzień treningowy i tak zjadłam, jak wyżej. Niestety nie było tego dużo więcej niż zwykle , chociaż 15g orzechów na śniadanie dało mi trochę satysfakcji. Standardowo mam 8g. Udało mi się powstrzymać od podjadania po kolacji, ale nie wiem, czy to dzięki zwiększonym "dostawom" kalorii, czy też dlatego, że [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2005 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0