SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Ja wiem, że zazwyczaj reagujemy negatywnie na takie sugestie, ale może tu by się jakieś spotkanie z psychologiem przydało i pomogło. Tylko nie odbierz tego źle. Też o tym pomyślałam, ale bałam się sugerować. Sama byłam pod opieką psychologa w ciąży, bo miałam stany lękowe i tak mi lekarz doradził, to nic strasznego, a może pomóc.

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 12:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prawda?). 8)triceps - to np wyciskanie, leżąc, z małym rozstawem rąk lub wyciskanie francuskie. I teraz brzuch i łydki: Jest sens trenowania jednocześnie z takim FBW, wysoko-kaloryczną dietą, takich ćwiczeń jak: A6W na brzuch i np jakiś trening na wyskok.. "super-dunk" czy coś takiego. Ewentualnie tylko A6W? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 825 Data: 6/7/2011 8:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    czy jest w dobrych rekach to bym sie klocil, DJ ma swoje lata i ma wielu klientow ktorych przygotowuje na zawody, czasem robia dobra forme czasem nic dobrego, zreszta popatrz na kariere jamesa, zawsze 2-1 tydzien przed zawodami wygladal super a na scenie flak, wiec jak sam sobie nie umial pomoc, napewno moze spiepszyc czyjas forme.

    Odpowiedzi: 1632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 11:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • RAJEWSKI TEAM w akcji "Bezpieczna Kobieta 2009".

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pomysł kursu o.k.ale...Powinno być najpierw dużo teorii i pogadanek na temat stylu ubierania kobiet-jak się ubierać nieprowokująco,dlaczego nie warto chodzić samej ciemnymi ulicami i jak ustrzegać się potencjalnego ataku.A dopiero na samym końcu kurs powinien zawierać naukę kilku prostych technik uwalniania, które mogą pomóc sytuacji kryzysowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2/20/2009 7:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan, proszę o konstruktywną krytykę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " a ja myślę, ze najbardziej konstruktywna będzie taka powstrzymująca się od oceny" Może warto sięgnąć do Wikipedii i tam sprawdzić znaczenie słowa konstruktywna Nigdzie nie napisałem,że mam olbrzymie nogi/uda więc to tylko Twój brak zrozumienia słów "całkiem niezła grupa" Nawiasem mówiąc mam w udzie 64cm i jak dla mnie jest ok biorąc pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/6/2014 10:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW, czy może trening według planów rossa?

    Post
    Trening w domu

    No bo przecież podałem tylko ćwiczenia kondycyjne, a co do siły maksymalnej to wrzuciłem plan na pierwszej stronie... I jak już mówiłem tylko z eksplozywną mam problem...tu jest mój dawny temat z siłą ekplozywną,a koniecznie na nogi- http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=62732&hilit=I+need+examples+of+explosive+exercises+for+legs [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 12/3/2011 10:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i różne rórki poprostu gdzie dostane materiały nowe do zrobienia ławki itp. poprostu chce sobie troche rzeczy pospawac ale chyba na zlomie zqduzo nieznajde ;p i prosze jeszcze jak zabrac sie do ławki skośnej bo to podobno bardzo lawtwe ale ja niewiem jak sie do tego zabarac znaczy od czego zaczac i prosze o pomoc :) i z gory dziekuje/....

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2006 10:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanko - nie wiem może Wy mi pomozecie bo nie mam pojecia gdzie tego szukac - potrzebuje projektu na ławke sokos w doł( taką stabilna ,mocna ze stojakami - taka dla wyciskaczy i na porecze na trica - bo mam goscia ktory by mi to tanio zrobil ale nie ma o tym pojecia) bede wdzieczny za pomoc ,pozdro

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2007 11:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moze mi ktos pomuc chce kupic laweczke ale nie wiem jaka ma na wydanie na nia 400 zl i nie wiem jaka mam kupic moze ktos poradzic bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2007 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 9:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] prosta ankieta do mojej pracy magisterskiej, będę bardzo wdzięczna za uzupełnienie, brakuje jeszcze sporo. Dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni. https://https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Pozdrowienia (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 7:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o, dzięki za pomoc. W takim razie kupię chyba jakąś lepszą ławkę na początek, potem najwyżej dokupię sztangę+stojak Bo stojak na sztangę nie musi być w zestawie z ławeczką, nie? Myślałem że zmieszczę się w 500zł za sztangę stojak i ławkę, ale widzę że może być ciężko :/

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 11:59:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 5. powiedzmy ze jestem w stanie w to uwierzyc 6. spoko mi tez wcale niezalezy na jakichs klutniach tutaj nienapisalem tego poto zeby cie zdenerwowac tylko poto zeby ci pomoc 7. hehe niegniewam sie (chcialem od razu zaprzeczyc jakobym utrzymywal jakiekolwiek zwiazki z cieniasssem ) 8. niejestes smieszny tylko zakompleksiony stary zgol wlosy [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 14349 Data: 11/28/2004 2:12:32 AM Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] bardziej na nogi i robilam ze sztanga-syn mi podawal na plecy i moglam zwiekszyc ciezar trzeba sprzetu dokupic, bo niedlugo wakacje sie skoncza i nie bedzie mi mial kto pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8f0b0e5f8de4bb6be0e9f97489306ae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b74482e3ed4dd1bb2388adb965b0a8.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, kalafior, [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2012 4:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    Ładne spadki:-) Oczyszczanie? Aż strach się bać... ale jak trzeba i ma pomóc... no to trzeba

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 2:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo zapomnialam sie zapytac-z wrazenia%-) anister, Kokosik- Wy z silownia juz zzyte a ja leszczu totalny, najwazniejsze, ze mam kogo na silce poprosic o pokazanie cwiczen i pomoc i nie jestem az tak zagubiona a z czasem mam nadzieje, ze bedzie coraz lepiej zrobilam dzisiaj-orbi 10 min i 5 min rozgrzewka ogolna, a potem Trening A. A. Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Musisz Zobaczyc Tą Diete ! :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 8/14/2007 12:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • blokada ukladu hpta.. pomozmy razem :)

    Post
    Doping

    [...] ode mnie w***** kasy (co nie jest problemem w tak waznej sprawie)ale czy mi pomoze to nie wiem...(wiecie jak jest) Znacie jakiegos lekarza, klinike w lodzi ktora moglaby byc pomocna? Kiedy bylem tuz po zakonczeniu cyklu rozmawialem z jednym z medalistow z lat 80 ktory prowadzi u mnie na osiedlu silke.Powiedzialem mu ze wlosy mi leca, po czym on [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10957 Data: 7/20/2006 11:42:57 AM Liczba szacunów: 1
  • blokada ukladu hpta.. pomozmy razem :)

    Post
    Doping

    [...] jak i iloscia spermy, zanim nie nauczylem sie zejscia z towaru jak i prwaidlowego odbloku. jednak u mnie nie trawlo to dluzej niz 3 miesiace po cyklu. kolega ktory prosi o pomoc nie podal swego wieku a dla mnie to ma istotne zanaczenie nie wiemy czy ma lat 22 czy np 32 a to juz czyni roznioce. czy tu nie ma bledu ? kolega pisze ze minelo 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10957 Data: 7/23/2006 4:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca inwestuje w dzienniczek

    Post
    Ladies SFD

    Chętnie powspółpracuje :). Jeśli chodzi o bloga - nie lubię takich rzeczy, chyba dlatego tak mało wpisów w ciągu ostatnich 2 miesięcy :):P P.S. O pomoc i porady bardzo poproszę :) Zmieniony przez - okoneczek w dniu 2011-11-29 17:28:15 Zmieniony przez - okoneczek w dniu 2011-11-29 17:29:12

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7638 Data: 11/29/2011 5:27:28 PM Liczba szacunów: 0