SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 777 Redukcja . ocena i porady ;)

    Post
    Ladies SFD

    Cześć!po strasznie długiej przerwie ostatnie tyg wakacji na wyjeździe, jadłospis był daleki od ideału przesadziłam trochę ale też dało mi do myślenia, że nie chce wracać do jedzenia byle czego i byle jak . Jak wszystko wygląda teraz; wzrost 170 cm waga; 65 kg jutro dodam dokładne wymiary Moja miska składa się głownie z ; B; jaja [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10119 Data: 9/25/2011 9:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bierzemy się za siebie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o pomoc, z góry dzięki xD ref@

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 8/5/2013 12:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • refleksja dziadka 40 letniego

    Post
    Doping

    Dolby ciesze sie ,ze cos Ci moge pomoc. Jezeli chodzi o jakies problemy z poceniem, to bez sciemy ,polecam napar z szalwi do picia, z domowych sposobów ;). a Izotek to lek , ktory sie dostaje przy ostrych zapalnych stanach, z tego co piszesz Ciebie to na szczescie nie dotyczy. I wez cos bez testosteronu w skladzie moze lepiej , skoro masz takie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6899 Data: 8/8/2011 10:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • redzia/redukcja po ciazy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o tym rozstepie miesnia, ciekawa jestem skad wyciagnelas taki wniosek? Zdiagnozowalas mnie patrzac na zdjecia? Widze ze jestes trenerem osobistym i ciesze sie ze chcesz pomoc ale rozstep miesnia mialam dosc krotko, do 6 miesiecy po porodzie, dlatego zaczelam trenowac w styczniu dopiero zamiast w lipcu po urodzeniu :) Co do blokowanych [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 3/6/2014 10:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • redzia/redukcja po ciazy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no zart to byl przeciez ;-) Tylko uwazaj na serducho bo redzik + silka to kruchy temat :-D Dzieki za pomoc, doceniam! Nie lubie prowadzic monologow, ciesze sie z kazdego wpisu hehe

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 4/4/2014 11:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PlusLiga 2012/2013

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie byłoby tego mistrzostwa, gdyby nie wydatna pomoc sędziowska w tym spotkaniu, no ale jak widać, nawet z możliwością sprawdzania zapisu video, sędziowie potrafią wypaczyć wynik spotkania. Jeśli chodzi o Resovię, to po odejściu Bartmana szwabek JS dostanie więcej szans gry, więc mogą nie odczuwać straty Zbycha. Co do ZAKSY, to jeśli pani prezes [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9182 Data: 4/21/2013 2:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poświęcam koledze. Na razie jesteś dopiero na początku drogi do formy, gdzie ze strony żywieniowej wystarczy po prostu szlifować dobre nawyki i nie popełniać elementarnych błędów. Wraz z wzrostem formy moja pomoc może okazywać się coraz bardziej potrzebna, gdyż coraz większe znaczenie będą miały szczegóły. Weź to pod uwagę w ogólnym rozrachunku.

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 4:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że poprawiasz technikę na treningach bez udokumentowania tego filmikiem jest bezsensowne bo skoro wiesz jak ćwiczyć i sam potrafisz swoje błędy oceniać to po co się prosić o pomoc i startować w tym konkursie? ;/ Jak się już na coś zdecydowałeś to weź się przyłóż bo chłopaki poświęcają dla Ciebie swój czas, "odebrałeś" szansę innym startującym, [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 2:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    asdfg1990 a nie możesz poprosić kogoś kompetentnego o pomoc? Pogadaj z jakimś trenerem, lub ze znajomym, który ma pojęcie :)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 19537 Data: 5/18/2016 1:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratuluję przemiany obu zawodnikom :-) U mnie dieta i ćwiczenia stoją w miejscu. Najpierw trzeba było uczcić zakończenie semestru potem przeprowadzka i pomoc w domu w różnych czynnościach. Oczywiście wpadło sporo niezdrowego żarcia(słodycze i alkohol) Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 19537 Data: 7/2/2016 6:46:54 PM Liczba szacunów: 2
  • konkurs / filonka

    Post
    Ladies SFD

    Filonka, pisałem bez żadnej uszczypliwości, sucha ocena treningu. Przy hantelce dałem ;-). Jeśli poczułaś się dotknięta, przepraszam :-) Nie chodzi o to, że nie chciało mi się przyspieszyć tempa, Wręcz odwrotnie, tempo powinnaś duuuuużo zwolnić. Przy średniej 2:55 masz tempo 33, w zupełności wystarczy 16. Będziesz miała czas na prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10302 Data: 4/12/2013 10:00:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę

    Post
    Ladies SFD

    [...] po półrocznej przerwie, noga już prawie całkowicie sprawna, muszę skupić się na odbudowaniu mięśnia czworogłowego. Zaczynam znów przygodę z siłownią :)Z racji siedzenia na dupsku, podjadania i małej aktywności fizycznej mam 5 kilo na plusie więc i to do zgubienia. Nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam cieplutko i pięknego dnia życzę!!!

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14229 Data: 8/24/2017 9:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • PO nocy lepiej nie chodzić, PYTANIA

    Post
    Sztuki Walki

    Cezi może opiszesz sytuacje z użeyciem paralizatora o której wspomniałeś i która to sprawiła że stałeś sie niesmiertelny. Wątpie czy przy pomocy paralizatora obronisz sie przed choćby jednym agresorem uzbrojonym w batona czy bejzbola. Przewaga dystansu tego nie przeskoczysz. Koolega: bedziesz sie tak tłumaczył przy zatrzymaniu czy dopiero w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 8/18/2009 10:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bokser - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    niechodzi o jakosc tylko o wyglad sylwetki po zdjeciach najlepiej sie ocenia czy wszystko idzie w dobra strone, miarka i walasna ocena czesto jest nieobiektywna zrobisz jak zechcesz ale tak otzrymasz lepsza pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 9/2/2010 6:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca + Winstrol dla bardzo opornych mięśni.

    Post
    Doping

    [...] :) bo forum nie jest po to by każdego poniżać , tylko zdjęcia w miarę dobrej jakości mówią same za siebie , jak wróciłes do treningów i masz dietę i trenera to powinien ci pomoc ale nie łap sie odrazu za sterydy bo to ci pogorszy a brak wiedzy sprawi ci w tym ze znów zmarnujesz swój czas i pieniądze , poćwicz z 2 lata , ale zrobisz jak uważasz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 12/30/2013 11:12:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Deca + Winstrol dla bardzo opornych mięśni.

    Post
    Doping

    Twój typ sylwetki Bergie to tak zwany skinny-fat. Dobra dieta plus dobry trening są w stanie tutaj bardzo dużo pomoc. Od tego zacznij. Powodzenia!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 1/2/2014 8:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego, wypełnij ankietę działu, na jakiej podstawie mamy Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 493 Data: 12/15/2013 11:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie tkwi błąd?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    blad tkwi wedlug mnie w tej diecie 600kcal, trzymaj bialko na przyzwoitym poziomie , ogranicz wegle dodaj tluszczy i stopniowo dochodz do normalnego zapotrzebowania kalorycznego, w bilansowaniu to moze Ci pomoc: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm pozdr

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 8/16/2008 8:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pozmieniałem, wielkie dzięki za pomoc. Co do diety, to jak będę miał chwilę czasu usiądę i pokombinuję. Zmieniony przez - maselko w dniu 2012-12-30 18:53:14

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 12/30/2012 2:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że poćwiczę jakiś czas nie zwracając szczególnie uwagi na dietę. Jeśli będzie mnie to zadowalać, to dobrze, jeśli nie, to wtedy zacznę nad tym myśleć. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Youtube - czy ten zestaw ćwiczeń na brzuch będzie dobry? Zmieniony przez - maselko w dniu 2012-12-30 19:12:02 Zmieniony przez - maselko w dniu 2012-12-30 19:12:19

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 12/30/2012 7:08:40 PM Liczba szacunów: 0