SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no to do dziela

    Post
    Ladies SFD

    [...] 140 zł za coś co możesz sama w 5 min zrobić i widzisz błędy!!! ślepa jesteś czy cuuu, ochłon ten dzien i przeczytaj jeszcze raz jak sama sobie zaprzeczasz w kolejnych swoich postach- podważasz kompetencje dietetyka(wytykasz mu błędy), widzisz że trening śmieszny... miałaś tu pomoc, doradztwo, sama wybrałas jak Ruda Ci napisała :-| powodzenia

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 8/1/2013 12:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ukasz_ns/ dziennik/ kokodżambo i do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostymi rękami w oparciu łopatkami o ławkę czy jakoś tak 15kgx12 22:00 - 5interwałów 45s trucht 15s sprint. W 5min zrobiłem 4obkrążenia boiska piłkarskiego Proszę o jakąś pomoc w dietce i co zrobić z owsianymi bo zakupiłem wkońcu... Jutro plecy + tric jakieś pomysły na mądre zrobienie tych parti mając sztangę obciążenie i ławkę prostą i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 5/11/2010 9:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 360 Kolacja Twarog (100g) B 25 T 1 W 4 KCAL 133 B 25, W 3 , T 1 KCAL 133 +Tłuszcze 23 KCAL 200 B 190 W 187 T 80.5 KCAL 2228 Tak to narazie zrobiłem, będę oglądał wagę, efekty i manipulował. A odżywka po treningu bo po nim biorę odżywkę i idę biegać po powrocie jem obiad. sog za pomoc Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-21 00:27:14

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 8/21/2009 12:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    To może zaproponuj jakieś ćwiczenia na mięśnie uczestniczące w robieniu pompek Poza tym to jest dział początkujący, a ja jestem bardzo początkujący i potrzebuję porad a nie ,że ty się wyśmiewasz zamiast coś pomóc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 3/22/2009 8:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    Sprawdzę ten trening który mi na początku posłałeś, Dzięki za wypowiedzi, to jest pomoc(Wyjątek gateway93)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 3/22/2009 11:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    moim zdaniem nie powinieneś się bawić w odchudzanie, tylko solidnie jeść i ćwiczyć, bo bez jedzenia braków w masie i sile mięśni nie uzupełnisz, a z twoich parametrów nie wynika, abyś był jakiś tragicznie tłusty. radziłbym ci, zamiast diety odchudzającej, rozpocząć przy okazji jakieś ograniczone aeroby, bo w twoim przypadku ważny jest imo rozwój [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 3/25/2009 7:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wiem, wiem znalazłem wcześniej, ale już nie chciałem zaśmiecać. W każdym razie thx za pomoc )

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11012 Data: 1/2/2011 3:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • rowerek/dieta/parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bolą. Spróbuje HIITu ale najpierw musze coś o nim poczytać. Zapomniałam, że kiedyś brałam L-karnitynę Olimpu w dni jak ćwiczyłam aerobik i dobrze sie czułam, po Therm Line trochę serce kołatało przez pierwsze 3 dni. Brać coś czy nie brać? Nie chcę sobie zrujnować zdrowia przez jakieś tabsy. To tyle co bym chciała wiedzieć, dziękuję Wam za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2/11/2008 2:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • tristan17/became a porno star :D/redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    w zasadzie nie wiem co moge pomóc dobrzy ludzie tacy jak np. Bolek już pomogli i powiedzieli wszystko, teraz tylko wytrwałość i jedziesz ;]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6734 Data: 3/18/2009 7:05:20 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ciężko cokolwiek tu powiedzieć jakimś obiektywnym okiem . KRÓTKO KSW 17 ZEMSTA SĘDZIÓW . ZIKIC wydymany - nie rozumiem ale szkoda zawodnika który został tak potraktowany , takie rzeczy sie przeżywa . miałem tu coś dalej napisać ale szkoda słów. MATERLA moim zdaniem zasłużona wygrana ciekawa walka , dobry przeciwnik choć zdziwiłem sie trochę bo [...]

    Odpowiedzi: 784 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 10:50:11 AM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Hmb I Bialko serwatkowe.Jak narazie to nie zapowiada sie zebym mial cos zrzucic I jeszcze jedno pytanie(juz ostatnie) - zazywam ECA po sniadaniu tak ok.godzine i przed treningiem,ale po obiedzie a na opakowaniu pisza ze na pusty zoladek-czy tak jak robie tez mozna i nie bede mial przez to mniejszych efektow?Prosze o pomoc. !!!No pain - no gain!!!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19746 Data: 3/22/2002 9:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki all za pomoc po swietach sie wybiore do doktoruf - znając życie troszeczkę sobie postoję w kolejkach ale sie dowiem czy jest ze mna wszystko OK -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19746 Data: 3/29/2002 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • koza DT/ redukcja na korcie tenisowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, ale od przyszłego tygodnia chcę robić crossfit 2x w tygodniu. Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 8/22/2013 12:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 beda ze mnie ludzie?

    Post
    Galeria Zdjęć

    To juz twoja sprawa co z tym zrobisz forum pomoc swoją spełniło teraz to od ciebie zalezy czy to wykorzystasz Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-30 22:32:19

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 10:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Białe zęby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do dentysty i tak muszę iść, a tą pastę to kupiłeś w aptece, czy gdzie? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18574 Data: 12/6/2003 6:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY I POPRAWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 posilek - poniedzialek i wtorek 17.00, reszta dni 18.00 Musza byc 4 posilki, bo na 6 nie mam czasu. Martwi mnie jedno w tej diecie: wyszlo mi za duzo bialka, ale o 30 g wiecej bialka chyba nie robi takiej roznicy. A jeszcze o 19.00/20.00 mam trening gdzie duzo sie poce, wiec moze to pomoc. Niech mi ktos napisze co ewentualnie poprawic w diecie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 957 Data: 3/21/2004 1:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do FBW i innych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete i obliczacie zapotrzebowanie więc pokażcie mi dla przykłądu jak ją sobie obliczacie to też tak zrobie, skoro 3000 kcal moze być za mało. Dźwieczny jestem wszystkim za pomoc.Aaaa ... jak dokupie se karte do koma, to zrobie tego abona :p I ŚNIADANIE 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 100 g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 9/19/2006 12:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gleboko i pewnie, w 2 wzialem za duzo powietrza, przez to wolno schodzilem w dol i pochrzanilem technike, podczas wstawania przechylilo w przod i asekurant musial lekko pomoc. 1/3 siad 240 x 3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5,5 dzis lzej lawa, osttnio juz byla raczej za mocno i na wtorkowym mocnym wyciskaniu bylo czuc piersiowe. + troche [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 5:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza wizyta na siłowni. Prośba o pomoc z doborem ciężaru.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Temat uważam za zamknięty, Dziękuję za waszą pomoc, Skelque oraz TomQ użyję waszych rad w moich treningach. :-) Pozdrawiam, Wacom3 Zmieniony przez - wacom3 w dniu 2017-01-09 19:18:42

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 1/9/2017 7:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Konflikt z trenerem!!! Pomocy!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalej wedlug swojego planu. Ja tez mialem taki problem u siebie wynikajacy tez z dziwnnego wlasciciela oraz 2 trenerow. Kazdy mial dla mnie inny plan. Jednak jednemu zaufalem i tego sie trzymam. Teraz nawet mi nie zwracaja inni uwagi. No chyba ze naprawde cos bardzo kalecze albo poprosze o pomoc. To tyle z mojej strony, trzymaj sie. BLo hmmmm

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 3/21/2003 10:57:33 PM Liczba szacunów: 0