SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] cypio sie juz rozkreci. Koncz dlugim estrem. W 8-10 tyg mozesz wbic troche hcg, zobaczysz jak z jajami bedzie. Tylko nie duzo, duze dawki hcg moga bardziej zaszkodzic niz pomoc, jak wszystko w nadmiarze. Ja bym dodal winko do tego cyklu, po powiedzmy 10 tyg masy wejdziesz na winko, dolozysz aero, obetniesz lekko kalorie i gestosc powinna sie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 4/17/2012 8:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • bump, da rade ktos mi pomoc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 4/28/2012 8:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc schudniecia w 1 miesiac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slyszalem ze ma. To jak ma wygladac moja dieta? Jestem tu chyba zeby mi pomoc chyba nie? Podaj mi przyklad jak mam jesc bo jak narazie to mi nic nie chcesz powiedziec jak mam jesc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 6/2/2012 9:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina + AAKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wielkie dzięki za pomoc a mógłbyś jeszcze mi napisać w jakim celu stosuje się te suplementy w dni nietrenigowe? Może ja nawet nie wiem, a tez by mi to w czymś pomogło? :) Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-01-10 10:28:50

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10781 Data: 1/10/2017 10:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina + AAKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wielkie dzięki za pomoc a mógłbyś jeszcze mi napisać w jakim celu stosuje się te suplementy w dni nietrenigowe? Może ja nawet nie wiem, a tez by mi to w czymś pomogło? :) Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-01-10 10:28:50 jedynie stricte we wspomaganiu regeneracji (argi) mozna dac z 2-3g przed snem by nieco poprawic jakosc zasypiania jak i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10781 Data: 1/10/2017 10:35:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Którą dietę wybrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 1/8/2014 10:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Push & pull 4 dni - redukcja, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Biorę się za poprawę treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 9/7/2015 8:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • do kumatych:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile masz lat ? Napisz rozklad b/t/w g/kgMC. 3500kcal na Twoja wage to za duzo. Troche szacunku, prosisz o pomoc czy jej rzadasz ??? Otrzymasz konkretne odpowiedzi jak sam napiszesz cos konkretnego.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 9/16/2008 4:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • do kumatych:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napsiac napisalem cala diete rozklad btw masz obok posilkow .To ile mam jesc kalrii zeby nabierac mase.Na gorze sa obliczenia z zapotrzebowania .Tyle wychodiz zeby masa sie trzymala to musze dodac jeszcze kalorii ile nieiwem dlatego szacowlame 3500kcal. Moze ktos mi pomoc naczytalem sie i to sporo nie wiem w czym sa bledy .Kalorii mi braknie;/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 9/16/2008 4:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Producenci - którzy najlepsi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc wszystkim :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 5/12/2011 7:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    W czym mamy pomóc? Z tymi węglami po treningu? Diete ogarniasz pobieżnie i za sterydy sie bierzesz? Forumowa brać Cie zje za chwile

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 12/1/2010 8:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic no dzieki wam za pomoc jak bede cos chcial sie dowiedziec to bede uderzal na forum :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 12/1/2010 9:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 5-6 a nie 6-7 czytaj uważnie bo to jest różnica, dzień wolnego to obowiązkowo. Moze dodatkowo jakos zadbam o rowoj silowy i kondycyjny ? Nie. Śmigaj na mate te 5-6 razy w tygodniu i to Ci wystarczy w zupełności.Więcej nie znaczy lepiej. Białko zbędne. Jedz BCAA okołotreningowo, one nie są na zbudowanie mięśni czy chudnięcie (widze wiedza [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 10/9/2012 7:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2l-7l wody 203.1g karbohydratów 38.1g tłuszczu 175.8g protein 1839.9 kalorii Czy takie coś pozwoliło by na zrzucanie 1kg/tyg? (5 miesięcy = 20kg). Dziękuje wszystkim za odpowiedź i pomoc w tym temacie. Pozdrawiam, kevold1nho /SFD/Images/2015/10/19/889d3bc33e7d49268ad88c59acb742d5.jpg Zmieniony przez - kevold1nho w dniu 2015-10-19 19:33:00

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 10/19/2015 7:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zupełnego amatora

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy to jest prawdą że powinno się robić powtózenia wg porządku np: Klatka piersiowa na 15 powtorzen cieżar=okolo 13 kg 12 powtorzen na cieżar = okolo 18 kg 10 powtorzen na ciezar =ok 28 kg 8 powtorzen na ciezar powyzej 28kg. Dziekuje za dotychczasową pomoc :) pewnie jestem nudny

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 1/24/2010 5:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zupełnego amatora

    Post
    Trening dla początkujących

    no jest to boczne skrzywienie kręgosłupa konkr. "niespojenie łuku" tak to nazwal lekarz,chodzilem na masaze i prądym ktore byly relaksacyjne i przyjemne,mialy pomoc ale niestety nic z tego. Niewiem te cwiczenia FBW ktore dal kolega jakis wczesniej to nie bardzo je rozumiem lubie opisać prosto tak jak ja opisywalem swój (na to wyglada że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 1/25/2010 4:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na budowę masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a po drugie musisz od samego początku trenowania tą pozycję techniczną przyjmować poprawną bo bez tego będziesz tylko utrwalał nieprawidłowe nawyki treningowe, które im dłużej będziesz trenować tym trudniej będzie się ich pozbyć dlatego warto albo nagrywać filmy i wrzucać na przykład tutaj na forum albo poprosić kogoś doświadczonego o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 846 Data: 7/2/2019 7:36:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena badań

    Post
    Doping

    to nie pawulon , musisz dac kilka dni aby cos się ruszyło okok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6685 Data: 5/31/2017 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DiEtA ReDuKcYjNa - do poprawy by Tomek1991

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc sog :] mam nadzieje na niech zjechać z 13 kg przez 2 miechy :P zawaliłem się tłuszczem przez masówkę :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 5/21/2007 8:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase- dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    sog za pomoc dla georga

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 9/7/2007 4:56:23 PM Liczba szacunów: 0