SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Totalnie amatorska dieta redukcyjna.

    Post
    Dietetyka sportowa

    Właśnie widziałem, chyba 3 zł. Z tego co czytałem to tego się jeść nie da takie nie dobre, ale ważne że działa ^^. Wielkie dzięki za pomoc. Jeszcze takie pytanie. Czy nie powinienem odrzucić żółtek z jajek? Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-02-05 13:56:56

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2/5/2011 1:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW :)

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem, a co zmienic w planie? naprawde czytalem to mnostwo razy, jestem poczatkujacy, jesli moglbys pomoc i zamienic cos w planie, bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 940 Data: 6/9/2009 7:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, nie mam już pytań. Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 4/10/2009 11:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a raczej kilka porad na lifestyle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reki nie masz racji, samuraj napisze ci ladna odp. oto lista produktow ktore przyspieszaja metabolizm, a to moze ci pomoc w tym iz wreszcie bedziesz chcial jesc. Jak powszechnie wiadomo metabolizm hamuje po 22 roku życia, ale sa produkty ktore moga wplynac na to ze sie on przyspieszy. oto one: -chude czerwone mięso (udziec wołowy, polędwica, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 6/25/2007 7:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan na masę. POMOCY!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ten plan zacząłem stosować dopiero od 4 tyg. I jak dla mnie rezultaty są praktycznie nie widoczne Dlatego proszę o pomoc w zmianie planu... Myślałem o treningu przynajmniej 4-dniowym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 10/6/2008 9:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Canneu widziałaś ile jest dzienników w dziale? Ile dziewczyn czeka na pomoc? Chcesz żeby ktoś cię potraktował poważnie i poświęcił swój prywatny czas, czy wolisz dyskutować i żartować sobie a muzom? Jeśli to drugie, to poszukaj jakiegoś rozrywkowego czata. Jeśli pierwsze to przeczytaj podwieszone linki, koncepcję działu, postudiuj dzienniki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 11/13/2011 8:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Poważny Plan FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz SOG-a Przyjacielu za Twoje wsparcie i pomoc :) No to jak będę stał w miejscu to dopiero się odezwę póki co dzięki i udanej drugiej połówki wakacji. Pzdr!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 8/1/2012 4:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZATEKpomocyREDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    co do treningu błagam o pomoc;) zapisałam się na siłownię - na rozruch żeby się zachęcić i zmotywować do systematyczności zapisałam się na kilka zajęć które bardzo mi się spodobały np.XCO + bieżnia teraz pomalutku odkrywam sale z wolnymi ciężarami i maszynami ale nie wiem czy ćwiczyć w podziale na części ciała czy robić treningi obwodowe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2/11/2013 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ale co chcesz jeszcze wiedziec, wszystko jest w pierszym poscie. Z gory dzieki za pomoc bardzo duzo sie dowidzialem irek

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12157 Data: 5/29/2003 4:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] troche stoje .Problem moj znasz mam,zaden z podanych treningow nie wniosl nic nowego w moim wygladzie a jak tak to niewiele 38 biceps ,106 klata, udo 57,Lydka 40 ,przedramie 30, waga moja to okolo 88kg przy wzroscie 184 i mam troche zbednedo tluszczyku ale bez przesady.Mam madzieje ze opis ci wystarczy i bedziesz mi mogl pomoc.pozdrawiam irek

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12157 Data: 5/30/2003 2:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ani tez silowo, a jak tak to niewiele. Mam 38 biceps ,106 klata, udo 57,Lydka 40 ,przedramie 30, waga moja to okolo 88kg przy wzroscie 184 i mam troche zbednedo tluszczyku ale bez przesady.Mam madzieje ze opis ci wystarczy i bedziesz mi mogl pomoc.Pozdrawiam ,sorry za tamten opis robilem w pospiechu mysle ze ten jest bardziej czytelny irek

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12157 Data: 5/30/2003 8:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail trenig na plecy chodzi tu o podciaganie,a dokladniej o ta faze negatywna: to w kazdej serii do gory jak sie podciagasz ma ci ktos pomóc, a opouszczasz sie powoli sam czy robisz ile mozesz np.8 powtorzen a nastepne 2 pomaga ci koles irek

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12157 Data: 6/28/2003 8:13:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z rozbudowa ramion... pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    eee musiałem ze dłuzej cwiczysz tym prog. i masz jakies cm osiagi... ale widze ze poza Toba nikt nie zamierza mi pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 1/3/2010 11:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase. Split 3x

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że narazie lepiej żebym sie skupił nad dokładnością innych ćwiczeń..Arros uważam ze split teraz będzie dobrym rozwiązaniem ponieważ bawiłem się w fwb prawie 3 miechy.. A po drugie split jest dla mnie wygodniejszym rozwiązaniem i przy nim zostanę.. Mógłby ktoś wkońcu ocenić mój plan ? Macie o wiele większe doświadczenie wiec czekam na pomoc..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 10/1/2010 9:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką odżywkę na masę kupić do 200 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc teraz mi tylko pozostaje poczytać i samemu ocenić jaki gainer wybrać zastanawiam się nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Mass_mutation-opis25518.html mam nadzieję że to dobry wybór.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 12/26/2010 2:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc przy planie cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    hm... no.. uloz plan. tylko ze ja nie wiem ile czego robic... tak trenowalem przez okolo 1,5 tygodnia, a plan znalazl moj kolega Mat30, Menthos123 odpowiadales w jego temacie. wiem ze mi nie ulozycie planu, ale jakies wskazowki albo chociaz po trochu pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2/4/2011 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiście uważam ze jedyne co warto to wlsozyc troche wlasnej pracy i wiedziec co i jak i dlaczego, tu na forum pomagamy za darmo Ale fakt ze trzeba samamu troche poczytac i pokombinować. Za to można liczyć na pełną pomoc w trakcie kiedy nadchodza problemy. Dieta która wkleiłaś mi sie osobiście nie podoba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 12/2/2010 4:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałam trochę tu na forum i dlatego troszkę ta dieta również mi się nie podoba, ale wolałam zapytać fachowca. W takim razie biore się za robote i niedługo wkleję dietę. Dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 12/2/2010 4:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] K:164 T:18,4 = K:464 B:30 W:7 T:30,4 5)Filet z dorsza K:105 B:22 W:0 T:0,80 Serek wiejski K:81 B:11 W:2,4 T:3,9 =K:186 B:33 W:2,4 T:4,7 Całość: K: 1575 B: 133g W:23,5g T: 99,5g Trening: siłownia 3 x w tyg + 45min aeroby W dni nie treningowe 60min aeroby Co o tym sądzicie? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 12/5/2010 10:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwę dałam tam, ponieważ będę na niej smazyć jajka. Dodam do tego kuraka makaronu razowego i będzie więcej węgli. No z tym mięchem będzie ciężko ale jakoś tak mi wyszło(najwyżej będę zastępować czasami rybami). Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 12/10/2010 9:48:31 AM Liczba szacunów: 0