SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc przy planie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cd, z początkiem listopada rozpoczołem ćwiczenia z dwoma 100% dc. aktualnie podniosłem od 3 treningów całe obciążenie jakie miałem, i zastanawiam się co dalej czy odłożyć z 5kg w dół i dołożyć trzecią serie 100%??czy dokupić obciążenie ?? chyba że zmiana treningu?? proszę o pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - kazek01 w dniu 2011-12-02 17:48:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 12/2/2011 11:29:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to będzie trybić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko panowie jak już pisałem wielkie dzięki za pomoc. Aha Ja nie pisałem że ćwicze przedramię no ale kij z tym i tak jestem wdzięczny . Jak będą postępy to zdjęcia zarzuce. Dałbym wam sogacza ale nie mam abona no i nie bardzo się da. THX!!! "Nie ufam nikomu, kocham tylko tych co na to zasłużyli..." - Nieśmiertelna PFK

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 7/14/2004 1:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • nadmiar białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) nie uszkodzisz raczej watroby , podziel te bialko na 2 posilki, spozywaj nie wiecej niz 2,2 g bialk na kg masy 2) w dzile fitness masz post tyki o bezpiecznym skonczeniu odchudzania , on powinien ci pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6914 Data: 7/31/2005 11:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] chcesz wskazowek? Trening ok, pamietaj ze rozgrzewka powinna trwac min. 10 min, stretching tez kolo tego... Mozesz zalozyc dziennik i wstawic zdjecia, wypiski z treningow, przemyslenia co do treningu, bedziesz mogl wtedy uzyskac pomoc w dalszych treningach edit: wykonujesz tylko jeden obwod? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 20:01:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 6/18/2009 7:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    #refresh Prosiłbym o szybką pomoć ponieważ nie ukrywam, zależy mi na czasie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 754 Data: 10/21/2011 7:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady na jednej nodze

    Post
    Trening w domu

    nie sadze by w sposob konieczny musialy sie one konczyc problemami z kolanami, dobrze wykonywane z czasem moga im pomoc , cwiczenia na jedna noge maja pewne zalety. beda sie konczyc jak sie bedzie leciec byle szybciej,. jesli sie nie bedzie dbac o technike.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 15929 Data: 12/10/2011 12:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady na jednej nodze

    Post
    Trening w domu

    [...] tym bardziej trzeba uważać by tego błędu nie popełnić. nie sadze by w sposob konieczny musialy sie one konczyc problemami z kolanami, dobrze wykonywane z czasem moga im pomoc , cwiczenia na jedna noge maja pewne zalety. beda sie konczyc jak sie bedzie leciec byle szybciej,. jesli sie nie bedzie dbac o technike. i tylko w tym jednym się z [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 15929 Data: 12/10/2011 12:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady na jednej nodze

    Post
    Trening w domu

    nie zmieni się to na lepsze dla kolana i już Cu piszę dlaczego. Rozpatrzmy dwie możliwosci utrzymania równowagi a) przód-tył, czyli by nie przewrócić się do przodu lub w tył b) równowagę boczną,czyli by nie przewrócić się na któryś bok jeśli idzie o podpunkt "a" to zastosoewanie ciężaru oczywiscie moze nam pomóc w utrzymaniu równowagi ale bedzie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 15929 Data: 12/11/2011 12:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki nastepny trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    michail dziekuje za pomoc ale czy ktos ma cos bardziej konkretnego ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/10/2004 9:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki nastepny trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm czy ktos moze mi pomoc ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/10/2004 10:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening przy redukcji - prośba o ocene :)

    Post
    Trening dla początkujących

    no spoko spróbuje w srode z tym podciaganiem skoro tak radzisz :) dzieki za pomoc :) będę informował o postępach ;) pozdro :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 5/12/2008 8:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja amatora siłowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 treningi silowe w tygodniu to troszke malo:) druga sprawa przydaloby sie zbilansowac diete bys wiedzial ile czego zjadasz i trzymac sie bilansu ujemnego. plus info, ze czujesz sie bez sil czasem jest to znak, ze niestety z odzywianiem dobrze nie jest. co do bcaa tutaj moze nie pomoc w rozwiazaniu problemu...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 3/6/2016 11:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkantki tłuszczowej o 8kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę was o pomoc! Czy ktoś mi pomoże?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 3/18/2007 1:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o cykl

    Post
    Doping

    dobra jestem leniwy ale niektórzy mniej leniwi są od tego zeby pomoc a hunter co z tesciem prolo tak jak u góry pisalem 15 strzałów?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 7/8/2009 1:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy mógłby mi ktoś pomóc w korekcie planu, byłbym bardzo wdzięczny ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/27/2012 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z tym, ze osoba (mezczyzna) uprawiajaca czynnie sport majac 20% BF jest nadal narazona na choroby serca i inne choroby zwiazane z nadwaga? Jakos nie bardzo chce mi sie w to wierzyc, ze tak jest. Prosze wyjasnij mi to bardziej szczegolowo albo jesli mozesz to wklej mi linka do artykułu, w którym jest to szerzej opisane. Będę wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2/16/2014 2:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mojej diecie ? 5. W ogłoe czy ta dieta + plan treningowy ma ręce i nogi - zrzucenie niechcianego tłuszczyku + dorobienie się choć trochę mięśni ;) Z góry wielkie dzęki za pomoc! :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3fe6841fadc4fb7a70fb82efb526224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62dfe606123d446da078f0eb1666dc61.png [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/11/2015 11:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ZAMIENIĆ NA SUPINACJE NADGARSTKA Kaptury: Wznosy barków ze sztangą 12/10/10 Może mi ktoś napisac jakie jeszcze ćwiczenie moge robić na kaptury? // UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE POWYZEJ LINII USZU , PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY W WĄSKIM CHWYCIE. BEDZIESZ CZUŁ KAPTURY, OJ BEDZIESZ Z góry dzięki za pomoc! POZDRO // PROSZE OGOLNIE PLAN OK

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/21/2006 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 12,10,10,8p 7.Wiosłowanie sztangą nachwytem-(najszersze grzbietu), 15,12,10,8p 8.Modlitewnik-(bicepsy) 4s 15p 9.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce-(tricepsy), 12,10,8,8p 10.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 4s 15p Prosze o pomoc i POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/21/2006 7:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No włąsnie zauważyłem;/ WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC!! POZDRO

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/22/2006 3:55:07 PM Liczba szacunów: 0