SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • THERMO SPEED EXTREME + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mógłbyś jakoś pomóc w ułożeniu dobrej diety ? chodzi mi szczególnie o spalenie tłuszczu. Zmieniony przez - majorzorro w dniu 2010-04-15 15:03:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 4/15/2010 2:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED EXTREME + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 4/15/2010 10:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią, to podejrzewam ze masz wystarczająco zapału żeby trzymac się diety, jeżeli faktycznie nie masz możliwości jeśc tyle ile powinieneś to odżywki uzupełnią braki. Osobiście myślę, że warto na początek pocwiczyc "na sucho" bez suplementów, odżywek i innych wspomagaczy. Zobaczysz czy to sport dla [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15356 Data: 1/16/2011 2:12:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Proponuje utworzyć oddzielny temat, poczytać tematy podwieszone w których znajdziesz wiele informacji związanych z dietą( to podstawa), co do suplementów postaramy się również pomóc wybór masz naprawdę duży: - Thermo Fat Burner - Cleanburexin - Lipo(X)Pack - Fat Transporter - Fat Killer

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15356 Data: 1/25/2011 2:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • większosc stylów walk wzieła się lub miała zastosowanie w szkolenia starych armii krajów dalekiego wschodu, wojska , ochrona cesarzy . Styl ma ci pomóc, wiele zalezy od twojej własnej walecznosci. Niektórzy mylnie zmniejszają zasługi niektóych stylów jak kung fu które oprócz walki mają szeroki aspekt filozoficzny i duchowy, dla niektórych jest to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10835 Data: 2/25/2005 3:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE, A SŁODYCZE??!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właściciwe to swoja przygode z siłownią to dopiero zaczynam. Mam 16 lat i z czego 10 lat trenowałem judo. Teraz naszło mnie na podnoszenie żelastwa :]:]:] Dzieki za pomoc..POZDRAWIAM!!!!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15275 Data: 12/1/2005 10:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli Przysiady ważne ale, że powodują wyrzut hormonu wzrostu to raczej nie :/ może moga pomóc w wieku do 18-19 lat ale póżniej nic już nie pomoże, zresztą wzrost jest rzeczą zapisaną i z tym wymiarem nic nie możemy zrobić, coprawda są rzeczy które tam posrednio się przyczyniają, ale tylko pośrednio czyli w sumie nijak ;/, żeby realnie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 7/4/2008 9:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli chodzi o rozstępy to strasznie je przy otyłości widąć :/ porażka ale jeśli zjedzie się z wagą to one bladną zmniejszają i robią pod kolor skóry, raczje nic wiecej nie da się zrobić a te maście są raczej pod marketing niż miały być faktycznie coś pomóc :/

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 7/5/2008 10:25:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] III posiłek - pierś z kury troche ziemniaków albo worek ryżu warzywa IV posiłek - pierś z kury worek ryżu V posiłek - 3,4 jajka i 3 kromki razowca VI posiłek - 125g twarogu i 3 łużki stołowe ostrowi WPC jak tylko będe miał garniera dodam dodatkowo 80g po treningu ;P Nie znam się zbyt dobrze na odrzywianiu dlatego licze na waszą pomoc :) dzięki :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 8/10/2008 2:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Załączam screena jak normują się obliczenia wstawione do apki. Czy wszystko tutaj wygląda ok, czy gdzieś coś schrzaniłem? Jak upchać az 240g białka? Zwiększyć ilość mięsa? Czy bardziej robić to nabialem? Tutaj zachodzę w głowę jak to wszystko unormować. Będę wdzięczny za pomoc Panowie i Panie. /SFD/2020/9/5/ac5384ac5e5f45528793e49877326b1a.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 295 Data: 9/5/2020 2:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia prosta. Proszę o pomoc:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To do kiedy robić tą redukcję? Może ktoś pomóc:)?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 6/11/2014 7:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłki prz aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, czyli te 30 gr WW na 3 godzinki przed snem nie zaszkodzą...Choć ja jestem taka niska i wydaje mi sie, ze nie bardzo mogę jeś wiecej niz ta stała dawka do 1220 kcal...no dobrze, naprawde zależy mi aby ten brzuszek umięśniony odtłuścić. Juz wielokrotnie sie do tego zabierałam...może tym razem. Dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 1/16/2004 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niby tak faftag, ale wiadomo, że ilość treningów ma wpływ na ilość kalorii w diecie, a skoro ma ich tyle powinien także zwiększyć kalorie, a w/w suple mogą mu w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 12/10/2007 3:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ten spalacz ile przed treningiem? I czy pomógłby w ew. zapobieganiu odkładaniu się tkanki tłuszczowej a może nawet w jej spalaniu? (oczywiście SOG'i już poszły dla każdego kto chciał pomóc ;))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 12/10/2007 3:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Laska, chcesz pomoc? Daj foty, wypiskę z jedzenia i doczytaj regulamin. Nie chcesz nic zmieniać - nie zawracaj głowy. Masz niską wagę, bo mięśni na Tobei zbyt dużo podejrzewam nei ma.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 1/18/2013 2:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja diety - prośba o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem sobie dietę. Wyszło mi niestety tylko 2230kcal i nie wiem co jeszcze dodać aby dojść do założenia 2700. A może lepiej na moim miejscu robić mimo wszystko redukcję i ta dieta jest dla mnie optymalna? Proszę o opinię i pomoc w wyborze. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/26/1e5223ff01df454d9c32af87f55777a2.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 3/26/2016 7:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja diety - prośba o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstawiam zdjęcia aktualnej sylwetki. Co do trenera - ćwiczę sam, nie jestem pod niczyją opięką. Z trenerem odbyłem tylko rozmowę na temat diety. Początkowo zakładałem 2200 kcal i redukcję, natomiast dostałem radę od niego, żeby wziąć 2700 kcal i do lutego 2017 robić masę, a następne pare msc aż do wakacji '17 dopiero redukcję. Teraz gdy już [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 3/26/2016 8:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @domer Własnie ćwicze te pompki juz msc i bardzo słabo mi to idzie ;( ciężko . Co mogę zrobić? Jak dopracować ta dietę? Wiem jestem nowy i staram sie o pomoc. Co tu jest zlego? Posiadacie jakies fajne przepisy na placuszki owsiane?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 11/29/2017 4:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta [MASA] Prosze o pomoc profesjonalistow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, bardzo mi pomogles :) Ulepszylem diete za pomoca twoich wskazowek wkrotce zapodam dokladny efekt moich dzialan, mam jeszcze pare pytan. :D Sniadanie, orzechy/pestki dyni/siemie lnine/slonecznik w jakich proporcjach mam to spozywac i jeszcze jedno pytanie kiedy zwrociles uwage na sos zaczalem szukac przepisu na sos wtedy znalazlem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2/24/2009 2:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Plan Treningowy - Początkujący (Pomocy!)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] efektów. Tyle na ten temat (szkoda tylko, że nigdzie nie ma informacji o kosztach i czasie jaki trzeba poświęcić na ułożenie diety, straciłem całe 2 dni na czytaniu informacji na ten temat i próbie dostosowania swojej diety bez efektów) Dzięki za pomoc i życzę dobrych przyrostów... Narazie ( może później jeszcze raz spróbuję coś ułożyć "może")

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2/14/2013 6:25:20 PM Liczba szacunów: 0