SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jestem za gruby i chciałbym się wyrobić.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o szybką pomoc ponieważ jak najszybciej chciałbym zacząć treningi.Oto zdjęcia mojej sylwetki : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a94911be62f486195903d36ba2a13a5.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 10/23/2013 10:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening w domu

    a jak z tymi łopatkami? mogą pomóc te cwiczenia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2/1/2015 8:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja 10kg!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o konkretną pomoc....( Jestem na tej dziecie 3 dzien i nie czuje specialnie głodu)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 9/23/2009 2:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zrobię. Dzięki chłopaki za pomoc, zobaczymy co z tego będzie za parę tygodni. Jak się nie będzie czego wstydzić to się pochwalę jak to wszystko poszło.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/28/2011 10:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia i bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to super. Dzięki wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 950 Data: 5/17/2013 1:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocenki!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie! Ponieważ już ćwiczę 8 tygodni wg schematu który pomogliście mi ułożyć nadszedł czas na zapowiadaną korektę planu! Czekam na propozycję Dziękuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 1/27/2008 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie umieścić drążek do ćwiczeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat153669/ - Cienasie hahahaha I ty mowisz ze jestem cienki Chcialem Ci pomoc ale jesli tak bardzo chcesz sie ze mna przekomarzac Nie bede Cie obrazał ale zadobrze to nie wygladasz ... radze wiecej jesc ... chcesz moge dalej jechac , wiec zastanow sie bo chyba stoisz po zlej stronie EOT !!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9408 Data: 8/11/2004 11:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyzbyć się strachu przed starciem ?

    Post
    Sztuki Walki

    Posparuj z kimś. Nawet lajtowo. Jeżeli cokolwiek może pomóc, to właśnie to. Otrzaskasz się, a ma to przełożenie na realne sytuacje.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 8/18/2006 11:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyzbyć się strachu przed starciem ?

    Post
    Sztuki Walki

    groke, a z mojego doświadczenia wynika wręcz odwrotnie. Dlatego napisałem, że może mieć to jakieś przełożenie. A co różnicy sport-ulica - wiele tu o tym napisano. Niemniej, jeżeli cokolwiek może pomóc, to tylko sparingi.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 8/18/2006 11:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyzbyć się strachu przed starciem ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie uderzy cie w twarz, w kazdej chwili mozecie przerwac, jak lezysz to cie nie uderzy... poznije idziesz na ulice, na poczatku zaczepki a po chwili od razu dostajesz po mordzie i co? zonk, nie tak bylo na sparingach w jakims stopniu oczywiscie moze to pomoc ale wiele osob mysli ze jak cos cwiczy to moze bog wie co i wtedy sa powaznie zdziwieni

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 8/19/2006 12:32:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbedny tluszczyk jak sie go pozbyc ??

    Post
    Doping

    coś mi się kiedyś o uszy obiło ze winstrol może delikatnie cos pomoc z tłuszczem ale nie wiem czy to prawda ...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2/4/2010 4:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na siłę, czy może jeszcze robić masę?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem prototypowym endomorfikiem. Przed siłownią, gdy biegałem 3 razy w tygodniu po 10/15 km, nigdy nie udało mi się zejść poniżej 70 kg. Za to na pierwszych treningach (70 kg z górką) na dzień dobry wycisnąłem 85 kg na płaskiej, 100 przysiad i 120 na martwy ciąg. Od tego czasu robiłem głównie masę. Co do %bf- nie mam pojęcia. Jak na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 5/2/2011 1:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 92 LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    hehe wiem wiem dzieki a możesz pomóc w temacie ? :) ps. sory że zakłądam oddzielny temat ale jestem zdesperowany, za pare godzin gala którą chciałbym obejrzć strasznie, a narazie nie mam możliwości. pozdro

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14011 Data: 12/28/2008 12:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło - kontuzja przeciążeniowa.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A mógłbyś podać jakieś konkretne zabiegi, które mogą mi pomóc? Takie łażenie po fizjoterapeutach jest kosztowne, chciałbym już coś wiedzieć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 3/29/2010 5:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprintu i potrzebnych miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za sprint odpowiada glownie dwuglowy... POszukaj informacji w sportach ogolnorozwojowych. Polecam trenowanie srintu biegnac pod gore. Naprawde daje sport efekty. Jezeli nie znajdziesz satysfakcjonujacej odpowiedzi w tamtym dziale. To podaj swoje dane. Postaram sie pomoc Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-23 21:55:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7834 Data: 10/23/2006 9:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawik do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 24 Suma 566 zl Nigdy nie brałem tyle supli wiec proszę o poprawę dawkowania w razie czego. DNT 7:00 - Magnitude, Witaminki 22:00 - ZMA DT 7:00 - Magnitude, Witaminki 16:30 - posiłek przed treningowy 18:00- No-Xplode, AAKG z 5g, BCAA 1g/10kg, Beta Alanine ile tego wziasc?? 18:30 - Trening 19:30 - Carbo, Magnitude 22:30 - ZMA Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 4/12/2011 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawik do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc, teraz nic tyko kasę zbierać :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 4/12/2011 9:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny ból mięsni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i codziennie jem co innego , natomiast są to produkty najlepszej jakości , i potrafie jeść naprawde dużo , ale trudno mi przybrać na wadze . Juz czuje mały hejt w stosunku do mnie , ale ja prosze tylko o pomoc a wszystkie zamieszczone przeze mnie informacje jak najbardziej są prawdziwe.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 7/18/2013 8:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Colosseum V - 30 stycznia 2005

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tia. Wiem o co chodzi. Smutne. Jakbym mogl w czyms tu na miejscu pomoc to daj znac.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8275 Data: 1/5/2005 2:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc : trening, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej dzieki za pomoc, a odnosnie brzucha to moze byc taki plan: skłony w lezeniu na laweczce, 3x20 unoszenie nog lezac, 3x20 naprzemienne sklony do nog stojac (drazek na barki i skretosklony), 4x15 + pas neoprenowy Zmieniony przez - wasiak321 w dniu 2007-06-18 21:32:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 6/18/2007 9:01:22 PM Liczba szacunów: 0