SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powrot do formy, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytałem trochę ale postanowiłem i tak was zapytać. A więc tak, od czasu jak zaczełem pracować, czyli ponad rok moja kondycja i sylwetka zaczeły się zmieniać. Praca praktycznie wiekszość czasu za biurkiem. Czasami mam jedynie takie dni gdzie po zakładzie zrobie z 10km. Brzuszek urosnal, powoli tluszczyk sie pojawia. Postanowilem sie zabrac za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 502 Data: 11/18/2010 9:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W ORGANIZACJI TURNIEJU SPORTOWEGO

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Na awf zadali nam jako prace zorganizowac w formie pisemnej lige piłki ręcznej. Najwazniejszym punktem tego turnieju jest "do rozgrywek zglosilo się 12 drużyn i na spotkaniu organizacyjnym dowiedzielismy sie ze uczestnicy moga rozgrywac mecze jedynie 2 razy w miesiacu a liga trwa 2-3 miesiace (czyli kazda druzyna maks moze rozegrac 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 1/15/2011 4:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol a serce, prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    LAT 18 Mam zwężenie zastawek tętnicy płucnej i niedomykalność prawej komory (są to wady wrodzone) Zaczynam brać mete, włąściwie to biorę od rana dopiero Na treningu czułem, że mocno wali mi serce (po seriach tak z 3minutki dość mocno waliło - nie wiem, czy tak samo było bez mety, nie zastanawiałem się nad tym, ale dziś szczególnie zwróciłem na to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 8/6/2007 6:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc i wiedza

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczów, mam dziwną sytuację i prosić o jakieś rady bo może ktoś miał taką schize jak ja teraz. Jakieś 1,5 roku temu byłem na bombie, enan 500mg week i deka 250-300 week. W czasie cyklu wyszło, że enan był wałem bo mnie przyblokowało i nic nie czułem tego teścia więc chcąc ratować cykl wszedłem na suste w podobnych dawkach i dołożyłem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 6/26/2013 9:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino - estro w normie - pomoc

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie wycinka Vlcd i 1500kcal 50t reszta bialko i ww tylko z warzyw -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:piwrwszy przebieg nizej 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 581 Data: 3/15/2017 8:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, brak efektów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Suplementacja to: Bcaa kreatyna CM3 witaminy i minerały kwasy omega 3 białko Po miesiącu nie odnotowałem żadnych efektów i praktycznie znikome przyrosty siły. Proszę o pomoc i radę dlaczego tak jest że stoję już około dwa miesiące w miejscu . Załączam zdjęcia przed rozpoczęciem przygody na siłowni i aktualny wygląd ( na czczo i po treningu) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2/23/2019 5:44:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc dla skinny fat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z moją sylwetką. Od dłuższego czasu borykam się z nadwagą. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w grudniu 2013 roku i trwa do dzisiaj. Ważyłem wtedy 93kg przy wzroście 182cm (wiek 17), a teraz ważę 75kg przy wzroście 182cm (19 lat). Chudłem bardzo powoli bez efektu jojo, może i zdrowo, ale efekty nie za bardzo zadowalające. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/27/2015 6:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Deformacja klatki - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problem to to klatka, jakie cwiczenia dokladnie, na co klasc najwieksza uwage, aby jak najbardziej to zatuszowac, a najlepiej calkiem sie pozbyc? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: poprawa zdrowia Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 3/14/2010 9:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpital a siłownia ? spadki masy ? zawroty głowy ? proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pisze ten temat , bo dręczy mnie pewien problem a mianowicie byłem w szpitalu , bo od kilku miesięcy mnie bolała głowa co jakiś czas i to nie dawało mi spokoju ale mniejsza z tym byłem w szpitalu 5 dni podłączyli mi kroplówkę na jeden dzień i nic nie jadłem a na resztę dni też trzeba było nic nie jeść , bo badania wyszły by źle więc myśle , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 1/17/2016 12:43:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Prośba o pomoc w rozpisaniu cyklu - Testosteron prop + tri-trenabol

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna (ani wolna ani szybka) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~135kgx1 -martwy ciąg: 150kgx2 -przysiad: 145x1,5 PYTANIE: proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu z Teścia - propa i tri trenabolu. Zakupiłem po 10ml każdego z tych środków (chciałbym przeprowadzic taki łagodny cykl i nie zależy mi na bezsensownej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 731 Data: 5/19/2013 9:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w fbw...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) bardzo bym prosił o wklejenie linków do fbw, bym ułożył nowy lub podobny plan, ja spróbuję sam też ułożyć i wkleję:) mam zamiar ułożyć fbw z trzema zestawami i proszę o pomoc:) Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-10-31 17:25:04

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 10/31/2010 5:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety i suplementacji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o pomoc w tych najbardziej podstawowych sprawach. Od paru lat trenuje pływanie i pomimo tego,że do tej pory nie przywiązywałem dużej wagi do mojej diety i suplementów moje wyniki są całkiem dobre. Jestem medalistą Mistrzostw Polski i chciałbym na poważnie zacząć się przygotowywać do czekających [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 8/30/2013 1:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta. Prosze o sprawdzenie i pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzuceniu zbednych kg przy niskiej utracie masy miesniowej dlatego wybralem diete redukcyjną. Z tego co wyliczylem to musze sie zmiescic w 246 ww / 225b / 102t .Prosilbym o pomoc w poprawie mojej diety i daniu propozycji na ostatni posilek. Z gory dziekuje. W tym co napisalem wyszlo mi ok 280ww / 150b / 70 t Bardzo prosze o pomoc. I Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 694 Data: 4/26/2009 12:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu CYKLU. HELP!

    Temat
    Doping

    Witam, Ankieta wklejona na samym dole, wiec przechodze do sedna. A wiec tak, jestem w czasie redukcji chcialbym zejsc do wagi 80kg ok. 12%bf. Ostatni moj cykl trwal pol roku i byl dawno temu 1,5 roku temu. Na dole w ankiecie podalem co i jak. Teraz mysle nad wskoczeniem na bombe tylko za bardzo nie wiem co moglbym wziazc. Myslalem o propie i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 9/17/2015 9:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie na mase - prosze..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) wiem ze bylo juz tysiace takich tematow mimo wszystko kazdy z nas jest jakas indywidualnoscia i kazdy z nas posiada grubszy lub chudszy portfel:) wlasnie zaliczam sie narazie do tych chudszych zarowno jesli chodzi o zamożnosc jak i wyglad:) mam 24 lata, 176cm i waze 80kg, chciałbym przytyc 10kg i chciaałbym zebyscie poprawili cos w mojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2/3/2009 11:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W CYKLU DLA KOLEGI :-)

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: NIE WIEM UDO: NIE WIEM TALIA: NIE WIEM 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA 6.DIETA BIALKO: 3G WEGLOWDANY: 6G TLUSZCZ: 1 G 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ;10 OMKI 200 METY , 2; 200 METY 20 OMKI 10 LIBOLU .3 ;20 TEST.PROLUNGATUM DECAJECT 10 ML 20 OMKI 8.TRENING: 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 3/9/2008 11:08:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 90kg - Ocena i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 18 lat Waga: 90kg Wzrost: 180cm Cel: Rzezba Witam, mam 18 lat. Chcialbym uzyskac rzezbe, a do tego potrzebna jest dieta... nie jestem zwolennikiem gainerow, ogolnie sumplementow. Dobra dieta to podstawa. Nie cwiczylem nigdy na silowni, trenuje BOKS - 3x w tygodniu po 2h Jak dobiore diete, odrazu biore sie za silownie ktora mam w klubie w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2/12/2013 5:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji wagi dla laika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym schudnąć, bo wydaję mi się, że jestem zbyt gruby. Najbardziej w biodrach i udach. Proszę o pomoc we wskazaniu ćwiczeń, ewentualnie diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 188 Obwód klatki: 79 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 7/3/2009 1:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Kreatynowy pomoc przy dawkowaniu itp.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chciałbym zacząć cykl z kreatyną mono Olimpu (bo każdy ją chwali). Jak powinienem dawkować kreatyne? Słyszałem, że 5g rano i 5g po treningu, ale u mnie to raczej nie zadziała bo na 5 rano ide do pracy na 2.5h a potem od razu na siłownie. Od jakiegoś miesiąca zacząłem sie dobrze odżywiać tj. 5 zdrowych posiłków dziennie. Aczkolwiek i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 495 Data: 11/4/2013 1:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy,a i jajka,czy jest sens tak jesc czy musze leciec na scisłej diecie,pomózcxie,mam troche fatu i chce go przerobic,za jakies 2 miesiace planuje 1 cykl kreatynowy ,ale najpierw chce na diecie poleciec jakiejs dobrej i wsuumie niedrogiej,wiem ze tak sie niezabardzo da ,ale jak macie jakies dobre pomysły to prosze o pomoc,dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 4/7/2008 6:22:35 PM Liczba szacunów: 0