SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mogę prosić o pomoc zacząłem ten plan treningowy zrobiłem tydzień zerowy dla wczucia się w plan następnie pod koniec 3 tygodnia zachorowałem i teraz będzie 7-10 dni przerwy. Jak mam jechać po tej przerwie zacząć plan od początku? Pierwszy raz mam taką sytuację, że zachorowałem w czasie cyklu i nie wiem jak postąpić w takim przypadku.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 10/5/2012 5:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłem jak mówiłeś został mi jeszcze jeden tydnień do końca i znowu jestem chory mam antybityk na 7 dni. Po świętach planuję ruszyć od nowa, ale już z inym planem czy mogę liczyć jeszcze raz na pomoc ?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 12/17/2012 4:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pakowac z glowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi trening zajmuje 45-50 min, wychodzę bardzo spompowany, robię 3 partie na 1 treningu, nie liczę brzucha i przedramienia. Nie unoś się tym bardziej że nie masz wiedzy jak i kultury bo ludzie życzliwe przychodzą i bez interesownie chcą Ci pomóc. Zrób sobie FBW, skup się na ćwiczeniach wielostawowych (tak jak wyżej napisał kolega), wykonuj [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 3/26/2011 5:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2łyżki oliwy z oliwek 20ml(?) 32g 5g 18g 4.Serek wiejski 200g + masło orzechowe 35 g 31g 7g 28g 5.(Przed treningowy godzina 21 bądź trochę później) tutaj przydała by się pomoc bo jest już późna godzina, ale przed treningiem jakieś 1,5h. Może: Płatki owsiane 50g + chudy jogurt 200g 14g 47g 4g 6. Po treningu w domu Bezpośrednio odżywka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 9/23/2010 1:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepsze źródła białka od jajek poprzez piersi, orzechy do serka wiejskiego. Jeżeli masz znów pisać, że nie mam podstawowych informacji to ja podziękuje już za twoją pomoc. A tak na zdrowy rozum ktoś kto wszystko wie nie pisze tutaj i nie prosi o poradę. Ale mniejsza o to, białko ładuje w siebie cały dzień nic przy tym nie robiąc więc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 9/23/2010 4:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się troszku, bo tak pisałeś że brak podstaw a ja naprawdę tony magazynów przeczytałem o treningu, diecie itd. A dietę nie wiem kto układał ale byłą w M**S H***H więc myślałem ,że o wszystkim pomyśleli ale czegoś mi brakowało dlatego zwróciłem się o pomoc. Sam bym takiej diety nie ułożył ale dobrze po niej schudłem więc myślałem że jest dobra.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 9/23/2010 10:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 9/23/2010 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Asharil

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10 minut Z wrażeń to w końcu udało mi się zrobić wspięcia na palce na maszynie. O ranyyyyy, nie wiedziałam, że ten gryf sam tyle waży... Jakiś chłopak, którego poprosiłam o pomoc (nie wiedziałam, jak obsłużyć tę maszynę) powiedział, że to cholerstwo ma jakieś 20/25kg... Ponieważ było bardzo ciężko, wpisuję w rozpiskę 25 kg. Dla mnie to i tak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 12/1/2013 8:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobrze się bawić, ale ostro pracować nad ciałem. Tzn. na tyle ile potrafię. Bo to jest niekończące się hobby;-] Moja aktualna "forma"%-) Dziękuję Obliques za nieocenioną pomoc, wskazówki i za wszystko, czego mnie nauczyła, a mogę powiedzieć, że dzięki temu forum, zyskałam bardzo dużo. Tym bardziej jest mi przykro, że jego dawna forma ulega [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 7:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] laboratoriach ? Olimp SPORT NUTRITION. 7. Dlaczego Olimp® ? Ponieważ mam do niego pełne zaufanie, jako klient tej firmy wiem, że moge liczyć na profesjonalną pomoc. Produkty są najlepszej jakości i w bardzo przyzwoitych cenach. OLIMP to profesjonalizm, dokładność, uczciwość. Dodatkowo za każde 5zł dostaje się 1pkt które następnie [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 4:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • sorki za spam zapomniałem dodać ze kumpel dostał drgawek i miał migotanie serca cały sie trząsł , kiepsko :/ ale przynajmniej juz wiemy ze brac jak juz to maximum dawki a nie przekraczać :/ , poradźcie jak brac CREATINE MONOHYDRATE 1000 i sie odwdzięcze ;) dzieki za pomoc ! sorki za spam ale nie ma opcji edytuj

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2008 11:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czytelna , pełna cennych informacji dietetycznych treningowych czy tez suplementacyjnych, czyli taka jak powinna być. Jest również forum na którym zawsze można znaleźć pomoc od bardziej doświadczonych ludzi, a nawet od samego Głuchowskiego czy tez Strzelińskiego. 4. "Z Olimpem po zdrowie i nagrody" ten konkurs pozwala na wymianę [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wlasnie otrzymalem haslo. Dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 10:33:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Doroty jest gratis dla każdego z testerów ?

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:50:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o braku paczki Tak jak M.C. Napisał sprawdzimy wszystko i jeśli są potwierdzenia nadania prześlę je wam w celu weryfikacji z pocztą. Zobaczymy co uda nam się zrobić. Na pewno nie zostaniecie przez nas pokrzywdzeni! Tym bardziej za doceniamy wasze zaangażowanie i pomoc jaką od was otrzymujemy. Pozdrawiam serdecznie i czekam na informacje na priv!

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Swolen + KA by hbk pods.str.12/13

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiejszy trening trochę zmieniłem w porównaniu do poprzednich sobotnich, bo zamiast wyciskania sztangielek zrobiłem wyciskanie sztangi na barki. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc: 8/8/8 (72kg) i 3x84kg (w ostatniej serii przedobrzyłem i musiałem zdrowo pomóc sobie nogami) Unoszenie sztangielek bokiem: 7/7/7 (po 18kg) Unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10803 Data: 1/27/2007 7:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra , dziekówka wiwlka wszystkim za pomoc! . Wiec dobije bolda co jeszcze mam i juz leci so mnie npp i owy sarm677. Zrobie badania kontrolne toz ppo ostatnim strAle bolda i kolejne za dwa tygodnie :) .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/7/2021 7:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ławce, mostek, ładnie prowadzimy sztangę. Szło całkiem nieźle ale w ostatnim powtórzeniu w 1 i 2 serii oderwałem dupę mocno, a w 3 serii żeby już tego nie robić poprosiłem o pomoc w podnoszeniu. Wiosło - w ostatniej serii poszło 6 powtórzeń bo kombinowałem z techniką i wyszło 1 powtórzenie jakby taki szrugs zarzucony, więc stwierdziłem że nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2012 2:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • fajnie wiedzieć że nie jestem "opornym materiałem" i większość tak zaczyna ;-) Dzięki wielkie za pomoc, z treningu na trening to musi ruszać do przodu, następny w kolejności high pull, teraz kolei o tym myśleć.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 10:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • No tu niestety sam musisz podjąć decyzję. My Ci nie możemy pomóc. Najważniejsze jest to żeby nie żałować, że się czegoś nie zrobiło, bo później całe życie będzie to za Tobą chodzić. Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-07-26 22:53:40

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 10:51:57 PM Liczba szacunów: 0