Dziękuję za pomoc. Trening mam pod ckd więc nie będę go narazie zmieniać. A co do linku,który podałeś to koleś miał niezłe zacięcie, nie wyobrażam sobie życia na takim poziomie ww przez tak długi okres czasu. Zastanawia mnie jedna rzecz, trening siłowy na redukcji jest jak najbardziej wskazany...ale widziałam też kobiety,które były umięśnione i [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 4/28/2010 11:22:18 PM Liczba szacunów: 0
hmmm.... ciezko powiedziec... jak nie chudniesz to za duzo kcal, ale moze dodalas cos nowego do diety co to powoduje... W ogole to od kiedy jestes na tej diecie 1700 kcal ? 1700 kcal to moze byc za duzo. To sa takie orientacyjne wyliczenia, ktore maja pomoc ustalic jakies tam wyjsciowe zapotrzebowanie.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 4/29/2010 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0
dzięki za pomoc wszystkim. inne opcje nie wchodzą w gre bo już nie mam kasy, trening postanowiłem spróbować http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ogólnie jestem zwolennikiem fbw. ale jeżeli sądzicie że split byłby tu na miejscu to spróbuje. dawno nie robiłem splita. diete mam tylko troche staram sie ograniczać węgle . nie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 6/27/2011 11:35:36 AM Liczba szacunów: 0
wg mnie musisz ułożyć to wszystko od początku od postaw, sam to przechodziłem więc spróbuje Ci pomóc po pierwsze wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne instrukcje co i jak masz tutaj do wyliczeń musisz założyć swoją aktywność fizyczną, typ budowy ciała (w Twoim przypadku endomorfik) jak wyliczysz to dalej trzeba ściągnąć z tego tak około [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 10/22/2012 11:42:48 AM Liczba szacunów: 0
[...] mieszkania a ja pierwszy raz pozs granicami Polski i pierwszy w sumir kontakt osobisty z innym językiem. Jest ciężko Ale są życzliwe osoby ktore pomagaja i pomoc jest nieoceniona, w sumie nie umiem podziekowac nawet bo to bylo by za malo z mojej strony. Wracając do aspektów sylwetki i silowni, zacząłem cos pompowsc gumą i [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 1:36:28 AM Liczba szacunów: 0
No siemka czwartkowego wieczoru, juz radocha bo jutro piątek i plecy w sobote jeszcze drugi raz klatka i ramiona. Weekend wolny od pracy gitara. Ale przechodzę do dzisiejszego treningu. Poszły czwórki,dwójki lekko , łydki, brzuch (pierwszy raz od nie wiem jakeigo czasu) Siady do 90 stopni bo coś mi się przy biodrowym stało i nie mogłem Atg siadać [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2017 9:23:58 PM Liczba szacunów: 0
[...] choyowa sytuacja w pracy, przez pomylke jakiegos inteligenta dostalem nie swoj rejon, caly polwysep. Powiedziałem ze nie pojadę i dostalem osobe co zna ten teren i mam mu pomoc, bedziemy mieli za to zapłacone potrojnie i wolny dzien ale niestety nie mam karty przy sobie ani pieniedzy ani wody wiec.. Tragedia, zjadlem 2 rozki tylko zeby jakies [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2017 4:56:25 AM Liczba szacunów: 0
[...] końcówki to wiesz jak jest 8-) ale jak zyebie to przynajmniej sam zyebie hehehe %-). Byłem na godzine z kawałkiem w pracy, zdążyłem przepocic kosuzlke i dresy , musiałem pomoc jednemu typowi bo za duzo towaru dostał. Potem skoczyłem zrobić nogi, lekko klatke i bardzo lekko tric Ogólnie nie ma co treningu zbytnio opisywać, poszły same [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2017 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
Siemka, brak sil na wypiske bo jeszcze bratu dzisiaj bylem po silowni pomoc przewiez pare rzeczy. Ogólnie trening tak samo jak wczoraj tylko dodałem zamiast brzucha , nogi w jednej turze wyprosty, w drugiej uginania. Daje fotkę porównania 3lipiec zeszly rok i dziś, brzuch wyglada slabiej bo dzisiaj 1 dzien picia wody takze zawsze to troche [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2017 10:57:30 PM Liczba szacunów: 1
Siema. Dziś OFF Wróciłem z pracy i zakupów, zaraz spać. Gardło boli, ogolnie slabo się czuje,chyba choroba tym razem wygra bo juz atakuje któryś raz i zawsze ją tam gniotłem na tyle że odpuszczało, teraz wit c się skonczyła tylko czosnek w kapsach coś moze pomoc. Dobrego dnia.
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2017 4:26:18 PM Liczba szacunów: 0
Tez nie mam motywacji ale jak ma mi to pomoc w znacznym stopniu to profity pokonuja lenia :-). Dzis mam tak ledzwia spiete ze z automatu prostuje noi nic nie boli. Tak cos takiego jak vacuum mam i to musze robic prawie caly czas jak stoje , bo jak zacianiesz brzuch to plecy sie prostuja. Takze jak stoje to spinam dupe lekko , wciagam brzuch max [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2018 9:55:47 AM Liczba szacunów: 0
[...] na scislej diecie to sam wiesz jak sie plynie. czulem sie tez troche winny bo w tamtym miejscu chyba nie powinienem mijac z lewej korka. kobita bardzo ok proponowala pomoc chciala dac numer tel jak by co kase prponowala wiec wzialem 100 na naprawe kola tylko ze nie wiedziallem ze az tak pokrecne i ze nowe 300 kosztuje%-) do kobity nie [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2018 9:01:10 AM Liczba szacunów: 0
Ja juz nie myślę , nie wiem co moze mi w zupełności pomoc ale znam osoby krore tak mialy i same leki bardzo delikatne załatwiły sprawę, pusci napiecie w okolicy splotu słonecznego to pusci reszta
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2019 1:34:03 PM Liczba szacunów: 0
Kto tam obserwuje na insta itp to widzi ze cisne nadal, teraz brak bani do czegokolwiek , ale dociagne redukcje do konca mysle z 2.3 tyg jeszcze. Waga wysoko w chooy sie trzyma ,nie wiem czy to kwestia jelit czy faktycznie cos mięska doszlo.. Tu tez opublikuje - kto ma ochote pomóc to bede wdzięczny. https://pomagam.pl/pdru5joi Kurła chcialem [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2019 11:12:05 PM Liczba szacunów: 3
Niestety, życie nie jest sprawiedliwe. Sam zrobiłbym wszystko, żeby moja mama była zdrowa, ale już pogodzilem się, że nic zrobić się nie da, i zawsze będzie sparaliżowana. Ale postaram się pomóc jak mogę, żeby Twojej się udało. Obiecuję, że to nie była ostatnia wpłata ode mnie. Mocno mnie to dotknęło, serio...
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2019 4:28:45 PM Liczba szacunów: 0
Jeżeli ktos z zaglądających chce jeszcze pomoc to wklejam link. Na ten moment jestesmy bezradni , kwota jaką krzyknął lekarz to sa pieniądze w granicach 100tys. I nie może tego od tak zrobic nawet jak bysmy to 100tys położyli bo jest to poprawka po " kolegach" i musi to gdzieś tam byc zgłoszone. Wyszlo ze w Szkocji specjalnie jej skrecili tak [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2019 10:11:45 AM Liczba szacunów: 0
Mam 17 lat,191cm wrostu i waze 97kg.Cwicze od pol roku caly czas po 3-4 razy w tygodniu.Chcialbym zdobyc mase ale razarem tez rzezbe.Czy mam cos jeszzcze dokupic do tego no schotguna i jablczanu? I prosze o pomoc w ulozeniu diety..Z Gory Dzieki za pomocCzy ten no schotgun jest dobry?Sa dobre efekty po nim?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 4/30/2008 2:59:37 PM Liczba szacunów: 0
essentiale moze nie pomoc, bo to wcale nie musi byc watroba.Rezun dobrze pisze mozesz miec cos z zoladkiem.Jak amsz to lyknij ortanol, ale tym to zaleczysz a nie wyleczysz zrodla.
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 12:27:37 AM Liczba szacunów: 0