SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dla początkującej ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hejka, no nie jest kolorowo, trening wydaje się nie najlepszy, ale też najgorszy z najgorszych nie jest ;). Jak są jakieś "urządzenia" zajęte to nie ma co się bać, śmiało podchodzisz i się pytasz czy robi jeszcze, ile zostało itp. Jak chcesz to mogę Ci pomóc z planem treningowym. Pisz pw najlepiej na instagramie, jak jesteś chętna to Ci podam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 12/24/2017 10:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treca przyszła /SFD/2019/1/17/f25e77348ab6453da4bb3fa86f6abbde.jpg

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2019 9:01:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie na lepszą pracę, ale na pomóc w trawieniu rzeczy, z którymi z reguły mamy problem.

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2019 6:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 6/12/2019 Dzień w domu, ogarnianie gratów i pomoc żonie. 1. Jajecznica, wołowina, kanapki i ciastków kilka 2. Sałatka z łososiem i wątróbką z dorsza 3. Wołowina z warzywkami i jagody z serkiem wiejskim i masłem orzechowym /SFD/2019/12/7/076f46536f1e42298f9e4e2ebba43368.jpg /SFD/2019/12/7/d7dff4c9693c4c5cacaacc31a12632f8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2019 8:37:00 AM Liczba szacunów: 4
  • generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2019 9:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2019 2:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawsze przychodze na koniec zeby poswiecic im reszte czasu jaki mam :-) Kuba "znamy" sie juz dwa lata co prawda nie osobiscie ale.... Zawsze moglem liczyc na Twoja bezkresna pomoc , dobra rade i przede wszystkim korzystac z zasobow wiedzy ktora posiadasz. Malo dzis ludzi ktorzy tak bezinteresownie potrafia poswiecic swoj cenny czas dla kogos tak [...]

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2019 8:13:10 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] zawsze przychodze na koniec zeby poswiecic im reszte czasu jaki mam :-) Kuba "znamy" sie juz dwa lata co prawda nie osobiscie ale.... Zawsze moglem liczyc na Twoja bezkresna pomoc , dobra rade i przede wszystkim korzystac z zasobow wiedzy ktora posiadasz. Malo dzis ludzi ktorzy tak bezinteresownie potrafia poswiecic swoj cenny czas dla kogos tak [...]

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2019 11:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • A jestes w stanie pomóc mi przy ułożeniu prostego treningu obwodowego?

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2020 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • A jestes w stanie pomóc mi przy ułożeniu prostego treningu obwodowego? Pewnie! Potrzebuje tylko liste sprzetu jaki masz.

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2020 1:56:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Jeżeli ma Ci pomóc w gotowaniu, to jak najbardziej fajna inwestycja :-))

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2021 11:42:57 AM Liczba szacunów: 0
  • znów rodzice/teściowie rozbili dietę :-P Pojechałem odwiedzić rodziców i pomóc na grobach.

    Odpowiedzi: 6069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2021 11:15:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Tren + enan

    Post
    Doping

    Chodziło mi o informacje czy cykl na tych dwóch środkach może pomóc w osiągach w tej dyscyplinie. Cwicze trójbój półroku. Nie planowałem zadnego cyklu na tym jeszcze dlatego nie bede go rozpisywał. Chcialem się tylko dowiedziec czy działanie tych dwóch środków moze korzystnie pomoc w treinngach tej dyscypliny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 10/8/2014 2:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJWAŻNIEJSZE POSTY O TRENINGU - POLECA MICHAIL

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za te informacje ze ktos zechcial pomoc poczatkujacym i zamiescil ty jakies linki gdzie moge znalezc treningi bo zaczynam dopiero i narazie wyszukuje jakis treningow ktore przypadna mi do gustu i bede potrafil je wykonac bo nie mamy na silowni wszystkich potzrebnych sprzetow!!!! jeszce raz dzieki

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 3:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] klatke i barki by ladnie zgrywaly sie z łapkami :D chociaz odnosnie klatki moze miec z nia problem gdyz genetyka nie obdarzyla go chyba takimi mozliwosciami rozwiniecia jej jak np u Ronniego i nawet te specjalne "amerykanskie odzywki" moga mu w tym nie pomoc... Licze na jedak,ze uda mu sie,ze bedzie to przyszly Mr.Olympia :D

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 11:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • hgh dla kobiet

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chce uzywac hgh, jako ze uzywam i ona nie chce sie starzec szybciej niz ja, ale jako ze nie za czasto chodzi na silownie i jej celem jest wypalenie tluszczyku tu i tam oraz pomoc w walce cellulitem. Nie jetsem pewien jak mam jej pomoc a ona nalega tak silnie ze nie chce zeby pomyslala ze nie zalezy mi na jej pieknie i dobrym zdrowiu... uzywam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2/5/2013 3:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Metody pomiaru tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy faktycznie taki pomiar jest miarodajny czy to raczej "chwyt marketingowy" ??? Słyszałem skąd inąd że pomiarów na takich wagach najlepiej dokonywać zawse o tej samej porze najlepiej rano naczczo przed niadaniem ale po wypiciu szklanki wody. Bardzo proszę kompetentne osoby o pomoc głównie w temacie pierwszego pytania. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cale. 1. Szukam rzeczowych porad odnosnie mojego planu treningowego, ktory ulozylem na bazie wlasnego, marnego doswiadczenia w kulturystyce. 2. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc, nie chce sobie zrobic krzywdy jesli to mozliwe. 3. Moj staz jest marny, na silowni cwicze od 3 miesiecy. W wojsku nie poklada sie duzej wagi na sprawnosc fizyczna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 4/1/2010 2:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisz ten plan jakos czytelniej to moze znajdzie sie ktos kto Ci zechce pomoc. A i tak na przyszlosc to nie pisz jednego posta po drugim (grozi to banem) tylko klikaj na ikonke karteczki i olowka i edytuj.. Zmieniony przez - hendii w dniu 2010-04-05 08:31:19

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 4/5/2010 8:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] postu. W dzień nietreningowy, żeby nie być sztucznie "podpompowanym" po treningu. A1rek - w 5 serii 105 kg. zawsze mnie ktoś asekuruje i czasami jest potrzebna pomoc przy ostatnich powtórzeniach. Wszystko zależy od dnia. Tzw. 2 ruchy oszukane max. Startowałem z takiego, gdzie sama olimpijska mnie przygniatała ale fakt, siła dość [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 3/18/2009 10:47:53 AM Liczba szacunów: 0