SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem jestem na diecie na mase wszystko ladnie pieknie kalorie bialko itp ponad zapotrzebowanie ale waga I wyglad caly czas w miejscu stoi masakra I nadodatek czasami mam takie wrazenie ze jestem chudszy niz zanim zaczelem stosowac diete zero przyrostow pomozcie podpowiedzcie co mam zrobic predzej jak stodowalem diete z rok temu to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 352 Data: 6/3/2014 8:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w żywieniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Miałam zaburzenia odrzywiania przez co dziennie zjadałam około 500kcal dzięki czemu schudłam kilka kilo. Postanowiłam naprawić mój błąt i stosować zbilansowaną dietę lecz nie wiem czy odrazu przejść do odpowiedniej liczby kalori jakie powinna sprzyjać osoba czy powoli zwiększać by następnie powoli obcinać kcal. Moim planem jest przeprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 312 Data: 9/27/2016 11:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zwracam sie do was z prosba.Od 1 miecha trenuje na silowni i zalezy mi na przyroscie masy. Jestem nowy i chciałbym sie was poradzic jaka dieta była by dla mnie najlepsza. Mam 17 latek 61kg i 181cm.Bardzo mało wazę:( niestety i chce koniecznie przytyc. Czy mogę prosić o jakąś przykładowa dietę na masę?z góry dzięki:)Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 3/29/2005 8:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl - potrzebna pomoc specjalisty.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem rok po cyklu na mono z universala, skopalo dosc dobrze. Teraz planuje drugi cykl, i nie do konca moge sie zdecydowac ;). Otoz mam na oku nutrition creatine micronized powder (rownizez z unversala), i mysle nad jakims boosterem, tj: nutrex hemo rage black ultra concentrate lub nutrabolics hemorish. Co byłoby lepsze?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 760 Data: 6/2/2011 3:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć redukcję IF Proszę o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    100 kg wagi 200 cm wzrostu BMI wynosi 25 chciałbym zjechać do 90 KG pytanie: Jak w temacie jak się do tego zabrać dotychczas jestem na redukcji 5 posiłków dziennie mam 3 dni szkoły wstaję 7 rano i 2 dni praktyk wstaję o 5 rano czy mój organizm nie będzie zbyt słaby do funkcjonowania. Proszę o pomoc jak to rozpocząć.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 5/1/2014 8:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań potrzeban pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2/4/2010 2:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyboru spalacza :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,potrzebuję jakiegoś spalacza na redukcję. NAPRAWDĘ DUŻO SIĘ NACZYTAŁEM i nie wiem. Podobno man scorch -przereklamowane g*** Black Bomb -sam brałem robi robotę :) Ale odstawiłem i mam z 70 tabletek :) brać tera wraz z dietką itp.? Animal Cuts-dobre i złe :/ Cleanburexin 2 - podobno spoko :) A wasze propozycje? proszę o jakieś rady :).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 402 Data: 10/3/2013 6:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Bandaż trójbojowy/owijka Prosze o pomoc !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! Jak w temacie szukam na całym internecie tego i nie moge znalezć. Może zna ktoś profesjonalną nazwę tego lub da ktoś linka do jakiegoś sklepu abym mógł sobie kupić. Jest mi potrzebny wyłącznie do martwego ciągu, ponieważ ćwicze siłe i mam dość duży ciężar na sztandze co się okazuje, że troche cieżko gołą dłoniom utrzymać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 11/5/2013 8:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kolegi

    Temat
    Doping

    NO więc, mam taki cykl na oku 2TP+2T3(sanu) i chce do tego clen. Pytanie jak?. Poprosiłbym o rady ilościowe, markowe i cyklowe. Zaznaczam, że oprócz tego uwzględniam 4*1h aerobów tyg. i diete. Za odpowiedzi z sensem dziękuje. Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 10/21/2003 8:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc awf

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej! prosze o pomoc w jednej sprawie... mam 17 lat 177cm i 92 kg wagi. Marze o AWF. Trenuje 3 miesiące w domowych warunkach( schudłem 12 kg) i chce zacząć biegać. Czy nie jest to niebespieczne (kontuzjogenne) przy mojej wadze i czy w 1,5 roku mam szanse się przygotować do egz. wstępnych ?? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 1/27/2007 10:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc-podciąganie ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ...cwiczenie to podciaganie sie do karku nadchwytem szeroko z nogami trzymanymi przez kolege ...serie wykonuje na maxa nie mam okreslonych powtorzen ...moje pytanie brzmi ile powinno byc tych serii z maxsymalną liczbą powtorzen ...4 czy wiecej ..kiedys kolega mi mowil ze trzeba nawet 10 serii co o tym myslicie ...daje sogi ....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 4/22/2009 11:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Na początku czerwca skończyłem cykl na cell pumpie i teraz chce zrobić następny lecz nie wiem co kupić.I tu pojawia sie moje pytanie czy: 1.Jeszcze raz wziąść cell pumpa 2.Czy może zmieszać cell pump+nitrobolonII 3.A może wziąść Xpanda??(ale to chyba za szybko) Czekam na wsze propozycje i opinie.Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 7/24/2007 9:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw treningowy do domu. Poproszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Planuje kupić jakiś zestaw treningowy do domu. Lawka obciążenia hantle sztangi. Jestem całkowitym laikiem w temacie. Zestawy widziałem na allegro i w sklepach netowycy ale nie wiem co i jak wiec jestem tutaj. Najlepiej żeby to było w 1 zestawie wszystko i moglbyn to kupić jednym kliknięciem. Hajs jaki mogę wydać to 2000-2500. 

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 605 Data: 11/26/2018 8:08:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak stosować ?? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem na etapie robienia masy.Mam diete(5 posiłków).Zakupiłem sobie Profi Whey Mass i L-Glutamine w kapsułkach.Tylko niewiem jak to sensownie zażywać(ile razy w ciągu dnia, kiedy, i ile miarek).Mam również pytanie co do spożywania oleju (który lepszy: Olej Lniany czy Oliwa z oliwek). Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 10/24/2004 11:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,proszę o pomoc.Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,muszę zacząć stosować dietę... czy możecie mi pomóc ? z tego co widziałem to podaję się wagę itp. Waga 95kg wiek 17 wzrost 175cm Treningi mam 6 razy w tygodniu w tym 2 razy siłownia. I teraz potrzebuję diety aby spalić trochękg,ponieważ przez święta się troche przytyło. Proszęo rozpisanie mi diety,pozdrawiam i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 1/13/2013 6:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie Diety ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , potrzebuję pomocy w ocenie diety jaką stworzyłem nie jest pewnie zbyt dobra dlatego proszę was o pomoc. Mam 21 lat , waga 71,5 kg wzrost 176 , na siłownię chodzę od początku października 3 razy w tygodniu , i wydaję mi się że trudno mi jest nabrać masę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e33750250df34d82b698b66451e93325.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/26/2015 10:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, jestem obecnie na mostku ( 500 mg cypio tyg + wino ) I proszę o rozpisanie cyklu na poniższych środkach : Prop+ tren Ace + t3 + clen Wiek :25 lat Wzrost : 176 cm Waga : 95 kg Bf % : ok 25 % Typ budowy : endomorfik . Ostatni cykl : 1- 15 Cypio 500 mg tygodniowo 1-6 meta 40- 50 mg 1-15 npp 250 mg e2d Proviron

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/4/2016 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym poprosić o radę ludzi bardziej doświadczonych ode mnie. Jak najlepiej dawkować następujące środki? Activlab creatine powder 600g - mono Cm3 Trec 180kaps Wit&min ostrovit 90kaps Magnez i cynk ostrovit 90kaps Saw Trec Ashwagandha + guarana Do tego białko Dodam że cykl będzie trwał 8/9 tygodni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 6/14/2018 10:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o porady i pomoc w odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat 167cm wzrostu ważę 61 kg, zaczęłem ćwiczyć drugi rok po przerwie rocznej i chciałem sie poradzić was o jakąś dobrą odżywkę na siłę i przyrost masy mięśniowej a przy okazji by nie zaburzało wzrostu , a wręcz przewciwnie nawet by go wspomagało proszę o pomoc i porady, z góry dziękuję. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 703 Data: 11/8/2007 10:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 60 kg Chciałbym coś z tym zrobić i przytyć tak mniej wiecej o 10 kg. Myśle, że po tym zacząłbym jakieś treningi, ale najpier musze nabrać tą masę. Więc jeżeli by ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiejś diety na mase byłbym wdzięczny bo sam się na tym nie znam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 423 Data: 6/12/2011 1:06:57 AM Liczba szacunów: 0